Похудеть на 20 кг за месяц

avatar Боевой холоп

314

111

Боевой холоп

Пользователь

Регистрация: 26.09.2016

Сообщения: 3542

Рейтинг: 2483

Боевой холоп

Регистрация: 26.09.2016

Сообщения: 3542

Рейтинг: 2483

Приветствую друзья, Пудж на связи. Как похудеть на 20 кг за месяц и стать тростинкой? Делитесь советами.

 

Пока что я купил себе кресло каталку, полиэтиленовую пленку, хавку сырую, жиросжигающие, обогреватель. Весь месяц меня обещала возить сестра на каталке за денюжку, чтоб лишний раз мышцы ног не напрягать, чтоб объем не увеличивался, а наоборот рассасывался. Пленкой обматываюсь 2 раза в день с ног до головы, когда ложусь спать и встаю, трусы кстати чаще меняю, потому что они постоянно пропитываються стекающим потом. Квартиру уже неделю не проветриваю, поставил обогреватель, стараюсь поддерживать 28 градусов, чтоб сок лучше вытекал. Жиросжигатели из спортпита в виде добавки. Ем гречу на воде в основном и еще некоторые необработанные продукты. Слышал, что организм на переваривание гречки затрачивает энергии чуть меньше, чем получает, думаю в сыром виде попробовать, но твердовато. Так же скоро пояс для похудания должны привезти, одену его поверх пленки. А какие лайфхаки юзаете вы?

 

 

Admiral kakao

Пользователь

Регистрация: 20.03.2019

Сообщения: 106

Рейтинг: 212

Admiral kakao

Регистрация: 20.03.2019

Сообщения: 106

Рейтинг: 212

Если не вброс, то ты дурик конкретный 

poylar

Пользователь

Регистрация: 21.10.2013

Сообщения: 1607

Рейтинг: 626

poylar

Регистрация: 21.10.2013

Сообщения: 1607

Рейтинг: 626

img

ты думаешь через пот жир вытекает?

consequence

Почетный пользователь

Регистрация: 04.07.2015

Сообщения: 11689

Рейтинг: 10437

consequence

Регистрация: 04.07.2015

Сообщения: 11689

Рейтинг: 10437

Резкое похудение ни есть хорошо, чем заниматься наркоманией, обматывать себя пленкой и жрать добавки, лучше запишись в зал, это будет куда полезней. Да, ты 20кг вряд ли уберешь за 1 месяц, но килограмм 5-10 вполне реально.

Удалено 624055

Пользователь

Регистрация: 24.03.2016

Сообщения: 41

Рейтинг: 19

Удалено 624055

Регистрация: 24.03.2016

Сообщения: 41

Рейтинг: 19

img

Ногу отрежь

20кг за месяц ***

Боевой холоп

Пользователь

Регистрация: 26.09.2016

Сообщения: 3542

Рейтинг: 2483

Боевой холоп

Регистрация: 26.09.2016

Сообщения: 3542

Рейтинг: 2483

NAWEP сказал(а):

ты думаешь через пот жир вытекает?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это у профессионалов называеться СУШКА, если что

Crowded Composure

Пользователь

Регистрация: 25.04.2016

Сообщения: 3976

Рейтинг: 3807

Crowded Composure

Регистрация: 25.04.2016

Сообщения: 3976

Рейтинг: 3807

Если похудею на 20кг, то умру. Из собственных лайфхаков - не жрать вечером, сладкое только в первой половине дня, побольше физических нагрузок. Но, очевидно, состояние разное, тебе это не пригодится в ближайшее время.

Дон Пэдро

Пользователь

Регистрация: 29.05.2016

Сообщения: 8727

Рейтинг: 5090

Дон Пэдро

Регистрация: 29.05.2016

Сообщения: 8727

Рейтинг: 5090

Ты шо дуру дал? 

 

Просто не жри. По минимуму. Быстро похудеешь.

poylar

Пользователь

Регистрация: 21.10.2013

Сообщения: 1607

Рейтинг: 626

poylar

Регистрация: 21.10.2013

Сообщения: 1607

Рейтинг: 626

img
Боевой холоп сказал(а):

Это у профессионалов называеться СУШКА, если что

Нажмите, чтобы раскрыть...

