Похудение [-1,5кг за 10 дней] Метаболизм замедлился

avatar surrenderdorothy

1088

25

surrenderdorothy

Пользователь

Регистрация: 08.06.2015

Сообщения: 3

Рейтинг: 29

surrenderdorothy

Регистрация: 08.06.2015

Сообщения: 3

Рейтинг: 29

Всем большой пламенный привет) С 8 июня я начал потихоньку идти к цели - быть дрыщём. Выбрал низкоуглеводную диету и сижу на ней с 8.06.15 по 26.07.15. По идее, я должен был отписываться здесь каждую неделю, но чё-то всё руки не доходят. С момента моей создания моей последней темы прошло 10 дней. За это время я сбросил где-то ~1,5, и на то есть 2 причины - я почти совсем не занимался на эллипсоиде и у меня замедлился метаболизм. Жира ещё по прежнему много, но основная часть на жопе и ляшках . Теперь раз в 4-5 дней я буду включать в свой рацион сложные углеводы в первой половине дня(да и в целом, чтобы примерно суточная доза в 200г углей получилось), читмил скорее всего переносится на 4 неделю, а это будет где-то 1-2 августа, точно ещё не решил, но в макдак скорее всего не пойду (Тоже ещё не до конца решил) и буду есть: Гору пельменей с мазиком, жирную пасту со сливочным соусом и с сосисками с кетчупом - Вкуснятина!).

Кстати, заказал себе барбекю соус от walden farms без калорий, юзал кто? норм?

Небольшое сравнение:

8 июня: 102кг
26 июля: 89кг


Итого: -13 кг

P.S С меня спадают джинсы, которые я купил ещё на 102к, даже ремень не особо помогает. Ну и футболка стала выглядеть на мне по человечески, которую я кстати тоже на 102кг купил, даже немного великовата сейчас мне.

Хронология моего похудения.
Спойлер: 1 Хочу похудеть

Спойлер: 2 Процесс пошёл



KannibalizM

Пользователь

Регистрация: 19.10.2014

Сообщения: 12305

Рейтинг: 16226

KannibalizM

Регистрация: 19.10.2014

Сообщения: 12305

Рейтинг: 16226

img
Все равно пока еще слишком толсто, нужно тоньше

Dominat0r337

Пользователь

Регистрация: 08.07.2013

Сообщения: 198

Рейтинг: 90

Dominat0r337

Регистрация: 08.07.2013

Сообщения: 198

Рейтинг: 90

скинь фотки до и после

surrenderdorothy

Пользователь

Регистрация: 08.06.2015

Сообщения: 3

Рейтинг: 29

surrenderdorothy

Регистрация: 08.06.2015

Сообщения: 3

Рейтинг: 29

KannibalizM сказал(а):
Все равно пока еще слишком толсто, нужно тоньше
Нажмите, чтобы раскрыть...


Знаю, что нужно тоньше, поэтому и не останавливаюсь на достигнутом)))

Dominat0r337 сказал(а):
скинь фотки до и после
Нажмите, чтобы раскрыть...


дело в том, что фотки до - нет)) Не фоткался, а фотку после, без до, нет смысла выкладывать

TrOYkA

Пользователь

Регистрация: 01.05.2013

Сообщения: 148

Рейтинг: 227

TrOYkA

Регистрация: 01.05.2013

Сообщения: 148

Рейтинг: 227

surrenderdorothy сказал(а):
Всем большой пламенный привет) С 8 июня я начал потихоньку идти к цели - быть дрыщём. Выбрал низкоуглеводную диету и сижу на ней с 8.06.15 по 26.07.15. По идее, я должен был отписываться здесь каждую неделю, но чё-то всё руки не доходят. С момента моей создания моей последней темы прошло 10 дней. За это время я сбросил где-то ~1,5, и на то есть 2 причины - я почти совсем не занимался на эллипсоиде и у меня замедлился метаболизм. Жира ещё по прежнему много, но основная часть на жопе и ляшках . Теперь раз в 4-5 дней я буду включать в свой рацион сложные углеводы в первой половине дня(да и в целом, чтобы примерно суточная доза в 200г углей получилось), читмил скорее всего переносится на 4 неделю, а это будет где-то 1-2 августа, точно ещё не решил, но в макдак скорее всего не пойду (Тоже ещё не до конца решил) и буду есть: Гору пельменей с мазиком, жирную пасту со сливочным соусом и с сосисками с кетчупом - Вкуснятина!).

