Решил похудеть, вес 119кг

avatar Dale!

463

47

Xorocci

Пользователь

Регистрация: 24.06.2013

Сообщения: 711

Рейтинг: 1047

Xorocci

Регистрация: 24.06.2013

Сообщения: 711

Рейтинг: 1047

Momidefs сказал(а):

Через месяц добавь к зарядке минут 40 бега

Нажмите, чтобы раскрыть...

Сейчас бы советовать типчику 120кг бегом заниматьсяFeelsOkayMan.png?1592047748


4RTeencbrs сказал(а):

Все советуют ходить бегать.


бежать ты должен в зал с мыслью что щас высрешь всё дерьмо там, ведра пота выжмешь с майки.

и молиться должен чтобы ты остался жив там, когда будешь блевать после приседа

ты должен быть одержим своей идеей похудеть, это база. у тебя глаза должны гореть просыпаться и идти пахать.

я в свое время таким путём пришел к своей цели, каждый день слушал коучи Грегга Плитта, засыпал под мотивацию Zyzz

Нажмите, чтобы раскрыть...

Как правило такие ЗАМОТИВИРОВАННЫЕ молодцы заканчиваются +- через месяц занятий спортом. Нужно наоборот относиться к этому как к повседневной рутине. Тебе ж не нужна мотивация чтобы пойти сутра умыться и зубы почистить?

Momidefs

Пользователь

Регистрация: 01.11.2018

Сообщения: 2134

Рейтинг: 2099

Momidefs

Регистрация: 01.11.2018

Сообщения: 2134

Рейтинг: 2099

Xorocci сказал(а):

Сейчас бы советовать типчику 120кг бегом заниматьсяFeelsOkayMan.png?1592047748


Как правильно такие ЗАМОТИВИРОВАННЫЕ молодцы заканчиваются +- через месяц занятий спортом. Нужно наоборот относиться к этому как к повседневной рутине. Тебе ж не нужна мотивация чтобы пойти сутра умыться и зубы почистить?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да ну перегнул малясь, бываетSadg.png?1610616138 Но все равно пусть с зарядки начнётPepeDisco.gif?1592102873

Xorocci

Пользователь

Регистрация: 24.06.2013

Сообщения: 711

Рейтинг: 1047

Xorocci

Регистрация: 24.06.2013

Сообщения: 711

Рейтинг: 1047

Momidefs сказал(а):

Да ну перегнул малясь, бываетSadg.png?1610616138 Но все равно пусть с зарядки начнётPepeDisco.gif?1592102873

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да какая зарядка, слушай. Он с мая ни кило не сбросил (вообще я надеюсь что это просто вбросер). Ему можно диету сейчас за 5 минут расписать, но какой в этом толк, если чел просто не хочет ничего делать, и надеется что ему сейчас расскажут волшебную программу, при которой можно ничего не делать, запивать шоколадки газировкой, и худеть.

Afysi

Пользователь

Регистрация: 04.09.2012

Сообщения: 8236

Рейтинг: 2371

Afysi

Регистрация: 04.09.2012

Сообщения: 8236

Рейтинг: 2371

я же тебе писал про спорт

если ты тотальный хикка, то займись волейболом

пройдись завтра по ближайшим школам, найди самую огромную стенку без окон

купи мяч с раскраской Ukraine.png за 200 рублей

и отрабатывай подачи по 1-2 часа

IronBee2000

Пользователь

Регистрация: 12.02.2015

Сообщения: 4665

Рейтинг: 1958

IronBee2000

Регистрация: 12.02.2015

Сообщения: 4665

Рейтинг: 1958

img

у тебя просто хуже качество жизни и ты раньше умрешь
пока это не поймешь то земля пухом
я сбрасывал вес юзая периодическое голодание, для меня этот способ супер топ.

с твоим весом имхо лучше упарываться в питание, а не в тренировки.

самое основное это убрать сладкое и особенно жидкие калории( газировки/соки и прочее дерьмо) убрав только это у меня кореш за зиму как раз с 120 кг похудел на 30, выглядеть стал как нереальная сосочка, если это для тебя не мотивация то как бы и пофиг, главное либо кайфовать со своим весом, не обращая на это внимание, либо менять себя.

Dale!

Пользователь

Регистрация: 15.12.2012

Сообщения: 7933

Рейтинг: 4699

Dale!

