DETDOMOVETZ

Пользователь

Регистрация: 30.03.2018

Сообщения: 8693

Рейтинг: 8843

Нарушения: 104

DETDOMOVETZ

Регистрация: 30.03.2018

Сообщения: 8693

Рейтинг: 8843

Нарушения: 104

Автор - латентный гей, вероятно. Если тебе не нравятся мощные красивые спортсмены, то ты гей. потому что я 100% натурал и с радостью отдался бы Криштьяно, потому что он красивый атлет. ТС, тебе бы сначала к психотерапевту

Fabiantri

Пользователь

Регистрация: 04.03.2017

Сообщения: 1468

Рейтинг: 420

Fabiantri

Регистрация: 04.03.2017

Сообщения: 1468

Рейтинг: 420

Maratik2 сказал(а):


Короче гайз, тема такая. Всю жизнь был дрыщом, прям от слова совсем, но меня это устраивало. Где-то курсе на 3ем устроился работать в одно место, где можно было оч льготно (блюдо 10 рублей, гарнир 5 рублей, читай бесплатно(не госдума)) и оч вкусно питаться. Т.к. работа была связана с приличными физическими нагрузками, то я жрал как конь и сжигал соответственно также. После универа (через 3 года) уволился и устроился в офис жопку просиживать. Физнагрузки сошли на нет, пристрастился к пиву. И буквально за год меня раздуло так, что даже бабушка говорит мол ты че располнел так. Не критично, конечно, но уже самого начинает запаривать. Как пузо убрать? Бегать или че делать? Качаться не хочу, все качмены гомосексуалисты, но хочу вернуть адекватный ровный живот, как у меня был всю жизнь. Выручайте. Фоток не буду скидывать ибо не хочу.


Нажмите, чтобы раскрыть...


Называть тех кто ходит в качалку без фанатизма, а что бы поддерживать свою физическую форму "гомосексуалистами", на полном серьёзе, хоть и в переносном смысле, но с негативным оттенком - это быть тупым болваном без шуток. Задумайся над этим.




По теме. Лично я бегаю и проблем не знаю, но качалка тоже нужна.

Hopper1

Пользователь

Регистрация: 04.09.2015

Сообщения: 933

Рейтинг: 982

Hopper1

Регистрация: 04.09.2015

Сообщения: 933

Рейтинг: 982

Ты дреда на 14-м инте видел? Он был пузаном с сальным лицом, а сейчас стройный секси мальчик с кубиками и приятным овальным личиком, всё благодаря диете и спортуTPFufun.png

Fabiantri

Пользователь

Регистрация: 04.03.2017

Сообщения: 1468

Рейтинг: 420

Fabiantri

Регистрация: 04.03.2017

Сообщения: 1468

Рейтинг: 420

VanesReks сказал(а):


Человек без подготовки разве может хотя бы просто 30 мин пробежать, не то что с ускорениями? Или тут учитываются передышки?


Нажмите, чтобы раскрыть...


Понятие бег включает в себя множество видов этого самого бега. Медленный можно бежать не то что пол часа, а натурально целый день, если вспомнить марафонцев. Я бегал и час в медленном темпе, но могу сказать, что это мало того что нудно, так ещё не всегда полезно и такой бег явно не подходит автору темы, который хочет похудеть. Самым эффективным считаю бег в сменном темпе и бег с постоянными ускорениями, потому что организм не успевает приспособиться.

NoA

Пользователь

Регистрация: 01.02.2013

Сообщения: 1604

Рейтинг: 859

NoA

Регистрация: 01.02.2013

Сообщения: 1604

Рейтинг: 859

Ты сам ответил на свой вопрос, был дрищем, стал есть, сидячий образ жизни - набрал. Перестань жрать как свинья и снова будет все нормально. А твой бег сожжет 500 калорий, что равно 1 бигмаку, это того стоит? Легче съесть на 500 калорий меньше, чем тратить время на бег!

Nyan Fox

Пользователь

Регистрация: 08.06.2016

Сообщения: 260

Рейтинг: 274

Nyan Fox

Регистрация: 08.06.2016

Сообщения: 260

Рейтинг: 274

img

Забей на бег. С пивом нужно либо завязать либо оооочень, ну прям ооочень редко пить. Эта дрянь тебе и пузо и сиськи и жопу сделают похлеще, чем у тех "божественных" тян в легинсах. Правильное питание, стараться хотя бы. Не типа сегодня ничего не ел, можно пирожок захавать, а правильная еда. По максимуму овощи, фрукты, вареная птица, каши (всё, в чем не так много калорий). Ну и самое вкусное на десерт. Если не хочешь бегать просто так, ибо это утомительно и эффект долгосрочный, то бегай по лестницам. Вверх и вниз. Сжигает жир на ура. Ну а если всё же бегать хочешь. То челночный бег и стометровки на максимум скорости. В принципе эффект тот же, но придется идти на улицу и бегать у всех на виду. Удачи.

