Результат тренировок

JIR сказал(а):↑

Ну результаты вполне хороши,однако что ты сделал с пупком

Нажмите, чтобы раскрыть...

очевидно жир ушел. до сушки он был спрятан под прослойкой

Это за сколько времени?

Молоток, натуралу нету смысла, слишком сильно обжираться , как советуют гуру дилдоболдинга.

Немножко профицита и хороший тренинг + сон

Мясо у натурала все равно медленно ростет.

Сам кочкаюсь уже лет 5, за все время набрал гдето кг 20, из них мышц половина

Стартовал с 58 кг дрыща

Po3oBbIuCJIoHuK сказал(а):↑

Молоток, натуралу нету смысла, слишком сильно обжираться , как советуют гуру дилдоболдинга.

Немножко профицита и хороший тренинг + сон

Мясо у натурала все равно медленно ростет.

Сам кочкаюсь уже лет 5, за все время набрал гдето кг 20, из них мышц половина

Стартовал с 58 кг дрыща

Нажмите, чтобы раскрыть...

Можешь поделится результатом? очень интересно

agem1k сказал(а):↑

Можешь поделится результатом? очень интересно

Нажмите, чтобы раскрыть...

Найти фото где я дрыщ, будет сложновато, уже 5 лет прошло мб больше, а сейчас форма как кусок говна(заплыл малясь, 3 месяца карантина душат) 

Вот только в залы открыли, мб к началу осени постараюсь найти фотки до и выложить уже актуальную форму более менее. Если опять не прикроют на карантин

Po3oBbIuCJIoHuK сказал(а):↑

Найти фото где я дрыщ, будет сложновато, уже 5 лет прошло мб больше, а сейчас форма как кусок говна(заплыл малясь, 3 месяца карантина душат) 

Вот только в залы открыли, мб к началу осени постараюсь найти фотки до и выложить уже актуальную форму более менее. Если опять не прикроют на карантин

Нажмите, чтобы раскрыть...

Найди фото где у тебя хорошая форма, качки любят часто селфи в зеркале делать, я знаю

Воду слил и всё 

UltraReality сказал(а):↑

Воду слил и всё 

Нажмите, чтобы раскрыть...

вот оказывается как это просто

del

agem1k сказал(а):↑

И так ребятки, вот моя новая тема про свои спортивные результаты. Ну что могу сказать. Накачаться мне так и неудалось, но сделать довольно адекватную человеческую форму вполне получилось. Но на этом я не собираюсь останавливатся, топим дальше, а пока то что имеем.

Спойлер: "до после"

Нажмите, чтобы раскрыть...

Красава, подсушился, а теперь занимайся дальше и не забывай про питание. Ешь понемногу 6 раз в день, про овощи и фрукты не забывай и поменьше жаренного. Если есть интерес, могу расписать что я ем, но я абсолютно забиваю на углеводы/жиры/белки. Простая последневная еда, просто все на пару или в мультиварке приготовленное

JustJoke сказал(а):↑

Красава, подсушился, а теперь занимайся дальше и не забывай про питание. Ешь понемногу 6 раз в день, про овощи и фрукты не забывай и поменьше жаренного. Если есть интерес, могу расписать что я ем, но я абсолютно забиваю на углеводы/жиры/белки. Простая последневная еда, просто все на пару или в мультиварке приготовленное

Нажмите, чтобы раскрыть...

Спасибо) да было бы интересно посмотреть на твою форму

agem1k сказал(а):↑

Найди фото где у тебя хорошая форма, качки любят часто селфи в зеркале делать, я знаю

Нажмите, чтобы раскрыть...

Никогда не фоткался Я что клоун

agem1k сказал(а):↑

Спасибо) да было бы интересно посмотреть на твою форму

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да формы у меня нет, я просто занимаюсь для себя. Держу вес в районе 80 при росте 182. Просто люблю держать тело в тонусе, а вот накачаться норм мне не хватает терпения или желания нет) Просто во время набора веса до 85 я ем абсолютно все, но вот во время занятий я уже ем все, кроме жаренного. Распорядок такой - 1 месяц тренировок (вск выходной, а остальные 6 дней поочередно занятия в качалке на разную группу мышц/бег+скакалка), а потом месяц отдыха. Хотя в зале говорят все, типо если на постоянке будешь заниматься+правильное питание с подсчетом белков/жиров/углеводов и буду качком)

del

crumblinq сказал(а):↑

Очень найс результат. Сколько месяцев занимался, где (сам или зал) и по какой программе? Распиши подробней плиз, как и что, каким весом. Что-то помимо этого делал? Бег, может единоборства какие или йога?

