Juice WRLD

Пользователь

Регистрация: 08.12.2019

Сообщения: 1184

Рейтинг: -318

Нарушения: 135

Juice WRLD

Регистрация: 08.12.2019

Сообщения: 1184

Рейтинг: -318

Нарушения: 135

-D9- сказал(а):

если у тебя уже мамон, то пресс уже не поможет. если у тебя жировой живот, то пресс и не нужен - он сгорит с общим снижением жирового депо.


бег вреден для всех кто весит больше 80 килограмм. это уничтожение коленных суставов. никакие ноги он не качает. вернее качает, спринтерский бег. марафон, т.е. пробежка, ничего не качает. это просто кардио и дыхалка. но если приземляться на стопу неправильно (т.е. как делают 99% людей), то можно получить травмы ног даже при 40 килограммах веса тела.


и что это за подстраховка. типа сожрать сникерс что бы потом мучаться пол часа на беговой? лучше просто не жрать сникерс. тем более дневная калорийность ничего не значит. сожрал сегодня сникерс, вышел в процивит - увеличь завтра дефицит.


вопрос про особо вредные продукты заигнорил PepeBaited.png?1598625968

Нажмите, чтобы раскрыть...

а сорри не видел про продукты.


Про то что ты написал выше - согласен, был не прав.


Про продукты - постепенно ограничивать себя в неоправданно жирной еде, напитках.


К примеру - если ТС пьет газировки - перейти на Колу Зеро. Ограничить себя в фастфуде и если ты ел 3 раза в маке в неделю - есть один раз.


Я плохо умею в объяснения, по-этому мои 'советы' могут показаться смешными, тк я делитант в этой сфере.

Вот если что, почти все мои познания в похудение в этом подкасте


-D9-

Пользователь

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24046

Рейтинг: 7899

-D9-

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24046

Рейтинг: 7899

Juice WRLD сказал(а):

а сорри не видел про продукты.


Про то что ты написал выше - согласен, был не прав.


Про продукты - постепенно ограничивать себя в неоправданно жирной еде, напитках.


К примеру - если ТС пьет газировки - перейти на Колу Зеро. Ограничить себя в фастфуде и если ты ел 3 раза в маке в неделю - есть один раз.


Я плохо умею в объяснения, по-этому мои 'советы' могут показаться смешными, тк я делитант в этой сфере.

Вот если что, почти все мои познания в похудение в этом подкасте


Нажмите, чтобы раскрыть...

так цацулин говорит истину, которая выведена ещё давно. хочешь похудеть - просто меньше ешь. а то что ты назвал, жирная еда и напитки, это просто высококалорийные продукты. они ведь не вредные.

Juice WRLD

Пользователь

Регистрация: 08.12.2019

Сообщения: 1184

Рейтинг: -318

Нарушения: 135

Juice WRLD

Регистрация: 08.12.2019

Сообщения: 1184

Рейтинг: -318

Нарушения: 135

-D9- сказал(а):

так цацулин говорит истину, которая выведена ещё давно. хочешь похудеть - просто меньше ешь. а то что ты назвал, жирная еда и напитки, это просто высококалорийные продукты. они ведь не вредные.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну под вредным, я имел ввиду колорийные.

Просто что мое мнение, чтт качать пресс и бегать(когда сбросишь до стандартного веса) необходимо - если хочешь выглядеть подтянутым.

Модешь аргументировать, почему не надо, я с радостью почитаю

-D9-

Пользователь

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24046

Рейтинг: 7899

-D9-

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24046

Рейтинг: 7899

Juice WRLD сказал(а):

Ну под вредным, я имел ввиду колорийные.

Просто что мое мнение, чтт качать пресс и бегать(когда сбросишь до стандартного веса) необходимо - если хочешь выглядеть подтянутым.

Модешь аргументировать, почему не надо, я с радостью почитаю

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да просто задолбало это, что какую статью не откроешь про условные чипсы, колу или бургеры, везде во "вреде" пишут высокую калорийность. Хотя это не вред, это просто факт. С тем же успехом можно писать что вода прозрачная и пытаться это выдать за вред.


Почему я против бега я уже написал. Пресс можно делать, если хочется рельефность живота. Но тут нет прямой зависимости мамон->пресс. Причины мамона разнообразные (я это писал ещё на первой страницы) и не все они лечатся спортом.


