результат качалки

avatar agem1k

2416

121

FIGHT ME

Пользователь

Регистрация: 03.09.2018

Сообщения: 2707

Рейтинг: 1319

FIGHT ME

Регистрация: 03.09.2018

Сообщения: 2707

Рейтинг: 1319

Зачесал волосы, втянул живот и повернул камеру на бок

agem1k

Пользователь

Регистрация: 01.11.2013

Сообщения: 2110

Рейтинг: 248

agem1k

Регистрация: 01.11.2013

Сообщения: 2110

Рейтинг: 248

FIGHT ME сказал(а):

Зачесал волосы, втянул живот и повернул камеру на бок

Нажмите, чтобы раскрыть...

ты прав

ReSpawN1337

Пользователь

Регистрация: 26.02.2014

Сообщения: 1874

Рейтинг: 642

ReSpawN1337

Регистрация: 26.02.2014

Сообщения: 1874

Рейтинг: 642

agem1k сказал(а):

научишь так пампиться?

Нажмите, чтобы раскрыть...

открываешь всеми известный сайт ****hub.ком и делаешь 4 подхода по 50 супер быстрых раз на каждую руку

agem1k

Пользователь

Регистрация: 01.11.2013

Сообщения: 2110

Рейтинг: 248

agem1k

Регистрация: 01.11.2013

Сообщения: 2110

Рейтинг: 248

Поднятие темы

мощный_тип

Пользователь

Регистрация: 26.09.2017

Сообщения: 1766

Рейтинг: 621

мощный_тип

Регистрация: 26.09.2017

Сообщения: 1766

Рейтинг: 621

Блин, мужик, ты конечно молодец

Но такой же результат можно поднять за 2 месяца на турнике просто делая 20 подходов по 5 подтягиваний в день

Andrey.V.

Пользователь

Регистрация: 30.01.2016

Сообщения: 2174

Рейтинг: 1787

Andrey.V.

Регистрация: 30.01.2016

Сообщения: 2174

Рейтинг: 1787

Я тебе рекомендую прочитать энциклопедию бодибилдинга от Арнольда Шварценеггера. Также посмотри на то, как тренировался Френк Зейн. Именно сколько он отдыхал и как часто занимался. Много информации полезной получишь.

Ну и в натураху, сразу будь готов что на месте будешь топтаться, генетику не сломать одним творогом и мясом.

agem1k

Пользователь

Регистрация: 01.11.2013

Сообщения: 2110

Рейтинг: 248

agem1k

Регистрация: 01.11.2013

Сообщения: 2110

Рейтинг: 248

мощный_тип сказал(а):

Блин, мужик, ты конечно молодец

Но такой же результат можно поднять за 2 месяца на турнике просто делая 20 подходов по 5 подтягиваний в день

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вот я дурак что в зал хожу

мощный_тип

Пользователь

Регистрация: 26.09.2017

Сообщения: 1766

Рейтинг: 621

мощный_тип

Регистрация: 26.09.2017

Сообщения: 1766

Рейтинг: 621

agem1k сказал(а):

Вот я дурак что в зал хожу

Нажмите, чтобы раскрыть...

Нет ну каждому свое конечно

Лично я вижу смысл ходить в зал только для работы на ноги и все

С остальным вполне справляется турник и разновидность хвата

Bulgakoff

Пользователь

Регистрация: 16.10.2019

Сообщения: 10

Рейтинг: 0

Bulgakoff

Регистрация: 16.10.2019

Сообщения: 10

Рейтинг: 0

img
agem1k сказал(а):

Всем привет ребятки. Ловите новый прогресс.
Мне нужно ваше мнение по поводу моего прогресса


Спойлер: "до кача"


Спойлер: "актуалочка"

Нажмите, чтобы раскрыть...

Красава! Вот держи на массуCheese.png

agem1k

Пользователь

Регистрация: 01.11.2013

Сообщения: 2110

Рейтинг: 248

agem1k

Регистрация: 01.11.2013

Сообщения: 2110

Рейтинг: 248

Ап

Mobsman

Пользователь

Регистрация: 06.09.2016

Сообщения: 24029

Рейтинг: 22339

Mobsman

Регистрация: 06.09.2016

Сообщения: 24029

Рейтинг: 22339

agem1k сказал(а):

Ап

Нажмите, чтобы раскрыть...

ты зачем элеватора бросил?

musasi

Пользователь

Регистрация: 08.11.2014

Сообщения: 1191

Рейтинг: 1526

musasi

Регистрация: 08.11.2014

Сообщения: 1191

Рейтинг: 1526

img

помню твои темы, красавчик гратцеFeelsOkayMan.png?1553740655

Roflmao

Пользователь

Регистрация: 30.12.2015

Сообщения: 1093

Рейтинг: 334

Нарушения: 116

Roflmao

Регистрация: 30.12.2015

Сообщения: 1093

Рейтинг: 334

Нарушения: 116

agem1k сказал(а):

Всем привет ребятки. Ловите новый прогресс.
Мне нужно ваше мнение по поводу моего прогресса


Спойлер: "до кача"


Спойлер: "актуалочка"

Нажмите, чтобы раскрыть...

