Проблема тренировок

avatar Trizy

117

18

Trizy

Пользователь

Регистрация: 07.11.2019

Сообщения: 24368

Рейтинг: 9896

Нарушения: 10

Trizy

Регистрация: 07.11.2019

Сообщения: 24368

Рейтинг: 9896

Нарушения: 10

И так ситуация следующая BabyYodaSip.gif?1660474244:

Студент , живу в общежитии, скоро выйду на свободу из учебного ада , немного отьел бока , пассивный образ жизни ,

поэтому начал немножко возвращать форму BatPepe.png?1598625919

За 2 недели :

С 20 слабых отжиманий дохляка , делаю уверенные 30 StronkDoge.png?1619501027 + 5 задохлика CatYeah.png?1619501053 , думаю по тихонько увеличивать количество отжиманий BatPepe.png?1598625919

Купил 4 дня назад пояс для осанки , когда пишу конспекты - сижу в нём catJam.gif?1619501044, да и так на прогулочке по делам на минут 20-40 одеваю d2relieved.gif

3 дня назад начал бегать , первый день - у меня отказало сердце HAhaa.png?1616514247 , начал пульсировать зуб jerry.png?1619500559 и большая задышка , незнаю какие там техника дыхания - но я ща юзаю глубокий + мини вдых , что бы получить максимальный обэм воздуха и выдох PikaOMG.gif?1660474747

Бегаю в синем таком круглом шарфике , что бы не простудить горло

Так же 3 дня назад осознал бесполезность пояса без упражнения на спину CatYeah.png?1619501053 , поэтому начал подтягивания BatPepe.png?1598625919 , где-то 45 секунд вишу на турнике и 3подтягивания tlen.png , в школе на изи делал 5-7 , а сейчас чёт HAhaa.png?1616514247

Сейчас лутанул мозоли CatSad.png?1619501220 , и прям дольше 20-30 не могу CatSad.png?1619501220

После этого мазахизма бегу в душевую PepeSprint.gif?1639663014 , начал принимать сначала теплый душ , а потом на 10-15 секунд холодный , первый раз - я задыхался , а сейчас + - норм себя чувствую, особенно летом , когда тело горячее , прям приятно холодненькой d2relieved.gif

Проблема в следующем: я зашёл в АТБ ( супермаркет) и там просто нечего купить Koteyka.png?1619500420 , покупаю только Кефир , перепелиные яйца ( пью 3 яйца в день) , минералку , батончик ( без сахара такой RabbitEat.gif?1660474811)

Из посуды имею : 3 ложки , нож и кружку + доска для нарезки CatYeah.png?1619501053 , мне нереально впадло готовить , особенно в общежитии BatPepe.png?1598625919 , думаю завтра закупиться на рынке

Что мне взять , что бы такого вкусненького приготовить ? Или съесть ? Думаю купить тарелку одну и оформить какой-то салат в BatPepe.png?1598625919 + творог какой-то , взял бы морскую капусточку RabbitEat.gif?1660474811 , но у меня её только с всякими морковками продают , нет чистенькой BatPepe.png?1598625919 ,думаю ещё какие-то сосиски , но велик шанс лутануть бумагу BabyYodaSip.gif?1660474244

Как избавиться от мозолей на руках от турникп , мб перчатки купить ? И поясните что я делаю не так BatPepe.png?1598625919?

antxndemxn

Пользователь

Регистрация: 08.04.2013

Сообщения: 4161

Рейтинг: 3128

antxndemxn

Регистрация: 08.04.2013

Сообщения: 4161

Рейтинг: 3128

Trizy

Пользователь

Регистрация: 07.11.2019

Сообщения: 24368

Рейтинг: 9896

Нарушения: 10

Trizy

Регистрация: 07.11.2019

Сообщения: 24368

Рейтинг: 9896

Нарушения: 10

дуфник сказал(а):

Нажмите, чтобы раскрыть...

Такое , мб купить кусочки лосося и оформить с ним салат BabyYodaSip.gif?1660474244

Stae

Пользователь

Регистрация: 17.05.2020

Сообщения: 12142

Рейтинг: 14018

Нарушения: 129

Stae

Регистрация: 17.05.2020

Сообщения: 12142

Рейтинг: 14018

Нарушения: 129

Trizy сказал(а):

одеваю d2relieved.gif

Нажмите, чтобы раскрыть...