Сушка это избавление от лишней воды в организме а не от лишнего жира

Сергей Есенин

Пользователь

Регистрация: 06.11.2014

Сообщения: 3391

Рейтинг: 2831

Сергей Есенин

Регистрация: 06.11.2014

Сообщения: 3391

Рейтинг: 2831

А потом к врачам пойдешь лечиться roflanPominki.png?1616515180

Боевой холоп

Пользователь

Регистрация: 26.09.2016

Сообщения: 3542

Рейтинг: 2483

Боевой холоп

Регистрация: 26.09.2016

Сообщения: 3542

Рейтинг: 2483

consequence сказал(а):

Резкое похудение ни есть хорошо, чем заниматься наркоманией, обматывать себя пленкой и жрать добавки, лучше запишись в зал, это будет куда полезней. Да, ты 20кг вряд ли уберешь за 1 месяц, но килограмм 5-10 вполне реально.

Нажмите, чтобы раскрыть...

В отрыве от своего вброса скажу, что 10кг я за две недели скидывал. Была сессия с кучей пересдач и... девушка бросила. Был ком в горле, даже кефир с трудом пил, вуаля, минус 10 кг. Но я тогда был мертв во всех смыслах этого слова. крошки еды, вот и вся диета.

 

NAWEP сказал(а):

Сушка это избавление от лишней воды в организме а не от лишнего жира

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так жир же на 90% из воды состоит... с оставшимися 10% придумаю что-нибудь

Constance

Пользователь

Регистрация: 13.06.2014

Сообщения: 2820

Рейтинг: 373

Нарушения: 120

Constance

Регистрация: 13.06.2014

Сообщения: 2820

Рейтинг: 373

Нарушения: 120

Всего лишь иметь дефицит в 8к калорий в день, тоесть ничего не есть и отправится в путешествие на велике в африку, крутить педали 10+ часов в сутки

Капустин

Пользователь

Регистрация: 29.06.2018

Сообщения: 1332

Рейтинг: 1024

Капустин

Регистрация: 29.06.2018

Сообщения: 1332

Рейтинг: 1024

В армии сбросил 20кг за 2 месяца, питался хреново в основном каши, и работали с утра до вечера а по выходным физ изнасилование в виде бега в хим защите или просто бег с автоматом 

edmean

zhopkapopka

Регистрация: 25.07.2013

Сообщения: 12674

Рейтинг: 5219

edmean

Регистрация: 25.07.2013

Сообщения: 12674

Рейтинг: 5219

Боевой холоп сказал(а):

Приветствую друзья, Пудж на связи. Как похудеть на 20 кг за месяц и стать тростинкой? Делитесь советами.

 

Пока что я купил себе кресло каталку, полиэтиленовую пленку, хавку сырую, жиросжигающие, обогреватель. Весь месяц меня обещала возить сестра на каталке за денюжку, чтоб лишний раз мышцы ног не напрягать, чтоб объем не увеличивался, а наоборот рассасывался. Пленкой обматываюсь 2 раза в день с ног до головы, когда ложусь спать и встаю, трусы кстати чаще меняю, потому что они постоянно пропитываються стекающим потом. Квартиру уже неделю не проветриваю, поставил обогреватель, стараюсь поддерживать 28 градусов, чтоб сок лучше вытекал. Жиросжигатели из спортпита в виде добавки. Ем гречу на воде в основном и еще некоторые необработанные продукты. Слышал, что организм на переваривание гречки затрачивает энергии чуть меньше, чем получает, думаю в сыром виде попробовать, но твердовато. Так же скоро пояс для похудания должны привезти, одену его поверх пленки. А какие лайфхаки юзаете вы?

 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Углеводы и сладкое из рациона убери, можешь каши по утрам кушать. Квашеная капуста (без уксуса, именно ферментированная) твой спутник на ближайшие пол года. Можешь борщи на ней варить, заодно жкт камбекнишь. Хлеб ток на отрубях, хлебцы безуглеводистые вместо хлеба. Орехи, бобы, овощи, мясо, рыба, яйца, дальше сам придумываю в чем поменьше углеводов. Ну и соль исключить попробуй.

Боевой холоп

Пользователь

Регистрация: 26.09.2016

Сообщения: 3542

Рейтинг: 2483

Боевой холоп

Регистрация: 26.09.2016

Сообщения: 3542

Рейтинг: 2483

Constance сказал(а):

Всего лишь иметь дефицит в 8к калорий в день, тоесть ничего не есть и отправится в путешествие на велике в африку, крутить педали 10+ часов в сутки

Нажмите, чтобы раскрыть...

Отрицательные калории звучит заманчиво... а как есть в минус?

