А зачем гнать рыксу в какой-то левой проге, когда она прекрасно гонится в родном софте ?
Залезь в родной софт -> игры -> общие настройки -> общие настройки Wattman.
В пункте "ограничение энергопотребления (%)" выкрути ползунок максимально вправо, "аккустический предел" максимально влево.
Теперь в строке разгона GPU (там куча столбцов где) меняй последние 2 столбца на те значения, которых хочешь добиться (эти столбцы должны иметь одинаковые цифры). После этого прогоняй тест в Фурмарке, минут 10 хотя бы. Если всё ок - повышай, когда начнутся вылеты дров/артефакты и прочие глюки, откати на шаг назад. Как найдёшь нужный тебе предел, в остальных столбцах измени значения так, что бы они шли лесенкой вверх, вплоть до двух последних столбцов, которые ты настраивал.
Как настроишь частоту GPU, переходи к частоте памяти. Точно так же, увеличиваешь частоту, затем прогоняешь тест в Фурмарке. Там же можешь установить график работы вертушек в зависимости от температуры.
Когда всё будет ок, сохраняешь профиль по кнопке сверху справа.
для примера, настройки моей rx470
В простое, частота GPU и памяти падают до минимальных 300mhz, это нормально.
А вольтаж лучше вообще не трогай, на увеличение так точно.
ps Если потом в играх появляются артефакты или вылетает видеодрайвер - значит всё-таки что-то переразогнал. Снижай по чуть-чуть частоты GPU или памяти, пока не найдёшь стабильный потолок.
pps В простое я у себя никаких скачков напряжений или частот не вижу даже с запущенным хромом.
Возможно, у тебя какой-то софт юзает гпу.