Прикол про подтягивания.

avatar Miyao

32

9

Miyao

Пользователь

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22984

Рейтинг: 7188

Нарушения: 30

Miyao

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22984

Рейтинг: 7188

Нарушения: 30

  Короче, первый раз поподтягивался с резиной. Это небо и земля.

Четко, ровно, подбородок прижат к груди и никуда не тянется и делаешь столько сколько обычными, но без раскачек, дерганий и запрокидываний подбородка. качается именно то, что нужно и шея  напрягается в разы меньше.

 

   Про обычные подтягивания забудьте, особенно кто дергается и запрокидывает подбородок, лишь бы коснуться перекладины. Это реально. опасное и вредное для здоровья движение, навязанное со школы.

А вес прицепляют вообще больные люди. Да и хрен с ними, они все равно никого не послушают.

vdz

Пользователь

Регистрация: 28.10.2012

Сообщения: 14560

Рейтинг: 7701

Нарушения: 20

vdz

Регистрация: 28.10.2012

Сообщения: 14560

Рейтинг: 7701

Нарушения: 20

Miyao сказал(а):

  Короче, первый раз поподтягивался с резиной. Это небо и земля.

Четко, ровно, подбородок прижат к груди и никуда не тянется и делаешь столько сколько обычными, но без раскачек, дерганий и запрокидываний подбородка. качается именно то, что нужно и шея  напрягается в разы меньше.

 

   Про обычные подтягивания забудьте, особенно кто дергается и запрокидывает подбородок, лишь бы коснуться перекладины. Это реально. опасное и вредное для здоровья движение, навязанное со школы.

А вес прицепляют вообще больные люди. Да и хрен с ними, они все равно никого не послушают.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ногами дрыгать также надо?

SlenderLion

Пользователь

Регистрация: 08.04.2013

Сообщения: 12893

Рейтинг: 9611

SlenderLion

Регистрация: 08.04.2013

Сообщения: 12893

Рейтинг: 9611

Miyao сказал(а):

  Короче, первый раз поподтягивался с резиной. Это небо и земля.

Четко, ровно, подбородок прижат к груди и никуда не тянется и делаешь столько сколько обычными, но без раскачек, дерганий и запрокидываний подбородка. качается именно то, что нужно и шея  напрягается в разы меньше.

 

   Про обычные подтягивания забудьте, особенно кто дергается и запрокидывает подбородок, лишь бы коснуться перекладины. Это реально. опасное и вредное для здоровья движение, навязанное со школы.

А вес прицепляют вообще больные люди. Да и хрен с ними, они все равно никого не послушают.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Запрокидывать подбородок не надо.

Но лишний раз его напрячь- не повредит, мало кто делает упражнения отдельно на шею, а так хотя бы не будет спичкой на фоне всего остального тела.

 

Резинка не то, чтоб имба. Можно просто сфокусироваться на спине и подтягиваться в 2 раза меньше, но максимально чисто, и прекращать, как только чувствуешь, что тянешь шеей или дрыгаешь ногами.

 

Я подтягиваюсь с рюкзаком, в котором 6кг блинов +-10 раз за подход (180см/80кг). Подбородком не цепляюсь, ногами не дрыгаю :/

Главное не спешить и не пытаться усложнять себе подтягивания, пока не нарастил массу для увеличения нагрузки.

Miyao

Пользователь

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22984

Рейтинг: 7188

Нарушения: 30

Miyao

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22984

Рейтинг: 7188

Нарушения: 30

vdz сказал(а):

Ногами дрыгать также надо?

Нажмите, чтобы раскрыть...

вот пример самого распространенного животного

 

пытался ножками дрыгнуть и запрокинуть головку, но даже это не помогло

vdz

Пользователь

Регистрация: 28.10.2012

Сообщения: 14560

Рейтинг: 7701

Нарушения: 20

vdz

Регистрация: 28.10.2012

Сообщения: 14560

Рейтинг: 7701

Нарушения: 20

Miyao сказал(а):

вот пример самого распространенного животного

 

пытался ножками дрыгнуть и запрокинуть головку, но даже это не помогло

Нажмите, чтобы раскрыть...

Откуда у тебя видео, где я свою анаконду удлинняю

unabomber

Пользователь

Регистрация: 09.02.2021

Сообщения: 2101

Рейтинг: 1899

unabomber

Регистрация: 09.02.2021

Сообщения: 2101

Рейтинг: 1899

Oткуда такой культ подтягиваний это ж юзлес. зачем качать спину, просто не поворачивайся спиной  write.png?1672265532

vdz сказал(а):

Откуда у тебя видео, где я свою анаконду удлинняю

Нажмите, чтобы раскрыть...

ты своему геморрою кличку придумал? 

vdz

Пользователь

Регистрация: 28.10.2012

Сообщения: 14560

Рейтинг: 7701

Нарушения: 20

vdz

Регистрация: 28.10.2012

Сообщения: 14560

Рейтинг: 7701

Нарушения: 20

unabomber сказал(а):

Oткуда такой культ подтягиваний это ж юзлес. зачем качать спину, просто не поворачивайся спиной  write.png?1672265532

ты своему геморрою кличку придумал? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да, серг121

Гигадотермэн

Пользователь

Регистрация: 09.01.2023

Сообщения: 14369

Рейтинг: 805

Нарушения: 50

Гигадотермэн

Регистрация: 09.01.2023

Сообщения: 14369

Рейтинг: 805

Нарушения: 50

Без добавки веса подтягивания теряют смысл.  Довешиваю на плечи 25кг, тогда загружаются широчайшие, иначе вообще нет. 

 

Оооор что за хейт 

 

spacedefender

Пользователь

Регистрация: 14.08.2012

Сообщения: 943

Рейтинг: 333

Нарушения: 10

spacedefender

Регистрация: 14.08.2012

Сообщения: 943

Рейтинг: 333

Нарушения: 10

Miyao сказал(а):

поподтягивался

Нажмите, чтобы раскрыть...
Miyao сказал(а):

подбородок прижат к груди

Нажмите, чтобы раскрыть...

roflanLico.png?1616515069