Потребление сахара

Тема для всех биохакеров д2ру. Как вы относитесь к умеренному потреблению сахара и других быстрых углеводов? Когда нет лишнего веса, просто периодически хочется чего-то сладкого. Я, например, не могу жить без фруктового йогурта и сладкой выпечки. Может ли это привести к инсулинорезистенности и сахарному диабету второго типа? Слышал на ютубе про кетодиету и прочее - её рекомендуют как лекарство от всех болезней, но так ли это на самом деле? Я ещё бегом занимаюсь, поэтому иногда без быстрых углеводов никуда

Сахар смерть

Соль смерть

Сода смерть

Героин смерть

Тайд морозная свежесть смерть.

Че жрать то.

Никогда не слышал про бегунов диабетиков.

Вобще любой продукт содержащий сахарозу надо исключать имхо. Потом в возрасте 50+ проблемы будут прям инфа сотка.

HeavyHeavyLowLow сказал(а):↑

Вобще любой продукт содержащий сахарозу надо исключать имхо. Потом в возрасте 50+ проблемы будут прям инфа сотка.

Нажмите, чтобы раскрыть...

В 50+ у тебя в любом случае будут проблемы, инфа сотка.

Это как бабки 900 лет у врачей спрашивают, че это они болеют. Это не болезнь, это старость.

генетика у всех разная, сахар лишь доп вредный фактор: кто-то водку всю жизнь пьет и на здоровье не жалуется, а кто-то биомусор с рождения

кетодиета для похудения, у нее много противопоказаний

на сладкое при паразитах кста тянет, хотя сахар сам по себе легкий наркотик

OrangeTank сказал(а):↑

Тема для всех биохакеров д2ру. Как вы относитесь к умеренному потреблению сахара и других быстрых углеводов? Когда нет лишнего веса, просто периодически хочется чего-то сладкого. Я, например, не могу жить без фруктового йогурта и сладкой выпечки. Может ли это привести к инсулинорезистенности и сахарному диабету второго типа? Слышал на ютубе про кетодиету и прочее - её рекомендуют как лекарство от всех болезней, но так ли это на самом деле? Я ещё бегом занимаюсь, поэтому иногда без быстрых углеводов никуда

Нажмите, чтобы раскрыть...

Можно в меру.

Кетодиета - очень мощная штука, но сильно бьет по морали, постоянно хреновое настроение будет без углеводов

Сладенькая подливка потекла

Neidginn сказал(а):↑

В 50+ у тебя в любом случае будут проблемы, инфа сотка.

Это как бабки 900 лет у врачей спрашивают, че это они болеют. Это не болезнь, это старость.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну хотя бы диабета не будет, я про это. Просто иметь диабет это во первых дорого, во вторых не удобно)

OrangeTank сказал(а):↑

Тема для всех биохакеров д2ру. Как вы относитесь к умеренному потреблению сахара и других быстрых углеводов? Когда нет лишнего веса, просто периодически хочется чего-то сладкого. Я, например, не могу жить без фруктового йогурта и сладкой выпечки. Может ли это привести к инсулинорезистенности и сахарному диабету второго типа? Слышал на ютубе про кетодиету и прочее - её рекомендуют как лекарство от всех болезней, но так ли это на самом деле? Я ещё бегом занимаюсь, поэтому иногда без быстрых углеводов никуда

Нажмите, чтобы раскрыть...

Хочется есть сладкое, надо есть. Главное, чтобы это сладкое было десертом, а не полноценным приемом пищи.

потреблю сегодня зефирки шармель с чаем и всем советую

У тебя гречка в животе энивей на сахар разложится, демонизация быстрых углей - это проделки всяких даунов которые толкают ПэПэ и прочее.

чтоб худеть нужно просто соблюдать баланс калорий. Чтоб худеть эффективно нужно за бжу следить.

сахар сам по себе по сути не вреден, просто в отличии от гречки никаких микроэлементов полезных в себе не несет.

blissful14 сказал(а):↑

У тебя гречка в животе энивей на сахар разложится, демонизация быстрых углей - это проделки всяких даунов которые толкают ПэПэ и прочее.

чтоб худеть нужно просто соблюдать баланс калорий. Чтоб худеть эффективно нужно за бжу следить.

сахар сам по себе по сути не вреден, просто в отличии от гречки никаких микроэлементов полезных в себе не несет.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я когда начал регулярно бегать (низкоинтенсивный долгий медленный бег в первых двух пульсовых зонах), даже особо не следя за питанием, стал понемного убавлять в весе. После 2+ часовой пробежки очень хочется чего-то сладкого или той же гречки или макарон

HeavyHeavyLowLow сказал(а):↑

Ну хотя бы диабета не будет, я про это. Просто иметь диабет это во первых дорого, во вторых не удобно)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Диабет появляется от недостатка инсулина, а не от того что ты плюшку с маком на ужин сожрал. Да и все мышцы +- инсулинозависимые, будь у тебя диабет, ты бы охреневал от тренировок так что проще сдохнуть.

