Похудение/сушка

Кукулити, буду краток, как ваще люди худеют и че делать надо? Спортом занимаюсь, но при росте 193 вешу 91 (не жирный, но и не качек, жирок есть норм такой), ем полный мусор: кола 1,5-2литра через день (иногда липтоны всякие), дошики ну и тд, на завтрак хаваю печенье и запиваю парой стаканчиков молочка (печенюх штук 8, чтоб смог 4 пары отсидеть и не умереть с голоду), че ваще есть надо чтоб вес сбросить, но особо по деньгам не просесть (я нищий студент, поэтому всякие "йогурты" на завтрак не предлагать)

Банка йогурта 35р стоит же. По цене < дошика же?

 

FIGHT ME сказал(а):↑

Кукулити, буду краток

Нажмите, чтобы раскрыть...

Профицит каллорий - толстеешь

Дефицит каллорий - худеешь.

Расчитываешь свою дневную норму в соответствии с весом и жрёшь меньше. Офкос попутно считая всё что ты в себя толкаешь

FIGHT ME сказал(а):↑

но особо по деньгам не просесть

Нажмите, чтобы раскрыть...

FIGHT ME сказал(а):↑

ем полный мусор: кола 1,5-2литра через день (иногда липтоны всякие), дошики ну и тд, на завтрак хаваю печенье и запиваю парой стаканчиков молочка

Нажмите, чтобы раскрыть...

держу в курсе - питатся гречкой и курицей дешевле

так я и делаю

И ты странный студент - на колу/прочий мусор бабки есть, а на норм еду нет?

FIGHT ME сказал(а):↑

завтрак хаваю печенье и запиваю парой стаканчиков молочка

Нажмите, чтобы раскрыть...

я сбросил 10 кг за пару месяцев, все что делал это хорошо питался с утра и мало кушал вечером, попробуй, изи же

NikaMavrodi сказал(а):↑

И ты странный студент - на колу/прочий мусор бабки есть, а на норм еду нет?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Студент не значит нищий 

Я ем на завтрак тарелку картошки\макарон+сосиски+яйца+молоко, на обед тарелку супа с мясом+хлеб+молоко, на ужин пельмени (20 штук, средних по форме) или то что на завтрак. И вешу 60 кг 

вместо колы лучше бы гречку купил, ну или рис 

Хентай сказал(а):↑

Я ем на завтрак тарелку картошки\макарон+сосиски+яйца+молоко, на обед тарелку супа с мясом+хлеб+молоко, на ужин пельмени (20 штук, средних по форме) или то что на завтрак. И вешу 60 кг 

Нажмите, чтобы раскрыть...

получше чем пивной живот (но это не точно) 

eternal_manifesto сказал(а):↑

получше чем пивной живот (но это не точно) 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я был бы рад если бы там хоть намёк был на живот 

Puth сказал(а):↑

держу в курсе - питатся гречкой и курицей дешевле

так я и делаю

Нажмите, чтобы раскрыть...

на гречку аллергия, не могу её хавать

NikaMavrodi сказал(а):↑

И ты странный студент - на колу/прочий мусор бабки есть, а на норм еду нет?

Нажмите, чтобы раскрыть...

в магните по скидкам 50 рубасов 2 литра колы)

FIGHT ME сказал(а):↑

на гречку аллергия, не могу её хавать

Нажмите, чтобы раскрыть...

я погуглил - если у тебя аллергия на гречку - у тебя аллергия на весь белок

а такого быть не может - ты бы упомянул

да и ты молоко пьешь

утро овсянка на воде 

в 11 крупа с салатом и мясцом 

в 2 крупа с салатом и мясцом

в 5 крупа с салатом и мясцом

в 7 салат и мясцо или яйцо варить

пить 2,5+ литра водички

и не бахать много а по чуть

1-2 месяца и -10 может больше кг

смотреть за гликемическим индексом не хавать продуктов больше чем 40-50 по индексу

вся хавка дешевле печенька молока и тд

после 7 не кушать утром как встал стакан водички

ходить 10к шагов в день минимум

изи короче

говорят кола дорогая, и с неё жиреют

(похудел на 50 кг за 5 месяцев в треде, задавайте свои ответы)

Хентай сказал(а):↑

Я был бы рад если бы там хоть намёк был на живот 

Нажмите, чтобы раскрыть...

попробуй кушать 4-5 раз за день порциями поменьше вместо 3 

emilqa сказал(а):↑

вместо колы лучше бы гречку купил, ну или рис 

Нажмите, чтобы раскрыть...

рис стараюсь есть на ужин, но он вроде тоже +вес дает, разве нет?

eternal_manifesto сказал(а):↑

попробуй кушать 4-5 раз за день порциями поменьше вместо 3 

Нажмите, чтобы раскрыть...

От перемены мест слагаемых сумма не меняется 

Кр4, по советую местный работяг, весь сентябрь я не кушал 

 

1.Хлеб

2.Масло

3.Фастфуд любой

4.По возможности сладкое не ел.

 

С утра овсянку ел. 

 

В остальном не отказывал.

 

-4 кг на ровном месте.

Просто не ешь всякую дрисню,типа выпечки.Можешь с утра хавать онли гречку(или любую другую кашу),потом гречку/рис с курицей,суп и вечером опять рис или гречку,можешь хавать пюре.Я весил около 88 в начале лета,ща 74,но если ты будешь жрать дерьмо,останешься при своем весе(кста хлеб ваще не ешь)

eternal_manifesto сказал(а):↑

попробуй кушать 4-5 раз за день порциями поменьше вместо 3 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так массу набирают же, не? 

Хентай сказал(а):↑

От перемены мест слагаемых сумма не меняется 

Нажмите, чтобы раскрыть...

пища будет лучше усваиваться, и когда пойдет масса (а рано или поздно ты начнешь набирать вес) то ты не будешь походить на жирный кусок (у меня вся масса накапливалась на боках пока не наладил питание)

Puth сказал(а):↑

я погуглил - если у тебя аллергия на гречку - у тебя аллергия на весь белок

а такого быть не может - ты бы упомянул

да и ты молоко пьешь

Нажмите, чтобы раскрыть...

не, у меня аллергий куча на разные растения, в диете написано не есть гречку, так же бананы, арбузы, мазик тоже (но я ем) и тд, там много всяких растительных тем

А можно от минато фотки до и после? 

 

 

FIGHT ME сказал(а):↑

не, у меня аллергий куча на разные растения, в диете написано не есть гречку, так же бананы, арбузы, мазик тоже (но я ем) и тд, там много всяких растительных тем

Нажмите, чтобы раскрыть...

не знаю возможно тебя надурили, но тебе видней

все же лучше, чем кола