Пресс(кубики)

Недавно создавал темку,о том как накачать тело и пресс, мой вес был  недавно 57кг. теперь набрал на 2кг больше. 60кг или почти.

Сейчас делаю каждый день как на видео. Получится ли сделать кубики , если повторять за ним? Только... делаю по 30сек, а он 45.

Спойлер

Ну не 30 дней. Полгодика и готово.

Neidginn сказал(а):↑

Ну не 30 дней. Полгодика и готово.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну ясно.. за пол года 6 кубиков реально? Сейчас у меня их 2  сверху, и то не видно

От питания зависит очень, если лишнего не будешь жрать, то уже через месяц будет виден небольшой результат 

Lezeron сказал(а):↑

От питания зависит очень, если лишнего не будешь жрать, то уже через месяц будет виден небольшой результат 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я уже больше неделю это делаю, результат есть, но очень плохо видно. пузик немного все еще есть

Злодейство всех этих кубиков и прочего в том, что нужно кардинально менять рацион и тщательно за ним следить, а я более чем уверен, что человеческая психология в этом вопросе устроена так, что очень сложно отказаться от того, что так любишь. (да, я тоже из числа тех, кто очень любит вкусно поесть, при этом занимаясь спортом)

Поэтому результат от таких тренировок затягивается в несколько раз)

H@wk сказал(а):↑

Ну ясно.. за пол года 6 кубиков реально? Сейчас у меня их 2  сверху, и то не видно

Нажмите, чтобы раскрыть...

нельзя каждый день, мышцам отдых нужен, делай еще планку по 1-2 минуты + увеличивай время.

посмотри еще этого чела, мб чета сложишь и сам придумаешь, и нужно жрать правильно.

Спойлер

и я бы не стал доверять тому пендосу

H@wk сказал(а):↑

Недавно создавал темку,о том как накачать тело и пресс, мой вес был  недавно 57кг. теперь набрал на 2кг больше. 60кг или почти.

Сейчас делаю каждый день как на видео. Получится ли сделать кубики , если повторять за ним? Только... делаю по 30сек, а он 45.

Спойлер

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это твоя уже 3-5,наверное,тема про пресс. Чел просто занимайся,и у Криса Хериа есть лучше видео про пресс.

И еще если ты будешь качать онли пресс,то он никогда не проявится. Кста кубики пресса есть у всех,их даже накачать не нужно,когда ты их качаешь ты просто укрепляешь их + увеличиваешь выносливость мышц,а что бы их было видно надо худать до ~10-12% жира во всем теле,так как ты не сможешь целенаправленно сжечь жир на животе.

havabanga сказал(а):↑

Злодейство всех этих кубиков и прочего в том, что нужно кардинально менять рацион и тщательно за ним следить, а я более чем уверен, что человеческая психология в этом вопросе устроена так, что очень сложно отказаться от того, что так любишь. (да, я тоже из числа тех, кто очень любит вкусно поесть, при этом занимаясь спортом)

Поэтому результат от таких тренировок затягивается в несколько раз)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я уже отказался от сладкое, да и зубы надо лечить. Надеюсь, что сладкое больше не ем. Только твороги, мясо, каша , яйца и картофель. По возможностью молочные напитки.

H@wk сказал(а):↑

Ну ясно.. за пол года 6 кубиков реально? Сейчас у меня их 2  сверху, и то не видно

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

6 - нет.

 

2 верхних - самые изи. Для 2 нижних вакуум делай каждый день ко всему прочему, чтобы они не то, что видны стали, а просто выросли. И просушись, нижняя часть живота у мужиков самая сложная, когда весь жир лишний из организма выгнал - вот там всегда остатки будут дефать до талого.

H@wk сказал(а):↑

Недавно создавал темку,о том как накачать тело и пресс, мой вес был  недавно 57кг. теперь набрал на 2кг больше. 60кг или почти.

Сейчас делаю каждый день как на видео. Получится ли сделать кубики , если повторять за ним? Только... делаю по 30сек, а он 45.

Спойлер

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я пресс вообще не качаю, ее не надо вроде качать. Все зависит от питания

Мамина радость( папина) сказал(а):↑

Я пресс вообще не качаю, ее не надо вроде качать. Все зависит от питания

Нажмите, чтобы раскрыть...

чем питаешься?

H@wk сказал(а):↑

Недавно создавал темку,о том как накачать тело и пресс, мой вес был  недавно 57кг. теперь набрал на 2кг больше. 60кг или почти.

Сейчас делаю каждый день как на видео. Получится ли сделать кубики , если повторять за ним? Только... делаю по 30сек, а он 45.

Спойлер

Нажмите, чтобы раскрыть...

нормальные кубики можно сделать только с помощью сушки. Иначе из жира ты нихера не увидишь. В них нет смысла. И ты думаешь дефки увидят твои кубы и сразу брызнут? Всем рили будут насрать на них...говорю тебе это потому что когда то сам пытался и сделал кубики...но толку от них ровно, как от НСа в про доте

PS даже если ты начешь мне сейчас говорить что это для себя (что по факту будет бредом - точно для девок...ну или парней) то даже когда ты их сделаешь, то рано или поздно ты подзабросишь трени и кубик растают как масло на сковородке) 

PSSS совет, просто занимайся спортом для здоровья и удовольствия, имей здоровое подтянутое тело...это всем нравится

Качать пресс и не развивать спину = земля пухом.

