похудеть худому

avatar zxcvcxzxcxzczxcz

365

17

zxcvcxzxcxzczxcz

Пользователь

Регистрация: 18.02.2014

Сообщения: 1093

Рейтинг: 52

zxcvcxzxcxzczxcz

Регистрация: 18.02.2014

Сообщения: 1093

Рейтинг: 52

уже задавал подобный вопрос, но адекватных ответов не получил, попробую снова

объясняю вкратце : я худой, но у меня жирный живот

вопрос : как похудеть? (и ниже 2 вопроса очень важных и непонятных мне)

Известно, что человек не может похудеть в одном месте, худеет он всем телом, тогда как  я должен похудеть если я уже и так вери худой?

я просто не понимаю, если я буду худеть, то что останется от меня в итоге после того как живот уйдет? я 40 кг весить буду?

GreedyBoy

Пользователь

Регистрация: 16.12.2012

Сообщения: 15372

Рейтинг: 6563

GreedyBoy

Регистрация: 16.12.2012

Сообщения: 15372

Рейтинг: 6563

img

бассейн сауна бег, изи же, шобы руки не худели, иди в кочалку

ёртщейкер

Пользователь

Регистрация: 21.07.2016

Сообщения: 4701

Рейтинг: 2473

ёртщейкер

Регистрация: 21.07.2016

Сообщения: 4701

Рейтинг: 2473

Если ты худой и у тебя жир только в животе то руки худеть не будут(офк если там нет мышц и жира). Главное питайся нормально, белки и углеводы, поменьше жиров. Ну и тренируйся, можно каждый день. Если у тебя есть хоть какие то мышцы то лучше давать нагрузку на них, можешь подтягиваться, отжиматься или вобще в зал записаться.

Admiral Chihuahua

Пользователь

Регистрация: 14.04.2016

Сообщения: 10658

Рейтинг: 4644

Admiral Chihuahua

Регистрация: 14.04.2016

Сообщения: 10658

Рейтинг: 4644

img

пивко бросай пить

Tri0

Пользователь

Регистрация: 27.11.2018

Сообщения: 17

Рейтинг: -3

Tri0

Регистрация: 27.11.2018

Сообщения: 17

Рейтинг: -3

Появление живота у мужчин - это признак понижения тестостерона. Если ты худой и имеешь живот, следовательно ты вообще не занимаешься физической активность, которая кстати и повышает общий уровень тестостерона в организме. Просто пойди в качалочку.

Teo-chan

Пользователь

Регистрация: 03.08.2019

Сообщения: 1059

Рейтинг: 380

Teo-chan

Регистрация: 03.08.2019

Сообщения: 1059

Рейтинг: 380

Сколько ты весишь в цифрах?

Чёрный рэнджер

Пользователь

Регистрация: 17.05.2019

Сообщения: 3434

Рейтинг: 347

Нарушения: 25

Чёрный рэнджер

Регистрация: 17.05.2019

Сообщения: 3434

Рейтинг: 347

Нарушения: 25

не ешь ничего пару дней (недель) мне помогло

MCSMvsME

Пользователь

Регистрация: 24.03.2014

Сообщения: 480

Рейтинг: 593

MCSMvsME

Регистрация: 24.03.2014

Сообщения: 480

Рейтинг: 593

img

Тебе нужно бегать/плавать+силовые упражнения.

Проше конечно в зал ходить, но можно и бюджетно заниматься турник-гантели/гири-бег.

FlashPRO37

Пользователь

Регистрация: 16.07.2019

Сообщения: 32

Рейтинг: 3

FlashPRO37

Регистрация: 16.07.2019

Сообщения: 32

Рейтинг: 3

img

Я, конечно, не диетолог. Меньше кушай на ночь, за 3-4 часа до сна, меньше сидячего образа жизни. Начни ходить в качалку, ну или хотя бы бегай ежедневно. Питание тоже очень важно, составь рацион питания, чтобы в первую половину дня, к примеру на завтрак, ты употреблял только сложные углеводы (рис, каши, мюсли), ну или можно омлет для разнообразия, а простые углеводы вообще исключи (выпечка, всё сладкое, мокорноы). Во вторую половину дня, на обед можно салат из овощей (твоих тиммейтов)\фруктов, на ужин белковую пищу (мясо, рыба), ну или на оборот в обед мясо, а на ужин салат. С пузяры жир уходит ооочень долго, поэту напосись терпением. 