Кстати, заказал себе барбекю соус от walden farms без калорий, юзал кто? норм?

Небольшое сравнение:

8 июня: 102кг
26 июля: 89кг


Итого: -13 кг

P.S С меня спадают джинсы, которые я купил ещё на 102к, даже ремень не особо помогает. Ну и футболка стала выглядеть на мне по человечески, которую я кстати тоже на 102кг купил, даже немного великовата сейчас мне.

Хронология моего похудения.
Спойлер: 1 Хочу похудеть

Спойлер: 2 Процесс пошёл



Нажмите, чтобы раскрыть...

Не подскажешь, где брал всю программу для похудения? А то я на днях сдружился с ихтиандром, так потерял 4 кг, дак понравилось же, хочу продолжить (вес терять офк). Там таблицы мб какие, что ешь, когда ешь.

Dominat0r337

Пользователь

Регистрация: 08.07.2013

Сообщения: 198

Рейтинг: 90

Dominat0r337

Регистрация: 08.07.2013

Сообщения: 198

Рейтинг: 90

surrenderdorothy сказал(а):
Знаю, что нужно тоньше, поэтому и не останавливаюсь на достигнутом)))



дело в том, что фотки до - нет)) Не фоткался, а фотку после, без до, нет смысла выкладывать
Нажмите, чтобы раскрыть...

почему? Ты же в процессе похудения, может ты будешь через пару месяцев 70кг весить, кто знает

Batistuta

Пользователь

Регистрация: 11.02.2014

Сообщения: 410

Рейтинг: 163

Batistuta

Регистрация: 11.02.2014

Сообщения: 410

Рейтинг: 163

Кек, худеть нужно женщинам, а мужикам нужно мышечную массу набирать. Если ты худеешь, то значит ты гей, да и только.

Dominat0r337

Пользователь

Регистрация: 08.07.2013

Сообщения: 198

Рейтинг: 90

Dominat0r337

Регистрация: 08.07.2013

Сообщения: 198

Рейтинг: 90

Batistuta сказал(а):
Кек, худеть нужно женщинам, а мужикам нужно мышечную массу набирать. Если ты худеешь, то значит ты гей, да и только.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Можно все проще сделать, похудеть а потом уже накачаться ( на много проще даже бегать без жира)

megadota2

Пользователь

Регистрация: 19.07.2015

Сообщения: 434

Рейтинг: 150

megadota2

Регистрация: 19.07.2015

Сообщения: 434

Рейтинг: 150

Batistuta сказал(а):
Кек, худеть нужно женщинам, а мужикам нужно мышечную массу набирать. Если ты худеешь, то значит ты гей, да и только.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Л-ЛОГИКА

RainRise

Пользователь

Регистрация: 20.08.2014

Сообщения: 398

Рейтинг: 106

RainRise

Регистрация: 20.08.2014

Сообщения: 398

Рейтинг: 106

Я помог другу похудеть сказал хочешь похудеть, он говорит да, потом спросил какая диета я говорю никакой ешь что хочешь никаких занятий итд, ну друг говорит давай я взял и сломал ему челюсть изи катка, и я не соврал есть он может что хочет ну если сможет и никаких упражнений похудел на кило 20.

surrenderdorothy

Пользователь

Регистрация: 08.06.2015

Сообщения: 3

Рейтинг: 29

surrenderdorothy

Регистрация: 08.06.2015

Сообщения: 3

Рейтинг: 29

TrOYkA сказал(а):
Не подскажешь, где брал всю программу для похудения? А то я на днях сдружился с ихтиандром, так потерял 4 кг, дак понравилось же, хочу продолжить (вес терять офк). Там таблицы мб какие, что ешь, когда ешь.
Нажмите, чтобы раскрыть...


