Пробуждение ранним утром.

avatar GeassS

2068

100

fa1l1l

Пользователь

Регистрация: 05.08.2021

Сообщения: 489

Рейтинг: 248

fa1l1l

Регистрация: 05.08.2021

Сообщения: 489

Рейтинг: 248

img

Уже наверное лет 5 ложусь в 23, встаю в 7. Оптимально - 8 часов сна. На пол часа больше или меньше - хожу как живой труп. Года 2 уже не пользуюсь будильником.

GeassS

Пользователь

Регистрация: 11.08.2015

Сообщения: 2981

Рейтинг: 4454

GeassS

Регистрация: 11.08.2015

Сообщения: 2981

Рейтинг: 4454

img
Keenqx сказал(а):

Лучше вообще не спать чем спать 2-3 часа имхо.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не знаю, я на своём опыте с бессонными ночами и маленьким количеством сна (2-4 часа сна), а хватало мне и того и другого, сделала вывод, что лучше поспать хоть немного, хотя бы 1 час, чем не спать вообще. Чтобы, как минимум, хоть какая-то граница была между днями. Да и сил так у меня чуть больше.

fa1l1l

Пользователь

Регистрация: 05.08.2021

Сообщения: 489

Рейтинг: 248

fa1l1l

Регистрация: 05.08.2021

Сообщения: 489

Рейтинг: 248

img
NinjaDattebayo сказал(а):

Не спать, а потом заснуть в нужное время и все 

Это самый сложный, но эффективный метод 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Самый тупой и вредный (не)метод.

В принципе, чего еще было ожидать от модераroflanLico.png?1616515069

Keenqx

Пользователь

Регистрация: 02.04.2019

Сообщения: 4244

Рейтинг: 1309

Keenqx

Регистрация: 02.04.2019

Сообщения: 4244

Рейтинг: 1309

GeassS сказал(а):

Не знаю, я на своём опыте с бессонными ночами и маленьким количеством сна (2-4 часа сна), а хватало мне и того и другого, сделала вывод, что лучше поспать хоть немного, хотя бы 1 час, чем не спать вообще. Чтобы, как минимум, хоть какая-то граница была между днями. Да и сил так у меня чуть больше.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это наверное индивидуально, я вот наоборот от такого режима как мертвый буду, а так хоть плюс минус терпимо ощущаю себя.

Exmire

Пользователь

Регистрация: 14.06.2020

Сообщения: 5114

Рейтинг: 2057

Нарушения: 40

Exmire

Регистрация: 14.06.2020

Сообщения: 5114

Рейтинг: 2057

Нарушения: 40

Ложусь в 22-23,просыпаюсь в ~6:30.Ну,я думаю догадаться куда мне в 8 утра идти не сложноOkayg.png?1610616119,но кстати желания менять режим и ложится позже никогда не было,спать надо в кайф,правда днём спать не переношу,если лягу ровно в час,то ровно в 3 и проснусь,правда башка потом как буд-то меня в в стиралку запихнулиHAhaa.png?1616514247

fa1l1l

Пользователь

Регистрация: 05.08.2021

Сообщения: 489

Рейтинг: 248

fa1l1l

Регистрация: 05.08.2021

Сообщения: 489

Рейтинг: 248

img
Exmire сказал(а):

Ложусь в 22-23,просыпаюсь в ~6:30.Ну,я думаю догадаться куда мне в 8 утра идти не сложноOkayg.png?1610616119,но кстати желания менять режим и ложится позже никогда не было,спать надо в кайф,правда днём спать не переношу,если лягу ровно в час,то ровно в 3 и проснусь,правда башка потом как буд-то меня в в стиралку запихнулиHAhaa.png?1616514247

Нажмите, чтобы раскрыть...

И я о том же. Челы дотеры пишут про бессонные ночи и 1-2 часа. Их проблемы. Мне важнее здоровье сердца, мозга и желёз. 

С умным таблом советуют не спать. Ну дегроды же

SillyMelon

Пользователь

Регистрация: 24.09.2020

Сообщения: 4376

Рейтинг: 3143

Нарушения: 100

SillyMelon

Регистрация: 24.09.2020

Сообщения: 4376

Рейтинг: 3143

Нарушения: 100

GeassS сказал(а):

Можете про свой режим рассказать

Нажмите, чтобы раскрыть...

