Banderovets_new account

Пользователь

Регистрация: 25.08.2016

Сообщения: 1217

Рейтинг: 714

Banderovets_new account

Регистрация: 25.08.2016

Сообщения: 1217

Рейтинг: 714

Два месяца (зимных) делал доволи легкие физические упражнения, отжимался понемногу прыгал на месте руки и ноги при этом раздвигая в форме звездочки и качал прес. За два месяца увидел реальнейший результат. На животу прям начали виднеться кубики. При этом напрочь перестал употреблять алкоголь и играть в дотан. НО пришла весна настало лето ииии все животик вырос и бока тоже. Если хочешь держать себя в тонусе то нужно заниматься елементарнийшеми физ. нагрузками не есть после 6 а спать лягать хотя бы в 10 часов. Чем я и планирую заняться хотя бы для того чтобы не висел живот через ремень.

Razer_sergey

Пользователь

Регистрация: 11.09.2017

Сообщения: 1132

Рейтинг: 518

Razer_sergey

Регистрация: 11.09.2017

Сообщения: 1132

Рейтинг: 518

Maratik2 сказал(а):


Короче гайз, тема такая. Всю жизнь был дрыщом, прям от слова совсем, но меня это устраивало. Где-то курсе на 3ем устроился работать в одно место, где можно было оч льготно (блюдо 10 рублей, гарнир 5 рублей, читай бесплатно(не госдума)) и оч вкусно питаться. Т.к. работа была связана с приличными физическими нагрузками, то я жрал как конь и сжигал соответственно также. После универа (через 3 года) уволился и устроился в офис жопку просиживать. Физнагрузки сошли на нет, пристрастился к пиву. И буквально за год меня раздуло так, что даже бабушка говорит мол ты че располнел так. Не критично, конечно, но уже самого начинает запаривать. Как пузо убрать? Бегать или че делать? Качаться не хочу, все качмены гомосексуалисты, но хочу вернуть адекватный ровный живот, как у меня был всю жизнь. Выручайте. Фоток не буду скидывать ибо не хочу.


Нажмите, чтобы раскрыть...




Ну если для тебя все качки - гомосексуалисты (странное утверждение), а в зал ходить не хочешь потому что внезапно станешь качком (что тоже абсолютно не верно, т.к. нарастить хорошые мышцы не так то просто, не хавая нелегальные препарраты), то бегай, качай пресс, благо для него есть с 10 разных упражнений, плавай(но аккуратно плавание тоже может развить мускулатуру, если увлечешься и тут же станешь геем (по твоей же логике).


Можешь жирозжигателей попить, на диету сесть, чаи мочегоные попитьи т.д. как там еще ленивые телки худеют...



TRA999

Пользователь

Регистрация: 09.12.2016

Сообщения: 2118

Рейтинг: 360

TRA999

Регистрация: 09.12.2016

Сообщения: 2118

Рейтинг: 360

KoT9lTku сказал(а):


я бы тебе посочувствовал. Если ты к рандом людям подходишь и говоришь,что они конченые,то у тебя с папахой реальные траблы,а бить инвалидов ниже моей чести.


Нажмите, чтобы раскрыть...


Все ясно с тобой, что за пацаны пошли, за слова не отвечают, даже сути не понимают, бить инвалидов ты сам инвалид

Bratishkabrat

Немодератор таверны

Регистрация: 21.11.2016

Сообщения: 43396

Рейтинг: 49733

Нарушения: 70

Bratishkabrat

Регистрация: 21.11.2016

Сообщения: 43396

Рейтинг: 49733

Нарушения: 70

Качай прес и перестань бухать.

ky3mut4

Пользователь

Регистрация: 26.02.2018

Сообщения: 533

Рейтинг: 233

ky3mut4

Регистрация: 26.02.2018

Сообщения: 533

Рейтинг: 233

CoolStoryBob.png спрашивать про пивной живот на форуме, где многим пиво не продаютBrainCosmic.png


По сабжу пей пиво без закусок (живот от чипсов чаще растет и прочей хрени на закуску)

Пивное пузо почти не убрать, это просто трудовая мазоль.


