Раст мышечной массы

avatar Tsret4g3

457

42

Tsret4g3

Пользователь

Регистрация: 13.09.2013

Сообщения: 102

Рейтинг: 15

Tsret4g3

Регистрация: 13.09.2013

Сообщения: 102

Рейтинг: 15

Привет , можно ли нарастит мышечную массу , не кушая мясо и добавки , на овсянки , гречке и макаронах , занимаясь на турниках , брусьях , дома , без утяжелителей?

Ёлочник

Пользователь

Регистрация: 18.06.2016

Сообщения: 2622

Рейтинг: 1478

Ёлочник

Регистрация: 18.06.2016

Сообщения: 2622

Рейтинг: 1478

Мышечшная масса без белка?roflanFacepalm.png Это 2.5

628

Пользователь

Регистрация: 28.08.2016

Сообщения: 34

Рейтинг: 4

628

Регистрация: 28.08.2016

Сообщения: 34

Рейтинг: 4

img

Конечно можно, а если только на водичке с хлебушком, то вообще как Арни через неделю станешь

oct2048

Пользователь

Регистрация: 05.09.2017

Сообщения: 199

Рейтинг: 113

oct2048

Регистрация: 05.09.2017

Сообщения: 199

Рейтинг: 113

Массу - можно, мышечную - нельзя.

ARTEMQTHESLAYER

Пользователь

Регистрация: 17.08.2014

Сообщения: 1330

Рейтинг: 1041

ARTEMQTHESLAYER

Регистрация: 17.08.2014

Сообщения: 1330

Рейтинг: 1041

В гта если, то да , а так нет друг без протеина анриал) 

Murder_Melody

Пользователь

Регистрация: 12.12.2016

Сообщения: 1395

Рейтинг: 557

Murder_Melody

Регистрация: 12.12.2016

Сообщения: 1395

Рейтинг: 557

У меня одногруппник лифтер, жмет сотку на 1 и 90 на 3, 70кг массы на 180см роста. Занимается долго, выглядит как дрищ, весит нормально, но набрать массу не может, хоть и жрет за троих.

Человек с обильным питанием и регулярными тренировками с железом не может апнуть массу, а ты тут на своих жердочках да кашке хочешь прокачаться 

Tsret4g3

Пользователь

Регистрация: 13.09.2013

Сообщения: 102

Рейтинг: 15

Tsret4g3

Регистрация: 13.09.2013

Сообщения: 102

Рейтинг: 15

Белок в гречке усваивается как животные белки , если подобрать суточную норму белков углеводов и жиров . Массу только от избытка углеводов в макаронах , но это можно фиксить не кушая их вечером. Есть много всемирных качков  вегетарианцов и спортсменов даже в боксе.   физ упражнения , я думаю 100 отжиманий и 5 подходов подтягиваний , 5 подходов брусьев , есть куча упражнений с собственным весом

Тот кто держит в курсе

Пользователь

Регистрация: 26.04.2018

Сообщения: 404

Рейтинг: 308

Нарушения: 100

Тот кто держит в курсе

Регистрация: 26.04.2018

Сообщения: 404

Рейтинг: 308

Нарушения: 100

crallt сказал(а):

Привет , можно ли нарастит мышечную массу , не кушая мясо и добавки , на овсянки , гречке и макаронах , занимаясь на турниках , брусьях , дома , без утяжелителей?

Нажмите, чтобы раскрыть...

на мясо что ли денег нету?

Murder_Melody

Пользователь

Регистрация: 12.12.2016

Сообщения: 1395

Рейтинг: 557

Murder_Melody

Регистрация: 12.12.2016

Сообщения: 1395

Рейтинг: 557

Занимаясь со своим весом можно максимум не обвиснуть и дотаскать мешки с мукой до дома (как я), но кочкой ты от этого не станешь. 

