Похудение [Продолжение]

avatar surrenderdorothy

1536

37

surrenderdorothy

Пользователь

Регистрация: 08.06.2015

Сообщения: 3

Рейтинг: 29

surrenderdorothy

Регистрация: 08.06.2015

Сообщения: 3

Рейтинг: 29

с 8 июня я начал вести здоровый образ жизни, и с того момента у меня стоит цель похудеть с 102 кг до ~75-80

Спойлер: Тема:Начало похудения

Спойлер: Тема:Первые результаты


Сегодня 21.06.2015, а предыдущая тема была создана в прошлую субботу (ну почти неделю назад)

Так как весы у меня не очень (были куплены в 2001 году:D), то точно сказать, сколько я вешу, не могу. Колеблется от 95,5 до 96,5

К питанию уже привык, углеводов в моём рационе совсем мало, но, чтобы организм не был таким слабым, я раз в 2-3 дня пью рано утром стакан свежевыжатого апельсинового сока. Так как куриные грудки и салатики уже потихоньку начинают надоедать, буду искать в интернете какие-нибудь новые рецепты и учиться готовить. Также ввёл в свой "зож" небольшие кардио нагрузки, у меня дома находятся 2 тренажёра (эллипс и вело), но до этого момента я к ним даже не приближался)))

Ах да, через неделю я уезжаю в анапу отдыхать, поэтому пост будет чуть раньше, посмотрим сколько сброшу за эту неделю.

Подведя небольшие итоги:
Мой стартовый вес:
102 кг


Вес на данный момент:
95,5-96,5

Читаю все ваши советы, так что вы тоже можете внести свой вклад в мой ламповый зож. Кстати, можете рецепты какие-нибудь подсказывать в этой теме.

= Всем добра и позитива =

До следующей недели.

pagavozik

Пользователь

Регистрация: 21.01.2015

Сообщения: 195

Рейтинг: 364

pagavozik

Регистрация: 21.01.2015

Сообщения: 195

Рейтинг: 364

Где фото? Без фото не разобраться.

surrenderdorothy

Пользователь

Регистрация: 08.06.2015

Сообщения: 3

Рейтинг: 29

surrenderdorothy

Регистрация: 08.06.2015

Сообщения: 3

Рейтинг: 29

pagavozik сказал(а):
Где фото? Без фото не разобраться.
Нажмите, чтобы раскрыть...


Знаю, но мне стрёмно, поэтому не буду выкладывать.

zhaklins

Пользователь

Регистрация: 11.04.2013

Сообщения: 22

Рейтинг: 2

zhaklins

Регистрация: 11.04.2013

Сообщения: 22

Рейтинг: 2

Вперед,только вперед!
Сам весил 101 кг,за пол года сбросил до 76.
Ел творожок,салатики
По тихоньку вводил нагрузки.
Удачи.

artes00

Пользователь

Регистрация: 03.11.2013

Сообщения: 945

Рейтинг: 455

Нарушения: 102

artes00

Регистрация: 03.11.2013

Сообщения: 945

Рейтинг: 455

Нарушения: 102

Силовую тренировку ещё добавь... Быстрее похудеешь, т.к. организм будет весь день восстанавливаться и активно сжигать жир.

surrenderdorothy

Пользователь

Регистрация: 08.06.2015

Сообщения: 3

Рейтинг: 29

surrenderdorothy

Регистрация: 08.06.2015

Сообщения: 3

Рейтинг: 29

zhaklins сказал(а):
Вперед,только вперед!
Сам весил 101 кг,за пол года сбросил до 76.
Ел творожок,салатики
По тихоньку вводил нагрузки.
Удачи.
Нажмите, чтобы раскрыть...


Спасибо, бро!)

surrenderdorothy

Пользователь

Регистрация: 08.06.2015

Сообщения: 3

Рейтинг: 29

surrenderdorothy

Регистрация: 08.06.2015

Сообщения: 3

Рейтинг: 29

artes00 сказал(а):
Силовую тренировку ещё добавь... Быстрее похудеешь, т.к. организм будет весь день восстанавливаться и активно сжигать жир.
Нажмите, чтобы раскрыть...


Нет возможности в спорт зал ходить, дома стулья тягать что ли?)

pnchi

Пользователь

Регистрация: 23.05.2012

Сообщения: 5922

Рейтинг: -25813

pnchi

Регистрация: 23.05.2012

Сообщения: 5922

Рейтинг: -25813

surrenderdorothy сказал(а):
с 8 июня я начал вести здоровый образ жизни, и с того момента у меня стоит цель похудеть с 102 кг до ~75-80

Спойлер: Тема:Начало похудения

Спойлер: Тема:Первые результаты


Сегодня 21.06.2015, а предыдущая тема была создана в прошлую субботу (ну почти неделю назад)

Так как весы у меня не очень (были куплены в 2001 году:D), то точно сказать, сколько я вешу, не могу. Колеблется от 95,5 до 96,5

К питанию уже привык, углеводов в моём рационе совсем мало, но, чтобы организм не был таким слабым, я раз в 2-3 дня пью рано утром стакан свежевыжатого апельсинового сока. Так как куриные грудки и салатики уже потихоньку начинают надоедать, буду искать в интернете какие-нибудь новые рецепты и учиться готовить. Также ввёл в свой "зож" небольшие кардио нагрузки, у меня дома находятся 2 тренажёра (эллипс и вело), но до этого момента я к ним даже не приближался)))

Ах да, через неделю я уезжаю в анапу отдыхать, поэтому пост будет чуть раньше, посмотрим сколько сброшу за эту неделю.

