Kostya3454

Пользователь

Регистрация: 02.06.2014

Сообщения: 2615

Рейтинг: 951

Kostya3454

Регистрация: 02.06.2014

Сообщения: 2615

Рейтинг: 951

Собственно ко 2 месяцу лета сбился и сейчас я захотел его наладить. Я не могу уснуть до 4 ночи и просыпаюсь обычно в 14 дня. Собственно как это пофиксить. Слышал можно сутики не спать, но работает это ли? Может ложиться каждый день на 30 мин раньше?

Xenus72

Пользователь

Регистрация: 28.04.2014

Сообщения: 8802

Рейтинг: 14080

Xenus72

Регистрация: 28.04.2014

Сообщения: 8802

Рейтинг: 14080

Ложишся под что то скучно бац заснул

Nephilim697

Пользователь

Регистрация: 02.10.2015

Сообщения: 593

Рейтинг: 157

Nephilim697

Регистрация: 02.10.2015

Сообщения: 593

Рейтинг: 157

жиза

только уже такое года 2

Kostya3454

Пользователь

Регистрация: 02.06.2014

Сообщения: 2615

Рейтинг: 951

Kostya3454

Регистрация: 02.06.2014

Сообщения: 2615

Рейтинг: 951

Xenus72 сказал(а):
Ложишся под что то скучно бац заснул
Нажмите, чтобы раскрыть...

Пример?

KanguroPV

Пользователь

Регистрация: 07.05.2016

Сообщения: 148

Рейтинг: 290

KanguroPV

Регистрация: 07.05.2016

Сообщения: 148

Рейтинг: 290

У Папича спроси

pingwheeen

Пользователь

Регистрация: 07.09.2013

Сообщения: 390

Рейтинг: 249

pingwheeen

Регистрация: 07.09.2013

Сообщения: 390

Рейтинг: 249

img
лучше постепенно. сегодня лег в 4, завтра терпи и сиди до 6, послезавтра до 8 и т.д.

Ахалай

Пользователь

Регистрация: 05.12.2011

Сообщения: 1045

Рейтинг: 972

Нарушения: 20

Ахалай

Регистрация: 05.12.2011

Сообщения: 1045

Рейтинг: 972

Нарушения: 20

Kostya3454 сказал(а):
Собственно ко 2 месяцу лета сбился и сейчас я захотел его наладить. Я не могу уснуть до 4 ночи и просыпаюсь обычно в 14 дня. Собственно как это пофиксить. Слышал можно сутики не спать, но работает это ли? Может ложиться каждый день на 30 мин раньше?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Да лучше не поспать день и лечь в нормальное время. Работает сам так делаю

Kostya3454

Пользователь

Регистрация: 02.06.2014

Сообщения: 2615

Рейтинг: 951

Kostya3454

Регистрация: 02.06.2014

Сообщения: 2615

Рейтинг: 951

KanguroPV сказал(а):
У Папича спроси
Нажмите, чтобы раскрыть...

У меня не такой уж и веский повод, чтобы обращаться к величайшему.

Nagato961

Пользователь

Регистрация: 30.08.2015

Сообщения: 477

Рейтинг: 281

Nagato961

Регистрация: 30.08.2015

Сообщения: 477

Рейтинг: 281

В больнице лежал, с расписанием 6-30 подъем, 10-00 отбой, а делать то особо нечего и изи засыпаешь

Kostya3454

Пользователь

Регистрация: 02.06.2014

Сообщения: 2615

Рейтинг: 951

Kostya3454

Регистрация: 02.06.2014

Сообщения: 2615

Рейтинг: 951

Ахалай сказал(а):
Да лучше не поспать день и лечь в нормальное время. Работает сам так делаю
Нажмите, чтобы раскрыть...

Во сколько это нормально время, я пробовал не спать с 14 до 22 след дня и проснулся так же в 14, т.е. не пофиксилось :(

D_aspid

Почетный пользователь

Регистрация: 07.05.2012

Сообщения: 1317

Рейтинг: 80

D_aspid

Регистрация: 07.05.2012

Сообщения: 1317

Рейтинг: 80

Нет ничего легче, вставай по будильнику в желаемое время (я встаю в 9). Первые пару дней будешь ложиться рано из-за того, что не выспался, потом настроишься.

Guntekin

Пользователь

Регистрация: 03.06.2015

Сообщения: 524

Рейтинг: 2333

Guntekin

Регистрация: 03.06.2015

Сообщения: 524

Рейтинг: 2333

короч ложишься как обычно в 4 утра, но хорошенько не высыпаешься, а потом засыпаешь в час ночи.

ez

O~LD

Пользователь

Регистрация: 09.06.2012

Сообщения: 6548

Рейтинг: 1111

O~LD

Регистрация: 09.06.2012

Сообщения: 6548

Рейтинг: 1111

Хз, однажды сбивался режим, спал с обеда до вечера - ночью катал. Однажды просто отрубился в 10 проснулся утром - режим и пофиксился.

Avtale

Пользователь

Регистрация: 24.06.2016

Сообщения: 99

Рейтинг: 266

Нарушения: 111

Avtale

Регистрация: 24.06.2016

Сообщения: 99

Рейтинг: 266

Нарушения: 111

у самого  в июни сбился режим

засыпал в ~8 утра - просыпался уже вечером

сейчас уже само как-то выровнялось, и сейчас ложусь в 10 и просыпаюсь в 6

Kostya3454 сказал(а):
Слышал можно сутики не спать, но работает это ли?
Нажмите, чтобы раскрыть...

