Проходил год в зал

avatar Тень228

87

48

AzulaAlwaysLies

Пользователь

Регистрация: 12.08.2022

Сообщения: 6686

Рейтинг: 4189

AzulaAlwaysLies

Регистрация: 12.08.2022

Сообщения: 6686

Рейтинг: 4189

Kapitanbobr сказал(а):

Я могу 15 раз отжаться jokerge.png?1684055109 какие 30

А гантельки дома пытался, и фиг пойми при 10кг сухожилия болят потом ужасно, при 8 не ощущается сильно, мышцы даж не болят

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я делаю по 3 подхода х10

Таких тройничков у меня 1-5 за тренировку(по настроению)

Возможно у тебя руки трясутся от гантели или в сторону тянет, попробуй с 8 поработать. Мне этот стартовый вес зашёл, можно еще на разные мышцы(например снизу вверх это классика), а еще вверх их поднимать над головой и за спиной тоже прикольно

У тебя не могут от 10 руки болеть, там скорее 2 блина по 4 и 2 по 3,а это 14,а не 12

Dadep

Пользователь

Регистрация: 30.01.2022

Сообщения: 3017

Рейтинг: 656

Dadep

Регистрация: 30.01.2022

Сообщения: 3017

Рейтинг: 656

Тень228 сказал(а):

Ходил 2 раза в неделю, не то чтобы активно, но нормально, по часу. Эффект почти нулевой, разве что те упражнения, которые делал, стало делать проще.

В целом не доволен, проделывать не буду. Домой лучше себе куплю дорожку, коврик и набор гантелей.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Воду пью дольше чем тс сидел в качалкеroflanLico.png?1616515069

yeahduh

Пользователь

Регистрация: 15.04.2023

Сообщения: 68

Рейтинг: 55

yeahduh

Регистрация: 15.04.2023

Сообщения: 68

Рейтинг: 55

img
Luxtos сказал(а):

Сам то вывезешь полчаса отжиманий и полчаса пресса?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Может вывезу, а может и нет. Тебя это беспокоит?

mnogokotin

Пользователь

Регистрация: 22.12.2014

Сообщения: 16239

Рейтинг: 6219

Нарушения: 75

mnogokotin

Регистрация: 22.12.2014

Сообщения: 16239

Рейтинг: 6219

Нарушения: 75

должен был быть эффект. кушал норм?

naTapanucbka

Пользователь

Регистрация: 12.12.2012

Сообщения: 30656

Рейтинг: 15724

Нарушения: 170

naTapanucbka

Регистрация: 12.12.2012

Сообщения: 30656

Рейтинг: 15724

Нарушения: 170

Тень228 сказал(а):

набор гениталий.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Давно пора

FROMMIK

Пользователь

Регистрация: 03.11.2019

Сообщения: 769

Рейтинг: 212

FROMMIK

Регистрация: 03.11.2019

Сообщения: 769

Рейтинг: 212

img

на стройку или грузчиком пару раз в неделю походи, результат не заставит себя ждать

vdz

Пользователь

Регистрация: 28.10.2012

Сообщения: 19674

Рейтинг: 11543

vdz

Регистрация: 28.10.2012

Сообщения: 19674

Рейтинг: 11543

На тебе профитную схему

Прес качат

Бегит

Турник

Анжуманя

COCK

Пользователь

Регистрация: 21.03.2021

Сообщения: 28579

Рейтинг: 36955

Нарушения: 120

COCK

Регистрация: 21.03.2021

Сообщения: 28579

Рейтинг: 36955

Нарушения: 120

Тень228 сказал(а):

Ходил 2 раза в неделю, не то чтобы активно, но нормально, по часу. Эффект почти нулевой, разве что те упражнения, которые делал, стало делать проще.