Программу сам для себя составил, в принципе она звучит как "Сиди в кресле и играй, а если захотел есть, пошёл к холодильнику и взял первую попавшуюся еду из всего что можно есть", потому что те программы, которые люди составляют на сайтах для диет - полный дибилизм, а те, кто на них сидят, ещё большие дибилы. Первое, что нужно сделать, почитать в гугле, что обычно едят на диетах (овощи, мясо и т.д), как правило, везде пишут одно и тоже. Второе, что нужно сделать, узнать что такое бжу, калории и читать всё это на этикетках в магазине. Запрещено: Жареное, мучное, сладкое. Раз в 3-4 недели читмил, раз в неделю можно сложные углеводы добавлять (первый месяц я их вообще не ел почти), чтобы гликоген и лептин вырабатывались. Кардио по желанию, но эффект усилит. Ещё, насчёт еды на ночь, я обычно не ем за 3-4 часа до сна (если ешь какое-нибудь мясо - 4 часа, если лёгкие продукты, например, салат с тофу или брынзой - 3 часа)

В принципе вот так и сижу. Продукты под себя выбирай те ,которые лично тебе нравятся. Я вот, например, помню тунца в банке покупал, даже половины не съел - гадость (для меня).

P.S Первые несколько недель можешь разгрузочные дни не делать, не знаю как тебе, но мне они были не нужны, вес терял нормально. Сейчас замедлился метаболизм, буду вводить кардио и сложные углеводы.

surrenderdorothy

Пользователь

Регистрация: 08.06.2015

Сообщения: 3

Рейтинг: 29

surrenderdorothy

Регистрация: 08.06.2015

Сообщения: 3

Рейтинг: 29

Dominat0r337 сказал(а):
почему? Ты же в процессе похудения, может ты будешь через пару месяцев 70кг весить, кто знает
Нажмите, чтобы раскрыть...


да чёт так впадлу фоткаться))

TrOYkA

Пользователь

Регистрация: 01.05.2013

Сообщения: 148

Рейтинг: 227

TrOYkA

Регистрация: 01.05.2013

Сообщения: 148

Рейтинг: 227

surrenderdorothy сказал(а):
Программу сам для себя составил, в принципе она звучит как "Сиди в кресле и играй, а если захотел есть, пошёл к холодильнику и взял первую попавшуюся еду из всего что можно есть", потому что те программы, которые люди составляют на сайтах для диет - полный дибилизм, а те, кто на них сидят, ещё большие дибилы. Первое, что нужно сделать, почитать в гугле, что обычно едят на диетах (овощи, мясо и т.д), как правило, везде пишут одно и тоже. Второе, что нужно сделать, узнать что такое бжу, калории и читать всё это на этикетках в магазине. Запрещено: Жареное, мучное, сладкое. Раз в 3-4 недели читмил, раз в неделю можно сложные углеводы добавлять (первый месяц я их вообще не ел почти), чтобы гликоген и лептин вырабатывались. Кардио по желанию, но эффект усилит. Ещё, насчёт еды на ночь, я обычно не ем за 3-4 часа до сна (если ешь какое-нибудь мясо - 4 часа, если лёгкие продукты, например, салат с тофу или брынзой - 3 часа)

В принципе вот так и сижу. Продукты под себя выбирай те ,которые лично тебе нравятся. Я вот, например, помню тунца в банке покупал, даже половины не съел - гадость (для меня).

P.S Первые несколько недель можешь разгрузочные дни не делать, не знаю как тебе, но мне они были не нужны, вес терял нормально. Сейчас замедлился метаболизм, буду вводить кардио и сложные углеводы.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Спасибо за совет. В принципе, из-за поджелудочной и так уже ничего практически не ем, так теперь ещё и про читмилы узнал, так вообще от сладкого откажусь мб.

surrenderdorothy

Пользователь

Регистрация: 08.06.2015

Сообщения: 3

Рейтинг: 29

surrenderdorothy

Регистрация: 08.06.2015

Сообщения: 3

Рейтинг: 29

TrOYkA сказал(а):
Спасибо за совет. В принципе, из-за поджелудочной и так уже ничего практически не ем, так теперь ещё и про читмилы узнал, так вообще от сладкого откажусь мб.
Нажмите, чтобы раскрыть...


