Проходил год в зал

avatar Тень228

87

48

Тень228

Пользователь

Регистрация: 24.09.2019

Сообщения: 4699

Рейтинг: -979

Тень228

Регистрация: 24.09.2019

Сообщения: 4699

Рейтинг: -979

Ходил 2 раза в неделю, не то чтобы активно, но нормально, по часу. Эффект почти нулевой, разве что те упражнения, которые делал, стало делать проще.

В целом не доволен, проделывать не буду. Домой лучше себе куплю дорожку, коврик и набор гантелей.

Tizik

Админ форума

Регистрация: 04.08.2014

Сообщения: 9531

Рейтинг: 6902

Tizik

Регистрация: 04.08.2014

Сообщения: 9531

Рейтинг: 6902

>2 раза в неделю по часу

>нормально

KEKW.png?1616515034

yeahduh

Пользователь

Регистрация: 15.04.2023

Сообщения: 68

Рейтинг: 55

yeahduh

Регистрация: 15.04.2023

Сообщения: 68

Рейтинг: 55

img

Что-то около 100 часов за год + вероятно не очень эффективный план тренировок. Из каждой тренировки вычитай еще кардио/разминку. Какова была цель?

Юкарин

Куратор основного раздела

Регистрация: 26.10.2017

Сообщения: 10993

Рейтинг: 26588

Юкарин

Регистрация: 26.10.2017

Сообщения: 10993

Рейтинг: 26588

Tizik сказал(а):

>2 раза в неделю по часу

>нормально

KEKW.png?1616515034

Нажмите, чтобы раскрыть...

Рофлит человек, который дальше кухни не ходит

Spirit Walker

Пользователь

Регистрация: 17.11.2021

Сообщения: 18956

Рейтинг: 5597

Нарушения: 30

Spirit Walker

Регистрация: 17.11.2021

Сообщения: 18956

Рейтинг: 5597

Нарушения: 30

А я 10 раз гантелю поднял стал как Арни.

Тень228

Пользователь

Регистрация: 24.09.2019

Сообщения: 4699

Рейтинг: -979

Тень228

Регистрация: 24.09.2019

Сообщения: 4699

Рейтинг: -979

yeahduh сказал(а):

Что-то около 100 часов за год + вероятно не очень эффективный план тренировок. Из каждой тренировки вычитай еще кардио/разминку. Какова была цель?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Кубики на животе, поднять фембоя 50 кг на руки легко.

yeahduh

Пользователь

Регистрация: 15.04.2023

Сообщения: 68

Рейтинг: 55

yeahduh

Регистрация: 15.04.2023

Сообщения: 68

Рейтинг: 55

img
Тень228 сказал(а):

Кубики на животе, поднять фембоя 50 кг на руки легко.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Полчаса отжиманий, полчаса пресс день через день дома. О профите через год отпишешься dankpepe.png?1592046820

Nemo que nihil

Пользователь

Регистрация: 02.07.2023

Сообщения: 1909

Рейтинг: 1602

Nemo que nihil

Регистрация: 02.07.2023

Сообщения: 1909

Рейтинг: 1602

img
Тень228 сказал(а):

Ходил 2 раза в неделю, не то чтобы активно, но нормально, по часу. Эффект почти нулевой, разве что те упражнения, которые делал, стало делать проще.

В целом не доволен, проделывать не буду. Домой лучше себе куплю дорожку, коврик и набор гантелей.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты хоть с гантелями 10+ вес брал или нет? По 1кг гантели по часу в день 2 раза в неделю в течении года вообще ничего не дадут sammyyPepekek.png?1598626065

Лиза Барбоскина

Пользователь

Регистрация: 25.08.2024

Сообщения: 96

Рейтинг: 94

Нарушения: 1000

Лиза Барбоскина

Регистрация: 25.08.2024

Сообщения: 96

Рейтинг: 94

Нарушения: 1000

Tizik сказал(а):

>2 раза в неделю по часу

>нормально

KEKW.png?1616515034

Нажмите, чтобы раскрыть...
Тень228 сказал(а):

Эффект почти нулевой

Нажмите, чтобы раскрыть...