Tsret4g3

Пользователь

Регистрация: 13.09.2013

Сообщения: 102

Рейтинг: 15

Tsret4g3

Регистрация: 13.09.2013

Сообщения: 102

Рейтинг: 15

Если он не может набрать массу , значит он мало ест , и врет что много , это просто не возможно , если подбираешь правильные продукты и ешь достаточно углеводов масса будет расти в любом случае , 100 кг это не так много . И надо смотреть сколько мышечной массы , может она и растет , просто жир уходит , соответственно масса остаеостя прежней.

Muslim Assassin

Пользователь

Регистрация: 17.06.2016

Сообщения: 1947

Рейтинг: 3468

Нарушения: 100

Muslim Assassin

Регистрация: 17.06.2016

Сообщения: 1947

Рейтинг: 3468

Нарушения: 100

ты то что ты ешь вот так вот хех мда

Tsret4g3

Пользователь

Регистрация: 13.09.2013

Сообщения: 102

Рейтинг: 15

Tsret4g3

Регистрация: 13.09.2013

Сообщения: 102

Рейтинг: 15

Тот кто держит в курсе сказал(а):

на мясо что ли денег нету?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Студент

oct2048

Пользователь

Регистрация: 05.09.2017

Сообщения: 199

Рейтинг: 113

oct2048

Регистрация: 05.09.2017

Сообщения: 199

Рейтинг: 113

crallt сказал(а):

Тот кто держит в курсе сказал(а):

на мясо что ли денег нету?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Студент

Нажмите, чтобы раскрыть...

Горох. Яйца.

Bitterman

Пользователь

Регистрация: 25.05.2014

Сообщения: 2854

Рейтинг: 1394

Bitterman

Регистрация: 25.05.2014

Сообщения: 2854

Рейтинг: 1394

Даже если самый дохлый в мире эктоморф будет жрать 5 тыщ ккал в сутки то масса попрет энивей. Так что не надо тут рассказывать сказки что массу набрать не можете.

Solnyjt

Пользователь

Регистрация: 28.10.2017

Сообщения: 175

Рейтинг: 73

Solnyjt

Регистрация: 28.10.2017

Сообщения: 175

Рейтинг: 73

Murder_Melody сказал(а):

У меня одногруппник лифтер, жмет сотку на 1 и 90 на 3, 70кг массы на 180см роста. Занимается долго, выглядит как дрищ, весит нормально, но набрать массу не может, хоть и жрет за троих.

Человек с обильным питанием и регулярными тренировками с железом не может апнуть массу, а ты тут на своих жердочках да кашке хочешь прокачаться ISSOU.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

в смысле лифтер? Типа 70 кг, и жмет сотку это не лифтер же, лул, это ваще бред, при 70 кг 100 кг жать это даже не разряд никакой по жиму, как он может быть лифтером.

Dimastory

Пользователь

Регистрация: 04.11.2012

Сообщения: 1517

Рейтинг: 1095

Нарушения: 100

Dimastory

Регистрация: 04.11.2012

Сообщения: 1517

Рейтинг: 1095

Нарушения: 100

Bitterman сказал(а):

Даже если самый дохлый в мире эктоморф будет жрать 5 тыщ ккал в сутки то масса попрет энивей. Так что не надо тут рассказывать сказки что массу набрать не можете.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Учитывая, что надо здоровое питание, то это влетит в копейку. +5к кк, это ты пол дня будешь есть через силу.

M3TE0R

Пользователь

Регистрация: 21.06.2018

Сообщения: 51

Рейтинг: 28

M3TE0R

Регистрация: 21.06.2018

Сообщения: 51

Рейтинг: 28

Тебе зачем нужно наращивать мышечную массу? Перед самками похвастаться хочешь?