читмилы крутая вещь, я конечно и без него мог обойтись, но как же можно отказаться от заслуженной вкусняшки) Плюс он обмен веществ на какой-то период повышает

NEIGHBORHOOD

Пользователь

Регистрация: 14.08.2013

Сообщения: 223

Рейтинг: 232

Нарушения: 100

NEIGHBORHOOD

Регистрация: 14.08.2013

Сообщения: 223

Рейтинг: 232

Нарушения: 100

без фото и дотабаффа не разобраться

Kryjite

Пользователь

Регистрация: 01.07.2014

Сообщения: 874

Рейтинг: 532

Kryjite

Регистрация: 01.07.2014

Сообщения: 874

Рейтинг: 532

А у меня +8 за месяц, изи

631

Пользователь

Регистрация: 28.11.2014

Сообщения: 177

Рейтинг: 149

Нарушения: 145

631

Регистрация: 28.11.2014

Сообщения: 177

Рейтинг: 149

Нарушения: 145

вода вышла, а когда похуеешь на 30-40 кг, у тебя кожа будет свисать , прийдетсья делать пластику

SWD

Пользователь

Регистрация: 01.07.2013

Сообщения: 334

Рейтинг: 115

Нарушения: 115

SWD

Регистрация: 01.07.2013

Сообщения: 334

Рейтинг: 115

Нарушения: 115

Batistuta сказал(а):
Кек, худеть нужно женщинам, а мужикам нужно мышечную массу набирать. Если ты худеешь, то значит ты гей, да и только.
Нажмите, чтобы раскрыть...

мышцы под 20 см слоем жира наверное збс смотрятся , да и самому человеку очень удобно жить с горой жира

Sogoism

Пользователь

Регистрация: 18.11.2013

Сообщения: 183

Рейтинг: 65

Sogoism

Регистрация: 18.11.2013

Сообщения: 183

Рейтинг: 65

surrenderdorothy сказал(а):
Всем большой пламенный привет) С 8 июня я начал потихоньку идти к цели - быть дрыщём. Выбрал низкоуглеводную диету и сижу на ней с 8.06.15 по 26.07.15. По идее, я должен был отписываться здесь каждую неделю, но чё-то всё руки не доходят. С момента моей создания моей последней темы прошло 10 дней. За это время я сбросил где-то ~1,5, и на то есть 2 причины - я почти совсем не занимался на эллипсоиде и у меня замедлился метаболизм. Жира ещё по прежнему много, но основная часть на жопе и ляшках . Теперь раз в 4-5 дней я буду включать в свой рацион сложные углеводы в первой половине дня(да и в целом, чтобы примерно суточная доза в 200г углей получилось), читмил скорее всего переносится на 4 неделю, а это будет где-то 1-2 августа, точно ещё не решил, но в макдак скорее всего не пойду (Тоже ещё не до конца решил) и буду есть: Гору пельменей с мазиком, жирную пасту со сливочным соусом и с сосисками с кетчупом - Вкуснятина!).

Кстати, заказал себе барбекю соус от walden farms без калорий, юзал кто? норм?

Небольшое сравнение:

8 июня: 102кг
26 июля: 89кг


Итого: -13 кг

P.S С меня спадают джинсы, которые я купил ещё на 102к, даже ремень не особо помогает. Ну и футболка стала выглядеть на мне по человечески, которую я кстати тоже на 102кг купил, даже немного великовата сейчас мне.

Хронология моего похудения.
Спойлер: 1 Хочу похудеть

Спойлер: 2 Процесс пошёл



Нажмите, чтобы раскрыть...