прогресс нулевой, штаны как былиroflanPomoika.png, так и остались

по сабжу - а по улице ты тоже так будешь ходить? по кд втягивать живот, напрягать грудак и при этом делать невозмутимое лицо?ISSOU.png И какой смысл нам ценить фото, которое ты делаешь сразу после трени? Офк у тебя кровь еще из мышц не успела отойти и ты выглядешь гораздо больше, чем обычно....

AndreAgassi

Пользователь

Регистрация: 25.05.2019

Сообщения: 1262

Рейтинг: 274

AndreAgassi

Регистрация: 25.05.2019

Сообщения: 1262

Рейтинг: 274

ну норм живот втягиваешь. Если честно то достаточно сложно заметить прогресс, ведь если он и есть то он совсем уж минимальный

Falcion

Пользователь

Регистрация: 09.11.2018

Сообщения: 2231

Рейтинг: 681

Falcion

Регистрация: 09.11.2018

Сообщения: 2231

Рейтинг: 681

1. Втянул живот

2. Добавил свет

3. Изменил ракурс

ProfitPepeRich.png?1556510246PepeRich.png?1556510246PepeRich.png?1556510246

Sacrafice

Пользователь

Регистрация: 16.09.2019

Сообщения: 3218

Рейтинг: 1425

Sacrafice

Регистрация: 16.09.2019

Сообщения: 3218

Рейтинг: 1425

img

ОО - сэкс. Я бы с тобой сходил на ночной сеанс в кинотеатрdankpepe.png

ZeraTyL322

Пользователь

Регистрация: 22.05.2016

Сообщения: 2612

Рейтинг: 516

ZeraTyL322

Регистрация: 22.05.2016

Сообщения: 2612

Рейтинг: 516

У тебя поясница кривая, я бы начал с этого

agem1k

Пользователь

Регистрация: 01.11.2013

Сообщения: 2110

Рейтинг: 248

agem1k

Регистрация: 01.11.2013

Сообщения: 2110

Рейтинг: 248

Mobsman сказал(а):

ты зачем элеватора бросил?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это он остался

Mobsman

Пользователь

Регистрация: 06.09.2016

Сообщения: 24029

Рейтинг: 22339

Mobsman

Регистрация: 06.09.2016

Сообщения: 24029

Рейтинг: 22339

agem1k сказал(а):

Это он остался

Нажмите, чтобы раскрыть...

это карма за мипо

agem1k

Пользователь

Регистрация: 01.11.2013

Сообщения: 2110

Рейтинг: 248

agem1k

Регистрация: 01.11.2013

Сообщения: 2110

Рейтинг: 248

ZeraTyL322 сказал(а):

У тебя поясница кривая, я бы начал с этого

Нажмите, чтобы раскрыть...

Спасибо что заметил. Лучше скажи как фиксить это

furze

Пользователь

Регистрация: 02.10.2011

Сообщения: 2979

Рейтинг: 1179

furze

Регистрация: 02.10.2011

Сообщения: 2979

Рейтинг: 1179

Отлично жмешь+качаешь пресс

kONTENT

Пользователь

Регистрация: 02.11.2016

Сообщения: 509

Рейтинг: 186

kONTENT

Регистрация: 02.11.2016

Сообщения: 509

Рейтинг: 186

Оо, помню твои темы когда ты по месяцам расписывал. Хорош, продолжай, норм поменялся

somekindofheaven

Пользователь

Регистрация: 27.07.2015

Сообщения: 1113

Рейтинг: 362

somekindofheaven

Регистрация: 27.07.2015

Сообщения: 1113

Рейтинг: 362

Roflmao сказал(а):

прогресс нулевой, штаны как былиroflanPomoika.png, так и остались

по сабжу - а по улице ты тоже так будешь ходить? по кд втягивать живот, напрягать грудак и при этом делать невозмутимое лицо?ISSOU.png И какой смысл нам ценить фото, которое ты делаешь сразу после трени? Офк у тебя кровь еще из мышц не успела отойти и ты выглядешь гораздо больше, чем обычно....

Нажмите, чтобы раскрыть...

Нуину, так и чувствуется зависть через монитор.

agem1k

Пользователь

Регистрация: 01.11.2013

Сообщения: 2110

Рейтинг: 248

agem1k

Регистрация: 01.11.2013

Сообщения: 2110

Рейтинг: 248

Roflmao сказал(а):

прогресс нулевой, штаны как былиroflanPomoika.png, так и остались

по сабжу - а по улице ты тоже так будешь ходить? по кд втягивать живот, напрягать грудак и при этом делать невозмутимое лицо?ISSOU.png И какой смысл нам ценить фото, которое ты делаешь сразу после трени? Офк у тебя кровь еще из мышц не успела отойти и ты выглядешь гораздо больше, чем обычно....

Нажмите, чтобы раскрыть...

Еще раз говорю что все мышцы и живот расслаблены на фото. Я просто выпрямился)