Murder_Melody

Пользователь

Регистрация: 12.12.2016

Сообщения: 1395

Рейтинг: 557

Murder_Melody

Регистрация: 12.12.2016

Сообщения: 1395

Рейтинг: 557

Solnyjt сказал(а):

в смысле лифтер? Типа 70 кг, и жмет сотку это не лифтер же, лул, это ваще бред, при 70 кг 100 кг жать это даже не разряд никакой по жиму, как он может быть лифтером.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты орешь? С жимом у него беда так как раньше он тяжелой атлетикой занимался, а там жим не делают. Со становой и приседом у него все ок. 

pyles

Пользователь

Регистрация: 23.06.2013

Сообщения: 19835

Рейтинг: 9944

Нарушения: 35

pyles

Регистрация: 23.06.2013

Сообщения: 19835

Рейтинг: 9944

Нарушения: 35

За рост мышечной массы отвечать стероид тестостерон. Можешь кушать хоть ведро гречки, без правильной подготовки мышца не растет

Solnyjt

Пользователь

Регистрация: 28.10.2017

Сообщения: 175

Рейтинг: 73

Solnyjt

Регистрация: 28.10.2017

Сообщения: 175

Рейтинг: 73

Murder_Melody сказал(а):

Ты орешь? С жимом у него беда так как раньше он тяжелой атлетикой занимался, а там жим не делают. Со становой и приседом у него все ок. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

да мне без разницы что там у него беда. Ты сказал, что он лифтер, жмет 100 кг на 1 раз при 70 кг, я отвечаю, что это мало, а 100 кг в становой и приседе это еще легче.

thethingBLR

Пользователь

Регистрация: 28.01.2016

Сообщения: 269

Рейтинг: 172

thethingBLR

Регистрация: 28.01.2016

Сообщения: 269

Рейтинг: 172

crallt сказал(а):

Привет , можно ли нарастит мышечную массу , не кушая мясо и добавки , на овсянки , гречке и макаронах , занимаясь на турниках , брусьях , дома , без утяжелителей?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Реально. В рацион молочко больше, яиц.

на ютубе посмотри, там куча видосов. У Игоря Войтенко (мерзкий тип, но результаты показательные) друг какой-то на волосах появлялся, вегетарианец. Здоровый коняра, может тоже что про такое питание рассказывал.

 

 

про чела с другом лифтером весом в 70 кг проорал.

Кей Куроно

Пользователь

Регистрация: 28.03.2017

Сообщения: 360

Рейтинг: 109

Кей Куроно

Регистрация: 28.03.2017

Сообщения: 360

Рейтинг: 109

Яйца творог

Murder_Melody

Пользователь

Регистрация: 12.12.2016

Сообщения: 1395

Рейтинг: 557

Murder_Melody

Регистрация: 12.12.2016

Сообщения: 1395

Рейтинг: 557

Solnyjt сказал(а):

да мне без разницы что там у него беда. Ты сказал, что он лифтер, жмет 100 кг на 1 раз при 70 кг, я отвечаю, что это мало, а 100 кг в становой и приседе это еще легче.

Нажмите, чтобы раскрыть...

100 жим 150 становая 180 присед

mnogokotin

Пользователь

Регистрация: 22.12.2014

Сообщения: 11423

Рейтинг: 4730

Нарушения: 80

mnogokotin

Регистрация: 22.12.2014

Сообщения: 11423

Рейтинг: 4730

Нарушения: 80

жри дешевый белок, что мешает? творог яйцам и т д

Тот кто держит в курсе

Пользователь

Регистрация: 26.04.2018

Сообщения: 404

Рейтинг: 308

Нарушения: 100

Тот кто держит в курсе

Регистрация: 26.04.2018

Сообщения: 404

Рейтинг: 308

Нарушения: 100

Solnyjt сказал(а):

да мне без разницы что там у него беда. Ты сказал, что он лифтер, жмет 100 кг на 1 раз при 70 кг, я отвечаю, что это мало, а 100 кг в становой и приседе это еще легче.

Нажмите, чтобы раскрыть...

у тебя на автарке рашин нига