Если будешь пробовать качать пресс, то выглядеть это будет так

Ну примерно

fhd008MSN_Jareb_Dauplaise_001.jpg


Так что пузо чуток только уменьшится. Но я в тебя верю

ИМХО бег не поможет, только работа с прессом

Maratik2

Пользователь

Регистрация: 16.02.2018

Сообщения: 643

Рейтинг: 213

Maratik2

Регистрация: 16.02.2018

Сообщения: 643

Рейтинг: 213

TRA999 сказал(а):


Я тебе конкретный пример, сказал, что ты юлишь? ответь на вопрос




Все ясно с тобой, что за пацаны пошли, за слова не отвечают, даже сути не понимают, бить инвалидовD.png ты сам инвалидBuba.gif


Нажмите, чтобы раскрыть...


я никогда за правду не буду предьявлять, а ты мне предьявляешь за правду, земля тебе протеином

goodlke

Пользователь

Регистрация: 03.08.2013

Сообщения: 618

Рейтинг: 131

goodlke

Регистрация: 03.08.2013

Сообщения: 618

Рейтинг: 131

Maratik2 сказал(а):


нет я хотел изменить фигуру, но я слабо верю, что вот я брошу пить пивас и оно хренак и сдуется, т.к. пиво я пил и когда дрыщом был


Нажмите, чтобы раскрыть...


Смотря какое пиво пьешь, я вот пиво терпеть не могу, тем более то что продается в России. Один мой знакомый к врачу ходил, сказали в пивище могут быть гормоны(хз правда или нет), ну и соответсвенно жиреешь с них.


Причем жиреешь не как истинный жиробас весь, а только брюхо, бока, бедра, ещё есть инфа чтогрудак может чутка расплыться.(типа чутка в бабу превращаешься по формам)

Alex4115

Пользователь

Регистрация: 15.03.2015

Сообщения: 2554

Рейтинг: 880

Alex4115

Регистрация: 15.03.2015

Сообщения: 2554

Рейтинг: 880

img

Говорят удаление желудка помогает, но это не точно


По теме, питайся малыми порциями 5-6 раз в день, и воды пей когда голоден, когда до след. приема пищи далеко, + физ нагрузки, бег/плаванье не плохо помогает, правильно питание, потом спорт, толку не будет от спорта при не сбалансированном питании, от того что ты пропускаешь какой либо прием пищи ты делаешь себе только хуже(Организм думает, что ты голодаешь и копит энергию(ЖИР))

TRA999

Пользователь

Регистрация: 09.12.2016

Сообщения: 2118

Рейтинг: 360

TRA999

Регистрация: 09.12.2016

Сообщения: 2118

Рейтинг: 360

Maratik2 сказал(а):


я никогда за правду не буду предьявлять, а ты мне предьявляешь за правду, земля тебе протеиномroflanPominki.png


Нажмите, чтобы раскрыть...


Причем протеин? ответь или опять, заднюю дашь? и где твой дружок?

nоrmаl_skill

Пользователь

Регистрация: 15.06.2016

Сообщения: 354

Рейтинг: 114

nоrmаl_skill

Регистрация: 15.06.2016

Сообщения: 354

Рейтинг: 114

Maratik2 сказал(а):


Как пузо убрать? Бегать или че делать? Качаться не хочу, все качмены гомосексуалисты


Нажмите, чтобы раскрыть...


А качаться и не обязательно. От жира тебя это не спасет. Просто садись на диету, где нужно употреблять мало жиров, побольше белка и не так много углеводов. Ещё попробуй бегать по утрам на голодный желудок (для начала хотя бы 10-20 минут). Ну и если есть энтузиазм, можешь записаться на какой-нибудь вид спорта, где много кардио-нагрузок. В бойцовский зал какой-нибудь хз. Но это не обязательно, ибо от физ нагрузок не так много импакта, как от диетического питания, разве что бегать утром на голодный желудок, имхо, имеет большой смысл.

fproject

Пользователь

Регистрация: 12.08.2013

Сообщения: 881

Рейтинг: 409

fproject

Регистрация: 12.08.2013

Сообщения: 881

Рейтинг: 409

ТС отписывай в темку раз в несколько недель, интересен результат ибо проблема аналогичная. Сам хочу заняться своим растущим пузом.