надеваюhttpsdota2ruimguploads14061014354gif.gif

Trizy

Пользователь

Регистрация: 07.11.2019

Сообщения: 24368

Рейтинг: 9896

Нарушения: 10

Trizy

Регистрация: 07.11.2019

Сообщения: 24368

Рейтинг: 9896

Нарушения: 10

Stae сказал(а):

надеваюhttpsdota2ruimguploads14061014354gif.gif

Нажмите, чтобы раскрыть...

Одягаю CoolCat.png?1616514897

Frankly Fingers

Пользователь

Регистрация: 30.12.2022

Сообщения: 3356

Рейтинг: 1730

Frankly Fingers

Регистрация: 30.12.2022

Сообщения: 3356

Рейтинг: 1730

img
Trizy сказал(а):

И так ситуация следующая BabyYodaSip.gif?1660474244:

Студент , живу в общежитии, скоро выйду на свободу из учебного ада , немного отьел бока , пассивный образ жизни ,

поэтому начал немножко возвращать форму BatPepe.png?1598625919

За 2 недели :

С 20 слабых отжиманий дохляка , делаю уверенные 30 StronkDoge.png?1619501027 + 5 задохлика CatYeah.png?1619501053 , думаю по тихонько увеличивать количество отжиманий BatPepe.png?1598625919

Купил 4 дня назад пояс для осанки , когда пишу конспекты - сижу в нём catJam.gif?1619501044, да и так на прогулочке по делам на минут 20-40 одеваю d2relieved.gif

3 дня назад начал бегать , первый день - у меня отказало сердце HAhaa.png?1616514247 , начал пульсировать зуб jerry.png?1619500559 и большая задышка , незнаю какие там техника дыхания - но я ща юзаю глубокий + мини вдых , что бы получить максимальный обэм воздуха и выдох PikaOMG.gif?1660474747

Бегаю в синем таком круглом шарфике , что бы не простудить горло

Так же 3 дня назад осознал бесполезность пояса без упражнения на спину CatYeah.png?1619501053 , поэтому начал подтягивания BatPepe.png?1598625919 , где-то 45 секунд вишу на турнике и 3подтягивания tlen.png , в школе на изи делал 5-7 , а сейчас чёт HAhaa.png?1616514247

Сейчас лутанул мозоли CatSad.png?1619501220 , и прям дольше 20-30 не могу CatSad.png?1619501220

После этого мазахизма бегу в душевую PepeSprint.gif?1639663014 , начал принимать сначала теплый душ , а потом на 10-15 секунд холодный , первый раз - я задыхался , а сейчас + - норм себя чувствую, особенно летом , когда тело горячее , прям приятно холодненькой d2relieved.gif

Проблема в следующем: я зашёл в АТБ ( супермаркет) и там просто нечего купить Koteyka.png?1619500420 , покупаю только Кефир , перепелиные яйца ( пью 3 яйца в день) , минералку , батончик ( без сахара такой RabbitEat.gif?1660474811)

Из посуды имею : 3 ложки , нож и кружку + доска для нарезки CatYeah.png?1619501053 , мне нереально впадло готовить , особенно в общежитии BatPepe.png?1598625919 , думаю завтра закупиться на рынке

Что мне взять , что бы такого вкусненького приготовить ? Или съесть ? Думаю купить тарелку одну и оформить какой-то салат в BatPepe.png?1598625919 + творог какой-то , взял бы морскую капусточку RabbitEat.gif?1660474811 , но у меня её только с всякими морковками продают , нет чистенькой BatPepe.png?1598625919 ,думаю ещё какие-то сосиски , но велик шанс лутануть бумагу BabyYodaSip.gif?1660474244

Как избавиться от мозолей на руках от турникп , мб перчатки купить ? И поясните что я делаю не так BatPepe.png?1598625919?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Чел ну....
Купи базу, рис/гречка/макароны по кг
Специй всяких, черный перец и соль основа, еще зелень и чеснок сушеный мастхев
и с этим всем делай комбинации куриные ножки/филе/рыба/говядина/свинина/фарш/etc.

