Maratik2

Пользователь

Регистрация: 16.02.2018

Сообщения: 643

Рейтинг: 213

Maratik2

Регистрация: 16.02.2018

Сообщения: 643

Рейтинг: 213

Короче гайз, тема такая. Всю жизнь был дрыщом, прям от слова совсем, но меня это устраивало. Где-то курсе на 3ем устроился работать в одно место, где можно было оч льготно (блюдо 10 рублей, гарнир 5 рублей, читай бесплатно(не госдума)) и оч вкусно питаться. Т.к. работа была связана с приличными физическими нагрузками, то я жрал как конь и сжигал соответственно также. После универа (через 3 года) уволился и устроился в офис жопку просиживать. Физнагрузки сошли на нет, пристрастился к пиву. И буквально за год меня раздуло так, что даже бабушка говорит мол ты че располнел так. Не критично, конечно, но уже самого начинает запаривать. Как пузо убрать? Бегать или че делать? Качаться не хочу, все качмены гомосексуалисты, но хочу вернуть адекватный ровный живот, как у меня был всю жизнь. Выручайте. Фоток не буду скидывать ибо не хочу.

КНШ-5

Пользователь

Регистрация: 15.06.2015

Сообщения: 6408

Рейтинг: 3045

КНШ-5

Регистрация: 15.06.2015

Сообщения: 6408

Рейтинг: 3045

предлагаю не бухатьBuba.gif бтв кочки>бухарики

T1eru

Пользователь

Регистрация: 08.11.2012

Сообщения: 9394

Рейтинг: 5761

T1eru

Регистрация: 08.11.2012

Сообщения: 9394

Рейтинг: 5761

диета + бег

HiThere

Пользователь

Регистрация: 24.06.2016

Сообщения: 3476

Рейтинг: 2614

HiThere

Регистрация: 24.06.2016

Сообщения: 3476

Рейтинг: 2614

Maratik2 сказал(а):


Фоток не буду скидывать ибо не хочу.


Нажмите, чтобы раскрыть...


Дрищ с пузом это самое противное телосложение какое только может быть в этом мире


Как убрать? Заняться спортом, все, изи

Maratik2

Пользователь

Регистрация: 16.02.2018

Сообщения: 643

Рейтинг: 213

Maratik2

Регистрация: 16.02.2018

Сообщения: 643

Рейтинг: 213

КНШ-5 сказал(а):


предлагаю не бухатьBuba.gif бтв кочки>бухарики


Нажмите, чтобы раскрыть...




не бухать? в россии? ты в своем уме? тем более во время чм

Kartoshe4ka

Пользователь

Регистрация: 07.12.2015

Сообщения: 5352

Рейтинг: 11416

Kartoshe4ka

Регистрация: 07.12.2015

Сообщения: 5352

Рейтинг: 11416

Чувак, пузо и бока - самые проблемные зоны. Их очень сложно убрать, и бег один в этом точно не поможет. В кочалку надо записываться; если не хочешь - то хотя бы плавай + бегай 4-5 раз в неделю + упражнения на скручивание торса

ZettaTroll

Пользователь

Регистрация: 26.12.2013

Сообщения: 2358

Рейтинг: 1211

ZettaTroll

Регистрация: 26.12.2013

Сообщения: 2358

Рейтинг: 1211

КНШ-5 сказал(а):


предлагаю не бухатьBuba.gif бтв кочки>бухарики


Нажмите, чтобы раскрыть...


Не бухаю, но хавать люблю, сижу по 8 часов на работе, пузяка есть , чем фиксить хз, с утра вообще не хаваю, обедаю, и ужинаю часов в 8 .

ржу

Пользователь

Регистрация: 19.09.2015

Сообщения: 995

Рейтинг: 288

ржу

Регистрация: 19.09.2015

Сообщения: 995

Рейтинг: 288

заведи жену - таню

КНШ-5

Пользователь

Регистрация: 15.06.2015

Сообщения: 6408

Рейтинг: 3045

КНШ-5

Регистрация: 15.06.2015

Сообщения: 6408

Рейтинг: 3045

Maratik2 сказал(а):




не бухать? в россии? ты в своем уме? тем более во время чм


Нажмите, чтобы раскрыть...


