Xaff

Пользователь

Регистрация: 30.01.2020

Сообщения: 7234

Рейтинг: 4506

Xaff

Регистрация: 30.01.2020

Сообщения: 7234

Рейтинг: 4506

img
Tinyairlines69 сказал(а):

Тсу 19? Есть курорт на годик, правда, скорее всего через ~полгода, если обленишься, ты станешь ещё жирней. У меня кореш уходил 90+ вернулся ~75 (внешне), а через 9 месяцев он родил и весит 110. Так что гарантий 100% нет, но как вариант.

Нажмите, чтобы раскрыть...

А я по здоровью не пройдуKEKW.png?1598747039roflandulya.png даже если очень захотеть

pavel17775

Пользователь

Регистрация: 16.09.2014

Сообщения: 6160

Рейтинг: 2702

pavel17775

Регистрация: 16.09.2014

Сообщения: 6160

Рейтинг: 2702

-D9- сказал(а):

внезапно, у дрыщей тоже есть пресс и бицуха.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Чисто физиологически бицуха есть. Но руки будут как спички, если человек никогда не занимался и похудел.

Podpivasik

Пользователь

Регистрация: 14.07.2018

Сообщения: 30012

Рейтинг: 11111

Нарушения: 40

Podpivasik

Регистрация: 14.07.2018

Сообщения: 30012

Рейтинг: 11111

Нарушения: 40

Xaff сказал(а):

Ну кста это тоже норм, начать тягать железо и стать таким кабаном тупо. Но я пока не решил кем я хочу быть ehh.png?1592046966 здоровым накачанным мужиком или 70кг мальчиком

Нажмите, чтобы раскрыть...

конечно ж кабаном лучше CoolNut.png

становишься кабаном таким жеским, стрижешься под машинку, одеваешь берцы и все крашеные мальчики бегут от тебя , все тебя боятся pepecool.png?1592046811

Xaff

Пользователь

Регистрация: 30.01.2020

Сообщения: 7234

Рейтинг: 4506

Xaff

Регистрация: 30.01.2020

Сообщения: 7234

Рейтинг: 4506

img
dudkaisback сказал(а):

не обязательно же "не жрать"

можно просто заменить одно на другое, я в свое время отказался от мучного (хлебобулочные изделия, макарошки и т.д.), ем только овощи, куринные грудки и фрукты
если хочется перекусить, то опять же фрукты или хлебцы, а лучше просто водички попить и норм Kappa.png

а на счет не дропнуть через неделю - тут вопрос не мотивации, а самодисциплины
сначала тоже каждый день занимался, потом надоело и забил
однако спустя время решил снова, но уже делал раз в два, а порой и в три дня, делал три варианта комплекса упражнений:
- вообще все, что я обычно делаю
- только ключевые - бицуха, пресс, отжимания + бег
- вообще разбитые на два дня, сегодня бицуха, пресс, отжимания, завтра - приседания + бег

и с упражнениями советую выбрать то, что хочется делать
сейчас тонны всяких упражнений и способов их делать, просто найди что-то свое и твое "надо" станет "хочу", а так уже гораздо проще это делать

ну и офк, если ты хочешь просто похудеть, то это бег, степпер или велик
если шо, в этом всем не очень-то шарю, просто делюсь своим опытом

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну кста с едой надо что-то делать. А то я съел например омлет из 5 яиц, 200 гр грибов и 3 помидоров и через 1-2 часа могу съесть столько же. Потому что люблю есть, хотя я более менее наелся


Podpivasik сказал(а):

конечно ж кабаном лучше CoolNut.png

становишься кабаном таким жеским, стрижешься под машинку, одеваешь берцы и все крашеные мальчики бегут от тебя , все тебя боятся pepecool.png?1592046811

Нажмите, чтобы раскрыть...

У меня характер не такойehh.png?1592046966 я не хочу никого душить

Podpivasik

Пользователь

Регистрация: 14.07.2018

Сообщения: 30012

Рейтинг: 11111

Нарушения: 40

Podpivasik

Регистрация: 14.07.2018

Сообщения: 30012

Рейтинг: 11111

Нарушения: 40

Xaff сказал(а):

У меня характер не такойehh.png?1592046966 я не хочу никого душить

Нажмите, чтобы раскрыть...

