Простой хавчик

Здарова, набрал я за время отпуска лишние 15кг , теперь я пуджик 103кг на 180см роста

Кароч, сегодня купил себе творога, бедрышки без кожи, лучка, петрушки и кефир. С утреца забабахал себе пол тарелки творога, нарезал лучка, петрушки, посолил, залил кефиром, получилась бомба ваще (чеснока бы еще туда) Еще яишенку пожарил и кофейком шлефанул. Под вечер 102кг. Ща себе потушу голени и спать. Че еще можно вкусного забабахать? Распухлел от кокаколы, чипсов, энергосов, пиваса и прочего джанкфуда. Хочется наготовить такого же гадкого и вычурного на вкус, но полезного едалова. Как это делать? У меня мозгов ток на имбу из творога забахать хватило

Метаболизм очень быстрый, худею и набираю плюс минус одинаково, ток с хавичком надо что-то сделать

За жирами следи главное. Коклетки, сырники в духовке, картошку фри можешь нарезанную в упаковке взять в аэрогриле если есть сделать

hard23 сказал(а):↑

За жирами следи главное. Коклетки, сырники в духовке, картошку фри можешь нарезанную в упаковке взять в аэрогриле если есть сделать

Нажмите, чтобы раскрыть...

Мне кажется я вес набираю от беспонтовых углеводов, ну еще плотненькую дорогую колбаску люблю себе купить похрумкать. Жира в еде ну не то чтобы много. Хотя вчера кг шашлычной свинины нажарил и в течении дня захавал

курицинка сельдерейка виноградус сырус

орешкиназию туда можно еще

добавляй в рацион полезной еды

edmean сказал(а):↑

Здарова, набрал я за время отпуска лишние 15кг , теперь я пуджик 103кг на 180см роста

Кароч, сегодня купил себе творога, бедрышки без кожи, лучка, петрушки и кефир. С утреца забабахал себе пол тарелки творога, нарезал лучка, петрушки, посолил, залил кефиром, получилась бомба ваще (чеснока бы еще туда) Еще яишенку пожарил и кофейком шлефанул. Под вечер 102кг. Ща себе потушу голени и спать. Че еще можно вкусного забабахать? Распухлел от кокаколы, чипсов, энергосов, пиваса и прочего джанкфуда. Хочется наготовить такого же гадкого и вычурного на вкус, но полезного едалова. Как это делать? У меня мозгов ток на имбу из творога забахать хватило

Метаболизм очень быстрый, худею и набираю плюс минус одинаково, ток с хавичком надо что-то сделать

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты растолстел не от джанкфуда, а от отсутствия движений.

Можно жрать что угодно, главное дефицит калорий. С творога тоже жиреют.

ешь просто меньше и все, 1500 калорий и похудеешь

paradox- сказал(а):↑

ешь просто меньше и все, 1500 калорий и похудеешь

Нажмите, чтобы раскрыть...

я чо кошка что ли? оно так не работает что-то там считать, это для роботов, желудок набиваешь просто овощами и прочей внеуглеводной и нежирной едой и худеешь, я просто хз что из этого вкусно и всех интересных кушаний не знаю

paradox- сказал(а):↑

ешь просто меньше и все, 1500 калорий и похудеешь

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это не так работает

Надо не есть меньше, а двигаться больше. Ну или, на крайняк, решать дифференциальные уравнения.

edmean сказал(а):↑

Мне кажется я вес набираю от беспонтовых углеводов, ну еще плотненькую дорогую колбаску люблю себе купить похрумкать. Жира в еде ну не то чтобы много. Хотя вчера кг шашлычной свинины нажарил и в течении дня захавал

Нажмите, чтобы раскрыть...

Жиры намного энергоёмче, плюс профицит калорий преимущественно из жиров куда охотнее в адипоциты откладываться будет

naTapanucbka сказал(а):↑

Это не так работает

Надо не есть меньше, а двигаться больше. Ну или, на крайняк, решать дифференциальные уравнения.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если человека запереть в 4 стенах и давать ему чутка каши раз в день, он не похудеет?

paradox- сказал(а):↑

Если человека запереть в 4 стенах и давать ему чутка каши раз в день, он не похудеет?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Похудеет. И здоровья потеряет.

