После сна теряю мотивацию

Решаю начать вести правильный образ жизни, придерживаюсь, а потом посплю и утром она уже меньше.

У всех так, или только у меня?

Нереальны наплив мотивации обычно приходит на ночь, хочу читать+отжиматься и бегать, утром встаю даже крупицы этой мотивации нет

зависит от твоих биоритмов, я тоже продуктивен вечером, а утром ваще апатия и ниче делать не ахота 

Существует достаточно эффективный способ. Ты перед сном детально продумываешь каждой действие после того как встанешь, составляешь план действий у себя в голове, а потом в точности его выполняешь как встаёшь. Если что-то может пойти не так, то ты продумываешь это заранее и делаешь запасные варианты.

Slade сказал(а):↑

Существует достаточно эффективный способ. Ты перед сном детально продумываешь каждой действие после того как встанешь, составляешь план действий у себя в голове, а потом в точности его выполняешь как встаёшь. Если что-то может пойти не так, то ты продумываешь это заранее и делаешь запасные варианты.

Нажмите, чтобы раскрыть...

А я смотрю ты на опыте) Есть еще какие-то советы полезные по-продуктивности?

3XMP сказал(а):↑

А я смотрю ты на опыте) Есть еще какие-то советы полезные по-продуктивности?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Полезные советы? Можешь попробовать маленькими шагами внедрять в свою жизнь полезные привычки, а вредные убирать. Например делать зарядку каждый день с утра, только начать с 20-30 секунд и пары упражнений, чтобы было не впадлу это делать, и постепенно увеличивать и усложнять, когда чувствуешь что уже готов. Пример с вредной привычкой могу привести с сахаром, уменьшаешь количество сахара в чае на 20% каждую неделю, пока полностью от него не отказываешься. Можешь ещё записывать весь процесс в дневник или текстовый документ на компе.

Можешь ещё дневник завести, чтобы записывать свои повседневные мысли куда-то, можно также на компьютере. Ну или можно с другими людьми этим делиться, желательно с каким-то достаточно близким знакомым, с которым ты уже долго общаешься.

У меня обычно мотивация приходит когда я не сплю долго. Когда больше суток не сплю и сижу на кофе, то хочется чего-нибудь делать, а в остальное время, что перед сном, что после сна, что в течении дня/ночи хочется в окно выйти, а не делать что-то

Ну и ещё было бы неплохо режим восстановить, просыпаться всегда в одно и тоже время и почитать про питание немного, сколько каких веществ тебе нужно для нормального функционирования в день и искать оптимальные продукты для себя. Калории считать тоже было бы неплохо хотя бы примерно, чтобы лишнего не есть.

Тоже когда пивА выпью мотивация появляется много дел сделать, на утро от нее ничего не остается

Еще говорят переспи с этой мыслью, если даже после сна мотив остался, то это решение окончательное 

Slade сказал(а):↑

Полезные советы? Можешь попробовать маленькими шагами внедрять в свою жизнь полезные привычки, а вредные убирать. Например делать зарядку каждый день с утра, только начать с 20-30 секунд и пары упражнений, чтобы было не впадлу это делать, и постепенно увеличивать и усложнять, когда чувствуешь что уже готов. Пример с вредной привычкой могу привести с сахаром, уменьшаешь количество сахара в чае на 20% каждую неделю, пока полностью от него не отказываешься. Можешь ещё записывать весь процесс в дневник или текстовый документ на компе.

Можешь ещё дневник завести, чтобы записывать свои повседневные мысли куда-то, можно также на компьютере. Ну или можно с другими людьми этим делиться, желательно с каким-то достаточно близким знакомым, с которым ты уже долго общаешься.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Спасибо, попробую