TRA999

Пользователь

Регистрация: 09.12.2016

Сообщения: 2118

Рейтинг: 360

TRA999

Регистрация: 09.12.2016

Сообщения: 2118

Рейтинг: 360

CloneOfThem сказал(а):


Ну, тут ты не прав, может просто его парень качок, а не он сам?


Нажмите, чтобы раскрыть...


Ты парень или девушка? просто не понятно?

Maratik2

Пользователь

Регистрация: 16.02.2018

Сообщения: 643

Рейтинг: 213

Maratik2

Регистрация: 16.02.2018

Сообщения: 643

Рейтинг: 213

TRA999 сказал(а):


Если я подойду к твоей семье и скажу, что они конченые, а ты питух, ты мне не чего не сделаешь? подумаешь пацан красавчик, высказал свое личное-субъективное мнение, так значит? я тебе задал столько вопросов, где хоть одни ответ?




Ты парень или девушка? просто не понятно?


Нажмите, чтобы раскрыть...


если бы мой брат был педиком и ты подошел к нему и сказал, что он педик, я бы тебе только руку пожал

Удалено 591224

Пользователь

Регистрация: 08.11.2015

Сообщения: 0

Рейтинг: 0

Удалено 591224

Регистрация: 08.11.2015

Сообщения: 0

Рейтинг: 0

Пьёт пиво-жалуется на пузо.




Не вижу смысла объяснять, как быстро убрать пузо, человеку, который пьёт спиртное. Тем более пенистую мочу.

viagra

Пользователь

Регистрация: 25.11.2013

Сообщения: 3069

Рейтинг: 2083

viagra

Регистрация: 25.11.2013

Сообщения: 3069

Рейтинг: 2083

img

Maratik2 сказал(а):


походу правда придется на какую-то борьбу идти, (причем желательно без партера,ато когда вижу, как мой друг по синьке начинает в траве валяться с другими пацанами с формулировкой "гоу поборемся", у меня появляется испанский стыд), ато еще правда придет тот челик со своими половыми партнерами качками и как воткнет в меня


Нажмите, чтобы раскрыть...


там не нужны никакие партнеры, приходишь говоришь что новичок, говоришь что цель - убрать пузо, а в зал ходить не твое - все.

если нормальный тренер, ты после часа будешь выползать оттуда, лучше бери вариант на вечер (если есть) т.к. будешь приходить и вырубаться

если решишься бегать, бегай вечером, либо ночью по освещенному - не будет стремно что кто-то пялится на тебя красного
если соберешься бегать, то купи нормальную обувь для этого, т.к. после недели в жмущих кросах, ноги превратятся в мясо.

KoT9lTku

Пользователь

Регистрация: 28.05.2018

Сообщения: 161

Рейтинг: 52

Нарушения: 100

KoT9lTku

Регистрация: 28.05.2018

Сообщения: 161

Рейтинг: 52

Нарушения: 100

TRA999 сказал(а):


Если я подойду к твоей семье и скажу, что они конченые, а ты питух, ты мне не чего не сделаешь? подумаешь пацан красавчик, высказал свое личное-субъективное мнение, так значит? я тебе задал столько вопросов, где хоть одни ответ?




Ты парень или девушка? просто не понятно?


Нажмите, чтобы раскрыть...


я бы тебе посочувствовал. Если ты к рандом людям подходишь и говоришь,что они конченые,то у тебя с папахой реальные траблы,а бить инвалидов ниже моей чести.

REAGANDSED

Пользователь

Регистрация: 02.01.2014

Сообщения: 595

Рейтинг: 365

REAGANDSED

Регистрация: 02.01.2014

Сообщения: 595

Рейтинг: 365

Жрешь по 6 раз в день маленькими порциями каждые два часа гречу, макароны только твердых сортов пшеницы,можно ещё курицу, рыбу (все вареное исключительно), всякие там яица без желтка, прочие крупы только не рис упаси боже это все равно что сгущенку жрать, ну и прочую такую вот общепринятую не калорийную жратву. Тут вся суть в дробном питании, можешь хоть на кровати целыми днями валятся все равно похудеешь. Ну и понятное дело ночью не жрать, соблюдать режим дня ну и все. Довнов которые занятся спортом предлагают шли на три буквы спокойно, будешь качать пресс и отжиматься не соблюдая дробную диету станешь качком с пузом, найс пресс под жиромroflanBuldiga.png Заниматься спортом нужно после похудения, а никак не для него, можно конечно совмещать если хочешь, но зачем если это не обязательно.