Drongash

Пользователь

Регистрация: 06.08.2016

Сообщения: 1672

Рейтинг: 960

Drongash

Регистрация: 06.08.2016

Сообщения: 1672

Рейтинг: 960

img

Если заниматься спортом, то вес будет расти от роста мышц, а жир уйдёт, но это еще нужна белковая диета без хлеба и мазика.

ZasSsy

Пользователь

Регистрация: 18.05.2019

Сообщения: 3600

Рейтинг: 1830

ZasSsy

Регистрация: 18.05.2019

Сообщения: 3600

Рейтинг: 1830

zxcvcxzxcxzczxcz сказал(а):

уже задавал подобный вопрос, но адекватных ответов не получил, попробую снова

объясняю вкратце : я худой, но у меня жирный живот

вопрос : как похудеть? (и ниже 2 вопроса очень важных и непонятных мне)

Известно, что человек не может похудеть в одном месте, худеет он всем телом, тогда как  я должен похудеть если я уже и так вери худой?

я просто не понимаю, если я буду худеть, то что останется от меня в итоге после того как живот уйдет? я 40 кг весить буду?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Сжигаешь калорий больше чем потребляешь.PepeOK.png?1548076517

Ты худой и жирный скорее всего из-за того, что ни хрена не двигаешься и у тебя мышц нет. Если ты хочешь выглядеть нормально и при этом не иметь жирного живота. То тебе сначала нужно набрать массу(мышечную) вместе с жиром. А после сбросить жир. Иначе ты будешь как кощей выглядеть.tohruShrug.png

zxcvcxzxcxzczxcz

Пользователь

Регистрация: 18.02.2014

Сообщения: 1093

Рейтинг: 52

zxcvcxzxcxzczxcz

Регистрация: 18.02.2014

Сообщения: 1093

Рейтинг: 52

Teo-chan сказал(а):

Сколько ты весишь в цифрах?

Нажмите, чтобы раскрыть...

65 при высоком росте хз сколько рост но выше обычного

 

ZasSsy сказал(а):

Сжигаешь калорий больше чем потребляешь.PepeOK.png?1548076517

Ты худой и жирный скорее всего из-за того, что ни хрена не двигаешься и у тебя мышц нет. Если ты хочешь выглядеть нормально и при этом не иметь жирного живота. То тебе сначала нужно набрать массу(мышечную) вместе с жиром. А после сбросить жир. Иначе ты будешь как кощей выглядеть.tohruShrug.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

мышцы есть, но на руках и ногах, я как бы худой но мышцы есть, а живот тупо мусор висит, мб под ним конечно и есть мышцы но хз

 

FlashPRO37 сказал(а):

Я, конечно, не диетолог. Меньше кушай на ночь, за 3-4 часа до сна, меньше сидячего образа жизни. Начни ходить в качалку, ну или хотя бы бегай ежедневно. Питание тоже очень важно, составь рацион питания, чтобы в первую половину дня, к примеру на завтрак, ты употреблял только сложные углеводы (рис, каши, мюсли), ну или можно омлет для разнообразия, а простые углеводы вообще исключи (выпечка, всё сладкое, мокорноы). Во вторую половину дня, на обед можно салат из овощей (твоих тиммейтов)\фруктов, на ужин белковую пищу (мясо, рыба), ну или на оборот в обед мясо, а на ужин салат. С пузяры жир уходит ооочень долго, поэту напосись терпением. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

спасибо, вроде как уже разобрался что кушать и как тренироваться

но один вопрос по прежнему непонятен остался - я как палка то не буду? при спорт+норм еда вес будет хорошо уменьшаться, шо у меня с телом станет? гореть же будет не только жир

ёртщейкер сказал(а):

Если ты худой и у тебя жир только в животе то руки худеть не будут(офк если там нет мышц и жира). Главное питайся нормально, белки и углеводы, поменьше жиров. Ну и тренируйся, можно каждый день. Если у тебя есть хоть какие то мышцы то лучше давать нагрузку на них, можешь подтягиваться, отжиматься или вобще в зал записаться.