Бодрствую вечером\ночью, сплю утром и днёмgiga.gif?1629253562

GeassS сказал(а):

как вам легче всего менять режим

Нажмите, чтобы раскрыть...

Пережить несколько сеансов сна уснув в нужное время, проснуться в нужно время уже полегче будетPepeOK.png?1592047625

fa1l1l

Пользователь

Регистрация: 05.08.2021

Сообщения: 489

Рейтинг: 248

fa1l1l

Регистрация: 05.08.2021

Сообщения: 489

Рейтинг: 248

img
SillyMelon сказал(а):

Бодрствую вечером\ночью, сплю утром и днёмgiga.gif?1629253562

Пережить несколько сеансов сна уснув в нужное время, проснуться в нужно время уже полегче будетPepeOK.png?1592047625

Нажмите, чтобы раскрыть...

У меня друг-одноклассник после школы в универе уже со своим тупым режимом сна с 3 часов ночи до 7 на втором курсе поймал микроинсульт. В 19 лет. До него только тогда дошло, что спать надо минимум 6 часов, а лучше 8

Whiskey Jack

Пользователь

Регистрация: 07.10.2018

Сообщения: 323

Рейтинг: 305

Whiskey Jack

Регистрация: 07.10.2018

Сообщения: 323

Рейтинг: 305

img

Хз. Не могу рано ложиться, комфортно примерно в 2 часа ночи и до 9-10 утра. 

SillyMelon

Пользователь

Регистрация: 24.09.2020

Сообщения: 4376

Рейтинг: 3143

Нарушения: 100

SillyMelon

Регистрация: 24.09.2020

Сообщения: 4376

Рейтинг: 3143

Нарушения: 100

Hot Tubs сказал(а):

До него только тогда дошло, что спать надо минимум 6 часов, а лучше 8

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну так я столько и сплюPeepoWut.png?1576808589PeepoWut.png?1576808589PeepoWut.png?1576808589

Иногда даже дольшеPeepoWut.png?1576808589

До изнеможения я себя не довожу

FreeM@n

Пользователь

Регистрация: 06.03.2013

Сообщения: 1981

Рейтинг: 4190

FreeM@n

Регистрация: 06.03.2013

Сообщения: 1981

Рейтинг: 4190

img
GeassS сказал(а):

На фоне всю ночь и немного утром Кинг

Нажмите, чтобы раскрыть...

Относишься к числу его валькирий? PepeLove.png

GeassS

Пользователь

Регистрация: 11.08.2015

Сообщения: 2981

Рейтинг: 4454

GeassS

Регистрация: 11.08.2015

Сообщения: 2981

Рейтинг: 4454

img
FreeM@n сказал(а):

Относишься к числу его валькирий? PepeLove.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

Боже, даже и не ожидала увидеть тут человека, который знает его х)). Так точно, воин! АУФ! kach1.png?1619500374RoflanTsar.png?1616700704kach2.png?1619500362

AlleriaChan

Модератор других игр и разного

Регистрация: 12.12.2020

Сообщения: 2587

Рейтинг: 9775

AlleriaChan

Регистрация: 12.12.2020

Сообщения: 2587

Рейтинг: 9775

img

У меня пары в 8ZeroTwoHurt.png?1621091216

Mel'khior

Пользователь

Регистрация: 28.01.2015

Сообщения: 3390

Рейтинг: 1960

Mel'khior

Регистрация: 28.01.2015

Сообщения: 3390

Рейтинг: 1960

Joyfulbeekeeper сказал(а):

Ну так нужно дисциплинированно идти на боковую, не догоняться всякими кофе и энергетиками и тд.

А еще найти работу, с ней попроще режим наладить.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Кофе и энергетики это же просто отлично. Всегда завариваю кофе покрепче, если хочется спать(меня от кофеина вырубает по непонятным мне причинам). 

Бубенцы

Пользователь

Регистрация: 08.07.2016

Сообщения: 1985

Рейтинг: 674

Бубенцы

Регистрация: 08.07.2016

Сообщения: 1985

Рейтинг: 674

Вообще сова.  самый кайф ложится под 7 утра, вставать в два-три дня. 

Но последнее время, нервишки и дикий перебор кофеина дают о себе знать. за время сна могу раз 5 проснуться.

