Рост и Вес

Добрый_день сказал(а):↑

 

что за чушь...

Есть билдеры и по крупнее живут ничего

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Ага, и имеют столько проблем со здоровьем в свои 40 лет, что хватит поделиться с маленькой деревней Начиная от сердца и заканчивая ногами 

Гном+дрыщ 

у меня рост 170 и вес 41

Joyfulbeekeeper сказал(а):↑

Норма лоя обычного человека (мужика) это примерно так:

вес = рост - 110

Т.е. при 180 роста надо 70 кг (в военкомате даже 65-70 вроде как).

А ты либо уже с жирком, либо очень спортивный.

Нажмите, чтобы раскрыть...

че? это для тех у кого мышц совсем нет

Фрэнки четыре пальца сказал(а):↑

Какие 65

 

Я при росте 180 одно время весил 68 после болезни, одни кожа да кости были

Нормально стал выглядеть только при 80 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

рост 185, после нг слег, в итоге с 75 до 68 похудел о_0

человеком не ощущаю себя

H@wk сказал(а):↑

Нормально что у меня вес 54кг и рост 176 ?

Нажмите, чтобы раскрыть...

когда у тебя будет 54кг и 186 рост как у меня тогда и будешь спрашивать, хотя мне живется нормально

H@wk сказал(а):↑

Нормально что у меня вес 54кг и рост 176 ?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я 85 при таком же росте

H@wk сказал(а):↑

Нормально что у меня вес 54кг и рост 176 ?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если ава твоя, то да.

Вешу 45 при 180

Joyfulbeekeeper сказал(а):↑

Нет, худой слишком.

Вообще много есть способов условных для изменерения. Но при твоем росте надо 65 кг примерно. Даже если меньше, то ты все равно недотягиваешь почти 12 кг, это овердофига.

Нажмите, чтобы раскрыть...

параметры ж главное, не?

рост 16 см а вес не измерял

Versus(VS) сказал(а):↑

46 кг при росте 175...какие 70-80 кг, я заплыву жиром и буду чувствовать себя отвратительно

Нажмите, чтобы раскрыть...

ты уверен что в цифрах не ошибся ?

H@wk сказал(а):↑

Нормально что у меня вес 54кг и рост 176 ?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вот норм вес:

68-74кг. Не благодари.

Вот таблица, можешь проверить.

Спойлер: "Таблица"

 

Интересно как ты выглядишь с такими данными

H@wk сказал(а):↑

Нормально что у меня вес 54кг и рост 176 ?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если ты девушка, то да.

чел, учись, 184 сэмэ и 58 кэгэ 20(двацать) лет

 

тупа рэп сказал(а):↑

ты уверен что в цифрах не ошибся ?

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Уверен

Vatopaz сказал(а):↑

чел, учись, 184 сэмэ и 58 кэгэ 20(двацать) лет

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

У меня чисто такой вес и рост в 11 классе был

Такой вес же был при росте 176-180, вообще не устраивало, чувствуешь себя как будто неполноценный. В один момент +были причины решил заняться спортом и поднять массу, за ~3 месяца набрал до ~65 и это всё ещё мало для меня

Ещё очень приятно когда это замечают и делают комплименты) Самое сложное для эктоморфа это научиться много есть, сам спорт это второй план. Для мотивации часто смотрю трансформацию людей, это помогает нормально) 

Dasval сказал(а):↑

Такой вес же был при росте 176-180, вообще не устраивало, чувствуешь себя как будто неполноценный. В один момент +были причины решил заняться спортом и поднять массу, за ~3 месяца набрал до ~65 и это всё ещё мало для меня

Ещё очень приятно когда это замечают и делают комплименты) Самое сложное для эктоморфа это научиться много есть, сам спорт это второй план. Для мотивации часто смотрю трансформацию людей, это помогает нормально) 

Нажмите, чтобы раскрыть...

чем питался?

я скоро перееду жить в соло, вот хз что покупать и что приготавливать

H@wk сказал(а):↑

Нормально что у меня вес 54кг и рост 176 ?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Нет, не нормально, ты дрыщара.

H@wk сказал(а):↑

Нормально что у меня вес 54кг и рост 176 ?

Нажмите, чтобы раскрыть...

А на кой тебе наше мнение о самом себе, самооценка вышла погулять?

H@wk сказал(а):↑

чем питался?

я скоро перееду жить в соло, вот хз что покупать и что приготавливать

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты должен понимать что питаться придется каждые 2-3 часа, сон должен быть больше 7 часов, без спорта вес не набрать эктоморфу. Мой рацион состоит на данный момент из всяких овсянок, гречки, риса, макароны, творог, редко сладкое, немного мяса (его должно быть много так как и рыбы), важно очень это варёные яйца, также должно быть много молочного. Готовить нужно много. После спорта это может быть йогурт или коктейль из того, что есть) В интернете их рецептов масса) В еду стараюсь добавлять всякие добавки по типу банана, орехов. Ещё нужно пить много воды. Если нет девушки и работы, то это даже хорошо) По спорту для начала нужно заниматься 40-45 минут через день, не больше. Возможно я что-то упустил, но основное сказано, дальше сам будешь понимать что да как. Главное это цель и мотивация, они дают сил идти дальше, потом уже результат даст о себе знать.

Dasval сказал(а):↑

Ты должен понимать что питаться придется каждые 2-3 часа, сон должен быть больше 7 часов, без спорта вес не набрать эктоморфу. Мой рацион состоит на данный момент из всяких овсянок, гречки, риса, макароны, творог, немного мяса (его должно быть много так как и рыбы), важно очень это варёные яйца, также должно быть много молочного. Готовить нужно много. После спорта это может быть йогурт или коктейль из того, что есть) В интернете их рецептов масса) В еду стараюсь добавлять всякие добавки по типу банана, орехов. Ещё нужно пить много воды. Если нет девушки и работы, то это даже хорошо) По спорту для начала нужно заниматься 40-45 минут через день, не больше. Возможно я что-то упустил, но основное сказано, дальше сам будешь понимать что да как. Главное это цель и мотивация, они дают сил идти дальше, потом уже результат даст о себе знать.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Набрал вес за год.

С 58 кг до 75 кг при росте 185

 

При этом даже живота нет, просто крупнее стал