Подведя небольшие итоги:
Мой стартовый вес:
102 кг


Вес на данный момент:
95,5-96,5

Читаю все ваши советы, так что вы тоже можете внести свой вклад в мой ламповый зож. Кстати, можете рецепты какие-нибудь подсказывать в этой теме.

= Всем добра и позитива =

До следующей недели.
Нажмите, чтобы раскрыть...

сбросить та ты сбросишь. но главная проблема будет удержать вес :(

surrenderdorothy

Пользователь

Регистрация: 08.06.2015

Сообщения: 3

Рейтинг: 29

surrenderdorothy

Регистрация: 08.06.2015

Сообщения: 3

Рейтинг: 29

pnchi сказал(а):
сбросить та ты сбросишь. но главная проблема будет удержать вес :(
Нажмите, чтобы раскрыть...


Знаю, я очень постараюсь это сделать, надоело жить пончиком, много чего не могу себе позволить. Белые и другие светлые футболки, физ нагрузки тяжело даются (ни разу подтянуться не могу)

KENO

Почетный пользователь

Регистрация: 28.04.2014

Сообщения: 9157

Рейтинг: 6535

KENO

Регистрация: 28.04.2014

Сообщения: 9157

Рейтинг: 6535

Нужно твое фото, фото дотабафа, дотабаф фото, и фото фото дотабафного фото.
П.С.Как мы поймем если не видим визуально?

GaMERCat

Пользователь

Регистрация: 20.07.2014

Сообщения: 1336

Рейтинг: 205

GaMERCat

Регистрация: 20.07.2014

Сообщения: 1336

Рейтинг: 205

surrenderdorothy сказал(а):
Знаю, но мне стрёмно, поэтому не буду выкладывать.
Нажмите, чтобы раскрыть...

правильно не выкладывай,зная как тут любят постебаться лучше личные фото не выкладывать))

NHobbit

Пользователь

Регистрация: 27.06.2013

Сообщения: 548

Рейтинг: 198

NHobbit

Регистрация: 27.06.2013

Сообщения: 548

Рейтинг: 198

surrenderdorothy сказал(а):
Нет возможности в спорт зал ходить, дома стулья тягать что ли?)
Нажмите, чтобы раскрыть...

Зачем стулья. Просто отжимайся, пресс и приседай. Купи скакалку тоже топ. На велике если ездить будешь держи пульс 120-140 ударов.
Спойлер: Рецептик

Короче салатик топовый. Купи грудку, 2 средних огурца, зелень петрушка и укроп, лимон, яблоко зеленое. Готовишь. Грудку кидай вариться. Нарезаешь огурцы, зелень, яболоко. Пол лимона отрезаешь и убираешь подальше, он пока не нужен. Грудку первый бульон слей. Снова воды набираешь и после довариваешь ее(можешь посолить, но не много ты ведь худеешь). Как сварилась, нарезаешь ее не большими кусочками. Кидаешь все в салатницу и перемешиваешь. Ставишь лимон в микроволновку на 15 секунд. После выжимаешь сок на сам салат. Добавляешь 2 столовых ложки оливкового маста или подсолнечного, мешаешь все это. Вуаля салат готов. Не соли его в миске, а то сок даст и долго не простоит. Как наложил себе на тарелку и если уж совсем не можешь без солюшки. Тогда добавь немного. Пожалуйста.

qwertymtc

Пользователь

Регистрация: 29.10.2013

Сообщения: 1121

Рейтинг: 557

qwertymtc

Регистрация: 29.10.2013

Сообщения: 1121

Рейтинг: 557

Мне бы потолстеть:)

KENO

Почетный пользователь

Регистрация: 28.04.2014

Сообщения: 9157

Рейтинг: 6535

KENO

Регистрация: 28.04.2014

Сообщения: 9157

Рейтинг: 6535

И вообще. Кто похудеть не может, а кто то поправиться:(Жизнь боль

GaMERCat

Пользователь

Регистрация: 20.07.2014

Сообщения: 1336

Рейтинг: 205

GaMERCat

Регистрация: 20.07.2014

Сообщения: 1336

Рейтинг: 205

pnchi сказал(а):
сбросить та ты сбросишь. но главная проблема будет удержать вес :(
Нажмите, чтобы раскрыть...

