Привести себя в порядок

Решил себя привести в порядок,в плане фигуры,У меня есть турник,брусья,одна проблема.не знаю с какой программы,и не говорите плз гугл там,Я в гугле смотрел,или типа наугад качаешься пока руки не отвалятся,Все равно нужна программа,и зал не советуйте,у меня не так много времени туда ходить

Ещё главное убрать пузо.Я не толстый но пузо от сидения за компом есть

Ты хочешь чтобы тебе программу тренеровок тут составили?

качать пресс= -пузо

качать руки= подтягиваться/отжиматься каждый день

Пузо не уберешь никакими турниками, брусьями, прокачкой пресса. Только бег.

Pablito1 сказал(а):↑

Ты хочешь чтобы тебе программу тренеровок тут составили?

Нажмите, чтобы раскрыть...

В том дело что я вообще полный ноль и хз че делать 

Joryname сказал(а):↑

качать пресс= -пузо

качать руки= подтягиваться/отжиматься каждый день

Нажмите, чтобы раскрыть...

Чуть ли не величайшее заблуждение всех подснежников

NopeHope сказал(а):↑

Решил себя привести в порядок,в плане фигуры,У меня есть турник,брусья,одна проблема.не знаю с какой программы,и не говорите плз гугл там,Я в гугле смотрел,или типа наугад качаешься пока руки не отвалятся,Все равно нужна программа,и зал не советуйте,у меня не так много времени туда ходить

Ещё главное убрать пузо.Я не толстый но пузо от сидения за компом есть

Нажмите, чтобы раскрыть...

От пуза поможет более менее правильное питание, сократи хотя бы сладкое и не ешь на ночь

 

По поводу занятий. Трудно сказать, не зная твоих силовых способностей, сделай "проходку" по каждому виду силовых т.е. максимальное кол-во раз подтянись, отожмись на брусьях и от пола. Допустим, если потдягиваешься 10 раз максимум, то твои 5 подходов будут выглядеть 4-6-8-8-4.

Но без зала все равно сложно.