Maratik2

Пользователь

Регистрация: 16.02.2018

Сообщения: 643

Рейтинг: 213

Maratik2

Регистрация: 16.02.2018

Сообщения: 643

Рейтинг: 213

оки доки, попробую, мб даж фоточек поделаю с результатами, но ет не точно, может пойду пивка попью лучше

21 cm in cold water

Пользователь

Регистрация: 02.01.2016

Сообщения: 263

Рейтинг: 98

Нарушения: 100

21 cm in cold water

Регистрация: 02.01.2016

Сообщения: 263

Рейтинг: 98

Нарушения: 100

Если вкратце, делать растяжку, не есть быстрые углеводы(сладкое, мучное). Сахар исключить полностью(-Серьезно полностью? -Да, серьезно полностью, скорее всего ты безвольный хомячок и все равно полностью не исключишь, так что хотя-бы стремись к полному исключения). Пить много воды, не пить кофе и чай, только воду(многие так не могут, но скажу по своем опыту уже не пью чай больше 10 лет и для меня ничего воды вкуснее нет). Делай табаты(погугли что это), полную табату ты не сделаешь, делай хотя бы половину в медленном темпе, постепенно увеличивая нагрузки. Питайся часто, маленькими порциями. Про алкоголь и думать забудь(вредно, + это жидкие углеводы, сразу переходят в жир). Питание минимум 4 раза в день, а лучше 6 раз. Вроде все. С тебя косарь за профессиональную консультацию.


P.S. если есть вопросы задавай в личку. Могу расписать полный план питания и вести тебя за ручку к твоему результату, но уже не бесплатно офк.

hggd

Пользователь

Регистрация: 20.11.2015

Сообщения: 1785

Рейтинг: 674

hggd

Регистрация: 20.11.2015

Сообщения: 1785

Рейтинг: 674

Maratik2 сказал(а):


Короче гайз, тема такая. Всю жизнь был дрыщом, прям от слова совсем, но меня это устраивало. Где-то курсе на 3ем устроился работать в одно место, где можно было оч льготно (блюдо 10 рублей, гарнир 5 рублей, читай бесплатно(не госдума)) и оч вкусно питаться. Т.к. работа была связана с приличными физическими нагрузками, то я жрал как конь и сжигал соответственно также. После универа (через 3 года) уволился и устроился в офис жопку просиживать. Физнагрузки сошли на нет, пристрастился к пиву. И буквально за год меня раздуло так, что даже бабушка говорит мол ты че располнел так. Не критично, конечно, но уже самого начинает запаривать. Как пузо убрать? Бегать или че делать? Качаться не хочу, все качмены гомосексуалисты, но хочу вернуть адекватный ровный живот, как у меня был всю жизнь. Выручайте. Фоток не буду скидывать ибо не хочу.


Нажмите, чтобы раскрыть...


-пиво +утренний бег. Не благодари.

TRA999

Пользователь

Регистрация: 09.12.2016

Сообщения: 2118

Рейтинг: 360

TRA999

Регистрация: 09.12.2016

Сообщения: 2118

Рейтинг: 360

Maratik2 сказал(а):


оки доки, попробую, мб даж фоточек поделаю с результатами, но ет не точно, может пойду пивка попью лучшеroflanLico.png


Нажмите, чтобы раскрыть...


эй заднеприводный, где твой дружок, латентный ты наш

ZeraTyL322

Пользователь

Регистрация: 22.05.2016

Сообщения: 2612

Рейтинг: 516

ZeraTyL322

Регистрация: 22.05.2016

Сообщения: 2612

Рейтинг: 516

автор хочет убрать живот при этом не чего не делать.... качков не любит... лол тоесть физическая нагрузка с отягощениями для тебя гомосексуализм?


А по теме, пузо это лишь следствие твоего образа жизни вот и все. Пиво можешь пить по выходным, но если ты ведешь норм образ жизни активный. Качать прес тут тупо, как и бегать. У тебя ослабла мыщца пресса а она статичная и качать ее тупо)), плюс ты закачиваешь себя эстрагеном, а он мешает тестостерону, который отвечает за мускулатуру. Тут нужен целый комплекс мер, и тотальный пересмотр своего время провождения вот и все. НУ или сделать липосакцию)))

Maratik2

Пользователь

Регистрация: 16.02.2018

Сообщения: 643

Рейтинг: 213

Maratik2

Регистрация: 16.02.2018

Сообщения: 643

Рейтинг: 213

TRA999 сказал(а):


эй заднеприводный, где твой дружок, латентный ты нашfacepalm2.gif


Нажмите, чтобы раскрыть...


успокойся опущенный, все уже поняли что ты любишь качков, главное предохраняйтесь, ато как известно спид привнесли в этот мир гомосексуалисты

Кей Куроно

Пользователь

Регистрация: 28.03.2017

Сообщения: 360

Рейтинг: 109

Кей Куроно

Регистрация: 28.03.2017

Сообщения: 360

Рейтинг: 109

Лучше продолжай дальше пить пиво, надо же кому то от него избавляться с полок магазина. Ты просто ленивая задница, которая ничего делать не хочет чтоб был результат, увы соси лапу.