а мне нравица, хоть я и добрый, зато никто на улице не пристает к такому pepecool.png?1592046811

Xaff

Пользователь

Регистрация: 30.01.2020

Сообщения: 7234

Рейтинг: 4506

Xaff

Регистрация: 30.01.2020

Сообщения: 7234

Рейтинг: 4506

img
Podpivasik сказал(а):

а мне нравица, хоть я и добрый, зато никто на улице не пристает к такому pepecool.png?1592046811

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ещё ирокез короткий на голову и 1488 татуху PeepoPolice.png?1592046251

Podpivasik

Пользователь

Регистрация: 14.07.2018

Сообщения: 30012

Рейтинг: 11111

Нарушения: 40

Podpivasik

Регистрация: 14.07.2018

Сообщения: 30012

Рейтинг: 11111

Нарушения: 40

Xaff сказал(а):

Ещё ирокез короткий на голову и 1488 татуху PeepoPolice.png?1592046251

Нажмите, чтобы раскрыть...

да я лысый у меня ирокез не растет , у меня только обратный ирокез может быть HAhaa.png

dudkaisback

Пользователь

Регистрация: 12.06.2015

Сообщения: 1289

Рейтинг: 1282

dudkaisback

Регистрация: 12.06.2015

Сообщения: 1289

Рейтинг: 1282

Xaff сказал(а):

Ну кста с едой надо что-то делать. А то я съел например омлет из 5 яиц, 200 гр грибов и 3 помидоров и через 1-2 часа могу съесть столько же. Потому что люблю есть, хотя я более менее наелся

Нажмите, чтобы раскрыть...

если финансы позволяют, то попробуй заменить это на какие-нибудь здоровые снеки, сухофрукты там или орехи
я не про все приемы пищи, а именно про перекусы

можно еще кефир, я его очень люблю + он питательный, но я не шарю за молочку, полезна она в больших количествах или нет, и как она влияет на вес

-D9-

Пользователь

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24046

Рейтинг: 7899

-D9-

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24046

Рейтинг: 7899

pavel17775 сказал(а):

Чисто физиологически бицуха есть. Но руки будут как спички, если человек никогда не занимался и похудел.

Нажмите, чтобы раскрыть...

руки будут как спички, а пресс будет выделяться кубиками как у качка

SonicWaveAnd

Пользователь

Регистрация: 19.11.2018

Сообщения: 2065

Рейтинг: 716

SonicWaveAnd

Регистрация: 19.11.2018

Сообщения: 2065

Рейтинг: 716

Xaff сказал(а):

Короче решил худеть(второй или третий раз в жизни KEKWait.png?1598747056). Прошлые разы дропал через 2 недели и продолжал жрать. Щас посмотрел пару видосов Тесака семилетней давности и зарядился. Тренироваться планирую по схеме 8х8, типа 8 повторов, 30 секунд отдыхаешь и так 8 заходов. Сегодня поприседал, покачал пресс и руки 5литровым бутылем. Вопрос: как не дропнуть это дело через 2 недели и через сколько я стану 80кг челиком с нормальной фигурой? Сколько нужно ходить в день и нужно ли бегать?

Исходные данные: 180 см, 102 кг pudge.png?1553740616

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я похудела где то за 2 недели на 15 кг просто ел банку квашеной капусты 300 грамм с оливковым маслом(в день где-то вилку иногда меньше) и лежал, но признаюсь было плохо а кушать что либо кроме капусты было страшно

pavel17775

Пользователь

Регистрация: 16.09.2014

Сообщения: 6160

Рейтинг: 2702

pavel17775

Регистрация: 16.09.2014

Сообщения: 6160

Рейтинг: 2702

-D9- сказал(а):

руки будут как спички, а пресс будет выделяться кубиками как у качка

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну и что ему теперь, ходить с голым животом но длинными рукавами)

Xaff

Пользователь

Регистрация: 30.01.2020

Сообщения: 7234

Рейтинг: 4506

Xaff

Регистрация: 30.01.2020

Сообщения: 7234

Рейтинг: 4506

img
SonicWaveAnd сказал(а):

Я похудела где то за 2 недели на 15 кг просто ел банку квашеной капусты 300 грамм с оливковым маслом(в день где-то вилку иногда меньше) и лежал, но признаюсь было плохо а кушать что либо кроме капусты было страшно

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это как ?roflancontent.png так и отъехать можно или обратно набрать кг ещё больше

Broer

Пользователь

Регистрация: 24.07.2018

Сообщения: 5882

Рейтинг: 1048

Broer

Регистрация: 24.07.2018

Сообщения: 5882

Рейтинг: 1048

Xaff сказал(а):

Короче решил худеть(второй или третий раз в жизни KEKWait.png?1598747056). Прошлые разы дропал через 2 недели и продолжал жрать. Щас посмотрел пару видосов Тесака семилетней давности и зарядился. Тренироваться планирую по схеме 8х8, типа 8 повторов, 30 секунд отдыхаешь и так 8 заходов. Сегодня поприседал, покачал пресс и руки 5литровым бутылем. Вопрос: как не дропнуть это дело через 2 недели и через сколько я стану 80кг челиком с нормальной фигурой? Сколько нужно ходить в день и нужно ли бегать?

