За месяц я потерял 7 кг с 72 до 65. Мне 20+ лет, аппетита что-то жрать нету. Постоянно бегаю почти каждый день, играю футбол с пацанами. Это норм? Мой рост 178, норм так весить или надо срочно набирать? Начал себя чувствовать лучше чем за последние 5 лет когда весил больше.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Стал чувствовать лучше не потому что похудел, а потому что метаболизм начал лучше работать. Но 65 кг для такого роста в пределах нормы (ближе к маловато). Теоретически при полноценном питании вес постепенно вырастет до оптимального за счет мышц. Мышцы не так быстро растут, как сжигается жир.
Если что ты потерял только жир. Но учти что без жира тоже нельзя.