да представь себе можно жить и без даунских стереотипов

ёртщейкер

Пользователь

Регистрация: 21.07.2016

Сообщения: 4888

Рейтинг: 2598

ёртщейкер

Регистрация: 21.07.2016

Сообщения: 4888

Рейтинг: 2598

Maratik2 сказал(а):




не бухать? в россии? ты в своем уме? тем более во время чм


Нажмите, чтобы раскрыть...


Бухло для быдла

КНШ-5

Пользователь

Регистрация: 15.06.2015

Сообщения: 6408

Рейтинг: 3045

КНШ-5

Регистрация: 15.06.2015

Сообщения: 6408

Рейтинг: 3045

ZettaTroll сказал(а):
с утра вообще не хаваю


Нажмите, чтобы раскрыть...


зис

Воид

Пользователь

Регистрация: 17.09.2013

Сообщения: 19191

Рейтинг: 10881

Воид

Регистрация: 17.09.2013

Сообщения: 19191

Рейтинг: 10881

бегай просто каждый день.


я уже настолько привык, что не могу без этого.




мб из-за пива живот? не пей его.

Maratik2

Пользователь

Регистрация: 16.02.2018

Сообщения: 643

Рейтинг: 213

Maratik2

Регистрация: 16.02.2018

Сообщения: 643

Рейтинг: 213

ёртщейкер сказал(а):


Бухло для быдлаSMOrc.png


Нажмите, чтобы раскрыть...


ага, а аниме для натуралов, держи в курсе



ёртщейкер

Пользователь

Регистрация: 21.07.2016

Сообщения: 4888

Рейтинг: 2598

ёртщейкер

Регистрация: 21.07.2016

Сообщения: 4888

Рейтинг: 2598

Maratik2 сказал(а):


ага, а аниме для натуралов, держи в курсе


Нажмите, чтобы раскрыть...


Аниме для геев, бухло для быдла

HiThere

Пользователь

Регистрация: 24.06.2016

Сообщения: 3476

Рейтинг: 2614

HiThere

Регистрация: 24.06.2016

Сообщения: 3476

Рейтинг: 2614

Короче ясно, тут чел хочет продолжить пить пивас и при этом убрать пузо, вызовите санитаров, тут чел обосрался

Maratik2

Пользователь

Регистрация: 16.02.2018

Сообщения: 643

Рейтинг: 213

Maratik2

Регистрация: 16.02.2018

Сообщения: 643

Рейтинг: 213

HiThere сказал(а):


Короче ясно, тут чел хочет продолжить пить пивас и при этом убрать пузо, вызовите санитаров, тут чел обосрался


Нажмите, чтобы раскрыть...


нет я хотел изменить фигуру, но я слабо верю, что вот я брошу пить пивас и оно хренак и сдуется, т.к. пиво я пил и когда дрыщом был

4ikanog

Пользователь

Регистрация: 15.12.2012

Сообщения: 3654

Рейтинг: 1045

4ikanog

Регистрация: 15.12.2012

Сообщения: 3654

Рейтинг: 1045

Maratik2 сказал(а):


Короче гайз, тема такая. Всю жизнь был дрыщом, прям от слова совсем, но меня это устраивало. Где-то курсе на 3ем устроился работать в одно место, где можно было оч льготно (блюдо 10 рублей, гарнир 5 рублей, читай бесплатно(не госдума)) и оч вкусно питаться. Т.к. работа была связана с приличными физическими нагрузками, то я жрал как конь и сжигал соответственно также. После универа (через 3 года) уволился и устроился в офис жопку просиживать. Физнагрузки сошли на нет, пристрастился к пиву. И буквально за год меня раздуло так, что даже бабушка говорит мол ты че располнел так. Не критично, конечно, но уже самого начинает запаривать. Как пузо убрать? Бегать или че делать? Качаться не хочу, все качмены гомосексуалисты, но хочу вернуть адекватный ровный живот, как у меня был всю жизнь. Выручайте. Фоток не буду скидывать ибо не хочу.