ТС, а сколько у тебя рост?
Вообще мне сказали, что совсем без углеводов нельзя, если занимаешся какими-нибудь физ нагрузками, т. К. угли помогают восстанавливаться организму. Я тут на форуме всем советую кушать на завтра гречневую кашу с молоком, вкусно и полезно + есть не хочется до самого обеда

Batistuta

Пользователь

Регистрация: 11.02.2014

Сообщения: 410

Рейтинг: 163

Batistuta

Регистрация: 11.02.2014

Сообщения: 410

Рейтинг: 163

SWD сказал(а):
мышцы под 20 см слоем жира наверное збс смотрятся , да и самому человеку очень удобно жить с горой жира
Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты не шаришь. Для того, чтобы набирать мышечную массу нужно садиться на белковую диету, а в ней исключены жирные продукты. Таким образом организм начинает сжигать жиры, а белковая пища необходима для роста мышечной массы. Такой зашквар этого не знать......

Batistuta

Пользователь

Регистрация: 11.02.2014

Сообщения: 410

Рейтинг: 163

Batistuta

Регистрация: 11.02.2014

Сообщения: 410

Рейтинг: 163

Dominat0r337 сказал(а):
Можно все проще сделать, похудеть а потом уже накачаться ( на много проще даже бегать без жира)
Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты не шаришь. Для того, чтобы набирать мышечную массу нужно садиться на белковую диету, а в ней исключены жирные продукты. Таким образом организм начинает сжигать жиры, а белковая пища необходима для роста мышечной массы. Такой зашквар этого не знать......

surrenderdorothy

Пользователь

Регистрация: 08.06.2015

Сообщения: 3

Рейтинг: 29

surrenderdorothy

Регистрация: 08.06.2015

Сообщения: 3

Рейтинг: 29

Sogoism сказал(а):
ТС, а сколько у тебя рост?
Вообще мне сказали, что совсем без углеводов нельзя, если занимаешся какими-нибудь физ нагрузками, т. К. угли помогают восстанавливаться организму. Я тут на форуме всем советую кушать на завтра гречневую кашу с молоком, вкусно и полезно + есть не хочется до самого обеда
Нажмите, чтобы раскрыть...


рост 182

StarionM

Пользователь

Регистрация: 14.12.2013

Сообщения: 313

Рейтинг: 81

StarionM

Регистрация: 14.12.2013

Сообщения: 313

Рейтинг: 81

RainRise сказал(а):
Я помог другу похудеть сказал хочешь похудеть, он говорит да, потом спросил какая диета я говорю никакой ешь что хочешь никаких занятий итд, ну друг говорит давай я взял и сломал ему челюсть изи катка, и я не соврал есть он может что хочет ну если сможет и никаких упражнений похудел на кило 20.
Нажмите, чтобы раскрыть...

что у тебя по литературе?
А так сломать челюсть - хороший ход.

dumkawow

Пользователь

Регистрация: 18.11.2012

Сообщения: 170

Рейтинг: 148

dumkawow

Регистрация: 18.11.2012

Сообщения: 170

Рейтинг: 148

Я похудел на 47кг за 6 месяцев (первые 3 месяца были напряженные, т.к. по 14 часов не был дома. В 6:00 утра встал - к 20:00ми домой. Дальше серьезно начал заниматься, и все получилось). Желаю удачи!

surrenderdorothy

Пользователь

Регистрация: 08.06.2015

Сообщения: 3

Рейтинг: 29

surrenderdorothy

Регистрация: 08.06.2015

Сообщения: 3

Рейтинг: 29

dumkawow сказал(а):
Я похудел на 47кг за 6 месяцев (первые 3 месяца были напряженные, т.к. по 14 часов не был дома. В 6:00 утра встал - к 20:00ми домой. Дальше серьезно начал заниматься, и все получилось). Желаю удачи!
Нажмите, чтобы раскрыть...


Спасибо большое) Я вот думаю, то ли я псих, то ли весы хрень показывают, в день написания статьи ещё раз взвесился - 88кг, а не 89