Хочешь терять не только вес, но и здоровье - ограничивай в еде.

hard23 сказал(а):↑

Жиры намного энергоёмче, плюс профицит калорий преимущественно из жиров куда охотнее в адипоциты откладываться будет

Нажмите, чтобы раскрыть...

То есть я могу жить на одной кокаколе и худеть? Просто я на сале раньше жил очень долго, игноря сладости и худел активно работая. Однако когда прекратил хавать сало и налег на кокаколу, то опять вес набрал, потом опять похудел как с колой завязал. Ну это было лет пять назад, здоровье плюс минус такое же. Только от лишнего веса у меня начинаются межреберные пережатия и тело может схватить в любой момент на пару дней, ток поэтому худею

edmean сказал(а):↑

я чо кошка что ли? оно так не работает что-то там считать, это для роботов, желудок набиваешь просто овощами и прочей внеуглеводной и нежирной едой и худеешь, я просто хз что из этого вкусно и всех интересных кушаний не знаю

Нажмите, чтобы раскрыть...

ешь так же, что тебе нравится, урежь калории и побольше двигайся вон как лыс говорит.

1.5к калорий + хотя бы 5к шагов и через месяца три-четыре будешь веселым 85 кг подтянутым пацанчиком

edmean сказал(а):↑

То есть я могу жить на одной кокаколе и худеть?

Нажмите, чтобы раскрыть...

по факту ты можешь хоть на макаронах с котлетами худеть

paradox- сказал(а):↑

Если человека запереть в 4 стенах и давать ему чутка каши раз в день, он не похудеет?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да я выхожу иногда из дома, до деревни прогуливаюсь пешочком из города и обратно

paradox- сказал(а):↑

ешь так же, что тебе нравится, урежь калории и побольше двигайся вон как лыс говорит.

1.5к калорий + хотя бы 5к шагов и через месяца три-четыре будешь веселым 85 кг подтянутым пацанчиком

по факту ты можешь хоть на макаронах с котлетами худеть

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я дома больше шагов делаю, лол. Это шаги до магаза и обратно пару раз за день

edmean сказал(а):↑

Я дома больше шагов делаю, лол. Это шаги до магаза и обратно пару раз за день

Нажмите, чтобы раскрыть...

Нужны именно уличные шаги, они где то процентов 60% от 1 метра.

edmean сказал(а):↑

То есть я могу жить на одной кокаколе и худеть? Просто я на сале раньше жил очень долго, игноря сладости и худел активно работая. Однако когда прекратил хавать сало и налег на кокаколу, то опять вес набрал, потом опять похудел как с колой завязал. Ну это было лет пять назад, здоровье плюс минус такое же. Только от лишнего веса у меня начинаются межреберные пережатия и тело может схватить в любой момент на пару дней, ток поэтому худею

Нажмите, чтобы раскрыть...

Бжу соблюдай и се, я если булочки/сладости беру не больше 12г жиров на 100грамм

edmean сказал(а):↑

Здарова, набрал я за время отпуска лишние 15кг , теперь я пуджик 103кг на 180см роста

Нажмите, чтобы раскрыть...

edmean сказал(а):↑

Под вечер 102кг

Нажмите, чтобы раскрыть...

посрал чтоли?

edmean сказал(а):↑

Здарова, набрал я за время отпуска лишние 15кг , теперь я пуджик 103кг на 180см роста

Кароч, сегодня купил себе творога, бедрышки без кожи, лучка, петрушки и кефир. С утреца забабахал себе пол тарелки творога, нарезал лучка, петрушки, посолил, залил кефиром, получилась бомба ваще (чеснока бы еще туда) Еще яишенку пожарил и кофейком шлефанул. Под вечер 102кг. Ща себе потушу голени и спать. Че еще можно вкусного забабахать? Распухлел от кокаколы, чипсов, энергосов, пиваса и прочего джанкфуда. Хочется наготовить такого же гадкого и вычурного на вкус, но полезного едалова. Как это делать? У меня мозгов ток на имбу из творога забахать хватило

Метаболизм очень быстрый, худею и набираю плюс минус одинаково, ток с хавичком надо что-то сделать

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну слушай, я в свои 16(жаль в нынешние 25 я соскуфился) похудел на 30 кг за год, на самом деле рецепт прост, ни надо не каких волшебных диет и прочего, секрет похудения он только один- дефецит калорий. Идеальный вариант, это когда тебе комфортно от твоего питания,ибо можно очень быстро похудеть сидя на кефире неделю, но когда ты вернешься на привычный себе рацион- наберешь еще и с надбавкой. Так что проще всего считать калории и когда прям чего-то очень хочется то не стоит себя до талого душить, энивей сорвешься рано, или поздно.