Нажмите, чтобы раскрыть...

хочешь сказать тело останется впорядке и я не стану как палка? 

ёртщейкер

Пользователь

Регистрация: 21.07.2016

Сообщения: 4701

Рейтинг: 2473

ёртщейкер

Регистрация: 21.07.2016

Сообщения: 4701

Рейтинг: 2473

zxcvcxzxcxzczxcz сказал(а):

65 при высоком росте хз сколько рост но выше обычного

 

мышцы есть, но на руках и ногах, я как бы худой но мышцы есть, а живот тупо мусор висит, мб под ним конечно и есть мышцы но хз

 

спасибо, вроде как уже разобрался что кушать и как тренироваться

но один вопрос по прежнему непонятен остался - я как палка то не буду? при спорт+норм еда вес будет хорошо уменьшаться, шо у меня с телом станет? гореть же будет не только жир

 

хочешь сказать тело останется впорядке и я не стану как палка? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если ты палка с пузом, то делай упражнения на похудение и станешь просто палкой. Если на руках есть мышцы, необходимо тренировать их тоже чтобы они не похудели. Главное питание, составь режим и ешь поменьше. Как уже писал белки и углеводы в приоритете, никакого сладкого мучного и фастфуда

PraiseMySun

Пользователь

Регистрация: 22.02.2019

Сообщения: 3243

Рейтинг: 1428

PraiseMySun

Регистрация: 22.02.2019

Сообщения: 3243

Рейтинг: 1428

Жир внизу живота - гормональный жир. Убирается только регулярным массажем. Нам так физрук в универе говорил.PepeCoffee.png?1554727550 Ну и кардио с диетой лишними не будут конечно.

HolyDen

Пользователь

Регистрация: 22.08.2019

Сообщения: 152

Рейтинг: 33

HolyDen

Регистрация: 22.08.2019

Сообщения: 152

Рейтинг: 33

img

Ты офк жрешь всякое дер*мо?

Если нет, то проблема с пищеварением, топай к врачам, лол

Узи, Экг, вся фигня, должны в любом случаи установить, почему ты худой и телосложение даже не дрища. 

Если даже не занимаешься спортом, в обычном случаи - не было бы такого, в идеале - кубики и умение выполнять многократно упражнения

 

denton

Пользователь

Регистрация: 31.10.2017

Сообщения: 21956

Рейтинг: 7034

Нарушения: 105

denton

Регистрация: 31.10.2017

Сообщения: 21956

Рейтинг: 7034

Нарушения: 105

img

Мышцы должны жрать твой жир, а чтобы они это делали, их нужно накачать. Го в тренажёрку с упором на силовые.

Ищу Лолеров

Пользователь

Регистрация: 19.06.2018

Сообщения: 2689

Рейтинг: 1047

Нарушения: 100

Ищу Лолеров

Регистрация: 19.06.2018

Сообщения: 2689

Рейтинг: 1047

Нарушения: 100

GreedyBoy сказал(а):

бассейн сауна бег, изи же, шобы руки не худели, иди в кочалку

Нажмите, чтобы раскрыть...

не знал, что ты бегал в сауну из бассенйаhmmm.png?1548081177

Dizzysilence

Пользователь

Регистрация: 15.06.2019

Сообщения: 599

Рейтинг: 178

Dizzysilence

Регистрация: 15.06.2019

Сообщения: 599

Рейтинг: 178

Пиво не пить