Soadfan

Пользователь

Регистрация: 05.07.2016

Сообщения: 750

Рейтинг: 419

Soadfan

Регистрация: 05.07.2016

Сообщения: 750

Рейтинг: 419

АТЯТЯ сказал(а):


По калориям это 700-800. Я так сушился


Нажмите, чтобы раскрыть...


700-800 калорий ? ?? монахи на воде и хлебе больше потребляют

salospasetmir

Пользователь

Регистрация: 08.01.2014

Сообщения: 270

Рейтинг: 249

salospasetmir

Регистрация: 08.01.2014

Сообщения: 270

Рейтинг: 249

Не люблю бег, предпочитаю маслать по 100 км на велосипеде. И приятно, и эффективненько

Vitaliy.

Пользователь

Регистрация: 07.12.2012

Сообщения: 2251

Рейтинг: 757

Vitaliy.

Регистрация: 07.12.2012

Сообщения: 2251

Рейтинг: 757

img

Maratik2 сказал(а):


что даже бабушка говорит мол ты че располнел так


Нажмите, чтобы раскрыть...


моя бабушка сказала бы что я худой

Cummy

Пользователь

Регистрация: 18.09.2017

Сообщения: 369

Рейтинг: 68

Cummy

Регистрация: 18.09.2017

Сообщения: 369

Рейтинг: 68

бухай как хочешь и когда хочешь. Я скажу другое, занимайся в первой очередь сексом, найди шалаву (отработанная была шоб). Трахай как можешь, можно и каждый день (ну, конечно лучше если очень часто).


Бег обязательно, к сожалению.


Ешь мало, но часто. (тут говориться о ПУЗЕ, а не в массе человека). По этому тебе можно даже набрать вес. Пузо увеличиться не будет.


Так, всё. Можно убрать секс - если будешь качать пресс. Советую и то и другое. За 3 месяца нихера не останется, чуток пресс и красивое тело сложение!




P.S: В сексе двигайся сам, чтоб рулил ты, двигался. Лучшая поза это сверху. Когда женщина лежит с грудью вниз, а с попой вверх.

divide_by_zero

Пользователь

Регистрация: 26.05.2013

Сообщения: 4527

Рейтинг: 3624

divide_by_zero

Регистрация: 26.05.2013

Сообщения: 4527

Рейтинг: 3624

NoA сказал(а):


Ты сам ответил на свой вопрос, был дрищем, стал есть, сидячий образ жизни - набрал. Перестань жрать как свинья и снова будет все нормально. А твой бег сожжет 500 калорий, что равно 1 бигмаку, это того стоит? Легче съесть на 500 калорий меньше, чем тратить время на бег!


Нажмите, чтобы раскрыть...


А потом идиоты не понимают откуда у них проблемы со здоровьем. Отсутствие физнагрузки влияет не только на избыточный вес.

pavel17775

Пользователь

Регистрация: 16.09.2014

Сообщения: 6160

Рейтинг: 2702

pavel17775

Регистрация: 16.09.2014

Сообщения: 6160

Рейтинг: 2702

Kartoshe4ka сказал(а):


Чувак, пузо и бока - самые проблемные зоны. Их очень сложно убрать, и бег один в этом точно не поможет. В кочалку надо записываться; если не хочешь - то хотя бы плавай + бегай 4-5 раз в неделю + упражнения на скручивание торса


Нажмите, чтобы раскрыть...


Да что угодно поможет. Жир сжигается и накапливается по всему телу в дефолтно заданных соотношениях. Следовательно абсолютно всё равно какую нагрузку давать для сжигания калорий.


Бегай по часику в день, и лучше до первого приёма пищи, чтоб жир на прямую сжигался. И главное есть поменьше, без этого ничего не выйдет.

MobaManiac

Пользователь

Регистрация: 27.11.2016

Сообщения: 5051

Рейтинг: 1875

MobaManiac

Регистрация: 27.11.2016

Сообщения: 5051

Рейтинг: 1875

Maratik2 сказал(а):


все качмены гомосексуалисты


Нажмите, чтобы раскрыть...


они за такие слова могут самого гомосексуалистом сделать... но тем самым их докажут, да, хотя в РФ до сих пор под вопросом, считаются ли активные гомосексуалисты гомосексуалистами D.png

MoFFoKo

Пользователь

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 958

Рейтинг: 331

MoFFoKo

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 958

Рейтинг: 331

img

ZettaTroll сказал(а):


Не бухаю, но хавать люблю, сижу по 8 часов на работе, пузяка естьKreygasm.png , чем фиксить хз, с утра вообще не хаваю, обедаю, и ужинаю часов в 8 .


Нажмите, чтобы раскрыть...


