Потребление сахара

Mashabello сказал(а):↑

Как это дерьмо есть вообще можно?

Нажмите, чтобы раскрыть...

купи, попробуй

Zemlenika сказал(а):↑

Жри че хочешь ежжи, деды за мамонтами бегали и если все что попадётся

Нажмите, чтобы раскрыть...

к счастью, им не попадался рассыпной сахар

а то бы уже давно сдохли

pyles сказал(а):↑

купи, попробуй

к счастью, им не попадался рассыпной сахар

а то бы уже давно сдохли

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так ты ложку отложи и жри не рассыпной

хавай че по кайфу, главное умеренно, не во вред организму

Сектанты зожа и "здорового" питания, они проникли во все щели.. Все в жизни яд и лекарство, зависит от дозы

Neidginn сказал(а):↑

Диабет появляется от недостатка инсулина, а не от того что ты плюшку с маком на ужин сожрал. Да и все мышцы +- инсулинозависимые, будь у тебя диабет, ты бы охреневал от тренировок так что проще сдохнуть.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну недостаток инсулина именно от избытка сахарозы (и даже фруктозы) развивается. Если для тебя отказ от сахара означает смэрть, это земля металом)

OrangeTank сказал(а):↑

Тема для всех биохакеров д2ру. Как вы относитесь к умеренному потреблению сахара и других быстрых углеводов? Когда нет лишнего веса, просто периодически хочется чего-то сладкого. Я, например, не могу жить без фруктового йогурта и сладкой выпечки. Может ли это привести к инсулинорезистенности и сахарному диабету второго типа? Слышал на ютубе про кетодиету и прочее - её рекомендуют как лекарство от всех болезней, но так ли это на самом деле? Я ещё бегом занимаюсь, поэтому иногда без быстрых углеводов никуда

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да нормально всё будет до поры до времени. А потом подсядешь на колу и бутеры с нутеллой и будет ещё лучше.

А потом спустя несколько лет обнаружишь, что чот нифига не нормально, таки возраст, и масса начала ползти в гору, и бросать эту вкуснятинку прям очень-очень трудно, обидно, но надо (иначе соскуфишься в дерьмище, так что себя не узнаешь).

Neidginn сказал(а):↑

Тем не менее опять же проблема с инсулином

Опять же проблема не в сахаре, а в плохом питании.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Когда ешь слишком много сахара, вот тебе и плохое питание

HeavyHeavyLowLow сказал(а):↑

Ну хотя бы диабета не будет, я про это. Просто иметь диабет это во первых дорого, во вторых не удобно)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Любая почти болячка это во первых дорого, во вторых не удобно.

HeavyHeavyLowLow сказал(а):↑

Ну недостаток инсулина именно от избытка сахарозы (и даже фруктозы) развивается. Если для тебя отказ от сахара означает смэрть, это земля металом)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Нет, там от нарушения метаболизма и обмена веществ, чем от сахара. А причин этому может быть столько, что нам еще кучу лет исследований на это.

pyles сказал(а):↑

купи, попробуй

Нажмите, чтобы раскрыть...

Пробовал, дрянь ужасная.

Mashabello сказал(а):↑

Пробовал, дрянь ужасная.

Нажмите, чтобы раскрыть...

если ты попробовал один раз арахисовую пасту(уверен это была бадяга вроде нутелы, а арахиса 10%),

то можно сделать вывод что арахисовая паста дрянь.

в то что в нормальной пасте арахиса 90% - ну это мелочи

pyles сказал(а):↑

если ты попробовал один раз арахисовую пасту(уверен это была бадяга вроде нутелы, а арахиса 10%),

то можно сделать вывод что арахисовая паста дрянь.

в то что в нормальной пасте арахиса 90% - ну это мелочи

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я разные пробовал, дерьмо дерьмом.

Если тебе норм, то ешь дальше, но нечего меня убеждать в обратном.

Mashabello сказал(а):↑

Я разные пробовал, дерьмо дерьмом.

Если тебе норм, то ешь дальше, но нечего меня убеждать в обратном.

Нажмите, чтобы раскрыть...

так не надо меня убеждать

убеди себя что ты ел не арахисовую пасту

pyles сказал(а):↑

так не надо меня убеждать

убеди себя что ты ел не арахисовую пасту

Нажмите, чтобы раскрыть...

А зачем ты убеждаешь меня, что я ел не арахисовую пасту?

Mashabello сказал(а):↑

А зачем ты убеждаешь меня, что я ел не арахисовую пасту?

Нажмите, чтобы раскрыть...

я вообще не знаю что ты ел. покажешь банку - скажу что ты ел

pyles сказал(а):↑

я вообще не знаю что ты ел. покажешь банку - скажу что ты ел

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ага, щас буду вспоминать все пасты, которые я покупал более 5ти лет назад

blissful14 сказал(а):↑

У тебя гречка в животе энивей на сахар разложится, демонизация быстрых углей - это проделки всяких даунов которые толкают ПэПэ и прочее.

чтоб худеть нужно просто соблюдать баланс калорий. Чтоб худеть эффективно нужно за бжу следить.

сахар сам по себе по сути не вреден, просто в отличии от гречки никаких микроэлементов полезных в себе не несет.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Только вот есть такой фактор как гликемическая нагрузка. Многие знают про гликемический индекс, но про нагрузку забывают.

Возьмём литр колы и варёную гречку (объем гречки будет равен колл-ву углеводов, которые содержаться в литре колы)

Угли из колы организм впитает очень быстро как губка. Из гречки гораздо медленнее.

Вредна именно скорость всасывания сахара.

Это если бы ты (просто пример не относящийся к сахару) выпил залпом литр водки или этот литр ты бы пил на протяжении дня.

Чувствуешь разницу ?

BotTak сказал(а):↑

Только вот есть такой фактор как гликемическая нагрузка. Многие знают про гликемический индекс, но про нагрузку забывают.

Возьмём литр колы и варёную гречку (объем гречки будет равен колл-ву углеводов, которые содержаться в литре колы)

Угли из колы организм впитает очень быстро как губка. Из гречки гораздо медленнее.

Вредна именно скорость всасывания сахара.

Это если бы ты (просто пример не относящийся к сахару) выпил залпом литр водки или этот литр ты бы пил на протяжении дня.

Чувствуешь разницу ?

Нажмите, чтобы раскрыть...

И что. Если соблюдать баланс калорий и не жрать больше чем тратишь толстеть не будешь. Проблема сахара в том что он вкусный и не насыщает. Поэтому его жрут тоннами, сам по себе вредного он ничего в себе не несет. ГИ кстати вообще главно из жопы и следить за ним нужно ток диабетикам. Могу кинуть ссылки на исследования если нужно.

OrangeTank сказал(а):↑

Я когда начал регулярно бегать (низкоинтенсивный долгий медленный бег в первых двух пульсовых зонах), даже особо не следя за питанием, стал понемного убавлять в весе. После 2+ часовой пробежки очень хочется чего-то сладкого или той же гречки или макарон

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну потому что запасы гликогена в мышцах пропали, АТФки повзрывались. Если не менять питание и добавить активности в течении дня, то закономерно будешь худеть.

Я считаю так. Ешь все что хочешь. Если организм не вывез, значит естественный отбор порешал

OrangeTank сказал(а):↑

про кетодиету и прочее - её рекомендуют как лекарство от всех болезней

Нажмите, чтобы раскрыть...