В целом не доволен, проделывать не буду. Домой лучше себе куплю дорожку, коврик и набор гантелей.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Все не слава Богу, как обычно WeakDoge.png?1619501034

ДомашнийМальчик

Премиум

Регистрация: 28.02.2022

Сообщения: 15805

Рейтинг: 3582

Нарушения: 239

ДомашнийМальчик

Регистрация: 28.02.2022

Сообщения: 15805

Рейтинг: 3582

Нарушения: 239

Так ты напрягался?

Если стало легче делать - прогресс есть.

На счёт массы это уже другое дело

IIIJI9IIa

Пользователь

Регистрация: 04.07.2020

Сообщения: 4578

Рейтинг: 3173

IIIJI9IIa

Регистрация: 04.07.2020

Сообщения: 4578

Рейтинг: 3173

zagred сказал(а):

Там людей много боялся?



Нажмите, чтобы раскрыть...

Да не, я в подвал ходил, там мало, но все огромные. Потом меня как своего уже приняли, там здоровались то сеzerotwodrink.png?1623952922

Отпустименя

Пользователь

Регистрация: 22.01.2023

Сообщения: 5288

Рейтинг: 2388

Отпустименя

Регистрация: 22.01.2023

Сообщения: 5288

Рейтинг: 2388

Тень228 сказал(а):

Кубики на животе, поднять фембоя 50 кг на руки легко.

Нажмите, чтобы раскрыть...

даже у меня - у старой кошки кубики появились. значит ты плохо тренировался.

zagred

Пользователь

Регистрация: 20.07.2015

Сообщения: 19159

Рейтинг: 5054

zagred

Регистрация: 20.07.2015

Сообщения: 19159

Рейтинг: 5054

Отпустименя сказал(а):

даже у меня - у старой кошки кубики появились. значит ты плохо тренировался.

Нажмите, чтобы раскрыть...

У меня нету кубиков хотя я дрыщ, зато плечи сасные

Luxtos

Пользователь

Регистрация: 18.08.2015

Сообщения: 18536

Рейтинг: 11329

Luxtos

Регистрация: 18.08.2015

Сообщения: 18536

Рейтинг: 11329

yeahduh сказал(а):

Может вывезу, а может и нет. Тебя это беспокоит?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну как бы давать рекомендации, которые не каждый атлет сдюжит, такое себе.

yeahduh

Пользователь

Регистрация: 15.04.2023

Сообщения: 68

Рейтинг: 55

yeahduh

Регистрация: 15.04.2023

Сообщения: 68

Рейтинг: 55

img
Luxtos сказал(а):

Ну как бы давать рекомендации, которые не каждый атлет сдюжит, такое себе.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Очевидно, что совет с долей иронии и тем не менее - годный, поскольку если за год у человека не получилось ровным счетом ничего - пусть работает с собственным весом (отжимания, пресс и т.д.), вероятно просто система тренировок ужасная по весам или технике, или все вместе, а при работе с собственным весом уж что-то да получится. Наверное.



Да и речь не отжиматься полчаса одним подходом или пресс делать таким же образомPepega.png?1599561436 Речь вообще была о том, чтобы за полчаса хоть сколько-то подходов чтобы сделал, а там уже по нарастающей

SlenderLion

Пользователь

Регистрация: 08.04.2013

Сообщения: 17870

Рейтинг: 13086

SlenderLion

Регистрация: 08.04.2013

Сообщения: 17870

Рейтинг: 13086

Тень228 сказал(а):

Ходил 2 раза в неделю, не то чтобы активно, но нормально, по часу. Эффект почти нулевой, разве что те упражнения, которые делал, стало делать проще.

В целом не доволен, проделывать не буду. Домой лучше себе куплю дорожку, коврик и набор гантелей.

Нажмите, чтобы раскрыть...

А ну-ка распиши:


1) Список упражнений на каждый из дней

2) Скок повторений и подходов

3) Какой вес

4) Питание


Tizik сказал(а):

>2 раза в неделю по часу

>нормально

KEKW.png?1616515034

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну так-то странности есть. Мб какие-то мега мышцы и не должны были появиться, но то, что совсем нет результата - тоже странно.

