Результаты диеты и занятий спортом 1 месяц

Adler34 сказал(а):↑

Это врачи так говорят

Нажмите, чтобы раскрыть...

гони палкой этих врачей если они с тобой рядом

Вечная весна сказал(а):↑

Ага. Сопротивление волос

Это делается, только для более приятных ощущений и эстетики, чтобы чувствовать себя уверенней, а не показывать зрителям соревнований свою волосню, а настрой сильно влияет на результат.

Так в чем плохого в избавление от волос, если в нем одни плюсы? Опять комплексы,что без них ты будешь недостаточно мужественнен?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Кому верить, проф пловцу или твинку дотера, который пытается играть в тролльчонка?)

Выбираю первое

Grekacherezreky сказал(а):↑

Кому верить, проф пловцу или твинку дотера, который пытается играть в тролльчонка?)

Выбираю первое

Нажмите, чтобы раскрыть...

Опять слив на личности. Какой же ты предсказуемый

Вечная весна сказал(а):↑

Опять слив на личности. Какой же ты предсказуемый

Нажмите, чтобы раскрыть...

У тебя нет еще никакой личности, повторюсь

60кг кабан ) сколько бицуха см?

Grekacherezreky сказал(а):↑

У тебя нет еще никакой личности, повторюсь

Нажмите, чтобы раскрыть...

Что значит нет? С чего ты так решил? Что значит ещё? Почему не уже? Как сказал бы твой любимый Серг, опять борьба с соломенными чучелами, в которые ты набил свои комплексы

Вечная весна сказал(а):↑

Что значит нет? С чего ты так решил? Что значит ещё? Почему не уже? Как сказал бы твой любимый Серг, опять борьба с соломенными чучелами, в которые ты набил свои комплексы

Нажмите, чтобы раскрыть...

Успокойся

Grekacherezreky сказал(а):↑

Успокойся

Нажмите, чтобы раскрыть...

Слит

Вечная весна сказал(а):↑

Слит

Нажмите, чтобы раскрыть...

Хорошо, только не гори

Grekacherezreky сказал(а):↑

Так считает абсолютное большинство мужчин. Можешь зайти в любой не ЛГБТ паблик/канал и сделать опрос среди мужчин, подтвердят.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Может лучше слушать мнение женщин о растительности на теле мужчин, а не самих мужчин?

И опять же, я не знала что мужчин так волнует растительность на теле других парней (я имею в виду не ЛГБТ паблики )

Hyika сказал(а):↑

Может лучше слушать мнение женщин о растительности на теле мужчин, а не самих мужчин?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Женщины не в состоянии решить какие брови то нужно делать , то нитки, то заросли, дурацкий совет.

Мужчин не волнует растительность, а вот отсутствие её намекает на ЛГБТ

Щщщщщ... сказал(а):↑

Фотки будут ещё через 2 месяца, не раньше.

А пока результаты следующие:

Вес 72=>69

Жир 18%=>15%

Талия 77=>73

Отжимания 5=>30

Подтягивания 0=>3

Но что неприятно - жир с живота не особо ушел, все также собирается в складку. Хотя втянуть живот я могу прямо очень глубоко.

Диета 1600ккал, 150белка. Минимум 15000 шагов в день.

Стоит ли того? Я думаю да. Уже заметно приятнее стал выглядеть, а это только 1/3 пути. Также сделал лазерную эпиляцию ног, пока сложно понять есть эффект или нет, но записался на все тело на следующий сеанс.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Молодец. По какой системе отжимаешься? Я в 15-16 отжимался 4 дня в неделю, ставил себе задачу за каждую тренировку по отжиманиям делать 150 повторений за минимальное количество подходов с перерывами между ними в 1 минуту. В итоге за 4 месяца тренировок я 150 раз уже за 2 подхода мог сделать, увеличил максимальное число отжиманий за раз с 60 до 124.

Так что продолжай двигаться в том же духе, правда учитывай, что назад дороги нет и чтобы оставаться на подобных результатах нужно тренироваться с той же регулярностью - так как когда я в 17 вообще бросил спорт, то мой максимум по отжиманиям стал 40, а сейчас, в 19, я наверное даже 10 не отожмусь.

Так что деграднуть в этом плане можно очень быстро.

Grekacherezreky сказал(а):↑

Женщины не в состоянии решить какие брови то нужно делать , то нитки, то заросли, дурацкий совет.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я так поняла, ты и за вкусы всех женщин отвечаешь?

Щщщщщ... сказал(а):↑

Фотки будут ещё через 2 месяца, не раньше.

А пока результаты следующие:

Вес 72=>69

Жир 18%=>15%

Талия 77=>73

Отжимания 5=>30

Подтягивания 0=>3

Но что неприятно - жир с живота не особо ушел, все также собирается в складку. Хотя втянуть живот я могу прямо очень глубоко.

Диета 1600ккал, 150белка. Минимум 15000 шагов в день.