Нажмите, чтобы раскрыть...


Сколько лет? Короч мне 23 года, я уже год занимаюсь б джиуджитсу топовая борьба, фигура стала бомбичезкая. По теме можно сделать как я, записаться куда либо как по мне лучше на боевые единоборства ибо ты и подкачиваешься и плюс полезно бывает за себя постоять и уверенности предает . Бокс, кикбоксинг, если борьба то советую джиуджитсу потому что им занимтаься начать можно в любом возрасте и не будет супер прям жестко сложно. Либо просто бегать + турнички, брусья, если убрать живот нужно прес качать. Только этим нужно заниматься каждый день минимум по 1.5часа что бы результат был, если заниматься 20 минут ничего особо не изменится. Так же можно поменьше жрать, либо усиленно заниматься и правильно питаться. Можно пойти на танцы , например брейк данс и тренить тоже часа по 2-3 в день . Вариантов куча, почекай в интернете чем бы ты хотел заниматься и найди себе наконец что то кроме компуктера и работы.

Maratik2

Пользователь

Регистрация: 16.02.2018

Сообщения: 643

Рейтинг: 213

Maratik2

Регистрация: 16.02.2018

Сообщения: 643

Рейтинг: 213

4ikanog сказал(а):


Сколько лет? Короч мне 23 года, я уже год занимаюсь б джиуджитсу топовая борьба, фигура стала бомбичезкая. По теме можно сделать как я, записаться куда либо как по мне лучше на боевые единоборства ибо ты и подкачиваешься и плюс полезно бывает за себя постоять и уверенности предает . Бокс, кикбоксинг, если борьба то советую джиуджитсу потому что им занимтаься начать можно в любом возрасте и не будет супер прям жестко сложно. Либо просто бегать + турнички, брусья, если убрать живот нужно прес качать. Только этим нужно заниматься каждый день минимум по 1.5часа что бы результат был, если заниматься 20 минут ничего особо не изменится. Так же можно поменьше жрать, либо усиленно заниматься и правильно питаться. Можно пойти на танцы , например брейк данс и тренить тоже часа по 2-3 в день . Вариантов куча, почекай в интернете чем бы ты хотел заниматься и найди себе наконец что то кроме компуктера и работы.


Нажмите, чтобы раскрыть...


25

TRA999

Пользователь

Регистрация: 09.12.2016

Сообщения: 2118

Рейтинг: 360

TRA999

Регистрация: 09.12.2016

Сообщения: 2118

Рейтинг: 360

Maratik2 сказал(а):


Короче гайз, тема такая. Всю жизнь был дрыщом, прям от слова совсем, но меня это устраивало. Где-то курсе на 3ем устроился работать в одно место, где можно было оч льготно (блюдо 10 рублей, гарнир 5 рублей, читай бесплатно(не госдума)) и оч вкусно питаться. Т.к. работа была связана с приличными физическими нагрузками, то я жрал как конь и сжигал соответственно также. После универа (через 3 года) уволился и устроился в офис жопку просиживать. Физнагрузки сошли на нет, пристрастился к пиву. И буквально за год меня раздуло так, что даже бабушка говорит мол ты че располнел так. Не критично, конечно, но уже самого начинает запаривать. Как пузо убрать? Бегать или че делать? Качаться не хочу, все качмены гомосексуалисты, но хочу вернуть адекватный ровный живот, как у меня был всю жизнь. Выручайте. Фоток не буду скидывать ибо не хочу.


Нажмите, чтобы раскрыть...


Все просто найди группу, из 10 качков, и скажи им,все качмены гомосексуалисты, тебя больше не будет волновать пузоD.png

Maratik2

Пользователь

Регистрация: 16.02.2018

Сообщения: 643

Рейтинг: 213

Maratik2

Регистрация: 16.02.2018

Сообщения: 643

Рейтинг: 213

TRA999 сказал(а):


Все просто найди группу, из 10 качков, и скажи им,все качмены гомосексуалисты, тебя больше не будет волновать пузоD.png


Нажмите, чтобы раскрыть...