Luxtos

Пользователь

Регистрация: 18.08.2015

Сообщения: 18536

Рейтинг: 11329

Luxtos

Регистрация: 18.08.2015

Сообщения: 18536

Рейтинг: 11329

SlenderLion сказал(а):

А ну-ка распиши:


1) Список упражнений на каждый из дней

2) Скок повторений и подходов

3) Какой вес

4) Питание


Ну так-то странности есть. Мб какие-то мега мышцы и не должны были появиться, но то, что совсем нет результата - тоже странно.

Нажмите, чтобы раскрыть...

https://fastpic.org/view/123/2024/0826/_57e3a9857def3f60a23ec2b8e68c9e61.jpg.html

Leeds

Пользователь

Регистрация: 25.07.2018

Сообщения: 14759

Рейтинг: 2574

Нарушения: 40

Leeds

Регистрация: 25.07.2018

Сообщения: 14759

Рейтинг: 2574

Нарушения: 40

vdz сказал(а):

Бегит

Турник

Анжуманя

Нажмите, чтобы раскрыть...

Что это за список имён иностранных специалистов? WaitWhat.png?1616515132


SlenderLion сказал(а):

Ну так-то странности есть. Мб какие-то мега мышцы и не должны были появиться, но то, что совсем нет результата - тоже странно.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Он же написал, что упражнения стало делать проще. PeepoAnd.png?1577443023 Значит надо повышающую включать.

SlenderLion

Пользователь

Регистрация: 08.04.2013

Сообщения: 17870

Рейтинг: 13086

SlenderLion

Регистрация: 08.04.2013

Сообщения: 17870

Рейтинг: 13086

Leeds сказал(а):

Что это за список имён иностранных специалистов? WaitWhat.png?1616515132


Он же написал, что упражнения стало делать проще. PeepoAnd.png?1577443023 Значит надо повышающую включать.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Пока вообще ничего неясно. Ждём его ответа.

Ke1leN

Пользователь

Регистрация: 12.02.2023

Сообщения: 2488

Рейтинг: 699

Нарушения: 115

Ke1leN

Регистрация: 12.02.2023

Сообщения: 2488

Рейтинг: 699

Нарушения: 115

img
Spirit Walker сказал(а):

А я 10 раз гантелю поднял стал как Арни.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ниxуя

DeSatta

Пользователь

Регистрация: 09.01.2013

Сообщения: 2965

Рейтинг: 876

DeSatta

Регистрация: 09.01.2013

Сообщения: 2965

Рейтинг: 876

Luxtos сказал(а):

Сам то вывезешь полчаса отжиманий и полчаса пресса?

Нажмите, чтобы раскрыть...

уверен, вывезет - одно отжимание и минуту отдыхаешь, с прессом такая же страта.

Bratishkabrat

Пользователь

Регистрация: 21.11.2016

Сообщения: 44141

Рейтинг: 50398

Нарушения: 115

Bratishkabrat

Регистрация: 21.11.2016

Сообщения: 44141

Рейтинг: 50398

Нарушения: 115

Чел год ходил в качалку на мужиков смотрел, а вы советы раздаете.

me11

Пользователь

Регистрация: 27.04.2015

Сообщения: 12089

Рейтинг: 3163

Нарушения: 50

me11

Регистрация: 27.04.2015

Сообщения: 12089

Рейтинг: 3163

Нарушения: 50

нужно фото до и после

а то ты был дрыщом так дрыщом и остался

Негp

Пользователь

Регистрация: 25.08.2016

Сообщения: 1111

Рейтинг: 426

Негp

Регистрация: 25.08.2016

Сообщения: 1111

Рейтинг: 426

я вообще не понимаю смысла качалки и еды придержваться, расчитывать калорий.

Я считаю так, если ты дрыщ(как я) жри все что хочешь, если хочешь потолстеть ходи в бассейн 2 раза в неделю, появится рельеф гарантирую.