мне когда совсем впадлу, я бахаю болонезе или гречку с тушенкой (главное тушенку хорошую взять)

а чтобы не париться с посудой, возьми мультиварку и все, некоторые рецепты делаются проще простого, и не дорого, и сытно

ДомашнийМальчик

Премиум

Регистрация: 28.02.2022

Сообщения: 16983

Рейтинг: 3892

Нарушения: 249

ДомашнийМальчик

Регистрация: 28.02.2022

Сообщения: 16983

Рейтинг: 3892

Нарушения: 249

Frankly Fingers сказал(а):

Чел ну....
Купи базу, рис/гречка/макароны по кг
Специй всяких, черный перец и соль основа, еще зелень и чеснок сушеный мастхев
и с этим всем делай комбинации куриные ножки/филе/рыба/говядина/свинина/фарш/etc.

мне когда совсем впадлу, я бахаю болонезе или гречку с тушенкой (главное тушенку хорошую взять)

а чтобы не париться с посудой, возьми мультиварку и все, некоторые рецепты делаются проще простого, и не дорого, и сытно

Нажмите, чтобы раскрыть...

Лапшу только яичную?

Trizy

Пользователь

Регистрация: 07.11.2019

Сообщения: 24368

Рейтинг: 9896

Нарушения: 10

Trizy

Регистрация: 07.11.2019

Сообщения: 24368

Рейтинг: 9896

Нарушения: 10

Frankly Fingers сказал(а):

Чел ну....
Купи базу, рис/гречка/макароны по кг
Специй всяких, черный перец и соль основа, еще зелень и чеснок сушеный мастхев
и с этим всем делай комбинации куриные ножки/филе/рыба/говядина/свинина/фарш/etc.

мне когда совсем впадлу, я бахаю болонезе или гречку с тушенкой (главное тушенку хорошую взять)

а чтобы не париться с посудой, возьми мультиварку и все, некоторые рецепты делаются проще простого, и не дорого, и сытно

Нажмите, чтобы раскрыть...

У меня была мультиварка , но она юзелес , с неё вкусного ничего не выйдет + тебе уже минимум нужны 3 тарелки + сковорода , так шо roflanLico.png?1616515069

Ща схожу на рынок куплю продукты на салатик + колбаску какуе-то + сметанку RabbitEat.gif?1660474811 и фруктиков BabyYodaSip.gif?1660474244

SpeedkQ

Пользователь

Регистрация: 19.07.2013

Сообщения: 3448

Рейтинг: 1733

SpeedkQ

Регистрация: 19.07.2013

Сообщения: 3448

Рейтинг: 1733

img

мне кажется тебе просто хватило бы ходить гулять по часу-полтора без остановки + норм питаться, это если тебе жир надо согнать
если хочешь стать гигачадом, то к тем упражнениям что ты делаешь надо и вот эти самые прогулки по часу-полтора добавить

ходьба оч много калорий сжигает, больше чем то шо ты делаешь

Trizy

Пользователь

Регистрация: 07.11.2019

Сообщения: 24368

Рейтинг: 9896

Нарушения: 10

Trizy

Регистрация: 07.11.2019

Сообщения: 24368

Рейтинг: 9896

Нарушения: 10

SpeedkQ сказал(а):

мне кажется тебе просто хватило бы ходить гулять по часу-полтора без остановки + норм питаться, это если тебе жир надо согнать
если хочешь стать гигачадом, то к тем упражнениям что ты делаешь надо и вот эти самые прогулки по часу-полтора добавить

ходьба оч много калорий сжигает, больше чем то шо ты делаешь

Нажмите, чтобы раскрыть...

Моя цель просто выпрямить спину + стать чуточку сильнее CatYeah.png?1619501053

Прям желания пресс иметь - нет BabyYodaSip.gif?1660474244d2relieved.gif

GaweR

Пользователь

Регистрация: 14.04.2013

Сообщения: 3734

Рейтинг: 3874

GaweR

Регистрация: 14.04.2013

Сообщения: 3734

Рейтинг: 3874

Все правильно делаешь, силовые +/- как у меня были в 8ом классе когда я только заниматься начинал, к концу 9ого я уже подтягивался 18 и 70 отжимался на кулаках. С едой сильно заморачиваться и давится курицей с рисом на надо, если нет цели прям жестко мышечную массу набирать. Немного в дефиците держать калории и со временем потихоньку все лишнее само уйдет, в интернете полно видео на эту тему.

