Похудение

Раз уж пошла такая терка, то я вешу 90кг, как и много лет назад. Разница лишь в том, что в прошлом это был в основном жир.
Фактически держу такой вес всю свою сознательную жизнь.

Bluddflagg сказал(а):↑

Настойчиво рекомендую не худеть, а перерабатывать в мышцы. Большинству дохлячкам с активным метаболизмом остается только мечтать чтобы набрать такой вес для переработку в мышечную массу, а у тебя уже все готово. Откажись лишь от вредных продуктов, типа фастфуда и сладкой газировки, а в остальном ешь что хочешь, вообще пофиг.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да, я вот тоже жир в мышцы перевел с помощью протеина, только вот теперь не стоит=(

Bluddflagg сказал(а):↑

Настойчиво рекомендую не худеть, а перерабатывать в мышцы. Большинству дохлячкам с активным метаболизмом остается только мечтать чтобы набрать такой вес для переработку в мышечную массу, а у тебя уже все готово. Откажись лишь от вредных продуктов, типа фастфуда и сладкой газировки, а в остальном ешь что хочешь, вообще пофиг.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Невозможно переработать жир в мышцы. Жир - это жир, мышцы - это белок. То, что жир магическим образом превращается в мышцы - большое заблуждение

Sogoism сказал(а):↑

в общем у меня был вес 99 и рост 177. Сейчас вес 81, занимаюсь через день по полтора часа упражнениями
+ кардио (быстрая ходьба) + диета, но живот, бока и грудь все еще в плохой форме. Есть ли какие-то упражнения именно для сгона жира с этих мест ?
Буду благодарен за ответ.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Жир не уходит в тех местах в которых ты хочешь.

Снизь количество жиров до минимума, вместо бега длительная ходьба, ибо с твоим весом бег только во вред. Кардио нагрузки (прыжки, приседания и др). Нормальный режим сна и питания. Удачи.

Sogoism сказал(а):↑

в общем у меня был вес 99 и рост 177. Сейчас вес 81, занимаюсь через день по полтора часа упражнениями
+ кардио (быстрая ходьба) + диета, но живот, бока и грудь все еще в плохой форме. Есть ли какие-то упражнения именно для сгона жира с этих мест ?
Буду благодарен за ответ.

Нажмите, чтобы раскрыть...

При кардио-тренировках жир сжигается равномерно с организма. Нет специальных упражнений для сжигания жира с определенных мест. Можно просто одновременно со сжиганием жира подтянуть определенные мышцы, уделив им больше внимания. Для этого гугл в помощь - ищи упражнения для каждой мышцы (группы мышц), а жир сжигай тем же кардио как и раньше.

Lungo сказал(а):↑

Невозможно переработать жир в мышцы. Жир - это жир, мышцы - это белок. То, что жир магическим образом превращается в мышцы - большое заблуждение

Нажмите, чтобы раскрыть...

Жир сжигается когда человеку не хватает энергии или еды. Жир преобразованный в энергию способствует физическому развитию, так понятнее?

lipo-6x от nutrex

Riva сказал(а):↑

жирным вообще изи быть просто сиди за компом и не жри слишком много(1 раз в день и норм)
а вот поцонам чтоб вес набрать нужно через блювоту в себя пихать еду

Нажмите, чтобы раскрыть...

1 раз в день жрут сумо. Автор, не смей так делать

Mindomade сказал(а):↑

Единственный нормальный выход - мало жрать. Я сейчас в процессе похудения, ем только завтрак. Тяжело, даже очень. Нет никаких чудо диет супер эффективных рационов. Меньше жри бро, и все будет окей :)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если хочешь стать анорексичкой, то это единственный выход. Парень должен иметь мышцы, а не бедра как у девушки. Нужно качаться, а не худеть. Ты можешь весить 100кг, но если это будут только мышцы, вес не будет иметь значения.

У него спроси http://vk.com/id176161900.

Bluddflagg сказал(а):↑

Жир сжигается когда человеку не хватает энергии или еды. Жир преобразованный в энергию способствует физическому развитию, так понятнее?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да он не шарит, я тоже жир в энергию преобразовывал и они в мышцу переводились потом.
Главное еще протеин колоть в правое полужопие, ато не переведется жир в мышцы.

боже какой ты жирный

MacAree сказал(а):↑

Да он не шарит, я тоже жир в энергию преобразовывал и они в мышцу переводились потом.
Главное еще протеин колоть в правое полужопие, ато не переведется жир в мышцы.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вот блин, а я не знал и жировой энергией смартфон заряжал, надо было в мышцу переправлять... эх

по немногу снижай углеводы в своём рационе, естественно исключи жиры, лучше бегать, или больше двигаться, одним лишь бегом нижего не сожжёшь, этим лишь уберёшь быстрее жир с лях и т.д, пресс тож качать смысла нету, о нём лишь задумывайся спустя месяц, два

Играй на Друиде и Фурионе.

Kepocuh сказал(а):↑

Играй на Друиде и Фурионе.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Лучше на кентавре

если у бабушки в деревне есть ставок или река то еще и плавай

мне 22 вес 70, рост 176

_Shock_SDS_ сказал(а):↑

по немногу снижай углеводы в своём рационе, естественно исключи жиры, лучше бегать, или больше двигаться, одним лишь бегом нижего не сожжёшь, этим лишь уберёшь быстрее жир с лях и т.д, пресс тож качать смысла нету, о нём лишь задумывайся спустя месяц, два

Нажмите, чтобы раскрыть...

Еще один знаток... При таких тренировках ему как раз углеводы будут нужны, чтоб организм восстанавливать. Бег убирает жир с лях и т.д.? Серьезно?! Мда уж...

Flee сказал(а):↑

Не обязательно питаться как бомж, чтобы похудеть...

Нажмите, чтобы раскрыть...

люди так перекусывают, знаешь ли, значит, что все люди - бомжи? ясненько

Rivaille сказал(а):↑

люди так перекусывают, знаешь ли, значит, что все люди - бомжи? ясненько

Нажмите, чтобы раскрыть...

Одно дело перекусывать, а другое постоянно так есть O;

vinae сказал(а):↑

Ребятушки, ребятушки. На данный момент нахожусь у бабушки, в деревне. Мне 16 лет, сам по себе всегда был упитанным мальчиком, и вот встал я на весы тут недавно, и ужаснулся.
Ребята, 103, именно такую цифру показали весы, 103, я не шучу. Что можно или нужно делать для того что бы похудеть? Сам планирую начать бегать по утрам, есть меньше, и не есть после 6. Может тут имеются те кто, могу что то посоветовать.
Только попрошу, пожалуйста, серьезно, без троллинга.

Нажмите, чтобы раскрыть...

1. во первых дробное питание (5-6 раз в день), маленькими порциями.
2. во второй половине дня не есть жирное и содержащие углеводы пищу(хлебобулочные изделия,сладости,фаст-фуд)
3. в первой половине дня есть углеводы (рис гречка овсянка)вместе с белковой пищей (яйца,курицу, творог)
4. во второй половине дня есть белковую пищу которая предоставлена в 3 пункте :oldman:
5. пить много воды,чай,кофе,без сахара.
6.физические нагрузки(бег,силовые нагрузки):d2disaprove:

залатайся в фольгу и бегай. Главное не сдохни, если не сдохнешь - похудеешь

Flee сказал(а):↑

Одно дело перекусывать, а другое постоянно так есть O;

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну, хочешь похудеть - перестань жрать, в какой-то программе так говорили х)