Приветствую друзья, Пудж на связи. Как похудеть на 20 кг за месяц и стать тростинкой? Делитесь советами.
Пока что я купил себе кресло каталку, полиэтиленовую пленку, хавку сырую, жиросжигающие, обогреватель. Весь месяц меня обещала возить сестра на каталке за денюжку, чтоб лишний раз мышцы ног не напрягать, чтоб объем не увеличивался, а наоборот рассасывался. Пленкой обматываюсь 2 раза в день с ног до головы, когда ложусь спать и встаю, трусы кстати чаще меняю, потому что они постоянно пропитываються стекающим потом. Квартиру уже неделю не проветриваю, поставил обогреватель, стараюсь поддерживать 28 градусов, чтоб сок лучше вытекал. Жиросжигатели из спортпита в виде добавки. Ем гречу на воде в основном и еще некоторые необработанные продукты. Слышал, что организм на переваривание гречки затрачивает энергии чуть меньше, чем получает, думаю в сыром виде попробовать, но твердовато. Так же скоро пояс для похудания должны привезти, одену его поверх пленки. А какие лайфхаки юзаете вы?
Нажмите, чтобы раскрыть...
Ля я не знаю как в это поверить, по моему это рофло тема,но на всякий случай расскажу КАК БУДТО я поверил что ты все это серьезно
Так вот, 20 кг за месяц это слишком сильный стресс для организма, а при стрессе (голодание тоже стресс, изнуряющие тренировки с отсутствием энергии в виде еды у тебя в животике, сюда же) в первую очередь будут сжигаться мышцы (прочитай про катаболизм) а уж потом только жир, ибо в мышцах больший запас энергии чем в жире, организму профитнее брать его именно оттуда, поэтому если ты хочешь сбросить именно жир, а мышцы оставить и быть подкаченным подтянутым мужчиной с кубиками, то нужен грамотный дефицит калорий (не жрать сладкое, мучное, минимум соли и приправ, минимум жареного, больше крупы, медленные углеводы, белок) в сочетании с нормальными как кардио, так и силовыми тренеровками, и процесс этот никак не быстрый) чтобы норомально скинуть и не потерять мышечную массу (ну или потерять по минимуму) нужно около 6-12 месяцев (20 кг так то не мало). Вот тебе и заключение, выбор за тобой) если пох на мышцы то сиди на воде весь месяц и умирай в зале, заставь свой организм молить о пощаде, а если хочешь адекватно сбросить, то я уже ответил)