Похудение

Коротко о себе: Вес 82кг, рост 180см. Хожу в тренажерку уже третий год, хочу подсушиться. Как считаете, термодженик (Lipo 6 black) + л-карнитин + тренировки 5 раз в неделю, из которых 2 полностью аэробные и 3 смешанные (20 минут бега, потом на тренажерах) на сколько позволят похудеть? В идеале скинуть бы килограммов пять. Кто пробовал? Интернет пестрит отзывами, но верить отзывам сайтов-продавцов такое себе дело.

А просто меньше жрать не вариант,или просто мышцы хочешь?

Не знаю, походил я в басик, так похудел на 5 кило

хз,у меня знакомый делает кардио и воду пьет какую-то жиро сжигающую или хз какую..ну в общем он за месяц нормально так скинул.визуально видно

Охреневшая лина сказал(а):↑

А просто меньше жрать не вариант,или просто мышцы хочешь?

Нажмите, чтобы раскрыть...

я питаюсь правильно ровно настолько, на сколько это позволяет жизнь студента. Не ем жирное/сладкое/ почти не ем мучное, кроме макарошек

Просто у каждого свой обмен веществ и метаболизм. Кто-то кушает 7 раз в день пельмешки с мазиком и не толстеет, а кто-то, как я, после булочки разносится в разные стороны

Переболей дизентерией. Похудеешь на 10 кг минимум. А если по теме, то бегай и питайся более здоровой пищей.

Капитан Пирожок сказал(а):↑

Переболей дизентерией. Похудеешь на 10 кг минимум. А если по теме, то бегай и питайся более здоровой пищей.

Нажмите, чтобы раскрыть...

бегаю 5 раз в неделю по 2-3 километра, как говорил личный тренер.

Зачем худеть, когда если есть склонность к полноте - лучше качаться?
У меня вот всю жизнь склонность к полноте, так я качаюсь по кд, живот есть бтв небольшой, но и бицуха тоже на оп опычах.
В итоге вполне нормально выгляжу.

drowrangerinmyheart сказал(а):↑

Зачем худеть, когда если есть склонность к полноте - лучше качаться?
У меня вот всю жизнь склонность к полноте, так я качаюсь по кд, живот есть бтв небольшой, но и бицуха тоже на оп опычах.
В итоге вполне нормально выгляжу.

Нажмите, чтобы раскрыть...

в этом и проблема, все мыщцы развиты, раскачаны, но не нравится живот ,который контрастирует сильно. Вот и есть желание его убрать

меня интересует именно влияние фармы на прогресс. Стероидами упарываться желания нет, а вот относительно легкими видами добавок почему бы и нет

Mafanikio сказал(а):↑

в этом и проблема, все мыщцы развиты, раскачаны, но не нравится живот ,который контрастирует сильно. Вот и есть желание его убрать

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну, не знаю, у меня как то - чем больше качался, тем меньше живот. Да, он есть, повторюсь, но в совокупности, при росте 190 я просто выгляжу, как гора и мне это нравится. Типа, если бы не было живота, то смотрелся менее внушительно, хз.

Энивей, я нигде не обнажаюсь по торс, так что вообще 0 проблемс с этим.

drowrangerinmyheart сказал(а):↑

Ну, не знаю, у меня как то - чем больше качался, тем меньше живот. Да, он есть, повторюсь, но в совокупности, при росте 190 я просто выгляжу, как гора и мне это нравится. Типа, если бы не было живота, то смотрелся менее внушительно, хз.

Энивей, я нигде не обнажаюсь по торс, так что вообще 0 проблемс с этим.

Нажмите, чтобы раскрыть...

хорошо, приму к сведению

Mafanikio сказал(а):↑

бегаю 5 раз в неделю по 2-3 километра, как говорил личный тренер.

Нажмите, чтобы раскрыть...

За лето ничего не делая 5кг скинул

прочитал что бегаешь по 2-3 км - это мало. Измеряй бег не в расстоянии а во времени, т.е. бегай не менее 40 мин, и лучше с утра на пустой желудок. Проверено на себе. И пульс при беге 120-140 ни больше ни меньше!

Fantazeero сказал(а):↑

прочитал что бегаешь по 2-3 км - это мало. Измеряй бег не в расстоянии а во времени, т.е. бегай не менее 40 мин, и лучше с утра на пустой желудок. Проверено на себе. И пульс при беге 120-140 ни больше ни меньше!

Нажмите, чтобы раскрыть...

нам говорили, что оптимальное время бега от 12 до 20 минут, потом процессы похуджения переходят в процессы образования мыщц

масса уходит когда потребляемыех калорий < потраченных, если цель только 5 кило, то боюсь липы и лкарнитина будет даже много) ты бы и без них справился, но с ними конечно лучше будет, обычно 5 кило уходит от быстро, если жирка есть существенно, ты главное слишком мало не ешь, иначе потом жира ещё больше добавишь

Липо 6 блек, как мне известно, сняли с производства и запретили. А так, скинешь киллогра ~7.
Сам сидел на Липо, скидывал с 95 до 87, а дальше сам подсушился до 80 :)
Теперь снова набор :(

Тем более у тебя пропорции нормальные рост/вес и перед зимой лучше не скидывать, а наоборот. Сушка хороша весной.

Mafanikio сказал(а):↑

нам говорили, что оптимальное время бега от 12 до 20 минут, потом процессы похуджения переходят в процессы образования мыщц

Нажмите, чтобы раскрыть...

как при длительном беге растут мышцы?ты видел расскачаных марафонцев?

Постепенно урезай углеводы и всё.

Похудение это на 75% диета и на 25% физкультура, достаточно просто бега или скакалки, ничего спецом принимать или тренажерку ходить не обязательно.

Mafanikio сказал(а):↑

Коротко о себе: Вес 82кг, рост 180см. Хожу в тренажерку уже третий год, хочу подсушиться. Как считаете, термодженик (Lipo 6 black) + л-карнитин + тренировки 5 раз в неделю, из которых 2 полностью аэробные и 3 смешанные (20 минут бега, потом на тренажерах) на сколько позволят похудеть? В идеале скинуть бы килограммов пять. Кто пробовал? Интернет пестрит отзывами, но верить отзывам сайтов-продавцов такое себе дело.

Нажмите, чтобы раскрыть...

20 минут бега мало.

Витяня сказал(а):↑

хз,у меня знакомый делает кардио и воду пьет какую-то жиро сжигающую или хз какую..ну в общем он за месяц нормально так скинул.визуально видно

Нажмите, чтобы раскрыть...

Знакомый тоже в свое время этим занимался,как только бросил сразу разнесло как слона.Но там видимо от хорошей жизни,но сам факт , что если организм такой что если без постоянных тренировок вес апается,то мало что поможет.
Либо постоянные тренировки,либо просто очень мало жрать.