Похудение [Процесс пошёл]

avatar surrenderdorothy

1186

19

surrenderdorothy

Пользователь

Регистрация: 08.06.2015

Сообщения: 3

Рейтинг: 29

surrenderdorothy

Регистрация: 08.06.2015

Сообщения: 3

Рейтинг: 29

Я уверен, что многим будет очень интересно чем я питаюсь и как проходит похудение. В начале этой недели я создавал тему, в которой просил добрых жителей дота2ру дать советы по поводу похудения. Со вторника начал правильно питаться. На момент начала диеты (вторник) весил 102 кг (максимальный вес)

Не голодаю, но стараюсь выбирать продукты, а не есть всё, что есть в холодильнике. На завтрак ем омлет или салат (Огурцы + Помидоры + сыр фета + лук + полить маслецом). После завтрака через часа два устраиваю какой-нибудь перекус (например, фруктами). Потом идёт обед. Так как сам я готовить не умею, то прошу мамку запечь рыбу в аэрогриле. Если готового мяса/рыбы нет, то опять таки стараюсь заменить другой белковой пищей. Далее может быть ещё один перекус, могу выпить однопроцентный кефир (крайний случай, если ничего вкуснее найти не могу(не люблю кефир)). На ужин могу съесть рыбу, в целом, стараюсь сделать ужин более менее лёгким. Последний приём пищи за несколько часов до сна (за 3 или более)

Итог: -2.5 кг за 5 дней (да да, я знаю что это вода)

Вес на данный момент: 99,5 кг

Чтобы было проще худеть, я решил вести здесь небольшой дневник) Так проще, когда есть с кем поделиться. Можете советовать мне что-то по поводу похудения :)

Всем добра и позитива!

Renderhauer

Пользователь

Регистрация: 14.12.2013

Сообщения: 16047

Рейтинг: 16708

Renderhauer

Регистрация: 14.12.2013

Сообщения: 16047

Рейтинг: 16708

Меня зимой родаки вышвырнули из дома на три месяца, жил один, и изи с 96 до 80. Так что на самом деле надо просто меньше жрать

grizli09

Пользователь

Регистрация: 29.01.2013

Сообщения: 1995

Рейтинг: 1923

grizli09

Регистрация: 29.01.2013

Сообщения: 1995

Рейтинг: 1923

это такие новые спам-боты чтоль?!

needmore

Пользователь

Регистрация: 23.04.2015

Сообщения: 2288

Рейтинг: 2187

needmore

Регистрация: 23.04.2015

Сообщения: 2288

Рейтинг: 2187

Молодец, что взялся, рад твоим маленьким пока успехам!
Для себя можно вести дневник на каком-нибудь сайте, например на fatsecret, там есть все сведения о продуктак, соотношению бжу и т.д + народ более подкован - поможет тебе подкорректировать рацион исходя из того, что ты будешь заполнять туда. Неплохо бы тебе включить какие-нибудь сложные углеводы, например кашу на завтрак или гречку на обед.
Хорошо первое время помогают кухонные весы (возможно у мамы они есть) - сможешь контролировать свои порции, чтобы не переедать и соблюдать баланс.
Обязательно нужны физические нагрузки (пока элементарные) - хотя бы прогулки 1-2 раза в день на свежем воздухе - это поможет обмену веществ активизироваться. Самое эффективное - плавание, так что если есть возможность - советую заняться со временем - это и удар по всем группам мышц, и отличный жиросжигатель.

dJozy

Пользователь

Регистрация: 23.03.2013

Сообщения: 2683

Рейтинг: 2894

dJozy

Регистрация: 23.03.2013

Сообщения: 2683

Рейтинг: 2894

Я, веся 81, за 3 дня скидывал 3 кг.
А такому жирному как ты скинуть за это же время 5-7 изи.
Короче ты не стараешься.

killer585

Пользователь

Регистрация: 04.12.2013

Сообщения: 161

Рейтинг: 6

killer585

Регистрация: 04.12.2013

Сообщения: 161

Рейтинг: 6

Зачем тебе это?

sword of ice

Пользователь

Регистрация: 04.02.2015

Сообщения: 747

Рейтинг: 414

Нарушения: 114

sword of ice

Регистрация: 04.02.2015

Сообщения: 747

Рейтинг: 414

Нарушения: 114

Кроме жрачки надо еще делать упражнения, или ходить много, для начала, а потом и бегать начать.

