Похудение [-1,5кг за 10 дней] Метаболизм замедлился
1088
25
Всем большой пламенный привет) С 8 июня я начал потихоньку идти к цели - быть дрыщём. Выбрал низкоуглеводную диету и сижу на ней с 8.06.15 по 26.07.15. По идее, я должен был отписываться здесь каждую неделю, но чё-то всё руки не доходят. С момента моей создания моей последней темы прошло 10 дней. За это время я сбросил где-то ~1,5, и на то есть 2 причины - я почти совсем не занимался на эллипсоиде и у меня замедлился метаболизм. Жира ещё по прежнему много, но основная часть на жопе и ляшках . Теперь раз в 4-5 дней я буду включать в свой рацион сложные углеводы в первой половине дня(да и в целом, чтобы примерно суточная доза в 200г углей получилось), читмил скорее всего переносится на 4 неделю, а это будет где-то 1-2 августа, точно ещё не решил, но в макдак скорее всего не пойду (Тоже ещё не до конца решил) и буду есть: Гору пельменей с мазиком, жирную пасту со сливочным соусом и с сосисками с кетчупом - Вкуснятина!).
Кстати, заказал себе барбекю соус от walden farms без калорий, юзал кто? норм?
Небольшое сравнение:
8 июня: 102кг
26 июля: 89кг
Итого: -13 кг
P.S С меня спадают джинсы, которые я купил ещё на 102к, даже ремень не особо помогает. Ну и футболка стала выглядеть на мне по человечески, которую я кстати тоже на 102кг купил, даже немного великовата сейчас мне.
Хронология моего похудения.
Спойлер: 1 Хочу похудеть
Спойлер: 2 Процесс пошёл
Спойлер: 3 Продолжение
Спойлер: 4 1 месяц - 10кг
Спойлер: 5 почти 90кг
KannibalizM сказал(а):↑Все равно пока еще слишком толсто, нужно тоньшеНажмите, чтобы раскрыть...
Знаю, что нужно тоньше, поэтому и не останавливаюсь на достигнутом)))
Dominat0r337 сказал(а):↑скинь фотки до и послеНажмите, чтобы раскрыть...
дело в том, что фотки до - нет)) Не фоткался, а фотку после, без до, нет смысла выкладывать
surrenderdorothy сказал(а):↑Всем большой пламенный привет) С 8 июня я начал потихоньку идти к цели - быть дрыщём. Выбрал низкоуглеводную диету и сижу на ней с 8.06.15 по 26.07.15. По идее, я должен был отписываться здесь каждую неделю, но чё-то всё руки не доходят. С момента моей создания моей последней темы прошло 10 дней. За это время я сбросил где-то ~1,5, и на то есть 2 причины - я почти совсем не занимался на эллипсоиде и у меня замедлился метаболизм. Жира ещё по прежнему много, но основная часть на жопе и ляшках . Теперь раз в 4-5 дней я буду включать в свой рацион сложные углеводы в первой половине дня(да и в целом, чтобы примерно суточная доза в 200г углей получилось), читмил скорее всего переносится на 4 неделю, а это будет где-то 1-2 августа, точно ещё не решил, но в макдак скорее всего не пойду (Тоже ещё не до конца решил) и буду есть: Гору пельменей с мазиком, жирную пасту со сливочным соусом и с сосисками с кетчупом - Вкуснятина!).
Кстати, заказал себе барбекю соус от walden farms без калорий, юзал кто? норм?
Небольшое сравнение:
8 июня: 102кг
26 июля: 89кг
Итого: -13 кг
P.S С меня спадают джинсы, которые я купил ещё на 102к, даже ремень не особо помогает. Ну и футболка стала выглядеть на мне по человечески, которую я кстати тоже на 102кг купил, даже немного великовата сейчас мне.
Хронология моего похудения.
Спойлер: 1 Хочу похудеть
Спойлер: 2 Процесс пошёл
Спойлер: 3 Продолжение
Спойлер: 4 1 месяц - 10кг
Спойлер: 5 почти 90кгНажмите, чтобы раскрыть...
Не подскажешь, где брал всю программу для похудения? А то я на днях сдружился с ихтиандром, так потерял 4 кг, дак понравилось же, хочу продолжить (вес терять офк). Там таблицы мб какие, что ешь, когда ешь.
surrenderdorothy сказал(а):↑Знаю, что нужно тоньше, поэтому и не останавливаюсь на достигнутом)))
дело в том, что фотки до - нет)) Не фоткался, а фотку после, без до, нет смысла выкладыватьНажмите, чтобы раскрыть...