_M_A_L

Пользователь

Регистрация: 19.10.2014

Сообщения: 2619

Рейтинг: 849

_M_A_L

Регистрация: 19.10.2014

Сообщения: 2619

Рейтинг: 849

Maratik2 сказал(а):




не бухать? в россии? ты в своем уме? тем более во время чм


Нажмите, чтобы раскрыть...


Рассуждения типичного быдла , а так же о том что все качки гомики...…. Желаю тебе пивное пузо (Ну а что в рашке же живёшь , зачем из кампанииинтеллигентов выделяться бомжей и работяг с завода)

REAGANDSED

Пользователь

Регистрация: 02.01.2014

Сообщения: 595

Рейтинг: 365

REAGANDSED

Регистрация: 02.01.2014

Сообщения: 595

Рейтинг: 365

Воид сказал(а):


бегай просто каждый день.


я уже настолько привык, что не могу без этого.




мб из-за пива живот? не пей его.


Нажмите, чтобы раскрыть...


От пива живота быть не может в принципе, только от закуски.

KoT9lTku

Пользователь

Регистрация: 28.05.2018

Сообщения: 161

Рейтинг: 52

Нарушения: 100

KoT9lTku

Регистрация: 28.05.2018

Сообщения: 161

Рейтинг: 52

Нарушения: 100

REAGANDSED сказал(а):


Жрешь по 6 раз в день маленькими порциями каждые два часа гречу, макароны только твердых сортов пшеницы,можно ещё курицу, рыбу (все вареное исключительно), всякие там яица без желтка, прочие крупы только не рис упаси боже это все равно что сгущенку жрать, ну и прочую такую вот общепринятую не калорийную жратву. Тут вся суть в дробном питании, можешь хоть на кровати целыми днями валятся все равно похудеешь. Ну и понятное дело ночью не жрать, соблюдать режим дня ну и все. Довнов которые занятся спортом предлагают шли на три буквы спокойно, будешь качать пресс и отжиматься не соблюдая дробную диету станешь качком с пузомroflanBuldiga.png Заниматься спортом нужно после похудения, а никак не для него, можно конечно совмещать если хочешь, но зачем если это не обязательно.


Нажмите, чтобы раскрыть...


проорал вообще в хламину. только не рис говорит чел)чекай японцев,китайцев. смотри на их фигуры 80-85% из них стройные,что мужики,что девушки,а рис у них каждый день употребляется.

Maratik2

Пользователь

Регистрация: 16.02.2018

Сообщения: 643

Рейтинг: 213

Maratik2

Регистрация: 16.02.2018

Сообщения: 643

Рейтинг: 213

а супы можно жрать? мне мадам готовит вкусный наваристый борщец и лапшичку с курицей, это сильно жирно/калорийно? если от жаренного я еще могу отказаться, то от отсутствия теплых бульончиков желудок вскроется

REAGANDSED

Пользователь

Регистрация: 02.01.2014

Сообщения: 595

Рейтинг: 365

REAGANDSED

Регистрация: 02.01.2014

Сообщения: 595

Рейтинг: 365

KoT9lTku сказал(а):


проорал вообще в хламину. только не рис говорит чел)чекай японцев,китайцев. смотри на их фигуры 80-85% из них стройные,что мужики,что девушки,а рис у них каждый день употребляется.


Нажмите, чтобы раскрыть...


Так ясно понятно я не по адресу до свидания. Отращивай дальше пузо чувак к твоему уровню интеллекта и логики как раз будет.

VanesReks

Пользователь

Регистрация: 06.08.2013

Сообщения: 11226

Рейтинг: 7968

VanesReks

Регистрация: 06.08.2013

Сообщения: 11226

Рейтинг: 7968

viagra сказал(а):


если будешь бегать, вода сойдет за неделю, будет виден первый минимальный результат
2й более -менее, через месяц (делай фотки), бегать по полчаса, можно медленно (лучше с ускорениями)
сам бегал на стадионе, каждые 3 круга делал усорения


Нажмите, чтобы раскрыть...


