Короче решил худеть(второй или третий раз в жизни
). Прошлые разы дропал через 2 недели и продолжал жрать. Щас посмотрел пару видосов Тесака семилетней давности и зарядился. Тренироваться планирую по схеме 8х8, типа 8 повторов, 30 секунд отдыхаешь и так 8 заходов. Сегодня поприседал, покачал пресс и руки 5литровым бутылем. Вопрос: как не дропнуть это дело через 2 недели и через сколько я стану 80кг челиком с нормальной фигурой? Сколько нужно ходить в день и нужно ли бегать?
Исходные данные: 180 см, 102 кг 
Нажмите, чтобы раскрыть...
Слушай свое тело.
Бегать не стоит, если раньше не бегал. Убьёшь колени. Хочешь похудеть/набраться сил - регулируй и контролируй питание и режим дня. Хочешь рельеф - иди в зал к тренеру.
Нагрузки в любом случае нужно давать постепенно, давая телу восстановиться. Учитывай, что у разных людей разное тело и разный обмен веществ.
Для начала, если ты не занимался ничем, кроме пк, начни гулять и скорректируй режим дня и питания. Дальше уже думай на счёт нагрузок. Лучше всего записаться на плавание. Это такой спорт, в котором работают все группы мышц, плюс идёт очень хороший оздоровительный эффект.