почему? Ты же в процессе похудения, может ты будешь через пару месяцев 70кг весить, кто знает
Я помог другу похудеть сказал хочешь похудеть, он говорит да, потом спросил какая диета я говорю никакой ешь что хочешь никаких занятий итд, ну друг говорит давай я взял и сломал ему челюсть изи катка, и я не соврал есть он может что хочет ну если сможет и никаких упражнений похудел на кило 20.
TrOYkA сказал(а):↑Не подскажешь, где брал всю программу для похудения? А то я на днях сдружился с ихтиандром, так потерял 4 кг, дак понравилось же, хочу продолжить (вес терять офк). Там таблицы мб какие, что ешь, когда ешь.Нажмите, чтобы раскрыть...
Программу сам для себя составил, в принципе она звучит как "Сиди в кресле и играй, а если захотел есть, пошёл к холодильнику и взял первую попавшуюся еду из всего что можно есть", потому что те программы, которые люди составляют на сайтах для диет - полный дибилизм, а те, кто на них сидят, ещё большие дибилы. Первое, что нужно сделать, почитать в гугле, что обычно едят на диетах (овощи, мясо и т.д), как правило, везде пишут одно и тоже. Второе, что нужно сделать, узнать что такое бжу, калории и читать всё это на этикетках в магазине. Запрещено: Жареное, мучное, сладкое. Раз в 3-4 недели читмил, раз в неделю можно сложные углеводы добавлять (первый месяц я их вообще не ел почти), чтобы гликоген и лептин вырабатывались. Кардио по желанию, но эффект усилит. Ещё, насчёт еды на ночь, я обычно не ем за 3-4 часа до сна (если ешь какое-нибудь мясо - 4 часа, если лёгкие продукты, например, салат с тофу или брынзой - 3 часа)
В принципе вот так и сижу. Продукты под себя выбирай те ,которые лично тебе нравятся. Я вот, например, помню тунца в банке покупал, даже половины не съел - гадость (для меня).
P.S Первые несколько недель можешь разгрузочные дни не делать, не знаю как тебе, но мне они были не нужны, вес терял нормально. Сейчас замедлился метаболизм, буду вводить кардио и сложные углеводы.
surrenderdorothy сказал(а):↑Программу сам для себя составил, в принципе она звучит как "Сиди в кресле и играй, а если захотел есть, пошёл к холодильнику и взял первую попавшуюся еду из всего что можно есть", потому что те программы, которые люди составляют на сайтах для диет - полный дибилизм, а те, кто на них сидят, ещё большие дибилы. Первое, что нужно сделать, почитать в гугле, что обычно едят на диетах (овощи, мясо и т.д), как правило, везде пишут одно и тоже. Второе, что нужно сделать, узнать что такое бжу, калории и читать всё это на этикетках в магазине. Запрещено: Жареное, мучное, сладкое. Раз в 3-4 недели читмил, раз в неделю можно сложные углеводы добавлять (первый месяц я их вообще не ел почти), чтобы гликоген и лептин вырабатывались. Кардио по желанию, но эффект усилит. Ещё, насчёт еды на ночь, я обычно не ем за 3-4 часа до сна (если ешь какое-нибудь мясо - 4 часа, если лёгкие продукты, например, салат с тофу или брынзой - 3 часа)
В принципе вот так и сижу. Продукты под себя выбирай те ,которые лично тебе нравятся. Я вот, например, помню тунца в банке покупал, даже половины не съел - гадость (для меня).
P.S Первые несколько недель можешь разгрузочные дни не делать, не знаю как тебе, но мне они были не нужны, вес терял нормально. Сейчас замедлился метаболизм, буду вводить кардио и сложные углеводы.Нажмите, чтобы раскрыть...
Спасибо за совет. В принципе, из-за поджелудочной и так уже ничего практически не ем, так теперь ещё и про читмилы узнал, так вообще от сладкого откажусь мб.
TrOYkA сказал(а):↑Спасибо за совет. В принципе, из-за поджелудочной и так уже ничего практически не ем, так теперь ещё и про читмилы узнал, так вообще от сладкого откажусь мб.Нажмите, чтобы раскрыть...