ValeraVK

Пользователь

Регистрация: 18.04.2013

Сообщения: 733

Рейтинг: 625

ValeraVK

Регистрация: 18.04.2013

Сообщения: 733

Рейтинг: 625

Я надеюсь, что ты хоть бегаешь или ходишь много. Т.к. просто сидеть и мало есть это глупо. В любом случае, молодец, что взялся за это не лёгкое дело.

HaisTous

Пользователь

Регистрация: 27.08.2013

Сообщения: 3145

Рейтинг: 1121

HaisTous

Регистрация: 27.08.2013

Сообщения: 3145

Рейтинг: 1121

img
surrenderdorothy сказал(а):
Я уверен, что многим будет очень интересно чем я питаюсь и как проходит похудение.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Нет.

cyb3Npo

Пользователь

Регистрация: 20.12.2014

Сообщения: 0

Рейтинг: 1

cyb3Npo

Регистрация: 20.12.2014

Сообщения: 0

Рейтинг: 1

Надо кросс бегать.

tokill9r

Пользователь

Регистрация: 24.08.2013

Сообщения: 628

Рейтинг: 342

tokill9r

Регистрация: 24.08.2013

Сообщения: 628

Рейтинг: 342

Renderhauer сказал(а):
Меня зимой родаки вышвырнули из дома на три месяца, жил один, и изи с 96 до 80. Так что на самом деле надо просто меньше жрать
Нажмите, чтобы раскрыть...

А не дохрена ли они добрые ?

FlashForward

Пользователь

Регистрация: 28.04.2015

Сообщения: 30

Рейтинг: 38

FlashForward

Регистрация: 28.04.2015

Сообщения: 30

Рейтинг: 38

все норм он делает , с таким весом вообще лучше не бегать пока что , как сбросит немного , то можно и спорт активно юзать

GoDotaaa

Пользователь

Регистрация: 23.02.2014

Сообщения: 447

Рейтинг: 402

GoDotaaa

Регистрация: 23.02.2014

Сообщения: 447

Рейтинг: 402

Раньше такие темы только бабы создавали...

Томо

Почетный пользователь

Регистрация: 18.09.2014

Сообщения: 11216

Рейтинг: 20051

Томо

Регистрация: 18.09.2014

Сообщения: 11216

Рейтинг: 20051

surrenderdorothy сказал(а):
Я уверен, что многим будет очень интересно чем я питаюсь и как проходит похудение.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Критическая ошибка.

Cryomancer

Пользователь

Регистрация: 03.08.2013

Сообщения: 58

Рейтинг: 1

Cryomancer

Регистрация: 03.08.2013

Сообщения: 58

Рейтинг: 1

занимайся каким либо спортиком ,пойдешь в качалочку мышцы наберешь ,пойдешь бегать ноги норм будут и дыхалочка

UpsideDown

Пользователь

Регистрация: 29.11.2014

Сообщения: 2059

Рейтинг: 878

UpsideDown

Регистрация: 29.11.2014

Сообщения: 2059

Рейтинг: 878

Все хотят похудать, а я не могу вес набрать. Что со мной не так?

Mеpцaниe

Пользователь

Регистрация: 18.04.2015

Сообщения: 294

Рейтинг: 1740

Mеpцaниe

Регистрация: 18.04.2015

Сообщения: 294

Рейтинг: 1740

UpsideDown сказал(а):
Все хотят похудать, а я не могу вес набрать. Что со мной не так?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Чёт жиза.

Constance

Пользователь

Регистрация: 13.06.2014

Сообщения: 2818

Рейтинг: 373

Нарушения: 120

Constance

Регистрация: 13.06.2014

Сообщения: 2818

Рейтинг: 373

Нарушения: 120

UpsideDown сказал(а):
Все хотят похудать, а я не могу вес набрать. Что со мной не так?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Mеpцaниe сказал(а):
Чёт жиза.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Вам поможет 4ед инсулина перед едой. Потом можно чуть увеличить, но без фанатизма... Ибо это опасно для жизни^^

FartukPudga

Пользователь

Регистрация: 10.06.2015

Сообщения: 156

Рейтинг: 146

Нарушения: 116

FartukPudga

Регистрация: 10.06.2015

Сообщения: 156

Рейтинг: 146

Нарушения: 116

По утрам что трескаешь,если каши то какие,Быстров или типа того?

farm1337

Пользователь

Регистрация: 26.10.2013

Сообщения: 142

Рейтинг: 30

farm1337

Регистрация: 26.10.2013

Сообщения: 142

Рейтинг: 30

салат лучше со сметаной , чем с маслом