удержать вес легко,нужно просто понимать что ты не просто худеешь чтоб патом снова фигачить пиво и жрать жирную пищу,ты должен все в своей жизни поменять,нужно правильно питаться постоянно а не только на время худения,вести активный образ жизни,посещать бассейн и спортзал

NHobbit

Пользователь

Регистрация: 27.06.2013

Сообщения: 548

Рейтинг: 198

NHobbit

Регистрация: 27.06.2013

Сообщения: 548

Рейтинг: 198

KENO сказал(а):
И вообще. Кто похудеть не может, а кто то поправиться:(Жизнь боль
Нажмите, чтобы раскрыть...

Жиза.

GoToHell

Пользователь

Регистрация: 25.03.2013

Сообщения: 634

Рейтинг: 275

GoToHell

Регистрация: 25.03.2013

Сообщения: 634

Рейтинг: 275

хоть бы пузо сфотографировал, лицо не обязательно же, а так лишь цифры

pagavozik

Пользователь

Регистрация: 21.01.2015

Сообщения: 195

Рейтинг: 364

pagavozik

Регистрация: 21.01.2015

Сообщения: 195

Рейтинг: 364

GoToHell сказал(а):
хоть бы пузо сфотографировал, лицо не обязательно же, а так лишь цифры
Нажмите, чтобы раскрыть...

Вот-вот, он же уже сказал всем что мерзкий и жирный,это уже не секрет,так че стесняться то? Можно без лица фотку сделать и норм.

Viking

Пользователь

Регистрация: 29.05.2012

Сообщения: 75

Рейтинг: 15

Viking

Регистрация: 29.05.2012

Сообщения: 75

Рейтинг: 15

В лс.

stealair

Пользователь

Регистрация: 15.06.2014

Сообщения: 111

Рейтинг: 36

stealair

Регистрация: 15.06.2014

Сообщения: 111

Рейтинг: 36

в 8 классе весил 120 кг, за 2 месяца лета похудел до 93 кг. К лету 9 класса 86 кг. щас 79 кг. Лето перед 11 классом

Irishman

Пользователь

Регистрация: 04.11.2012

Сообщения: 28

Рейтинг: 38

Irishman

Регистрация: 04.11.2012

Сообщения: 28

Рейтинг: 38

Хм. Неплохо. У самого есть желание таким заняться, но нет возможности.
Хотя, в принципе, ничего не делая (ну или почти ничего не делая, некоторые употребляемые вещества берут своё) сбросил 20 кг за три месяца (сейчас ~100)

grifik

Пользователь

Регистрация: 21.12.2013

Сообщения: 1311

Рейтинг: 749

grifik

Регистрация: 21.12.2013

Сообщения: 1311

Рейтинг: 749

мой главынй совет - ничего не выйдет без ГОЛОДА. хот ьскольк обы будешь упарывать аэробными нагрузками и тд. но если ты продолжаешь питатсья неправильно и ест ьсразу как почувсвовал годол - не похудеешь ни на грамм.

исключи быстрые углеводы. при этом питайся разообразно. голодай (мне было проще всего не есть перед сном, те гдето за 5 часовв до сна я уже не ел а пил пустой чай (без сахара офк)) Те фишка что во сне переносишь голод проще. Образуется дифицит калорий ты медленно начинаешь худеть. При этмо если питаешься правильно это не нанесет вред организму.

Углеводы исключать вообще нельзя: каши, овощи (я беру смеси)

http://hudeemkrasivo.ru/gl_index - подходит только с низким глик индексом

Вообющем еще раз подчеркну что худеют не какимто набором продуктов а дифицитом каллорий (вызваным голодом, аэробными нагрузками и тд.)

doctor2288

Пользователь

Регистрация: 02.06.2015

Сообщения: 107

Рейтинг: 139

doctor2288

Регистрация: 02.06.2015

Сообщения: 107

Рейтинг: 139

При таком весе похудеть на 5-7 кг, это смшено. Это один раз в туалет сходить и меньше воды пить. Короче ничего ты не похудел.

Solid Snake

Пользователь

Регистрация: 11.05.2013

Сообщения: 545

Рейтинг: 390

Solid Snake

Регистрация: 11.05.2013

Сообщения: 545

Рейтинг: 390

grifik сказал(а):
мой главынй совет - ничего не выйдет без ГОЛОДА. хот ьскольк обы будешь упарывать аэробными нагрузками и тд. но если ты продолжаешь питатсья неправильно и ест ьсразу как почувсвовал годол - не похудеешь ни на грамм.

исключи быстрые углеводы. при этом питайся разообразно. голодай (мне было проще всего не есть перед сном, те гдето за 5 часовв до сна я уже не ел а пил пустой чай (без сахара офк)) Те фишка что во сне переносишь голод проще. Образуется дифицит калорий ты медленно начинаешь худеть. При этмо если питаешься правильно это не нанесет вред организму.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Это человеческий язык вообще?

Daynindoyrden

Пользователь

Регистрация: 24.06.2013

Сообщения: 37

Рейтинг: 9

Daynindoyrden

Регистрация: 24.06.2013

Сообщения: 37

Рейтинг: 9

100кг биомусора