читмилы крутая вещь, я конечно и без него мог обойтись, но как же можно отказаться от заслуженной вкусняшки) Плюс он обмен веществ на какой-то период повышает
surrenderdorothy сказал(а):↑Всем большой пламенный привет) С 8 июня я начал потихоньку идти к цели - быть дрыщём. Выбрал низкоуглеводную диету и сижу на ней с 8.06.15 по 26.07.15. По идее, я должен был отписываться здесь каждую неделю, но чё-то всё руки не доходят. С момента моей создания моей последней темы прошло 10 дней. За это время я сбросил где-то ~1,5, и на то есть 2 причины - я почти совсем не занимался на эллипсоиде и у меня замедлился метаболизм. Жира ещё по прежнему много, но основная часть на жопе и ляшках . Теперь раз в 4-5 дней я буду включать в свой рацион сложные углеводы в первой половине дня(да и в целом, чтобы примерно суточная доза в 200г углей получилось), читмил скорее всего переносится на 4 неделю, а это будет где-то 1-2 августа, точно ещё не решил, но в макдак скорее всего не пойду (Тоже ещё не до конца решил) и буду есть: Гору пельменей с мазиком, жирную пасту со сливочным соусом и с сосисками с кетчупом - Вкуснятина!).
Кстати, заказал себе барбекю соус от walden farms без калорий, юзал кто? норм?
Небольшое сравнение:
8 июня: 102кг
26 июля: 89кг
Итого: -13 кг
P.S С меня спадают джинсы, которые я купил ещё на 102к, даже ремень не особо помогает. Ну и футболка стала выглядеть на мне по человечески, которую я кстати тоже на 102кг купил, даже немного великовата сейчас мне.
Хронология моего похудения.
Спойлер: 1 Хочу похудеть
Спойлер: 2 Процесс пошёл
Спойлер: 3 Продолжение
Спойлер: 4 1 месяц - 10кг
Спойлер: 5 почти 90кгНажмите, чтобы раскрыть...
ТС, а сколько у тебя рост?
Вообще мне сказали, что совсем без углеводов нельзя, если занимаешся какими-нибудь физ нагрузками, т. К. угли помогают восстанавливаться организму. Я тут на форуме всем советую кушать на завтра гречневую кашу с молоком, вкусно и полезно + есть не хочется до самого обеда
SWD сказал(а):↑мышцы под 20 см слоем жира наверное збс смотрятся , да и самому человеку очень удобно жить с горой жираНажмите, чтобы раскрыть...
Ты не шаришь. Для того, чтобы набирать мышечную массу нужно садиться на белковую диету, а в ней исключены жирные продукты. Таким образом организм начинает сжигать жиры, а белковая пища необходима для роста мышечной массы. Такой зашквар этого не знать......
Dominat0r337 сказал(а):↑Можно все проще сделать, похудеть а потом уже накачаться ( на много проще даже бегать без жира)Нажмите, чтобы раскрыть...
Ты не шаришь. Для того, чтобы набирать мышечную массу нужно садиться на белковую диету, а в ней исключены жирные продукты. Таким образом организм начинает сжигать жиры, а белковая пища необходима для роста мышечной массы. Такой зашквар этого не знать......
Sogoism сказал(а):↑ТС, а сколько у тебя рост?
Вообще мне сказали, что совсем без углеводов нельзя, если занимаешся какими-нибудь физ нагрузками, т. К. угли помогают восстанавливаться организму. Я тут на форуме всем советую кушать на завтра гречневую кашу с молоком, вкусно и полезно + есть не хочется до самого обедаНажмите, чтобы раскрыть...
рост 182
RainRise сказал(а):↑Я помог другу похудеть сказал хочешь похудеть, он говорит да, потом спросил какая диета я говорю никакой ешь что хочешь никаких занятий итд, ну друг говорит давай я взял и сломал ему челюсть изи катка, и я не соврал есть он может что хочет ну если сможет и никаких упражнений похудел на кило 20.Нажмите, чтобы раскрыть...
что у тебя по литературе?
А так сломать челюсть - хороший ход.
dumkawow сказал(а):↑Я похудел на 47кг за 6 месяцев (первые 3 месяца были напряженные, т.к. по 14 часов не был дома. В 6:00 утра встал - к 20:00ми домой. Дальше серьезно начал заниматься, и все получилось). Желаю удачи!Нажмите, чтобы раскрыть...
Спасибо большое) Я вот думаю, то ли я псих, то ли весы хрень показывают, в день написания статьи ещё раз взвесился - 88кг, а не 89
Тема закрыта
-
ЗаголовокОтветов ПросмотровПоследнее сообщение
-
Сообщений:3
Просмотров:3
-
Сообщений:7
Просмотров:8
-
Сообщений:8
Просмотров:13
-
Сообщений:7
Просмотров:16
-
Сообщений:5
Просмотров:14