Constance

Пользователь

Регистрация: 13.06.2014

Сообщения: 2820

Рейтинг: 373

Нарушения: 120

Constance

Регистрация: 13.06.2014

Сообщения: 2820

Рейтинг: 373

Нарушения: 120

edmean сказал(а):

Углеводы и сладкое из рациона убери, можешь каши по утрам кушать. Квашеная капуста (без уксуса, именно ферментированная) твой спутник на ближайшие пол года. Можешь борщи на ней варить, заодно жкт камбекнишь. Хлеб ток на отрубях, хлебцы безуглеводистые вместо хлеба. Орехи, бобы, овощи, мясо, рыба, яйца, дальше сам придумываю в чем поменьше углеводов. Ну и соль исключить попробуй.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Квашеная капуста это твой самый любимый продукт.

 

Соль нельзя исключать, иначе чел умрет от инфаркта и аритмии

ub3r

Пользователь

Регистрация: 25.03.2017

Сообщения: 1522

Рейтинг: 808

ub3r

Регистрация: 25.03.2017

Сообщения: 1522

Рейтинг: 808

Боевой холоп сказал(а):

А какие лайфхаки юзаете вы?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вышеперечисленное = лайфхаки? 

Удачи выжить в пропахшем свиньей хлеву. 

Constance

Пользователь

Регистрация: 13.06.2014

Сообщения: 2820

Рейтинг: 373

Нарушения: 120

Constance

Регистрация: 13.06.2014

Сообщения: 2820

Рейтинг: 373

Нарушения: 120

Боевой холоп сказал(а):

Отрицательные калории звучит заманчиво... а как есть в минус?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Физ нагрузки = еда в минус

naTapanucbka

Пользователь

Регистрация: 12.12.2012

Сообщения: 25030

Рейтинг: 12912

Нарушения: 80

naTapanucbka

Регистрация: 12.12.2012

Сообщения: 25030

Рейтинг: 12912

Нарушения: 80

Боевой холоп сказал(а):

Приветствую друзья, Пудж на связи. Как похудеть на 20 кг за месяц и стать тростинкой? Делитесь советами.

 

Пока что я купил себе кресло каталку, полиэтиленовую пленку, хавку сырую, жиросжигающие, обогреватель. Весь месяц меня обещала возить сестра на каталке за денюжку, чтоб лишний раз мышцы ног не напрягать, чтоб объем не увеличивался, а наоборот рассасывался. Пленкой обматываюсь 2 раза в день с ног до головы, когда ложусь спать и встаю, трусы кстати чаще меняю, потому что они постоянно пропитываються стекающим потом. Квартиру уже неделю не проветриваю, поставил обогреватель, стараюсь поддерживать 28 градусов, чтоб сок лучше вытекал. Жиросжигатели из спортпита в виде добавки. Ем гречу на воде в основном и еще некоторые необработанные продукты. Слышал, что организм на переваривание гречки затрачивает энергии чуть меньше, чем получает, думаю в сыром виде попробовать, но твердовато. Так же скоро пояс для похудания должны привезти, одену его поверх пленки. А какие лайфхаки юзаете вы?

 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Держу в курсе

Терять более полутора килограмм в неделю крайне вредно

Пытаться похудеть и по этому не ходить крайне глупо

Сырая гречка зелёного цвета, у тебя - обжареная. Любой зелёный овощ на переваривания требует больше энергии чем даёт.

Сушкой ты теряешь воду из мышц, а не жира. 

Боевой холоп

Пользователь

Регистрация: 26.09.2016

Сообщения: 3542

Рейтинг: 2483

Боевой холоп

Регистрация: 26.09.2016

Сообщения: 3542

Рейтинг: 2483

Капустин сказал(а):

В армии сбросил 20кг за 2 месяца, питался хреново в основном каши, и работали с утра до вечера а по выходным физ изнасилование в виде бега в хим защите или просто бег с автоматом 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Оттуда все пожирневшими обычно возвращаються... в костюме РХБЗ надо летом в солнцепек бегать, вещь!