Исходные данные: 180 см, 102 кг pudge.png?1553740616

Нажмите, чтобы раскрыть...

4 страницы, я думаю тебе уже ответили.

Просто не жри, 80кг - много, для 180. Думаю КГ 65 это неплохо, при этом, мышечной.


Xaff сказал(а):

Это как ?roflancontent.png так и отъехать можно или обратно набрать кг ещё больше

Нажмите, чтобы раскрыть...

Такие люди обычно склонны менять очень быстро вес, потому что они могут неделю не жрать ничего, сбросить 10 кг, а потом за 2 дня наесть их обратно, потому что не понимают закона сохранения энергии.

Xaff

Пользователь

Регистрация: 30.01.2020

Сообщения: 7234

Рейтинг: 4506

Xaff

Регистрация: 30.01.2020

Сообщения: 7234

Рейтинг: 4506

img
Broer сказал(а):

4 страницы, я думаю тебе уже ответили.

Просто не жри, 80кг - много, для 180. Думаю КГ 65 это неплохо, при этом, мышечной.


Такие люди обычно склонны менять очень быстро вес, потому что они могут неделю не жрать ничего, сбросить 10 кг, а потом за 2 дня наесть их обратно, потому что не понимают закона сохранения энергии.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я такой кста. Неделю голодал в общаге и прям заметно живот пропал, а потом за пару дней наел KEKW.png?1598747039

Ну хз, если я захочу прям бычарой быть, то даже 100 кг нормально, только не жира а мышц. А я пока не знаю ehh.png?1592046966

Broer

Пользователь

Регистрация: 24.07.2018

Сообщения: 5882

Рейтинг: 1048

Broer

Регистрация: 24.07.2018

Сообщения: 5882

Рейтинг: 1048

Xaff сказал(а):

Я такой кста. Неделю голодал в общаге и прям заметно живот пропал, а потом за пару дней наел KEKW.png?1598747039

Ну хз, если я захочу прям бычарой быть, то даже 100 кг нормально, только не жира а мышц. А я пока не знаю ehh.png?1592046966

Нажмите, чтобы раскрыть...

100 кг мышечной ты не неберешь с таким ростом, даже не мечтай, только на стероидах и протеине.

SoSadᅠᅠᅠ

Пользователь

Регистрация: 16.01.2015

Сообщения: 1198

Рейтинг: 1073

SoSadᅠᅠᅠ

Регистрация: 16.01.2015

Сообщения: 1198

Рейтинг: 1073

У тебя ничего не получится, один хрен забросишь, а дальше будет только хуже, пузо больше, сердце с суставами начнут отъезжать, молчу про проблемы с женщинами, самооценкой и статусом roflanPominki.png

-D9-

Пользователь

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24046

Рейтинг: 7899

-D9-

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24046

Рейтинг: 7899

pavel17775 сказал(а):

Ну и что ему теперь, ходить с голым животом но длинными рукавами)

Нажмите, чтобы раскрыть...

ему? он 100 кило весит. ему пол года на воде сидеть надо что бы был голый живот

Broer

Пользователь

Регистрация: 24.07.2018

Сообщения: 5882

Рейтинг: 1048

Broer

Регистрация: 24.07.2018

Сообщения: 5882

Рейтинг: 1048

-D9- сказал(а):

ему? он 100 кило весит. ему пол года на воде сидеть надо что бы был голый живот

Нажмите, чтобы раскрыть...

за пол года там будет голый живот буквально, ну, в плане того, что одни кости

труп короче

-D9-

Пользователь

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24046

Рейтинг: 7899

-D9-

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24046

Рейтинг: 7899

Broer сказал(а):

за пол года там будет голый живот буквально, ну, в плане того, что одни кости

труп короче

Нажмите, чтобы раскрыть...

