Помогите подкачаться

avatar Gamerlam

377

11

Gamerlam

Пользователь

Регистрация: 16.02.2014

Сообщения: 102

Рейтинг: 9

Gamerlam

Регистрация: 16.02.2014

Сообщения: 102

Рейтинг: 9

Вес 100 кг
Рост 170 см
14 лет(

haaax

Пользователь

Регистрация: 16.05.2015

Сообщения: 25

Рейтинг: 19

haaax

Регистрация: 16.05.2015

Сообщения: 25

Рейтинг: 19

подкачаться (похудеть)

LoD_WoLT

Пользователь

Регистрация: 13.02.2014

Сообщения: 406

Рейтинг: 228

LoD_WoLT

Регистрация: 13.02.2014

Сообщения: 406

Рейтинг: 228

img
Мясокомбинат, однозначно:buba:

Renderhauer

Пользователь

Регистрация: 14.12.2013

Сообщения: 16046

Рейтинг: 16708

Renderhauer

Регистрация: 14.12.2013

Сообщения: 16046

Рейтинг: 16708

Без фото не разобраться
Но скорее всего тебе надо просто сбросить кило 30, ибо ты походу как то парень из песни про пассажирный™ поезд

chronozee

Пользователь

Регистрация: 09.05.2013

Сообщения: 421

Рейтинг: 1928

chronozee

Регистрация: 09.05.2013

Сообщения: 421

Рейтинг: 1928

Помогите разкачаться скорее

WhiteAir

Пользователь

Регистрация: 04.08.2012

Сообщения: 1045

Рейтинг: 359

WhiteAir

Регистрация: 04.08.2012

Сообщения: 1045

Рейтинг: 359

Идешь в зал и валишь, если цель похудеть то после тренировки ничего не ешь часа 2. Если набрать мыш.массу то после тренировки легкие белки (протеин, бананы, напитки из сыворотки)

Onyix

Пользователь

Регистрация: 30.05.2013

Сообщения: 13605

Рейтинг: 4354

Onyix

Регистрация: 30.05.2013

Сообщения: 13605

Рейтинг: 4354

Трубку в живот и отсасываешь жир.

Thfun

Пользователь

Регистрация: 03.11.2014

Сообщения: 343

Рейтинг: 447

Thfun

Регистрация: 03.11.2014

Сообщения: 343

Рейтинг: 447

у тебя прозвище случаем не центнер?
з.ы бег лучший способ

proCASTer2001

Пользователь

Регистрация: 28.12.2014

Сообщения: 273

Рейтинг: 255

proCASTer2001

Регистрация: 28.12.2014

Сообщения: 273

Рейтинг: 255

Gamerlam сказал(а):
Вес 100 кг
Нажмите, чтобы раскрыть...

а вас случайно не двое?

Gamerlam

Пользователь

Регистрация: 16.02.2014

Сообщения: 102

Рейтинг: 9

Gamerlam

Регистрация: 16.02.2014

Сообщения: 102

Рейтинг: 9

Thfun сказал(а):
у тебя прозвище случаем не центнер?
з.ы бег лучший способ
Нажмите, чтобы раскрыть...

не я серый

baslakov

Пользователь

Регистрация: 23.12.2013

Сообщения: 339

Рейтинг: 147

baslakov

Регистрация: 23.12.2013

Сообщения: 339

Рейтинг: 147

Тебе сбросить надо 20+ кг
ты от пола то ни разу не отожмешься

VAAGAA

Пользователь

Регистрация: 26.01.2014

Сообщения: 152

Рейтинг: 109

VAAGAA

Регистрация: 26.01.2014

Сообщения: 152

Рейтинг: 109

С твоим весом хватит только: снизить употребляемые калории, обычные прогулки(пока не надоест), ну и все калорийное и углеводы на ночь не жрать. 2-4 кг скинешь к лету если постараешься)