Ahimas Velde сказал(а):↑

нормальные кубики можно сделать только с помощью сушки. Иначе из жира ты нихера не увидишь. В них нет смысла. И ты думаешь дефки увидят твои кубы и сразу брызнут? Всем рили будут насрать на них...говорю тебе это потому что когда то сам пытался и сделал кубики...но толку от них ровно, как от НСа в про доте

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Ну толк от них такой, что ты хочешь их увидеть, чтобы они у тебя появились, и продолжаешь тренироваться.

Продолжаешь тренироваться - не превращаешься в старика в 30 лет.

В 30 лет выглядишь как в 20, а в 40 как в 25.

?????

Деффки брызгают.

H@wk сказал(а):↑

Я уже отказался от сладкое, да и зубы надо лечить. Надеюсь, что сладкое больше не ем. Только твороги, мясо, каша , яйца и картофель. По возможностью молочные напитки.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну, я скорее говорил про жареное мясо, алкоголь и выпечку, это прям моя ахиллесова пята. Сладкое сам уже давно не ем)

Ahimas Velde сказал(а):↑

нормальные кубики можно сделать только с помощью сушки. Иначе из жира ты нихера не увидишь. В них нет смысла. И ты думаешь дефки увидят твои кубы и сразу брызнут? Всем рили будут насрать на них...говорю тебе это потому что когда то сам пытался и сделал кубики...но толку от них ровно, как от НСа в про доте

PS даже если ты начешь мне сейчас говорить что это для себя (что по факту будет бредом - точно для девок...ну или парней) то даже когда ты их сделаешь, то рано или поздно ты подзабросишь трени и кубик растают как масло на сковородке) 

PSSS совет, просто занимайся спортом для здоровья и удовольствия, имей здоровое подтянутое тело...это всем нравится

Нажмите, чтобы раскрыть...

а что хорошего если будет пузик.

пресс и форму нужно поддерживать. Да и я хожу в спортзал

havabanga сказал(а):↑

Ну, я скорее говорил про жареное мясо, алкоголь и выпечку, это прям моя ахиллесова пята. Сладкое сам уже давно не ем)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я тебе даже скажу , что пиво пью раз в год или даже не пью.)  

Мамина радость( папина) сказал(а):↑

Обычной едой, денег на норм питание нет. Больше остальных кушаю гречку и овсянку. они стоят дёшево, а жрать по кд бананы, грудки, мясо, молочные продукты денег нет

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тоже нет, мне нужно копить и откладывать. Но пока что живу с мамой.

H@wk сказал(а):↑

чем питаешься?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Обычной едой, денег на норм питание нет. Больше остальных кушаю гречку и овсянку. они стоят дёшево, а жрать по кд бананы, грудки, мясо, молочные продукты денег нет

H@wk сказал(а):↑

а что хорошего если будет пузик.

пресс и форму нужно поддерживать. Да и я хожу в спортзал

Нажмите, чтобы раскрыть...

у тебя два состояния? либо пивной живот либо кубики как у супергероя? а промежуточного подтянутого живота, как у любого нормального спортивного чела...а не у подростка с канцером мозга?)))

 

не ну хочешь, хоти. Твое дело. Лишь свое мнение высказал. Слушать или нет его, твое прямое право)

H@wk сказал(а):↑

Ну ясно.. за пол года 6 кубиков реально? Сейчас у меня их 2  сверху, и то не видно

Нажмите, чтобы раскрыть...

Челик с видоса 10+ лет занимается, тем более он делает элементы, в которых пресс посильнее работает, чем в этих "чудо упражнениях". Делай выводы сам

Ahimas Velde сказал(а):↑

у тебя два состояния? либо пивной живот либо кубики как у супергероя? а промежуточного подтянутого живота, как у любого нормального спортивного чела...а не у подростка с канцером мозга?)))

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я просто хочу выглядеть как нормальный парень, а не как дрищ и с пузиком

Daetojosto228 сказал(а):↑

Челик с видоса 10+ лет занимается, тем более он делает элементы, в которых пресс посильнее работает, чем в этих "чудо упражнениях". Делай выводы сам

Нажмите, чтобы раскрыть...

 а что нужно сделать?

Ahimas Velde сказал(а):↑

нормальные кубики можно сделать только с помощью сушки. Иначе из жира ты нихера не увидишь. В них нет смысла. И ты думаешь дефки увидят твои кубы и сразу брызнут? Всем рили будут насрать на них...говорю тебе это потому что когда то сам пытался и сделал кубики...но толку от них ровно, как от НСа в про доте

PS даже если ты начешь мне сейчас говорить что это для себя (что по факту будет бредом - точно для девок...ну или парней) то даже когда ты их сделаешь, то рано или поздно ты подзабросишь трени и кубик растают как масло на сковородке) 

PSSS совет, просто занимайся спортом для здоровья и удовольствия, имей здоровое подтянутое тело...это всем нравится

Нажмите, чтобы раскрыть...

ты тот самый человек который летом ходит без футболки и всем кубики показывает? кубики это просто приятное дополнение как и накаченная жопа у девок, качать их думая что все тянки будут твои = быть отсталым

Где пруфы до и после?