Регистрация: 15.12.2012

Сообщения: 7933

Рейтинг: 4699

Вот я читаю комменты и думаю какие роллы заказать. Мне наверное поможет уехать куда-нибудь в Сибирь

Xorocci

Пользователь

Регистрация: 24.06.2013

Сообщения: 711

Рейтинг: 1047

Xorocci

Регистрация: 24.06.2013

Сообщения: 711

Рейтинг: 1047

Dale! сказал(а):

Вот я читаю комменты и думаю какие роллы заказать.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Разумеется запечёные, я бы ещё картошечкой по деревенски шлифанул и баночкой холодной колы.beer.gif

Dale!

Пользователь

Регистрация: 15.12.2012

Сообщения: 7933

Рейтинг: 4699

Dale!

Регистрация: 15.12.2012

Сообщения: 7933

Рейтинг: 4699

Xorocci сказал(а):

Разумеется запечёные, я бы ещё картошечкой по деревенски шлифанул и баночкой холодной колы.beer.gif

Нажмите, чтобы раскрыть...


Там в пятёрочке какие то новые вкусы есть у колы аля со вкусом фанты и лимона

Jinol

Пользователь

Регистрация: 11.06.2014

Сообщения: 6462

Рейтинг: 5339

Jinol

Регистрация: 11.06.2014

Сообщения: 6462

Рейтинг: 5339

img
Dale! сказал(а):

Тут недавно тему создавал что собираюсь худеть, короче я на пельменях ещё 1 кг набрал PepeCry.png
Я короче понял что мне не хватает мотивации похудеть типо какой в этом смысл и тому подобное
Как фиксить ребят? Прям уже крайняк надо похудеть хотя бы к зиме что ли PepeShut.gif?1592102833

Хелп братва PepeBye.gif?1615173805

Нажмите, чтобы раскрыть...

можно отрезать ногу (осуждаю)
по сабжу - тренажерка с тренером, если есть деньги. Когда забашляешь, то выхода у же не будет

Xorocci

Пользователь

Регистрация: 24.06.2013

Сообщения: 711

Рейтинг: 1047

Xorocci

Регистрация: 24.06.2013

Сообщения: 711

Рейтинг: 1047

Dale! сказал(а):


Там в пятёрочке какие то новые вкусы есть у колы аля со вкусом фанты и лимона

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не встречал таких, а может просто внимания не обращал, я газировку уже года четыре не пью, максимум белый монстер покупаю иногда по дороге на работу.pepecool.png?1592046811

Dale!

Пользователь

Регистрация: 15.12.2012

Сообщения: 7933

Рейтинг: 4699

Dale!

Регистрация: 15.12.2012

Сообщения: 7933

Рейтинг: 4699

Xorocci сказал(а):

Не встречал таких, а может просто внимания не обращал, я газировку уже года четыре не пью, максимум белый монстер покупаю иногда по дороге на работу.pepecool.png?1592046811

Нажмите, чтобы раскрыть...


Мне тоже монстер нравится, но очень редко пьют, потом тяжело уснуть, а ещё редко cola zero самое то

GODS

Пользователь

Регистрация: 25.01.2019

Сообщения: 1519

Рейтинг: 874

GODS

Регистрация: 25.01.2019

Сообщения: 1519

Рейтинг: 874

img

Хз я просто зарядку делаю, начинал с 10 отжиманий, приседаний, прессика, гантелей, дошёл до 80 раз минимум по 15 повторений, по настроению бывает и 20-25 за подход делаю, главное стабильно делать, а то в ласт время немного халтурить стал

Katniss Everdeen

Пользователь

Регистрация: 12.05.2014

Сообщения: 23600

Рейтинг: 9651

Katniss Everdeen

Регистрация: 12.05.2014

Сообщения: 23600

Рейтинг: 9651

Без дикпика и дотабаффа не разобраться

Dale!

Пользователь

Регистрация: 15.12.2012

Сообщения: 7933

Рейтинг: 4699

Dale!

Регистрация: 15.12.2012

Сообщения: 7933

Рейтинг: 4699

Gods сказал(а):

Хз я просто зарядку делаю, начинал с 10 отжиманий, приседаний, прессика, гантелей, дошёл до 80 раз минимум по 15 повторений, по настроению бывает и 20-25 за подход делаю, главное стабильно делать, а то в ласт время немного халтурить стал

Нажмите, чтобы раскрыть...


Мне через 2 минуты становится скучно и я падаю в кресло


Katniss Everdeen сказал(а):

Без дикпика и дотабаффа не разобраться

Нажмите, чтобы раскрыть...