TRA999

Пользователь

Регистрация: 09.12.2016

Сообщения: 2118

Рейтинг: 360

TRA999

Регистрация: 09.12.2016

Сообщения: 2118

Рейтинг: 360

Maratik2 сказал(а):

успокойся опущенный, все уже поняли что ты любишь качков, главное предохраняйтесь, ато как известно спид привнесли в этот мир гомосексуалисты

Нажмите, чтобы раскрыть...

Хахахаха, бум бум, подвизался на латентного гея что и требовалось доказать, вот поэтому, ты и не ходишь в зал, там тебя не считаю за мужика. Маратик2, разве нормальный мужик, назовет себя МАРАТИК, что для своего дружка, решил пузо сбросить,. Не удивлен что ты знаешь, кто спид принес в мир, да МАРАТИК.

Наш МАРАТИК загрустил

Друг его, похожу разлюбил

Не стоит на МАРАТИКА, член

Пузо причина всех проблем


ODAHOD

Пользователь

Регистрация: 06.07.2017

Сообщения: 1055

Рейтинг: 865

ODAHOD

Регистрация: 06.07.2017

Сообщения: 1055

Рейтинг: 865

KoT9lTku сказал(а):


ТС,не слушай клоунов этих!!! кол-во калорий в пивасе от 29 до 53. в среднем 35. Выше уже идет темное и крепкое пиво"аля балтика 9 и охота крепкое"... 35 калорий в 100 граммах пиво. 35х10=350 в литре,даже если выпивать евери дей по 5 литров выйдет 1750 калорий. а для мужчины от 20 до 51 года суточная норма 2400 калорий. достаточно более ли менее питать,не макдональдс,а там борщ с курицей,салат помидоры огрурцы овощи и все. вот тебе изи 2400 калорий в сутки. Другой вопрос:сжигаешь ли ты их за день? И я не про спорт говорю,а про образ жизни твой. Айтишник и тд. Ну,не ходишь там по городу и тд.


Нажмите, чтобы раскрыть...


дурачек, пиво содержит в себе туеву хучу фитоэстрогенов, что, в свою очередь, вмужском организме вызывает большие сиськи и живот.

Jozeph9

Пользователь

Регистрация: 25.04.2017

Сообщения: 5609

Рейтинг: 3290

Jozeph9

Регистрация: 25.04.2017

Сообщения: 5609

Рейтинг: 3290

"Все качки геи", "в России нельзя не бухать" интересные стереотипы, земля металлоломом

Жгучая Лина

Пользователь

Регистрация: 26.02.2015

Сообщения: 1968

Рейтинг: 223

Нарушения: 5

Жгучая Лина

Регистрация: 26.02.2015

Сообщения: 1968

Рейтинг: 223

Нарушения: 5

Все тоже самое, только не пью алкоголь!

ЧТО ДЕЛАТЬ?

TRA999

Пользователь

Регистрация: 09.12.2016

Сообщения: 2118

Рейтинг: 360

TRA999

Регистрация: 09.12.2016

Сообщения: 2118

Рейтинг: 360

Жгучая Лина сказал(а):


Все тоже самое, только не пью алкоголь!

ЧТО ДЕЛАТЬ?


Нажмите, чтобы раскрыть...


Тоже гей что ли??? как МАРАТИК

Жгучая Лина

Пользователь

Регистрация: 26.02.2015

Сообщения: 1968

Рейтинг: 223

Нарушения: 5

Жгучая Лина

Регистрация: 26.02.2015

Сообщения: 1968

Рейтинг: 223

Нарушения: 5

TRA999 сказал(а):


Тоже гей что ли???doubt.gif как МАРАТИКKappaPride.png


Нажмите, чтобы раскрыть...


Не понимаю о чем ты

TRA999

Пользователь

Регистрация: 09.12.2016

Сообщения: 2118

Рейтинг: 360

TRA999

Регистрация: 09.12.2016

Сообщения: 2118

Рейтинг: 360

Жгучая Лина сказал(а):


Не понимаю о чем ты


Нажмите, чтобы раскрыть...


Тс гей, ты написал, все тоже самое, только не пью алкоголь, я и поинтересовался, не гей ли ты, раз все тоже самое. Это был вопрос, надеюсь, тебя он не как не задел

Тема закрыта