Graph_Asi

Пользователь

Регистрация: 24.10.2017

Сообщения: 4632

Рейтинг: 4969

Graph_Asi

Регистрация: 24.10.2017

Сообщения: 4632

Рейтинг: 4969

img
Trizy сказал(а):

И так ситуация следующая BabyYodaSip.gif?1660474244:

Студент , живу в общежитии, скоро выйду на свободу из учебного ада , немного отьел бока , пассивный образ жизни ,

поэтому начал немножко возвращать форму BatPepe.png?1598625919

За 2 недели :

С 20 слабых отжиманий дохляка , делаю уверенные 30 StronkDoge.png?1619501027 + 5 задохлика CatYeah.png?1619501053 , думаю по тихонько увеличивать количество отжиманий BatPepe.png?1598625919

Купил 4 дня назад пояс для осанки , когда пишу конспекты - сижу в нём catJam.gif?1619501044, да и так на прогулочке по делам на минут 20-40 одеваю d2relieved.gif

3 дня назад начал бегать , первый день - у меня отказало сердце HAhaa.png?1616514247 , начал пульсировать зуб jerry.png?1619500559 и большая задышка , незнаю какие там техника дыхания - но я ща юзаю глубокий + мини вдых , что бы получить максимальный обэм воздуха и выдох PikaOMG.gif?1660474747

Бегаю в синем таком круглом шарфике , что бы не простудить горло

Так же 3 дня назад осознал бесполезность пояса без упражнения на спину CatYeah.png?1619501053 , поэтому начал подтягивания BatPepe.png?1598625919 , где-то 45 секунд вишу на турнике и 3подтягивания tlen.png , в школе на изи делал 5-7 , а сейчас чёт HAhaa.png?1616514247

Сейчас лутанул мозоли CatSad.png?1619501220 , и прям дольше 20-30 не могу CatSad.png?1619501220

После этого мазахизма бегу в душевую PepeSprint.gif?1639663014 , начал принимать сначала теплый душ , а потом на 10-15 секунд холодный , первый раз - я задыхался , а сейчас + - норм себя чувствую, особенно летом , когда тело горячее , прям приятно холодненькой d2relieved.gif

Проблема в следующем: я зашёл в АТБ ( супермаркет) и там просто нечего купить Koteyka.png?1619500420 , покупаю только Кефир , перепелиные яйца ( пью 3 яйца в день) , минералку , батончик ( без сахара такой RabbitEat.gif?1660474811)

Из посуды имею : 3 ложки , нож и кружку + доска для нарезки CatYeah.png?1619501053 , мне нереально впадло готовить , особенно в общежитии BatPepe.png?1598625919 , думаю завтра закупиться на рынке

Что мне взять , что бы такого вкусненького приготовить ? Или съесть ? Думаю купить тарелку одну и оформить какой-то салат в BatPepe.png?1598625919 + творог какой-то , взял бы морскую капусточку RabbitEat.gif?1660474811 , но у меня её только с всякими морковками продают , нет чистенькой BatPepe.png?1598625919 ,думаю ещё какие-то сосиски , но велик шанс лутануть бумагу BabyYodaSip.gif?1660474244

Как избавиться от мозолей на руках от турникп , мб перчатки купить ? И поясните что я делаю не так BatPepe.png?1598625919?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Хватай турник четырьмя пальцами, а не всей ладонью и никогда у тебя мозолей не будет.

Ну и я надеюсь, что ты дышишь при всех этих упражнениях правильно, а то можно упасть и не встать больше.

Отжимания нужно делать на полную амплитуду, чтобы чувствовася грудной отдел. Гонись не за количеством, а качеством в любом упражнении. И не забывай анжумания на трицепс делать.

