ну а ноги вообще долго привыкают к новым нагрузкам? Я вот чуть меньше месяца занимаюсь упор пока был только на сброс лишнего и на той неделе начал стабильные тренировки делать по 3 штуки (между ними кардио в свободные дни) ну так после первого полноценного дня ног уже неделя прошла но они все еще мне мозги выносят хотя сегодня снова нужно на них идти
Нажмите, чтобы раскрыть...
Желательно день точно не бегать, после тренировки ног. Точишь в пятницу допустим потренировал, а только в воскресенье можешь начинать бегать
Одна из причин почему лучше сначала похудеть потом растить мышцы. Очень трудно уместить все необходимое в рацион с деффицитом. Ну и по травмам они на диете более вероятны, я как только перестал урезать себе углеводы почувствовал что суставы и сухожилия лучше себя чувствуют.
И нервная система напрягается и по голоданию и по тренеровкам.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Ну очевидно, жирок с волос помогает . Поэтому челы и бзают тестостерон при боли в суставах, так как из-за ароматизации в строген у тебя задерживается жидкость и сустав меньше болят