Ну и всё-таки пресс это лишь малая группа мышц. Для мужчины всё-же в приоритете плечи и руки, как мне кажется. Красиво когда есть грудные и трапеции. Если при больших грудных будет мамон, это будет выглядеть не особо и плохо - по лифтёрски. Так что если хочется выглядеть спортивно, то помимого того, что бы меньше жрать, неплохо бы и тяжёлым спортом заняться. Лёгкая атлетика она хороша, но не в виде пробежек, а в виде гимнастики, имхо.

nera2x2

Пользователь

Регистрация: 25.12.2016

Сообщения: 7392

Рейтинг: 8018

Нарушения: 100

nera2x2

Регистрация: 25.12.2016

Сообщения: 7392

Рейтинг: 8018

Нарушения: 100

Xaff сказал(а):

Короче решил худеть(второй или третий раз в жизни KEKWait.png?1598747056). Прошлые разы дропал через 2 недели и продолжал жрать. Щас посмотрел пару видосов Тесака семилетней давности и зарядился. Тренироваться планирую по схеме 8х8, типа 8 повторов, 30 секунд отдыхаешь и так 8 заходов. Сегодня поприседал, покачал пресс и руки 5литровым бутылем. Вопрос: как не дропнуть это дело через 2 недели и через сколько я стану 80кг челиком с нормальной фигурой? Сколько нужно ходить в день и нужно ли бегать?

Исходные данные: 180 см, 102 кг pudge.png?1553740616

Нажмите, чтобы раскрыть...

То что ты делаешь вряд-ли сжигает достаточно жира, тебе нужно кардио и басейн нон-стопом и подкреплять силовыми (жим ногами и тд). Ну и если хочешь чтобы пузо не обвисало а уходило равномерно скручивания делай до усирачки

Xaff

Пользователь

Регистрация: 30.01.2020

Сообщения: 7234

Рейтинг: 4506

Xaff

Регистрация: 30.01.2020

Сообщения: 7234

Рейтинг: 4506

img
nera2x2 сказал(а):

То что ты делаешь вряд-ли сжигает достаточно жира, тебе нужно кардио и басейн нон-стопом и подкреплять силовыми (жим ногами и тд). Ну и если хочешь чтобы пузо не обвисало а уходило равномерно скручивания делай до усирачки

Нажмите, чтобы раскрыть...

Начну с понедельникаYe.gif?1542825806

agem1k

Пользователь

Регистрация: 01.11.2013

Сообщения: 2110

Рейтинг: 248

agem1k

Регистрация: 01.11.2013

Сообщения: 2110

Рейтинг: 248

Juice WRLD сказал(а):

Ну под вредным, я имел ввиду колорийные.

Просто что мое мнение, чтт качать пресс и бегать(когда сбросишь до стандартного веса) необходимо - если хочешь выглядеть подтянутым.

Модешь аргументировать, почему не надо, я с радостью почитаю

Нажмите, чтобы раскрыть...

На сушке никогда не делал кардио. Просушился до вен на прессе. Вот тебе и аргумент.

shin_a

Пользователь

Регистрация: 28.10.2020

Сообщения: 34

Рейтинг: 1

shin_a

Регистрация: 28.10.2020

Сообщения: 34

Рейтинг: 1

DrochilkinZ сказал(а):

Главное жрать меньше чем тратить и изи все будет. В голове иметь цель и каждый день ее повторять для себя. Заниматься через силу и все получиться

Нажмите, чтобы раскрыть...

Поддерживаю! И меньше алкоголя. Как показала практика - пузо еще появляется из-за сидячего образа жизни и от того что пьешь алкоголь. Как только делал перерыв (сразу был виден результат). Это я так эксперементировал когда первый раз пузяндру убирал


Xaff сказал(а):

Начну с понедельникаYe.gif?1542825806

Нажмите, чтобы раскрыть...

Начинай не с понедельника а с постановки цели и если не сегодня то потолок завтра. А то в году понедельников хватает Haha.gif

Kagunered

Пользователь

Регистрация: 25.10.2020

Сообщения: 180

Рейтинг: 27

Kagunered

Регистрация: 25.10.2020

Сообщения: 180

Рейтинг: 27

Никогда не был жирным, а почему? Всё просто - нет денег на еду.

shin_a

Пользователь

Регистрация: 28.10.2020

Сообщения: 34

Рейтинг: 1

shin_a

Регистрация: 28.10.2020

Сообщения: 34

Рейтинг: 1

Kagunered сказал(а):

Никогда не был жирным, а почему? Всё просто - нет денег на еду.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Аля нет денег - нет проблем? D.png?1548076447


Kagunered сказал(а):

Никогда не был жирным, а почему? Всё просто - нет денег на еду.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Жирным не был D.png?1548076447

С пивным пузом былD.png?1548076447