Смотреть инфу на дотабаффе по матчапам каждого героя. Анализировать ее, думать почему так.
Самому в свободное время размышлять над слабостями героев и как на них наживаться.
Спрашивать у других опытных игроков мнение
Придумывать и искать связки, запоминать их (конечно, запоминая также, в чем они, собственно, заключаются)
Учиться быстро раскладывать героя по параметрам (контроль, аое, сквозь бкб?, физ или маг урон) Тренироваться на пиках чужих матчей. Смотришь катку профессионалов (без комментаторов), думаешь, кого бы сейчас взял/забанил ты и почему. Смотришь пик/бан команды и анализируешь его.
И, разумеется, больше опыта, в каждой катке пытайся на стадии драфта шустро обдумывать пик противника и твои возможности
P. S. также советую запоминать ключевые итемы героев, например, манта у ама