Стоит ли того? Я думаю да. Уже заметно приятнее стал выглядеть, а это только 1/3 пути. Также сделал лазерную эпиляцию ног, пока сложно понять есть эффект или нет, но записался на все тело на следующий сеанс.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Путь становления истинным арийцем

Глава первая: жир 15%

Hyika сказал(а):↑

Я так поняла, ты и за вкусы всех женщин отвечаешь?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Какая разница, какие вкусы у женщин?

Мужчины с него спросят за бритость

Щщщщщ... сказал(а):↑

хз, яйца наверное не буду, плохо себе это представляю, на них мягкие волосы и вообще не вызывают дискомфорта.

мне моя семейка также говорят (у всех висячие животы и жопы шире плеч)

а так 80кг при 185 это либо прямо качок качок 10 лет в зале, либо жирный с 22%+ жира, коих 90%.

начал бы раньше 100% побыл бы фембоем, а так староват уже сейчас. просто для себя.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты чо там жук палочник? У меня как раз друг качок 185 и весом 92-93, при этом сухой и 0 уколов в попу так как качается он для своего вида спорта, а не для мышц.

Андрей Андреевич сказал(а):↑

Молодец. По какой системе отжимаешься? Я в 15-16 отжимался 4 дня в неделю, ставил себе задачу за каждую тренировку по отжиманиям делать 150 повторений за минимальное количество подходов с перерывами между ними в 1 минуту. В итоге за 4 месяца тренировок я 150 раз уже за 2 подхода мог сделать, увеличил максимальное число отжиманий за раз с 60 до 124.

Так что продолжай двигаться в том же духе, правда учитывай, что назад дороги нет и чтобы оставаться на подобных результатах нужно тренироваться с той же регулярностью - так как когда я в 17 вообще бросил спорт, то мой максимум по отжиманиям стал 40, а сейчас, в 19, я наверное даже 10 не отожмусь.

Так что деграднуть в этом плане можно очень быстро.

Нажмите, чтобы раскрыть...

в течение дня 4-5 подходов до максимума.

(я не ставлю щас цель увеличивать количество, да и сильно не получится на жёстком дефиците, я уже какое-то время на плато около 30, это нужно просто чтобы уходил жир а не мышцы)

Grekacherezreky сказал(а):↑

Какая разница, какие вкусы у женщин?

Мужчины с него спросят за бритость

Нажмите, чтобы раскрыть...

Какие мужчины? Которым не безразлична бритая ли грудь у его коллеги на работе?

Интересно...

Hyika сказал(а):↑

Какие мужчины? Которым не безразлична бритая ли грудь у его коллеги на работе?

Интересно...

Нажмите, чтобы раскрыть...

Любые, кто против ЛГБТ, то есть 90% мужчин как минимум

SepiaFatum сказал(а):↑

Ты чо там жук палочник? У меня как раз друг качок 185 и весом 92-93, при этом сухой и 0 уколов в попу так как качается он для своего вида спорта, а не для мышц.

Нажмите, чтобы раскрыть...

ой ладно я не буду тратить время на троллинг и снова искать фотки челов, влом. твой друг либо шкаф который жмёт 150 минимум, либо жирный, либо воображаемый (я ставлю на последнее)

Grekacherezreky сказал(а):↑

Любые, кто против ЛГБТ, то есть 90% мужчин как минимум

Нажмите, чтобы раскрыть...

Окей окей, я все поняла... Вопросов больше не имею.

Adler34 сказал(а):↑

Ты чё

При таком росте твой нормальный вес должен быть примерно 80 кг

Нажмите, чтобы раскрыть...

для трапа - норм

Щщщщщ... сказал(а):↑

ой ладно я не буду тратить время на троллинг и снова искать фотки челов, влом. твой друг либо шкаф который жмёт 150 минимум, либо жирный, либо воображаемый (я ставлю на последнее)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Какие фотки? У спортсменов со стажем 5 лет которые грамотно тренируются и восстанавливаются норма иметь вес роста минус 100 и +5 кг, это буквально база.

Щщщщщ... сказал(а):↑

ой ладно я не буду тратить время на троллинг и снова искать фотки челов, влом. твой друг либо шкаф который жмёт 150 минимум, либо жирный, либо воображаемый (я ставлю на последнее)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не, он всё верно пишет.

Зависит же от костяка.

Чем толще кости, тем шире мышцы к ним крепятся, крупнее связки, суставы, соответственно и вес больше значительно.

Это только тем, кому генетически не повезло, вытянули проигрышный билет (эктоморфам), вес 90 при 185 роста будет жирным

SepiaFatum сказал(а):↑

Какие фотки? У спортсменов со стажем 5 лет которые грамотно тренируются и восстанавливаются норма иметь вес роста минус 100 и +5 кг, это буквально база.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Спортсмены которые 5+ лет тренируются имеют +10-20кг мускулатуры и прочей сухой массы, относительно обычного человека.

А обычный человек (как я) но с низким процентом жира как раз весит -115-120.