Ну и касаемо кокаколы и энергосов, если ты не зожник, то пей их наздоровье и дальше, просто бери без сахара, там от силы 5 ккал на 100 мл, чтобы в 10 раз меньше чем в том же кефирчике 2.5% жирности

edmean сказал(а):↑

Здарова, набрал я за время отпуска лишние 15кг , теперь я пуджик 103кг на 180см роста

Кароч, сегодня купил себе творога, бедрышки без кожи, лучка, петрушки и кефир. С утреца забабахал себе пол тарелки творога, нарезал лучка, петрушки, посолил, залил кефиром, получилась бомба ваще (чеснока бы еще туда) Еще яишенку пожарил и кофейком шлефанул. Под вечер 102кг. Ща себе потушу голени и спать. Че еще можно вкусного забабахать? Распухлел от кокаколы, чипсов, энергосов, пиваса и прочего джанкфуда. Хочется наготовить такого же гадкого и вычурного на вкус, но полезного едалова. Как это делать? У меня мозгов ток на имбу из творога забахать хватило

Метаболизм очень быстрый, худею и набираю плюс минус одинаково, ток с хавичком надо что-то сделать

Нажмите, чтобы раскрыть...

за пузом видишь? знаю что не видишь

Gr1va сказал(а):↑

>бери без сахара

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну и толку от такой колы? У меня рецепторы в языке настолько пропитаны сахаром, что они сахарозаменители ощущают какой то ядовитой химозой. Ну и плотность у такой колы иная, как будто бы газированную водичку пьешь, никакого прикола. Иногда беру разные энергосы для разнообразия, и когда в них 4.5г сахара на 100г продукта, то меня прям корежит, я это чувствую. То же самое с разными вкусами колы, туда сыпят аспарант и те же 4.5 грамм, также злюся сильно очень Помню как то с подругой купили баночки газировки какой то, а она "вкусна", а я ей "тут сахара нету, я сахариный сомилье", она не поверила сначала, потом реально так и вышло

Дефицит каллорий ощущаю тоже сильно. На основном рационе постоянно догоняюсь, мне надо полностью хавчик менять, чтобы как то себя обмануть и желательно на что-то вкусное

Stae сказал(а):↑

посрал чтоли?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну у меня держалось очень долго +103, просто покушал здоровой едой, пропотел и спал целый день. Наверно от этого

paradox- сказал(а):↑

Нужны именно уличные шаги, они где то процентов 60% от 1 метра.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да хожу я, у меня работа такая

hard23 сказал(а):↑

Бжу соблюдай и се, я если булочки/сладости беру не больше 12г жиров на 100грамм

Нажмите, чтобы раскрыть...

ладно, разберемся

666T1meToHermes6 сказал(а):↑

за пузом видишь? знаю что не видишь

Нажмите, чтобы раскрыть...

Все я вижу, из трусов вываливается

naTapanucbka сказал(а):↑

Похудеет. И здоровья потеряет.

Хочешь терять не только вес, но и здоровье - ограничивай в еде.

Нажмите, чтобы раскрыть...

если человек худеет от движения, то тогда он тоже ограничен в еде получается

Н473828255 сказал(а):↑

если человек худеет от движения, то тогда он тоже ограничен в еде получается

Нажмите, чтобы раскрыть...

Что бы это ни значило...

naTapanucbka сказал(а):↑

Что бы это ни значило...

Нажмите, чтобы раскрыть...

получается по твоей логике движение тоже вредно тк вызывает недостаток еды?

Н473828255 сказал(а):↑

получается по твоей логике движение тоже вредно тк вызывает недостаток еды?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не заводи детей