хз это как придти в деревню и сказать мужикам, что они деревенщины, люлей отхватишь, но не деревенщинами это их не сделает

АТЯТЯ

Пользователь

Регистрация: 15.06.2018

Сообщения: 241

Рейтинг: 75

Нарушения: 100

АТЯТЯ

Регистрация: 15.06.2018

Сообщения: 241

Рейтинг: 75

Нарушения: 100

Нагрузки ускорят процесс ток. Рецепт один меньше калорий жрать и больше потреблять. Можешь сидя на жопе сжигать жир, базовый метаболизм 1700 калл. Если будешь жрать их меньше, то будешь худеть. Месяц пожрешь онли курицу с мультивитаминами(шобы дифицитов на голодовке не было) и минус 7кг. 600 грамм курицы по 200г 3 раза в день достаточно, чтобы не чувствовать голода. Первую неделю тяжело. По калориям это 700-800. Я так сушился

4ikanog

Пользователь

Регистрация: 15.12.2012

Сообщения: 3654

Рейтинг: 1045

4ikanog

Регистрация: 15.12.2012

Сообщения: 3654

Рейтинг: 1045

Maratik2 сказал(а):


брейкдансом занимался кстати в школе класса до 11




хз это как придти в деревню и сказать мужикам, что они деревенщины, люлей отхватишь, но не деревенщинами это их не сделает


Нажмите, чтобы раскрыть...


я брейком 11 лет занимался прост , норм тема .

_QWANT

Пользователь

Регистрация: 25.05.2016

Сообщения: 10649

Рейтинг: 2870

Нарушения: 1

_QWANT

Регистрация: 25.05.2016

Сообщения: 10649

Рейтинг: 2870

Нарушения: 1

Maratik2 сказал(а):


Короче гайз, тема такая. Всю жизнь был дрыщом, прям от слова совсем, но меня это устраивало. Где-то курсе на 3ем устроился работать в одно место, где можно было оч льготно (блюдо 10 рублей, гарнир 5 рублей, читай бесплатно(не госдума)) и оч вкусно питаться. Т.к. работа была связана с приличными физическими нагрузками, то я жрал как конь и сжигал соответственно также. После универа (через 3 года) уволился и устроился в офис жопку просиживать. Физнагрузки сошли на нет, пристрастился к пиву. И буквально за год меня раздуло так, что даже бабушка говорит мол ты че располнел так. Не критично, конечно, но уже самого начинает запаривать. Как пузо убрать? Бегать или че делать? Качаться не хочу, все качмены гомосексуалисты, но хочу вернуть адекватный ровный живот, как у меня был всю жизнь. Выручайте. Фоток не буду скидывать ибо не хочу.


Нажмите, чтобы раскрыть...


Есть 2 способа:


- меньше жрать калорий


- больше тратить калорий


Про пиво забудь, вспомни про треньки



dJozy

Пользователь

Регистрация: 23.03.2013

Сообщения: 2683

Рейтинг: 2894

dJozy

Регистрация: 23.03.2013

Сообщения: 2683

Рейтинг: 2894

хех, 2 качмена тебе так дадут пропотеть после «треньки», что ты потом ходить не сможешь. Повторяй это 5 раз в неделю и станешь плоским очень быстро. И да, быть геем законом не запрещено+тренд всех стран 1 мира(констатация фактов)

TRA999

Пользователь

Регистрация: 09.12.2016

Сообщения: 2118

Рейтинг: 360

TRA999

Регистрация: 09.12.2016

Сообщения: 2118

Рейтинг: 360

Maratik2 сказал(а):


брейкдансом занимался кстати в школе класса до 11




хз это как придти в деревню и сказать мужикам, что они деревенщины, люлей отхватишь, но не деревенщинами это их не сделает


Нажмите, чтобы раскрыть...


Значит худой пузан, у нас натурал, а те люди кто ходят в зал,гомосексуалисты?

Тема закрыта