Сегодня вообще к пяти лег, в семь уже на ногах. 

Просыпаюсь с мыслью какого я вообще проснулся. иду курить, и отваливаюсь дальше. засыпаю быстро. 

Во время бодрствования недосып не ощущается. как то так.

FreeM@n

Пользователь

Регистрация: 06.03.2013

Сообщения: 1981

Рейтинг: 4190

FreeM@n

Регистрация: 06.03.2013

Сообщения: 1981

Рейтинг: 4190

img
GeassS сказал(а):

Боже, даже и не ожидала увидеть тут человека, который знает его х)). Так точно, воин! АУФ! kach1.png?1619500374RoflanTsar.png?1616700704kach2.png?1619500362

Нажмите, чтобы раскрыть...

С февраля прошлого года подписан (19 месяцев что ли), основатель, смотрел его с бобом, когда у него на стриме было человек 10-15, ламповые были времена PepeKek.png?1598626085

GeassS

Пользователь

Регистрация: 11.08.2015

Сообщения: 2981

Рейтинг: 4454

GeassS

Регистрация: 11.08.2015

Сообщения: 2981

Рейтинг: 4454

img
Walli сказал(а):

Вообще сова.  самый кайф ложится под 7 утра, вставать в два-три дня. 

Но последнее время, нервишки и дикий перебор кофеина дают о себе знать. за время сна могу раз 5 проснуться.

Сегодня вообще к пяти лег, в семь уже на ногах. 

Просыпаюсь с мыслью какого я вообще проснулся. иду курить, и отваливаюсь дальше. засыпаю быстро. 

Во время бодрствования недосып не ощущается. как то так.

Нажмите, чтобы раскрыть...

С таким режимом и d2grave.gif довольно-таки рано можно... 

FreeM@n сказал(а):

С февраля прошлого года подписан (19 месяцев что ли), основатель, смотрел его с бобом, когда у него на стриме было человек 10-15, ламповые были времена PepeKek.png?1598626085

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я вообще тематикой героев вновь начала интересоваться благодаря Папичу, затем Вудуша стал ютуб постоянно советовать (вначале, честно говоря,он мне немного противным показался, но это обманчивое впечатление было), потом уже о Кинге узнала. Периодически то одного, то другого по героям смотрю х) mortimero.gif?1620813910

Joyfulbeekeeper

Пользователь

Регистрация: 27.12.2015

Сообщения: 33020

Рейтинг: 28344

Joyfulbeekeeper

Регистрация: 27.12.2015

Сообщения: 33020

Рейтинг: 28344

 

GeassS сказал(а):

Боже, даже и не ожидала увидеть тут человека, который знает его х)). Так точно, воин! АУФ! kach1.png?1619500374RoflanTsar.png?1616700704kach2.png?1619500362

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тут кого только нет на самом деле

GeassS

Пользователь

Регистрация: 11.08.2015

Сообщения: 2981

Рейтинг: 4454

GeassS

Регистрация: 11.08.2015

Сообщения: 2981

Рейтинг: 4454

img
Joyfulbeekeeper сказал(а):

 

Тут кого только нет на самом деле

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тоже Короля знаешь?

Бубенцы

Пользователь

Регистрация: 08.07.2016

Сообщения: 1985

Рейтинг: 674

Бубенцы

Регистрация: 08.07.2016

Сообщения: 1985

Рейтинг: 674

GeassS сказал(а):

С таким режимом

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ем много, но малоподвижный образ жизни. не устаю попросту, возможно.. эхкг делал около года назад, все окей.

С весом нет проблем, скорее к дрищу даже ближе)

Может печень сбоит или еще что в организме. понимаю конечно, что это не норма. врачей донимать долго и нудно. лень.

Twice9

Участник команды сайта

Регистрация: 21.01.2021

Сообщения: 8229

Рейтинг: 13650

Twice9

Регистрация: 21.01.2021

Сообщения: 8229

Рейтинг: 13650

GeassS сказал(а):

Давненько я не просыпалась в 6 утра, я уже даже и не помню, как давно. Спала в общей сумме с пятью пробуждениями (многовато, но при смене режима бывает такое) 10 часов с 17:00.