OrangeTank сказал(а):↑

Тема для всех биохакеров д2ру. Как вы относитесь к умеренному потреблению сахара и других быстрых углеводов? Когда нет лишнего веса, просто периодически хочется чего-то сладкого. Я, например, не могу жить без фруктового йогурта и сладкой выпечки. Может ли это привести к инсулинорезистенности и сахарному диабету второго типа? Слышал на ютубе про кетодиету и прочее - её рекомендуют как лекарство от всех болезней, но так ли это на самом деле? Я ещё бегом занимаюсь, поэтому иногда без быстрых углеводов никуда

Нажмите, чтобы раскрыть...

Нет конечно, главное не перебарщивать с быстрыми углеводами. Думаю где-то до 10% калорий из сахара получать норм. Норма ВОЗ как раз 50 гр. сахара в день

сахара можно 25 грам в день. думайте

вообще не понимаю зачем есть рассыпной сахар. есть арахивсовая паста, её жри

OrangeTank сказал(а):↑

Тема для всех биохакеров д2ру. Как вы относитесь к умеренному потреблению сахара и других быстрых углеводов? Когда нет лишнего веса, просто периодически хочется чего-то сладкого. Я, например, не могу жить без фруктового йогурта и сладкой выпечки. Может ли это привести к инсулинорезистенности и сахарному диабету второго типа? Слышал на ютубе про кетодиету и прочее - её рекомендуют как лекарство от всех болезней, но так ли это на самом деле? Я ещё бегом занимаюсь, поэтому иногда без быстрых углеводов никуда

Нажмите, чтобы раскрыть...

Умеренное миф, не знаю людей кто ест прям совсем чучуд. Все равно скатываются до большого потребления и вот такие качели. Сахар это наркотик, давно пора принять тот факт. Мучное=сладкое.

Попробуй заменять фруктами, мне сушеные финики вкатили жоска, они и суперфудом считаются.

pyles сказал(а):↑

сахара можно 25 грам в день. думайте

вообще не понимаю зачем есть рассыпной сахар. есть арахивсовая паста, её жри

Нажмите, чтобы раскрыть...

Арахисовая паста с хлебцами - это тема, довольно часто её ем. Сахар в чистом виде потребляю только с чаем или кофе, а так в основном немного йогурта пью с утра каждый день

Neidginn сказал(а):↑

Сахар смерть

Соль смерть

Сода смерть

Героин смерть

Тайд морозная свежесть смерть.

Че жрать то.

Никогда не слышал про бегунов диабетиков.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Жить вообще смертельно опасно, я не знаю ни одного человека, который бы жил вечно.

blissful14 сказал(а):↑

У тебя гречка в животе энивей на сахар разложится, демонизация быстрых углей - это проделки всяких даунов которые толкают ПэПэ и прочее.

чтоб худеть нужно просто соблюдать баланс калорий. Чтоб худеть эффективно нужно за бжу следить.

сахар сам по себе по сути не вреден, просто в отличии от гречки никаких микроэлементов полезных в себе не несет.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну вообще гречка в глюкозу превращается медленно, а если чистую глюкозу схомячишь, то будет резкий вброс сахара в организм, что спровоцирует пик инсулина, и потом опять захочешь есть быстро. Сахар не насыщает, как гречка при той же калорийности

Neidginn сказал(а):↑

Диабет появляется от недостатка инсулина

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это диабет первого типа, который генетически обусловлен и начинает проявляться ещё в детстве. А при диабете второго типа нарушается чувствительность клеток к инсулину (клетки становятся менее восприимчивы к инсулину из-за чего повышается уровень сахара в крови)

pyles сказал(а):↑

есть арахивсовая паста, её жри

Нажмите, чтобы раскрыть...

Как это дерьмо есть вообще можно?

в меру только, вот гайд

Neidginn сказал(а):↑

Диабет появляется от недостатка инсулина, а не от того что ты плюшку с маком на ужин сожрал. Да и все мышцы +- инсулинозависимые, будь у тебя диабет, ты бы охреневал от тренировок так что проще сдохнуть.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Нет, при диабете 2 типа инсулина достаточно, просто организм к нему резистентен. А эта резистентность как раз и возникает в том числе из-за лишнего веса, вызванного плохим питанием

Жри че хочешь ежжи, деды за мамонтами бегали и если все что попадётся

OrangeTank сказал(а):↑

Это диабет первого типа, который генетически обусловлен и начинает проявляться ещё в детстве. А при диабете второго типа нарушается чувствительность клеток к инсулину (клетки становятся менее восприимчивы к инсулину из-за чего повышается уровень сахара в крови)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тем не менее опять же проблема с инсулином

Baronet сказал(а):↑

Нет, при диабете 2 типа инсулина достаточно, просто организм к нему резистентен. А эта резистентность как раз и возникает в том числе из-за лишнего веса, вызванного плохим питанием

Нажмите, чтобы раскрыть...

Опять же проблема не в сахаре, а в плохом питании.