Нажмите, чтобы раскрыть...

а ты обиженка дизлайк поставила)

Я тебя с бородой не узнаю

agem1k сказал(а):↑

Спойлер: "до после"

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это ты типо просто высушился? 

По прогрессу (чисто визуально) видны только широчайшие, икры и плечи. Остальное - просто жир согнал. Не знаю, с моей стороны это малопрофитное занятие, даже внешне-эстетически (с такой ущербной грудью на фоне настолько раздутых плеч ты выглядишь просто глупо, имхо, но мб просто фото неудачное). 

Sun Child сказал(а):↑

Это ты типо просто высушился? 

По прогрессу (чисто визуально) видны только широчайшие, икры и плечи. Остальное - просто жир согнал. Не знаю, с моей стороны это малопрофитное занятие, даже внешне-эстетически (с такой ущербной грудью на фоне настолько раздутых плеч ты выглядишь просто глупо, имхо, но мб просто фото неудачное). 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Грудные у мен не плохо развиты. На самом деле рил свет очень неудачно упал на них) позже скину удачное фото

Зачем ты сушку устроил когда грудь не разбита, верхняя от слова совсем, за день ног я молчу, можно спокойно за 2 недели нагнать 6-7кг говна\воды(креатин) и без кардио заниматься а после уже смотреть а ты тупо пошел в вяленого мамкиного менсфизика никогда не понимал таких

nera2x2 сказал(а):↑

Зачем ты сушку устроил когда грудь не разбита, верхняя от слова совсем, за день ног я молчу, можно спокойно за 2 недели нагнать 6-7кг говна\воды(креатин) и без кардио заниматься а после уже смотреть а ты тупо пошел в вяленого мамкиного менсфизика никогда не понимал таких

Нажмите, чтобы раскрыть...

Потому что мне не нравилось быть пухляшом с животом и залитым опухшим лицом. Такой ответ устроит?) сейчас моя форма мне намного больше нравится чем залитая. 

agem1k сказал(а):↑

Потому что мне не нравилось быть пухляшом с животом и залитым опухшим лицом. Такой ответ устроит?) сейчас моя форма мне намного больше нравится чем залитая. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Какой пухляш у тебя грудь не развита\ноги я ж не говорю чтобы ты лифтингом увлекся и тд, мне не ясен смысл сушки при том что ты мишцы не разорвал форма отсутствует от слова совсем на данных участках, но если тебе норм от ок мне как-то фиолетово, лишь вопрос в чем смысл беспокоил но бтв забей я все уже понял

Чел, подскажи, с какого года ты начал темки пилить?

nera2x2 сказал(а):↑

Какой пухляш у тебя грудь не развита\ноги я ж не говорю чтобы ты лифтингом увлекся и тд, мне не ясен смысл сушки при том что ты мишцы не разорвал форма отсутствует от слова совсем на данных участках, но если тебе норм от ок мне как-то фиолетово, лишь вопрос в чем смысл беспокоил но бтв забей я все уже понял

Нажмите, чтобы раскрыть...

буду в коридоре фоткать со светом, а то действительно грудь рассеивается. вот тебе более старое фото с другим светом. и грудь появилась.

Спойлер: "грудь"

Норм. Прогресс на лицо.

на лето форма неплохая

но надо работать над ногами и грудными, живот есть (на ласт фотке)

не бойся нарастить мышечную массу в межсезонку, массу нарастишь а весной ближе к лету сгонишь и будет в разы лучше и обьёмнее рельеф

 

а то сейчас и мышц как таковых особо нет и сухой (что не совсем ок)

DareFTW сказал(а):↑

Норм. Прогресс на лицо.

на лето форма неплохая

но надо работать над ногами и грудными, живот есть (на ласт фотке)

не бойся нарастить мышечную массу в межсезонку, массу нарастишь а весной ближе к лету сгонишь и будет в разы лучше и обьёмнее рельеф

 

а то сейчас и мышц как таковых особо нет и сухой (что не совсем ок)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Спасибо. Осталось только молится что бы эта чертова масса приросла