запомни не есть с утра это критическая ошибка

Netfis

Пользователь

Регистрация: 15.02.2012

Сообщения: 654

Рейтинг: 159

Netfis

Регистрация: 15.02.2012

Сообщения: 654

Рейтинг: 159

гречан+бег

тупа рэп

Пользователь

Регистрация: 27.06.2018

Сообщения: 2011

Рейтинг: 842

тупа рэп

Регистрация: 27.06.2018

Сообщения: 2011

Рейтинг: 842

img

MobaManiac сказал(а):


они за такие слова могут самого гомосексуалистом сделать... но тем самым их докажут, да, хотя в РФ до сих пор под вопросом, считаются ли активные гомосексуалисты гомосексуалистами D.png


Нажмите, чтобы раскрыть...


это смотря какой положняк на бараке..

KoT9lTku

Пользователь

Регистрация: 28.05.2018

Сообщения: 161

Рейтинг: 52

Нарушения: 100

KoT9lTku

Регистрация: 28.05.2018

Сообщения: 161

Рейтинг: 52

Нарушения: 100

TRA999 сказал(а):


Я тебе конкретный пример, сказал, что ты юлишь? ответь на вопрос




Все ясно с тобой, что за пацаны пошли, за слова не отвечают, даже сути не понимают, бить инвалидовD.png ты сам инвалидBuba.gif


Нажмите, чтобы раскрыть...


эммм. почему я инвалид?за какие слова я не отвечаю?я тебе еще раз говорю,если ты настолько дурной,чтобы оскорблять рандом людей,то у тебя инвалидность мозга. Вопрос в другом,если бы ты оскорбил,я бы посочувствовал отсутствие мозга твоего.а если бы ты подошел,физически тронул мою родню,я бы тебе снес челюсть твою.

sadboyzzz

Пользователь

Регистрация: 15.09.2016

Сообщения: 61

Рейтинг: 9

Нарушения: 190

sadboyzzz

Регистрация: 15.09.2016

Сообщения: 61

Рейтинг: 9

Нарушения: 190

HiThere сказал(а):


Короче ясно, тут чел хочет продолжить пить пивас и при этом убрать пузо, вызовите санитаров, тут чел обосрался


Нажмите, чтобы раскрыть...


что не так? Мой друг бухает 10 дней в неделю, и он дрыщ блин

spac3Created

Пользователь

Регистрация: 23.08.2016

Сообщения: 1320

Рейтинг: 397

spac3Created

Регистрация: 23.08.2016

Сообщения: 1320

Рейтинг: 397

Бегай на тренажерах


силовые упражнения кароч

BziiiK44rus

Пользователь

Регистрация: 05.05.2013

Сообщения: 359

Рейтинг: 72

BziiiK44rus

Регистрация: 05.05.2013

Сообщения: 359

Рейтинг: 72

DETDOMOVETZ сказал(а):


я 100% натурал и с радостью отдался бы Криштьяно, потому что он красивый атлет


Нажмите, чтобы раскрыть...


Тот кто держит в курсе

Пользователь

Регистрация: 26.04.2018

Сообщения: 404

Рейтинг: 308

Нарушения: 100

Тот кто держит в курсе

Регистрация: 26.04.2018

Сообщения: 404

Рейтинг: 308

Нарушения: 100

ёртщейкер сказал(а):


Бухло для быдлаSMOrc.png


Нажмите, чтобы раскрыть...


оне же тебе написал по русски!


Не бухать? в россии? где вся страна быдло, сори, духовное быдло

NinjaDattebayo

Супермодератор

Регистрация: 18.05.2018

Сообщения: 6608

Рейтинг: 3551

NinjaDattebayo

Регистрация: 18.05.2018

Сообщения: 6608

Рейтинг: 3551

продолжай пить, живот сам образовался сам и пройдет

Таф

Пользователь

Регистрация: 11.04.2018

Сообщения: 2821

Рейтинг: 1063

Таф

Регистрация: 11.04.2018

Сообщения: 2821

Рейтинг: 1063

410 ккал= 1 литр пива и это уже не мало, учитывая что по 1 литру мало кто пьет.


Напишем 3 литра. 1230 ккал(как 2 крепких приема пищи), при том, что твоя основная потребность на день, где то на уровне 2500 ккал.


Смекаешь откуда пузо? Еда тут не причем скорее всего.




Любишь пиво пить, люби и пузо носить.

ncuxoBaHblu

Пользователь

Регистрация: 24.06.2013

Сообщения: 3555

Рейтинг: 2113

ncuxoBaHblu

Регистрация: 24.06.2013

Сообщения: 3555

Рейтинг: 2113

получается что скерет набора жира - пивас вечером после смены?

krossdar

Пользователь

Регистрация: 15.04.2017

Сообщения: 381

Рейтинг: 162

krossdar

Регистрация: 15.04.2017

Сообщения: 381

Рейтинг: 162

Maratik2 сказал(а):


не бухать? в россии?


Нажмите, чтобы раскрыть...



Дефолтный алкаш, в +-40 лет сдохнешь под забором с пивком в руках. Удачи

Тема закрыта