Потянул ногу, хелпуйте.

Вообщем играл в футболец и потянул случайно ногу. Прошла уже неделя и нога не болит, но когда опять бегаю или играю она начинает болеть. Может кто знает какие упражнения для быстрого восстановления ноги?
p.s плиз без гениальный шуток про то что футбол для петухов, мне все равно

пройдет,слишком мало времени прошло

Мазюкой помажь, скоро должно пройти. Не бегай и эластичный бинт нацепи. Должно помочь.