какая жаль tohruShrug.png


Xaff

Пользователь

Регистрация: 30.01.2020

Сообщения: 7234

Рейтинг: 4506

Xaff

Регистрация: 30.01.2020

Сообщения: 7234

Рейтинг: 4506

img
SoSadᅠᅠᅠ сказал(а):

У тебя ничего не получится, один хрен забросишь, а дальше будет только хуже, пузо больше, сердце с суставами начнут отъезжать, молчу про проблемы с женщинами, самооценкой и статусом roflanPominki.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

Какое полезное мнение ноунейма с д2.ру

SonicWaveAnd

Пользователь

Регистрация: 19.11.2018

Сообщения: 2065

Рейтинг: 716

SonicWaveAnd

Регистрация: 19.11.2018

Сообщения: 2065

Рейтинг: 716

Xaff сказал(а):

Это как ?roflancontent.png так и отъехать можно или обратно набрать кг ещё больше

Нажмите, чтобы раскрыть...

С того момента прошло больше года теперь 74.5 вешу. Стараюсь есть овощи фрукты тушёное супы. Занимаюсь сейчас дома так как холодно на улице, пресс(верхний и нижний) отжимания стойки короче в день 1.5 - 2 часа.

Xaff

Пользователь

Регистрация: 30.01.2020

Сообщения: 7234

Рейтинг: 4506

Xaff

Регистрация: 30.01.2020

Сообщения: 7234

Рейтинг: 4506

img
SonicWaveAnd сказал(а):

С того момента прошло больше года теперь 74.5 вешу. Стараюсь есть овощи фрукты тушёное супы. Занимаюсь сейчас дома так как холодно на улице, пресс(верхний и нижний) отжимания стойки короче в день 1.5 - 2 часа.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну начну с ходьбы и того, что можно дома делать. А то мне иногда даже ходить тяжело, икры болят нереально, особенно осенью/зимой

SonicWaveAnd

Пользователь

Регистрация: 19.11.2018

Сообщения: 2065

Рейтинг: 716

SonicWaveAnd

Регистрация: 19.11.2018

Сообщения: 2065

Рейтинг: 716

Broer сказал(а):

4 страницы, я думаю тебе уже ответили.

Просто не жри, 80кг - много, для 180. Думаю КГ 65 это неплохо, при этом, мышечной.


Такие люди обычно склонны менять очень быстро вес, потому что они могут неделю не жрать ничего, сбросить 10 кг, а потом за 2 дня наесть их обратно, потому что не понимают закона сохранения энергии.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я не пытался похудеть. я болел просто мне было плохо. Еда вызвала страх

Вед

Пользователь

Регистрация: 18.02.2019

Сообщения: 223

Рейтинг: 8

Вед

Регистрация: 18.02.2019

Сообщения: 223

Рейтинг: 8

Xaff сказал(а):

Короче решил худеть(второй или третий раз в жизни KEKWait.png?1598747056). Прошлые разы дропал через 2 недели и продолжал жрать. Щас посмотрел пару видосов Тесака семилетней давности и зарядился. Тренироваться планирую по схеме 8х8, типа 8 повторов, 30 секунд отдыхаешь и так 8 заходов. Сегодня поприседал, покачал пресс и руки 5литровым бутылем. Вопрос: как не дропнуть это дело через 2 недели и через сколько я стану 80кг челиком с нормальной фигурой? Сколько нужно ходить в день и нужно ли бегать?

Исходные данные: 180 см, 102 кг pudge.png?1553740616

Нажмите, чтобы раскрыть...

Слушай свое тело.

Бегать не стоит, если раньше не бегал. Убьёшь колени. Хочешь похудеть/набраться сил - регулируй и контролируй питание и режим дня. Хочешь рельеф - иди в зал к тренеру.

Нагрузки в любом случае нужно давать постепенно, давая телу восстановиться. Учитывай, что у разных людей разное тело и разный обмен веществ.

Для начала, если ты не занимался ничем, кроме пк, начни гулять и скорректируй режим дня и питания. Дальше уже думай на счёт нагрузок. Лучше всего записаться на плавание. Это такой спорт, в котором работают все группы мышц, плюс идёт очень хороший оздоровительный эффект.

SonicWaveAnd

Пользователь

Регистрация: 19.11.2018

Сообщения: 2065

Рейтинг: 716

SonicWaveAnd

Регистрация: 19.11.2018

Сообщения: 2065

Рейтинг: 716

Xaff сказал(а):

Ну начну с ходьбы и того, что можно дома делать. А то мне иногда даже ходить тяжело, икры болят нереально, особенно осенью/зимой

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вообще можешь просто кушать фрукты овощи супы и сбросишь лишнее просто это достаточно долго(исключив жареное мучное и прочее).