AzulaAlwaysLies

Пользователь

Регистрация: 12.08.2022

Сообщения: 5264

Рейтинг: 3158

AzulaAlwaysLies

Регистрация: 12.08.2022

Сообщения: 5264

Рейтинг: 3158

Чтобы похудеть нужно тупа не есть, какие лайфхаки еще могут быть PepeKek.png?1598626085

naTapanucbka

Пользователь

Регистрация: 12.12.2012

Сообщения: 25030

Рейтинг: 12912

Нарушения: 80

naTapanucbka

Регистрация: 12.12.2012

Сообщения: 25030

Рейтинг: 12912

Нарушения: 80

AzulaAlwaysLies сказал(а):

Чтобы похудеть нужно тупа не есть, какие лайфхаки еще могут быть PepeKek.png?1598626085

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если будешь не есть, организм перейдёт в аварийный режим запасания жиров

Боевой холоп

Пользователь

Регистрация: 26.09.2016

Сообщения: 3542

Рейтинг: 2483

Боевой холоп

Регистрация: 26.09.2016

Сообщения: 3542

Рейтинг: 2483

edmean сказал(а):

Углеводы и сладкое из рациона убери, можешь каши по утрам кушать. Квашеная капуста (без уксуса, именно ферментированная) твой спутник на ближайшие пол года. Можешь борщи на ней варить, заодно жкт камбекнишь. Хлеб ток на отрубях, хлебцы безуглеводистые вместо хлеба. Орехи, бобы, овощи, мясо, рыба, яйца, дальше сам придумываю в чем поменьше углеводов. Ну и соль исключить попробуй.

Нажмите, чтобы раскрыть...

И ты, когда приходишь в магазин, действительно это все выискиваешь? Читаешь этикетки все, чтоб отруби были, без углеводов и т.п.? Это очень запарно, каждый продукт подбирать

Frankly Fingers

Пользователь

Регистрация: 30.12.2022

Сообщения: 2823

Рейтинг: 1395

Frankly Fingers

Регистрация: 30.12.2022

Сообщения: 2823

Рейтинг: 1395

img
Боевой холоп сказал(а):

Приветствую друзья, Пудж на связи. Как похудеть на 20 кг за месяц и стать тростинкой? Делитесь советами.

 

Пока что я купил себе кресло каталку, полиэтиленовую пленку, хавку сырую, жиросжигающие, обогреватель. Весь месяц меня обещала возить сестра на каталке за денюжку, чтоб лишний раз мышцы ног не напрягать, чтоб объем не увеличивался, а наоборот рассасывался. Пленкой обматываюсь 2 раза в день с ног до головы, когда ложусь спать и встаю, трусы кстати чаще меняю, потому что они постоянно пропитываються стекающим потом. Квартиру уже неделю не проветриваю, поставил обогреватель, стараюсь поддерживать 28 градусов, чтоб сок лучше вытекал. Жиросжигатели из спортпита в виде добавки. Ем гречу на воде в основном и еще некоторые необработанные продукты. Слышал, что организм на переваривание гречки затрачивает энергии чуть меньше, чем получает, думаю в сыром виде попробовать, но твердовато. Так же скоро пояс для похудания должны привезти, одену его поверх пленки. А какие лайфхаки юзаете вы?

 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ля я не знаю как в это поверить, по моему это рофло тема,но на всякий случай расскажу КАК БУДТО я поверил что ты все это серьезно

Так вот, 20 кг за месяц это слишком сильный стресс для организма, а при стрессе (голодание тоже стресс, изнуряющие тренировки с отсутствием энергии в виде еды у тебя в животике, сюда же) в первую очередь будут сжигаться мышцы (прочитай про катаболизм) а уж потом только жир,  ибо в мышцах больший запас энергии чем в жире, организму профитнее брать его именно оттуда, поэтому если ты хочешь сбросить именно жир, а мышцы оставить и быть подкаченным подтянутым мужчиной с кубиками, то нужен грамотный дефицит калорий (не жрать сладкое, мучное, минимум соли и приправ, минимум жареного, больше крупы, медленные углеводы, белок) в сочетании с нормальными как кардио, так и силовыми тренеровками, и процесс этот никак не быстрый) чтобы норомально скинуть и не потерять мышечную массу (ну или потерять по минимуму) нужно около 6-12 месяцев (20 кг так то не мало). Вот тебе и заключение, выбор за тобой) если пох на мышцы то сиди на воде весь месяц и умирай в зале, заставь свой организм молить о пощаде, а если хочешь адекватно сбросить, то я уже ответил)

AzulaAlwaysLies

Пользователь

Регистрация: 12.08.2022

Сообщения: 5264

Рейтинг: 3158

AzulaAlwaysLies

Регистрация: 12.08.2022

Сообщения: 5264

Рейтинг: 3158

naTapanucbka сказал(а):

Если будешь не есть, организм перейдёт в аварийный режим запасания жиров

Нажмите, чтобы раскрыть...

Жиросжигания может? Офк понятное дело просто перестать есть глупо, но я думаю, что если просто есть ежедневный запас необходимых микроэлементов, то все отлично будет