Человек без подготовки разве может хотя бы просто 30 мин пробежать, не то что с ускорениями? Или тут учитываются передышки?

viagra

Пользователь

Регистрация: 25.11.2013

Сообщения: 3069

Рейтинг: 2083

viagra

Регистрация: 25.11.2013

Сообщения: 3069

Рейтинг: 2083

img

VanesReks сказал(а):


Человек без подготовки разве может хотя бы просто 30 мин пробежать, не то что с ускорениями? Или тут учитываются передышки?


Нажмите, чтобы раскрыть...


тебе не нужно быстро бежать, ты должен бежать медленно

я не фитнесс тренер и советовать ничего не буду
говорю как сам делал, круг у стадиона для меня был на 3 минуты, самый 1й раз когда туда пришел пробежал 7кругов, каждый день +1 круг, закончил на 15 (так и продолжал бегать) по 45 мин +/- 5 (хотя получаса вполне хватало)
сначала бегал вообще без ускорений, затем захотелось т.к. монотонный режим в течении получаса сложно вытерпеть (даже слушая музыку)

Бегал по 3 раза в неделю

VanesReks

Пользователь

Регистрация: 06.08.2013

Сообщения: 11226

Рейтинг: 7968

VanesReks

Регистрация: 06.08.2013

Сообщения: 11226

Рейтинг: 7968

viagra сказал(а):


монотонный режим в течении получаса сложно вытерпеть (даже слушая музыку)


Нажмите, чтобы раскрыть...


Жиза. Бросил бег из-за этого и просто стал ходить по 2 часа в день быстрым шагом в разных направлениях

OFNAA

Пользователь

Регистрация: 26.06.2013

Сообщения: 6807

Рейтинг: 2857

OFNAA

Регистрация: 26.06.2013

Сообщения: 6807

Рейтинг: 2857

АТЯТЯ сказал(а):

600 грамм курицы по 200г 3 раза в день достаточно, чтобы не чувствовать голода

Нажмите, чтобы раскрыть...

Её онли в вареном виде можно? Она же ппц противная и безвкусная жареную со специями можно?


PRO100VOIN89RUS

Пользователь

Регистрация: 18.10.2012

Сообщения: 255

Рейтинг: 87

PRO100VOIN89RUS

Регистрация: 18.10.2012

Сообщения: 255

Рейтинг: 87

Пивной живот убираетсч хирургами

АТЯТЯ

Пользователь

Регистрация: 15.06.2018

Сообщения: 241

Рейтинг: 75

Нарушения: 100

АТЯТЯ

Регистрация: 15.06.2018

Сообщения: 241

Рейтинг: 75

Нарушения: 100

OFNAA сказал(а):

Её онли в вареном виде можно? Она же ппц противная и безвкусная жареную со специями можно?


Нажмите, чтобы раскрыть...

Конечно можно, сам не понимаю как жрут варенную. Мой любимый рецепт получлися таким: по пол ч.л чили, гвоздика, корица, орегано. Такой рецепт терпел 2 недели, потом пошли в бой другие

LeijonaRU

Пользователь

Регистрация: 15.03.2017

Сообщения: 500

Рейтинг: 253

LeijonaRU

Регистрация: 15.03.2017

Сообщения: 500

Рейтинг: 253

VanesReks сказал(а):


Человек без подготовки разве может хотя бы просто 30 мин пробежать, не то что с ускорениями? Или тут учитываются передышки?


Нажмите, чтобы раскрыть...


даже без пуза не может
с пузом минут 10 бы продержаться


Спойлер

жизаFeelsBadMan.pngFeelsCryMan.png

Kawaii2012

Пользователь

Регистрация: 24.07.2012

Сообщения: 2059

Рейтинг: 2473

Kawaii2012

Регистрация: 24.07.2012

Сообщения: 2059

Рейтинг: 2473

img

Был 50 кг, стал 70 за год.
Учеба и прочее завершилось и засиживаюсь дома
Когда лето начнется, буду заниматься

OFNAA

Пользователь

Регистрация: 26.06.2013

Сообщения: 6807

Рейтинг: 2857

OFNAA

Регистрация: 26.06.2013

Сообщения: 6807

Рейтинг: 2857

АТЯТЯ сказал(а):

Конечно можно, сам не понимаю как жрут варенную. Мой любимый рецепт получлися таким: по пол ч.л чили, гвоздика, корица, орегано. Такой рецепт терпел 2 недели, потом пошли в бой другие

Нажмите, чтобы раскрыть...

