Расчет калорийности продуктов

avatar Просто Пчел

59

9

Просто Пчел

Пользователь

Регистрация: 08.10.2022

Сообщения: 153

Рейтинг: 47

Просто Пчел

Регистрация: 08.10.2022

Сообщения: 153

Рейтинг: 47

Всем привет! Вот сижу я ем кашку и тут у меня возник вопрос. На упаковках пишут калорийность продуктов на 100г и как я понимаю, это калорийность и БЖУ на 100г сухого продукта. Если со всякими уже готовыми вкусняхами проблем нет, то вот как считать всякие крупы? Типа гречка на 100г сухого продукта имеет где-то 350ккал и 16/2.5/68 БЖУ соответственно. Вот сварил себе 100г гречки и на выходе получил совсем другой вес (сейчас я уже съел часть, поэтому взвесить не могу), но скажем, там будет 250-300г. Допустим, что мне надо съесть, например, 150г гречки. Т.е. надо половину от того, что я сварил получается. Но вот сколько калорий и БЖУ там стало после варки?

GGTroll

Пользователь

Регистрация: 22.02.2023

Сообщения: 66

Рейтинг: 30

GGTroll

Регистрация: 22.02.2023

Сообщения: 66

Рейтинг: 30

Загугли , там есть инфа сколько калл после варки на воде либо молокеPepeKeyboard.gif?1613921689

Nikitos!!!

Пользователь

Регистрация: 30.05.2017

Сообщения: 5949

Рейтинг: 3025

Нарушения: 55

Nikitos!!!

Регистрация: 30.05.2017

Сообщения: 5949

Рейтинг: 3025

Нарушения: 55

Просто Пчел сказал(а):

Всем привет! Вот сижу я ем кашку и тут у меня возник вопрос. На упаковках пишут калорийность продуктов на 100г и как я понимаю, это калорийность и БЖУ на 100г сухого продукта. Если со всякими уже готовыми вкусняхами проблем нет, то вот как считать всякие крупы? Типа гречка на 100г сухого продукта имеет где-то 350ккал и 16/2.5/68 БЖУ соответственно. Вот сварил себе 100г гречки и на выходе получил совсем другой вес (сейчас я уже съел часть, поэтому взвесить не могу), но скажем, там будет 250-300г. Допустим, что мне надо съесть, например, 150г гречки. Т.е. надо половину от того, что я сварил получается. Но вот сколько калорий и БЖУ там стало после варки?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Советую есть сухую гречку просто. Так не ошибёшься.PepeHappy.gif?1613920413

4RTeencbrs

Пользователь

Регистрация: 25.07.2021

Сообщения: 2855

Рейтинг: 3032

4RTeencbrs

Регистрация: 25.07.2021

Сообщения: 2855

Рейтинг: 3032

братан не забивай голову, просто приседай больше, базы больше, и всё вырастет, такое деликатное отношение к замерам еды имеет место быть, если ты хотя бы МСМК. И да, глютамин пей

Просто Пчел

Пользователь

Регистрация: 08.10.2022

Сообщения: 153

Рейтинг: 47

Просто Пчел

Регистрация: 08.10.2022

Сообщения: 153

Рейтинг: 47

GGTroll сказал(а):

Загугли , там есть инфа сколько калл после варки на воде либо молокеPepeKeyboard.gif?1613921689

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я просто табличку с расчетами делал, чтобы проще считать было. А теперь опять инфу искать про крупы и табличку допиливатьPepeBruh.png

-D9-

Пользователь

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24047

Рейтинг: 7896

-D9-

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24047

Рейтинг: 7896

Просто Пчел сказал(а):

Я просто табличку с расчетами делал, чтобы проще считать было. А теперь опять инфу искать про крупы и табличку допиливатьPepeBruh.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

приложения скачай, там уже всё за тебя написано и посчитано. другое дело, нахрена...

Puth

Пользователь

Регистрация: 04.12.2015

Сообщения: 25365

Рейтинг: 18872

Puth

Регистрация: 04.12.2015

Сообщения: 25365

Рейтинг: 18872

img

че, закон сохранения энергии не не слышал?

сварил 100г сухой гречки и после варки если ты не добавлял масло и так далее будет столько же калорий

super (2)

Пользователь

Регистрация: 29.03.2023

Сообщения: 25

Рейтинг: 5

super (2)

Регистрация: 29.03.2023

Сообщения: 25

Рейтинг: 5

так гречка же просто набухает потому что воду впитывает, а в воде же нет каллорийPepeBruh.png соотвественно бжу не изменитсяPeepoAnd.png?1577443023

Пепсикола

Пользователь

Регистрация: 23.02.2012

Сообщения: 2219

Рейтинг: 1336

Пепсикола

Регистрация: 23.02.2012

Сообщения: 2219

Рейтинг: 1336

Просто Пчел сказал(а):

Но вот сколько калорий и БЖУ там стало после варки?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты варишь на воде? В воде есть калории?

Логично, что калорий будет столько же, сколько и в сухом продукте (ну может слегка меньше, так как часть выпариться с водой).