На фоне всю ночь и немного утром Кинг (стример по 3 героям) играл, в окне ранний приятный рассвет, рядом кошка, в голове позитивные мысли и, в целом, крайне чудесная атмосфера… От всего этого в совокупности я даже впервые заплакала за долгое время (тем более от счастья) :3.

Теперь осталось лишь закрепить такой режим (правда ложиться не в пять вечера, конечно же), и всё будет совсем отлично ^^.

 

Тема, по сути, ни о чём, просто делюсь своей радостью ZeroTwoHappy.png?1621091332. Можете про свой режим рассказать, а также поделиться советами, как вам легче всего менять режим. Лично у меня эта проблема с поздним режимом практически постоянная, хотелось бы от неё насовсем избавиться. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Началась школа и пришлось менять режим,все не привыкну к тому,что надо в 8 вставать,а не ложитьсяPepeCry.png

Trollo

Пользователь

Регистрация: 04.06.2021

Сообщения: 955

Рейтинг: 85

Нарушения: 130

Trollo

Регистрация: 04.06.2021

Сообщения: 955

Рейтинг: 85

Нарушения: 130

GeassS сказал(а):

Давненько я не просыпалась в 6 утра, я уже даже и не помню, как давно. Спала в общей сумме с пятью пробуждениями (многовато, но при смене режима бывает такое) 10 часов с 17:00.

На фоне всю ночь и немного утром Кинг (стример по 3 героям) играл, в окне ранний приятный рассвет, рядом кошка, в голове позитивные мысли и, в целом, крайне чудесная атмосфера… От всего этого в совокупности я даже впервые заплакала за долгое время (тем более от счастья) :3.

Теперь осталось лишь закрепить такой режим (правда ложиться не в пять вечера, конечно же), и всё будет совсем отлично ^^.

 

Тема, по сути, ни о чём, просто делюсь своей радостью ZeroTwoHappy.png?1621091332. Можете про свой режим рассказать, а также поделиться советами, как вам легче всего менять режим. Лично у меня эта проблема с поздним режимом практически постоянная, хотелось бы от неё насовсем избавиться. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Когда работаю режим 16/8, иногда могу 6-7 часов поспать, изредка 4-5.

 

Когда не работаю 17-18/8-9, поэтому время пробуждения всегда сдвигается. 

FreeM@n

Пользователь

Регистрация: 06.03.2013

Сообщения: 1981

Рейтинг: 4190

FreeM@n

Регистрация: 06.03.2013

Сообщения: 1981

Рейтинг: 4190

img
GeassS сказал(а):

Я вообще тематикой героев вновь начала интересоваться благодаря Папичу, затем Вудуша стал ютуб постоянно советовать (вначале, честно говоря,он мне немного противным показался, но это обманчивое впечатление было), потом уже о Кинге узнала. Периодически то одного, то другого по героям смотрю х)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Почти жиза, только у меня цепочка была такая: Стримхата Дреда, на которой был Вудуш -> Вудуш -> Кинг. Це был мой первый стримлер, на которого захотелось подписаться, ибо подкупила манера подачи, особенно на ранних стримах, и то, что он - мой земеля. Вообще классно видеть, что коммьюнити Героев неплохо так поднялось за последние пару лет, в частности по размеру донатов и организованных шоуматчах и туриках это видно PepeKek.png?1598626085

GeassS

Пользователь

Регистрация: 11.08.2015

Сообщения: 2981

Рейтинг: 4454

GeassS

Регистрация: 11.08.2015

Сообщения: 2981

Рейтинг: 4454

img
FreeM@n сказал(а):

мой земеля

Нажмите, чтобы раскрыть...

Он же из Минска?

NinjaDattebayo

Супермодератор

Регистрация: 18.05.2018

Сообщения: 5997

Рейтинг: 3599

NinjaDattebayo

Регистрация: 18.05.2018

Сообщения: 5997

Рейтинг: 3599

Mel'khior сказал(а):

Кофе и энергетики это же просто отлично. Всегда завариваю кофе покрепче, если хочется спать(меня от кофеина вырубает по непонятным мне причинам). 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Кофе может и отлично, но энергетики на постоянке точно не надо пить

Hot Tubs сказал(а):

Самый тупой и вредный (не)метод.

В принципе, чего еще было ожидать от модераroflanLico.png?1616515069

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну так поделись более лучшим способом, если человеку сложно постепенно менять режим