Т.е. вот так вот тупо курочку жареную без гарнира каждый день кушаешь и худеешь?

А по питью что? Я кста бегаю 3 раза в неделю по 5км по утрам на пустой желудок по неровной местности (с подъёмами) + отжимаюсь по 35 раз 2 раза в день, но пивной живот это не убирает

Dimastory

Пользователь

Регистрация: 04.11.2012

Сообщения: 1517

Рейтинг: 1095

Нарушения: 100

Dimastory

Регистрация: 04.11.2012

Сообщения: 1517

Рейтинг: 1095

Нарушения: 100

KoT9lTku сказал(а):



потому,что ты чушь говоришь,чел высказал свое личное-субъективное мнение. он имеет на это право. А вот втыкать его за такое мнение никто уж точно не имеет право и качки твои не исключение.


Нажмите, чтобы раскрыть...


Давай я выскажу свое личное-субъективное про мамку ТСа

АТЯТЯ

Пользователь

Регистрация: 15.06.2018

Сообщения: 241

Рейтинг: 75

Нарушения: 100

АТЯТЯ

Регистрация: 15.06.2018

Сообщения: 241

Рейтинг: 75

Нарушения: 100

  • OFNAA сказал(а):

    Т.е. вот так вот тупо курочку жареную без гарнира каждый день кушаешь и худеешь?FeelsGoodMan.png

    А по питью что? Я кста бегаю 3 раза в неделю по 5км по утрам на пустой желудок по неровной местности (с подъёмами) + отжимаюсь по 35 раз 2 раза в день, но пивной живот это не убирает

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Упражнения будут развивать только мышцы. И помогать сжигать калории. Если не будет дефийита колорий, жир на пузе не уйдет. Только вода, перебивался кока-кола зеро, спасала когда хотелось сладкого, она без калорий.
  • Ну вообще да, вообще без ничего. Только грудка! Другие части жирные и калорийные.

sneg87

Пользователь

Регистрация: 30.04.2016

Сообщения: 431

Рейтинг: 181

sneg87

Регистрация: 30.04.2016

Сообщения: 431

Рейтинг: 181

Maratik2 сказал(а):


Короче гайз, тема такая. Всю жизнь был дрыщом, прям от слова совсем, но меня это устраивало. Где-то курсе на 3ем устроился работать в одно место, где можно было оч льготно (блюдо 10 рублей, гарнир 5 рублей, читай бесплатно(не госдума)) и оч вкусно питаться. Т.к. работа была связана с приличными физическими нагрузками, то я жрал как конь и сжигал соответственно также. После универа (через 3 года) уволился и устроился в офис жопку просиживать. Физнагрузки сошли на нет, пристрастился к пиву. И буквально за год меня раздуло так, что даже бабушка говорит мол ты че располнел так. Не критично, конечно, но уже самого начинает запаривать. Как пузо убрать? Бегать или че делать? Качаться не хочу, все качмены гомосексуалисты, но хочу вернуть адекватный ровный живот, как у меня был всю жизнь. Выручайте. Фоток не буду скидывать ибо не хочу.


Нажмите, чтобы раскрыть...


Успакойся ты.Живот -это норма.Для работяг.Вот был бы у тебя весь день свободный подкачал бы.А так забей.А то тебе мамкины качки насоветуют.

Maratik2

Пользователь

Регистрация: 16.02.2018

Сообщения: 643

Рейтинг: 213

Maratik2

Регистрация: 16.02.2018

Сообщения: 643

Рейтинг: 213

Kawaii2012 сказал(а):


Был 50 кг, стал 70 за год.
Учеба и прочее завершилось и засиживаюсь дома
Когда лето начнется, буду заниматьсяThu.gif


Нажмите, чтобы раскрыть...


лето кончается, держу в курсе





ArmeeC

Пользователь

Регистрация: 29.11.2012

Сообщения: 44

Рейтинг: 3

ArmeeC

Регистрация: 29.11.2012

Сообщения: 44

Рейтинг: 3

пью пиво, сижу в кабинете, жру, играю в датку, все нормально)
перестань пить пивасик, хотя бы на время, и проверишь в пиве ли дело)

Тема закрыта