Решил похудеть, вес 119кг

Momidefs сказал(а):↑

Через месяц добавь к зарядке минут 40 бега

Нажмите, чтобы раскрыть...

Сейчас бы советовать типчику 120кг бегом заниматься

4RTeencbrs сказал(а):↑

Все советуют ходить бегать.

бежать ты должен в зал с мыслью что щас высрешь всё дерьмо там, ведра пота выжмешь с майки.

и молиться должен чтобы ты остался жив там, когда будешь блевать после приседа

ты должен быть одержим своей идеей похудеть, это база. у тебя глаза должны гореть просыпаться и идти пахать.

я в свое время таким путём пришел к своей цели, каждый день слушал коучи Грегга Плитта, засыпал под мотивацию Zyzz

Нажмите, чтобы раскрыть...

Как правило такие ЗАМОТИВИРОВАННЫЕ молодцы заканчиваются +- через месяц занятий спортом. Нужно наоборот относиться к этому как к повседневной рутине. Тебе ж не нужна мотивация чтобы пойти сутра умыться и зубы почистить?

Xorocci сказал(а):↑

Сейчас бы советовать типчику 120кг бегом заниматься

Как правильно такие ЗАМОТИВИРОВАННЫЕ молодцы заканчиваются +- через месяц занятий спортом. Нужно наоборот относиться к этому как к повседневной рутине. Тебе ж не нужна мотивация чтобы пойти сутра умыться и зубы почистить?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да ну перегнул малясь, бывает Но все равно пусть с зарядки начнёт

Momidefs сказал(а):↑

Да ну перегнул малясь, бывает Но все равно пусть с зарядки начнёт

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да какая зарядка, слушай. Он с мая ни кило не сбросил (вообще я надеюсь что это просто вбросер). Ему можно диету сейчас за 5 минут расписать, но какой в этом толк, если чел просто не хочет ничего делать, и надеется что ему сейчас расскажут волшебную программу, при которой можно ничего не делать, запивать шоколадки газировкой, и худеть.

я же тебе писал про спорт

если ты тотальный хикка, то займись волейболом

пройдись завтра по ближайшим школам, найди самую огромную стенку без окон

купи мяч с раскраской за 200 рублей

и отрабатывай подачи по 1-2 часа

у тебя просто хуже качество жизни и ты раньше умрешь
пока это не поймешь то земля пухом
я сбрасывал вес юзая периодическое голодание, для меня этот способ супер топ.

с твоим весом имхо лучше упарываться в питание, а не в тренировки.

самое основное это убрать сладкое и особенно жидкие калории( газировки/соки и прочее дерьмо) убрав только это у меня кореш за зиму как раз с 120 кг похудел на 30, выглядеть стал как нереальная сосочка, если это для тебя не мотивация то как бы и пофиг, главное либо кайфовать со своим весом, не обращая на это внимание, либо менять себя.

Вот я читаю комменты и думаю какие роллы заказать. Мне наверное поможет уехать куда-нибудь в Сибирь

Dale! сказал(а):↑

Вот я читаю комменты и думаю какие роллы заказать.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Разумеется запечёные, я бы ещё картошечкой по деревенски шлифанул и баночкой холодной колы.

Xorocci сказал(а):↑

Разумеется запечёные, я бы ещё картошечкой по деревенски шлифанул и баночкой холодной колы.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Там в пятёрочке какие то новые вкусы есть у колы аля со вкусом фанты и лимона

Dale! сказал(а):↑

Тут недавно тему создавал что собираюсь худеть, короче я на пельменях ещё 1 кг набрал
Я короче понял что мне не хватает мотивации похудеть типо какой в этом смысл и тому подобное
Как фиксить ребят? Прям уже крайняк надо похудеть хотя бы к зиме что ли

Хелп братва

Нажмите, чтобы раскрыть...

можно отрезать ногу (осуждаю)
по сабжу - тренажерка с тренером, если есть деньги. Когда забашляешь, то выхода у же не будет

Dale! сказал(а):↑

Там в пятёрочке какие то новые вкусы есть у колы аля со вкусом фанты и лимона

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не встречал таких, а может просто внимания не обращал, я газировку уже года четыре не пью, максимум белый монстер покупаю иногда по дороге на работу.

Xorocci сказал(а):↑

Не встречал таких, а может просто внимания не обращал, я газировку уже года четыре не пью, максимум белый монстер покупаю иногда по дороге на работу.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Мне тоже монстер нравится, но очень редко пьют, потом тяжело уснуть, а ещё редко cola zero самое то

Хз я просто зарядку делаю, начинал с 10 отжиманий, приседаний, прессика, гантелей, дошёл до 80 раз минимум по 15 повторений, по настроению бывает и 20-25 за подход делаю, главное стабильно делать, а то в ласт время немного халтурить стал

Без дикпика и дотабаффа не разобраться

Gods сказал(а):↑

Хз я просто зарядку делаю, начинал с 10 отжиманий, приседаний, прессика, гантелей, дошёл до 80 раз минимум по 15 повторений, по настроению бывает и 20-25 за подход делаю, главное стабильно делать, а то в ласт время немного халтурить стал

Нажмите, чтобы раскрыть...

Мне через 2 минуты становится скучно и я падаю в кресло

Katniss Everdeen сказал(а):↑

Без дикпика и дотабаффа не разобраться

Нажмите, чтобы раскрыть...

А ты девочка?
P.S. Понял

IronBee2000 сказал(а):↑

я сбрасывал вес юзая периодическое голодание, для меня этот способ супер топ.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Интервальное голодание вообще полезно для внутренних органов, это факт доказанный. Но там от 12 часов голода ежедневно. Хз, как ты голодал.

Dale! сказал(а):↑

Тут недавно тему создавал что собираюсь худеть, короче я на пельменях ещё 1 кг набрал
Я короче понял что мне не хватает мотивации похудеть типо какой в этом смысл и тому подобное
Как фиксить ребят? Прям уже крайняк надо похудеть хотя бы к зиме что ли

Хелп братва

Нажмите, чтобы раскрыть...

Мне нравится бегать, без понятия почему, но я даже не заставляю себя это делать, а так км 20 на велике за день попробуй кататься)

райдер лоу рейта сказал(а):↑

Мне нравится бегать, без понятия почему, но я даже не заставляю себя это делать, а так км 20 на велике за день попробуй кататься)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Коленки жалко

Dale! сказал(а):↑

Коленки жалко

Нажмите, чтобы раскрыть...

Чтош... Могу спортивную ходьбу тогда предложить

райдер лоу рейта сказал(а):↑

Чтош... Могу спортивную ходьбу тогда предложить

Нажмите, чтобы раскрыть...

А ты по траве бегаешь? А что за кроссы у тебя?

Dale! сказал(а):↑

А ты по траве бегаешь? А что за кроссы у тебя?

Нажмите, чтобы раскрыть...

По дорожке бегаю) кроссы какие то казуальненкие с мягкой подошвой и сетчатой стенкой я без понятия как описать их

Dale! сказал(а):↑

Где её взять когда всё тлен

Нажмите, чтобы раскрыть...

Dale! сказал(а):↑

Нажмите, чтобы раскрыть...

что у тебя с рукой? это от дрочки?

rot1t сказал(а):↑

Интервальное голодание вообще полезно для внутренних органов, это факт доказанный. Но там от 12 часов голода ежедневно. Хз, как ты голодал.

Нажмите, чтобы раскрыть...

поначалу голодал сколько мог, за пару месяцев дошел с ну допустим 5 часов до суток без еды. не жрешь за пару часов до сна, не жрешь за пару часов после, вот уже и 12 часов голода.