Бег - фуфло по большей части. Лучше бой с тенью или бить грушу/стену, прыгать на скакалке, табату - в разы эффективнее, чем бег, при котором без нормальных кроссовок и покрытия можно пососать в итоге.

kRONOS 1

Пользователь

Регистрация: 17.11.2012

Сообщения: 5336

Рейтинг: 4540

kRONOS 1

Регистрация: 17.11.2012

Сообщения: 5336

Рейтинг: 4540

я хз как в общаге без мультиварки жить вообще

только в столовке если закупаться впрок на два-три приема пищи и разогревать, но это затратно сильно получится по деньгам

ХРЕН ЕСТЬ

Пользователь

Регистрация: 24.03.2023

Сообщения: 569

Рейтинг: 377

ХРЕН ЕСТЬ

Регистрация: 24.03.2023

Сообщения: 569

Рейтинг: 377

Trizy сказал(а):

И так ситуация следующая BabyYodaSip.gif?1660474244:

Студент , живу в общежитии, скоро выйду на свободу из учебного ада , немного отьел бока , пассивный образ жизни ,

поэтому начал немножко возвращать форму BatPepe.png?1598625919

За 2 недели :

С 20 слабых отжиманий дохляка , делаю уверенные 30 StronkDoge.png?1619501027 + 5 задохлика CatYeah.png?1619501053 , думаю по тихонько увеличивать количество отжиманий BatPepe.png?1598625919

Купил 4 дня назад пояс для осанки , когда пишу конспекты - сижу в нём catJam.gif?1619501044, да и так на прогулочке по делам на минут 20-40 одеваю d2relieved.gif

3 дня назад начал бегать , первый день - у меня отказало сердце HAhaa.png?1616514247 , начал пульсировать зуб jerry.png?1619500559 и большая задышка , незнаю какие там техника дыхания - но я ща юзаю глубокий + мини вдых , что бы получить максимальный обэм воздуха и выдох PikaOMG.gif?1660474747

Бегаю в синем таком круглом шарфике , что бы не простудить горло

Так же 3 дня назад осознал бесполезность пояса без упражнения на спину CatYeah.png?1619501053 , поэтому начал подтягивания BatPepe.png?1598625919 , где-то 45 секунд вишу на турнике и 3подтягивания tlen.png , в школе на изи делал 5-7 , а сейчас чёт HAhaa.png?1616514247

Сейчас лутанул мозоли CatSad.png?1619501220 , и прям дольше 20-30 не могу CatSad.png?1619501220

После этого мазахизма бегу в душевую PepeSprint.gif?1639663014 , начал принимать сначала теплый душ , а потом на 10-15 секунд холодный , первый раз - я задыхался , а сейчас + - норм себя чувствую, особенно летом , когда тело горячее , прям приятно холодненькой d2relieved.gif

Проблема в следующем: я зашёл в АТБ ( супермаркет) и там просто нечего купить Koteyka.png?1619500420 , покупаю только Кефир , перепелиные яйца ( пью 3 яйца в день) , минералку , батончик ( без сахара такой RabbitEat.gif?1660474811)

Из посуды имею : 3 ложки , нож и кружку + доска для нарезки CatYeah.png?1619501053 , мне нереально впадло готовить , особенно в общежитии BatPepe.png?1598625919 , думаю завтра закупиться на рынке

Что мне взять , что бы такого вкусненького приготовить ? Или съесть ? Думаю купить тарелку одну и оформить какой-то салат в BatPepe.png?1598625919 + творог какой-то , взял бы морскую капусточку RabbitEat.gif?1660474811 , но у меня её только с всякими морковками продают , нет чистенькой BatPepe.png?1598625919 ,думаю ещё какие-то сосиски , но велик шанс лутануть бумагу BabyYodaSip.gif?1660474244

Как избавиться от мозолей на руках от турникп , мб перчатки купить ? И поясните что я делаю не так BatPepe.png?1598625919?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Нет тренировок - нет проблем

Trizy

Пользователь

Регистрация: 07.11.2019

Сообщения: 24368

Рейтинг: 9896

Нарушения: 10

Trizy

Регистрация: 07.11.2019

Сообщения: 24368

Рейтинг: 9896

Нарушения: 10

Graph_Asi сказал(а):

Хватай турник четырьмя пальцами, а не всей ладонью и никогда у тебя мозолей не будет.