А ты девочка? PepeKek.png?1598626085
P.S. Понял KappaPride.png?1616515159

rot1t

Пользователь

Регистрация: 15.01.2016

Сообщения: 5927

Рейтинг: 2135

Нарушения: 1000

rot1t

Регистрация: 15.01.2016

Сообщения: 5927

Рейтинг: 2135

Нарушения: 1000

IronBee2000 сказал(а):

я сбрасывал вес юзая периодическое голодание, для меня этот способ супер топ.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Интервальное голодание вообще полезно для внутренних органов, это факт доказанный. Но там от 12 часов голода ежедневно. Хз, как ты голодал.

райдер лоу рейта

Пользователь

Регистрация: 01.01.2022

Сообщения: 470

Рейтинг: 135

райдер лоу рейта

Регистрация: 01.01.2022

Сообщения: 470

Рейтинг: 135

Dale! сказал(а):

Тут недавно тему создавал что собираюсь худеть, короче я на пельменях ещё 1 кг набрал PepeCry.png
Я короче понял что мне не хватает мотивации похудеть типо какой в этом смысл и тому подобное
Как фиксить ребят? Прям уже крайняк надо похудеть хотя бы к зиме что ли PepeShut.gif?1592102833

Хелп братва PepeBye.gif?1615173805

Нажмите, чтобы раскрыть...

Мне нравится бегать, без понятия почему, но я даже не заставляю себя это делать, а так км 20 на велике за день попробуй кататься)

Dale!

Пользователь

Регистрация: 15.12.2012

Сообщения: 7933

Рейтинг: 4699

Dale!

Регистрация: 15.12.2012

Сообщения: 7933

Рейтинг: 4699

райдер лоу рейта сказал(а):

Мне нравится бегать, без понятия почему, но я даже не заставляю себя это делать, а так км 20 на велике за день попробуй кататься)

Нажмите, чтобы раскрыть...


Коленки жалко

райдер лоу рейта

Пользователь

Регистрация: 01.01.2022

Сообщения: 470

Рейтинг: 135

райдер лоу рейта

Регистрация: 01.01.2022

Сообщения: 470

Рейтинг: 135

Dale! сказал(а):


Коленки жалко

Нажмите, чтобы раскрыть...

Чтош... Могу спортивную ходьбу тогда предложить Okayg.png?1639663029

Dale!

Пользователь

Регистрация: 15.12.2012

Сообщения: 7933

Рейтинг: 4699

Dale!

Регистрация: 15.12.2012

Сообщения: 7933

Рейтинг: 4699

райдер лоу рейта сказал(а):

Чтош... Могу спортивную ходьбу тогда предложить Okayg.png?1639663029

Нажмите, чтобы раскрыть...


А ты по траве бегаешь? А что за кроссы у тебя?

райдер лоу рейта

Пользователь

Регистрация: 01.01.2022

Сообщения: 470

Рейтинг: 135

райдер лоу рейта

Регистрация: 01.01.2022

Сообщения: 470

Рейтинг: 135

Dale! сказал(а):


А ты по траве бегаешь? А что за кроссы у тебя?

Нажмите, чтобы раскрыть...

По дорожке бегаю) кроссы какие то казуальненкие с мягкой подошвой и сетчатой стенкой я без понятия как описать их

Минимал_Техно

Пользователь

Регистрация: 22.09.2020

Сообщения: 1411

Рейтинг: 1058

Минимал_Техно

Регистрация: 22.09.2020

Сообщения: 1411

Рейтинг: 1058

Dale! сказал(а):


Где её взять когда всё тлен PepeCry.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

1fa846e1a838948c85eca78a8d47c437.jpg

Dale!

Пользователь

Регистрация: 15.12.2012

Сообщения: 7933

Рейтинг: 4699

Dale!

Регистрация: 15.12.2012

Сообщения: 7933

Рейтинг: 4699

Miyao

Пользователь

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22915

Рейтинг: 7185

Miyao

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22915

Рейтинг: 7185

Dale! сказал(а):

Нажмите, чтобы раскрыть...

что у тебя с рукой? это от дрочки?

IronBee2000

Пользователь

Регистрация: 12.02.2015

Сообщения: 4665

Рейтинг: 1958

IronBee2000

Регистрация: 12.02.2015

Сообщения: 4665

Рейтинг: 1958

img
rot1t сказал(а):

Интервальное голодание вообще полезно для внутренних органов, это факт доказанный. Но там от 12 часов голода ежедневно. Хз, как ты голодал.

Нажмите, чтобы раскрыть...

поначалу голодал сколько мог, за пару месяцев дошел с ну допустим 5 часов до суток без еды. не жрешь за пару часов до сна, не жрешь за пару часов после, вот уже и 12 часов голода.