В чём он не прав?ZeroTwoThinking.png?1621090694

Mashabello

Пользователь

Регистрация: 24.03.2014

Сообщения: 28482

Рейтинг: 22432

Нарушения: 10

Mashabello

Регистрация: 24.03.2014

Сообщения: 28482

Рейтинг: 22432

Нарушения: 10

Странно, видимо ты упражнения неправильно делал, Шварц по такой же технике занимался в своё время.

Kyshtym_dwarf

Пользователь

Регистрация: 28.10.2020

Сообщения: 3530

Рейтинг: 7002

Kyshtym_dwarf

Регистрация: 28.10.2020

Сообщения: 3530

Рейтинг: 7002

img
Yukari Akiyama сказал(а):

Рофлит человек, который дальше кухни не ходит

Нажмите, чтобы раскрыть...

Пукнул зелёный с аниме на аве write.png?1672265532


Баунти

Пользователь

Регистрация: 15.04.2024

Сообщения: 2149

Рейтинг: 960

Баунти

Регистрация: 15.04.2024

Сообщения: 2149

Рейтинг: 960

Ок

Luxtos

Пользователь

Регистрация: 18.08.2015

Сообщения: 18536

Рейтинг: 11329

Luxtos

Регистрация: 18.08.2015

Сообщения: 18536

Рейтинг: 11329

yeahduh сказал(а):

Полчаса отжиманий, полчаса пресс день через день дома. О профите через год отпишешься dankpepe.png?1592046820

Нажмите, чтобы раскрыть...

Сам то вывезешь полчаса отжиманий и полчаса пресса?

Lost Radiance

Пользователь

Регистрация: 24.05.2020

Сообщения: 4837

Рейтинг: 1639

Нарушения: 20

Lost Radiance

Регистрация: 24.05.2020

Сообщения: 4837

Рейтинг: 1639

Нарушения: 20

Так зал и прочие качалки это развод для гоев.HAhaa.png?1616514247 Об этом ещё Илюха жопич говорил.

Kapitanbobr

Пользователь

Регистрация: 20.03.2018

Сообщения: 4593

Рейтинг: 1821

Kapitanbobr

Регистрация: 20.03.2018

Сообщения: 4593

Рейтинг: 1821

Тень228 сказал(а):

Ходил 2 раза в неделю, не то чтобы активно, но нормально, по часу. Эффект почти нулевой, разве что те упражнения, которые делал, стало делать проще.

В целом не доволен, проделывать не буду. Домой лучше себе куплю дорожку, коврик и набор гантелей.

Нажмите, чтобы раскрыть...

2 часа это же мало вроде?

Хриса

Пользователь

Регистрация: 21.03.2024

Сообщения: 9555

Рейтинг: 2801

Хриса

Регистрация: 21.03.2024

Сообщения: 9555

Рейтинг: 2801

Kapitanbobr сказал(а):

2 часа это же мало вроде?

Нажмите, чтобы раскрыть...

смотря что делать

AzulaAlwaysLies

Пользователь

Регистрация: 12.08.2022

Сообщения: 6686

Рейтинг: 4189

AzulaAlwaysLies

Регистрация: 12.08.2022

Сообщения: 6686

Рейтинг: 4189

Если 2 раза в неделю по часу вкалывать, то результат будет. Ты балабол чистейший.

Да даже если на протяжении 3 месяцев заниматься, то результат так же будет

Скажи, зачем ты обманываешь? d2venom.gif

zagred

Пользователь

Регистрация: 20.07.2015

Сообщения: 19159

Рейтинг: 5054

zagred

Регистрация: 20.07.2015

Сообщения: 19159

Рейтинг: 5054

Тень228 сказал(а):

Кубики на животе, поднять фембоя 50 кг на руки легко.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я девушку спокойно подниму на руки если надо будет и без качалки

IIIJI9IIa

Пользователь

Регистрация: 04.07.2020

Сообщения: 4578

Рейтинг: 3173

IIIJI9IIa

Регистрация: 04.07.2020

Сообщения: 4578

Рейтинг: 3173

Тень228 сказал(а):

Ходил 2 раза в неделю, не то чтобы активно, но нормально, по часу. Эффект почти нулевой, разве что те упражнения, которые делал, стало делать проще.