Ну и я надеюсь, что ты дышишь при всех этих упражнениях правильно, а то можно упасть и не встать больше.

Отжимания нужно делать на полную амплитуду, чтобы чувствовася грудной отдел. Гонись не за количеством, а качеством в любом упражнении. И не забывай анжумания на трицепс делать.

Бег - фуфло по большей части. Лучше бой с тенью или бить грушу/стену, прыгать на скакалке, табату - в разы эффективнее, чем бег, при котором без нормальных кроссовок и покрытия можно пососать в итоге.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так 4 пальцами - это же неправильное положение ,меня так на физике в школе учили BatPepe.png?1598625919


kRONOS 1 сказал(а):

я хз как в общаге без мультиварки жить вообще

только в столовке если закупаться впрок на два-три приема пищи и разогревать, но это затратно сильно получится по деньгам

Нажмите, чтобы раскрыть...

У меня была мультиварка , но у меня был план прожить на бутиках и булочках , тренеровок в помине не было , поэтому она уехала к бабуле RabbitEat.gif?1660474811HAhaa.png?1616514247


Graph_Asi

Пользователь

Регистрация: 24.10.2017

Сообщения: 4632

Рейтинг: 4969

Graph_Asi

Регистрация: 24.10.2017

Сообщения: 4632

Рейтинг: 4969

img
Trizy сказал(а):

Так 4 пальцами - это же неправильное положение ,меня так на физике в школе учили BatPepe.png?1598625919

Нажмите, чтобы раскрыть...

Нет, тебе это какой-то пивасный физрук говорил. Всё норм качается, но при этом нет мозолей и хват жесткий становится, чтобы девочек за места хватать и не отпускать.

Frankly Fingers

Пользователь

Регистрация: 30.12.2022

Сообщения: 3356

Рейтинг: 1730

Frankly Fingers

Регистрация: 30.12.2022

Сообщения: 3356

Рейтинг: 1730

img
Trizy сказал(а):

У меня была мультиварка , но она юзелес , с неё вкусного ничего не выйдет + тебе уже минимум нужны 3 тарелки + сковорода , так шо roflanLico.png?1616515069

Ща схожу на рынок куплю продукты на салатик + колбаску какуе-то + сметанку RabbitEat.gif?1660474811 и фруктиков BabyYodaSip.gif?1660474244

Нажмите, чтобы раскрыть...

Хз почему тебе лень готовить) мне лично вкайф, я понимаю что вкуснее меня, для меня же, никто ничего не сделает (за исключением блюд из рестика) но в рестик каждый день ходить такое себе)


Trizy сказал(а):

У меня была мультиварка , но она юзелес , с неё вкусного ничего не выйдет + тебе уже минимум нужны 3 тарелки + сковорода , так шо roflanLico.png?1616515069

Ща схожу на рынок куплю продукты на салатик + колбаску какуе-то + сметанку RabbitEat.gif?1660474811 и фруктиков BabyYodaSip.gif?1660474244

Нажмите, чтобы раскрыть...

Хз) я в общаге только ей и пользовался
в ДВФУ учился во Владике, у нас там индусов и китайцев было просто тьма, и вот они запрутся всей диаспорой на кухню общую, зелье какое то варят, от которого глаза выжигает, и по видеосвязи на фулл громкости с семьей общаются (а это 10+ человек) Был вынужден сидеть в комнате и готовить в мультиварке) на самом деле оч крутая штука, экономит посуду, время, силы, и в ней офигенный рис выходит

Trizy

Пользователь

Регистрация: 07.11.2019

Сообщения: 24368

Рейтинг: 9896

Нарушения: 10

Trizy

Регистрация: 07.11.2019

Сообщения: 24368

Рейтинг: 9896

Нарушения: 10

Graph_Asi сказал(а):

Нет, тебе это какой-то пивасный физрук говорил. Всё норм качается, но при этом нет мозолей и хват жесткий становится, чтобы девочек за места хватать и не отпускать.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Причём тут девочки ? catloading.png?1672014589

Я люблю ласкать d2relieved.gif , а не шо то там хапать BatPepe.png?1598625919