самый действенный метод

главное потом не опять начать спать днем, чтобы опять не запороть режим

Ахалай

Пользователь

Регистрация: 05.12.2011

Сообщения: 1045

Рейтинг: 972

Нарушения: 20

Ахалай

Регистрация: 05.12.2011

Сообщения: 1045

Рейтинг: 972

Нарушения: 20

Kostya3454 сказал(а):
Во сколько это нормально время, я пробовал не спать с 14 до 22 след дня и проснулся так же в 14, т.е. не пофиксилось :(
Нажмите, чтобы раскрыть...

Это нормально. Просто потом опять ложись спать в 22-00. Первый день ты так долго спишь изза усталости.

Kostya3454

Пользователь

Регистрация: 02.06.2014

Сообщения: 2615

Рейтинг: 951

Kostya3454

Регистрация: 02.06.2014

Сообщения: 2615

Рейтинг: 951

Avtale сказал(а):
самый действенный метод
Нажмите, чтобы раскрыть...

Во сколько ложиться спать, я вроде готов.

fallcool

Пользователь

Регистрация: 13.03.2014

Сообщения: 837

Рейтинг: 411

fallcool

Регистрация: 13.03.2014

Сообщения: 837

Рейтинг: 411

Kostya3454 сказал(а):
Собственно ко 2 месяцу лета сбился и сейчас я захотел его наладить. Я не могу уснуть до 4 ночи и просыпаюсь обычно в 14 дня. Собственно как это пофиксить. Слышал можно сутики не спать, но работает это ли? Может ложиться каждый день на 30 мин раньше?
Нажмите, чтобы раскрыть...

ага, фиксить... я в подобном режиме уже почти пол года живу. только мне ежедневно к 9-ти на работу шагать приходится.

Avtale

Пользователь

Регистрация: 24.06.2016

Сообщения: 99

Рейтинг: 266

Нарушения: 111

Avtale

Регистрация: 24.06.2016

Сообщения: 99

Рейтинг: 266

Нарушения: 111

Kostya3454 сказал(а):
Во сколько ложиться спать, я вроде готов.
Нажмите, чтобы раскрыть...

в 10-11 как нормальный человек, а не маргинальная биомасса

Kostya3454

Пользователь

Регистрация: 02.06.2014

Сообщения: 2615

Рейтинг: 951

Kostya3454

Регистрация: 02.06.2014

Сообщения: 2615

Рейтинг: 951

А если не спать сутки и уснуть в часов 6 p.m, то во сколько я в теории проснусь?

Avtale

Пользователь

Регистрация: 24.06.2016

Сообщения: 99

Рейтинг: 266

Нарушения: 111

Avtale

Регистрация: 24.06.2016

Сообщения: 99

Рейтинг: 266

Нарушения: 111

Kostya3454 сказал(а):
А если не спать сутки и уснуть в часов 6 p.m, то во сколько я в теории проснусь?
Нажмите, чтобы раскрыть...

скорее всего в 12 ночи и еще хуже сделаешь

Kostya3454

Пользователь

Регистрация: 02.06.2014

Сообщения: 2615

Рейтинг: 951

Kostya3454

Регистрация: 02.06.2014

Сообщения: 2615

Рейтинг: 951

Avtale сказал(а):
скорее всего в 12 ночи и еще хуже сделаешь
Нажмите, чтобы раскрыть...

Я могу и до 11 дожить, а проснусь все ровно в 14 и потом скорее всего снова не усну в 10-11 часов :(

Eye's

Пользователь

Регистрация: 27.01.2013

Сообщения: 1617

Рейтинг: 629

Eye's

Регистрация: 27.01.2013

Сообщения: 1617

Рейтинг: 629

Будильник ставь, ложись в 4 часа ночи вставай в 11, 7 часов норма

Avtale

Пользователь

Регистрация: 24.06.2016

Сообщения: 99

Рейтинг: 266

Нарушения: 111

Avtale

Регистрация: 24.06.2016

Сообщения: 99

Рейтинг: 266

Нарушения: 111

Kostya3454 сказал(а):
Я могу и до 11 дожить, а проснусь все ровно в 14 и потом скорее всего снова не усну в 10-11 часов :(
Нажмите, чтобы раскрыть...

заводи будильник

Andergaus

Пользователь

Регистрация: 04.08.2014

Сообщения: 319

Рейтинг: 118

Andergaus

Регистрация: 04.08.2014

Сообщения: 319

Рейтинг: 118

Лучший способ рано уснуть - до вечера сильно устать, а не только сидеть перед компом. Если у тебя не насыщенный день - то ты хрен уснешь.

Kostya3454

Пользователь

Регистрация: 02.06.2014

Сообщения: 2615

Рейтинг: 951

Kostya3454

Регистрация: 02.06.2014

Сообщения: 2615

Рейтинг: 951

Eye's сказал(а):
Будильник ставь, ложись в 4 часа ночи вставай в 11, 7 часов норма
Нажмите, чтобы раскрыть...

Avtale сказал(а):
заводи будильник
Нажмите, чтобы раскрыть...

Пожалуй попробую сейчас так. Теперь мне нужен мотиватор вставать, ибо я могу доджить будильник