В целом не доволен, проделывать не буду. Домой лучше себе куплю дорожку, коврик и набор гантелей.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тож год ходил, скинул кило 20, жать стал 60кг, плечи выросли. В целом доволен. Ещё б сходил

AzulaAlwaysLies

Пользователь

Регистрация: 12.08.2022

Сообщения: 6686

Рейтинг: 4189

AzulaAlwaysLies

Регистрация: 12.08.2022

Сообщения: 6686

Рейтинг: 4189

Kapitanbobr сказал(а):

2 часа это же мало вроде?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Два часа это много, за час можно все группы мышц проработать по несколько подходов, восстановиться за 3-4 дня и еще одну хорошую тренировку провести

Kapitanbobr

Пользователь

Регистрация: 20.03.2018

Сообщения: 4593

Рейтинг: 1821

Kapitanbobr

Регистрация: 20.03.2018

Сообщения: 4593

Рейтинг: 1821

AzulaAlwaysLies сказал(а):

Два часа это много, за час можно все группы мышц проработать по несколько подходов, восстановиться за 3-4 дня и еще одну хорошую тренировку провести

Нажмите, чтобы раскрыть...

2 часа в неделю? Ну хз, это надо не пинать писюн а чисто заниматься наверно

AzulaAlwaysLies

Пользователь

Регистрация: 12.08.2022

Сообщения: 6686

Рейтинг: 4189

AzulaAlwaysLies

Регистрация: 12.08.2022

Сообщения: 6686

Рейтинг: 4189

Kapitanbobr сказал(а):

2 часа это же мало вроде?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Чтобы превратить тело из очередняры в хорошее, достаточно года-полтора уделять пару раз в неделю спорту, я сейчас стремлюсь к данному результату. Поднимаю пока гантельки по 12кг, пол года назад мог 8 позволить лишь. Ближайшее время планирую до 14, а потом до 16 вес поднять


Kapitanbobr сказал(а):

2 часа в неделю? Ну хз, это надо не пинать писюн а чисто заниматься наверно

Нажмите, чтобы раскрыть...

2 часа в неделю это дофига. Ты если 3 раза по 30 раз отожмешься, то это минут 10 времени. А тут ЧАС. Я в целом больше 30 минут не занимаюсь, только в выходные могу 40-80

zagred

Пользователь

Регистрация: 20.07.2015

Сообщения: 19159

Рейтинг: 5054

zagred

Регистрация: 20.07.2015

Сообщения: 19159

Рейтинг: 5054

IIIJI9IIa сказал(а):

Тож год ходил, скинул кило 20, жать стал 60кг, плечи выросли. В целом доволен. Ещё б сходил

Нажмите, чтобы раскрыть...

Там людей много боялся?



Kapitanbobr

Пользователь

Регистрация: 20.03.2018

Сообщения: 4593

Рейтинг: 1821

Kapitanbobr

Регистрация: 20.03.2018

Сообщения: 4593

Рейтинг: 1821

AzulaAlwaysLies сказал(а):

Чтобы превратить тело из очередняры в хорошее, достаточно года-полтора уделять пару раз в неделю спорту, я сейчас стремлюсь к данному результату. Поднимаю пока гантельки по 12кг, пол года назад мог 8 позволить лишь. Ближайшее время планирую до 14, а потом до 16 вес поднять


2 часа в неделю это дофига. Ты если 3 раза по 30 раз отожмешься, то это минут 10 времени. А тут ЧАС. Я в целом больше 30 минут не занимаюсь, только в выходные могу 40-80

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я могу 15 раз отжаться jokerge.png?1684055109 какие 30

А гантельки дома пытался, и фиг пойми при 10кг сухожилия болят потом ужасно, при 8 не ощущается сильно, мышцы даж не болят

dolbojobic

Пользователь

Регистрация: 10.12.2021

Сообщения: 192

Рейтинг: 65

dolbojobic

Регистрация: 10.12.2021

Сообщения: 192

Рейтинг: 65

Набором гантелей будет сложно все группы мышц прокачать, лучше купить гриф, блины и стойку трансформер, что выйдет на порядок дороже нескольких годовых абонементов в зал. Либо гири, дешевле, но сложнее, там больше многосуставных упражнений.

Ну а вообще, не понимаю как можно не получить хоть мало-мальский результат за год тренировок при условии нормального восстановления, питания и хоть какой то прогрессии нагрузок. Даже за год турников + брусьев у нетренированного атлета должен быть результат.