С понедельника сажусь на диету

Цель - скинуть с 62 до 48-52, ну или просто пока пузо не уйдёт. За сколько - хз.

Вторая цель - поправить БЖУ и клетчатку, чтобы улучшить когнитивные способности, энергичность и настроение (Нейронка сказала, что в среднем неправильный БЖУ ухудшает человека примерно на 15%)

Третья цель - сделать всё это не отказываясь от пива и закуски.

План: поскольку мои пассивные калории это 1300-1400, я планирую кушать на 1400-1600. А дефицит набирать за счёт работы телом (жизнь, хотьба). Я проверил уже, могу примерно 400 сжигать сидя за домом блин, и примерно до 600-800 занимаясь хотьбой.

Получается, если взять потреблением на тепло в 1400, а активность за 500, я буду потреблять 1900, значит дефицит будет 300-500 в день.

Уже несколько дней на диете сижу, но пока ещё не строго - всё равно фиксировать не могу, весы ещё едут. Завтра должны прибыть, к понедельнику рассчитаю свой базовый вес, чтобы иметь представление, куда я буду двигаться.

Калории считал не строго, но пару дней держал по плану -500, потом сходил на ДР и съел 2 кусочка пиццы и ещё пару мелочей, перебрал на 1000. Сегодня вышел просто в 0.

Постепенно буду ужесточать самодисциплину.

Первое впечатление - мне просто физически тяжело съесть столько еды. На диете оказывается надо жрать раза в 2-3 больше, чем я ел обычно. Но я ел пиво, чипсы, жирное мясо, и прочие калорийные бомбочки со всратым БЖУ и совсем без клетчатки. А сейчас получше кушаю.

Второе - как же блин приятно есть разное. Открыл для себя вкусные рецепты.

Например, изобрёл для себя салат:

50 грамм сухой кус-кус, заварить

Сделать салат из 50г сладкого перца, 100 грамм помидора (половинка), 1 огурца, 50г морской капусты.

Всё это смешать, полить маслом, посолить и в холодос - охладить.

На самом деле я бы добавил чуть больше перца и морской капусты.

Фотки, цифры и отчёты будут с понедельника.

У тя рост метр сорок? Какое пузо? Какая диета?

Какой смысл скидывать с и так маленького веса до ещё меньшего на границе с анорексией? Живот все равно не пропадет, чисто минус организм будет

чисто дрищ с обвисшим пузом будет

Kujivunia сказал(а):↑

Третья цель - сделать всё это не отказываясь от пива и закуски

Нажмите, чтобы раскрыть...

Удачи

48-52 ты тянка или низкий?

Kujivunia сказал(а):↑

Цель - скинуть с 62 до 48-52, ну или просто пока пузо не уйдёт. За сколько - хз.

Вторая цель - поправить БЖУ и клетчатку, чтобы улучшить когнитивные способности, энергичность и настроение (Нейронка сказала, что в среднем неправильный БЖУ ухудшает человека примерно на 15%)

Третья цель - сделать всё это не отказываясь от пива и закуски.

План: поскольку мои пассивные калории это 1300-1400, я планирую кушать на 1400-1600. А дефицит набирать за счёт работы телом (жизнь, хотьба). Я проверил уже, могу примерно 400 сжигать сидя за домом блин, и примерно до 600-800 занимаясь хотьбой.

Получается, если взять потреблением на тепло в 1400, а активность за 500, я буду потреблять 1900, значит дефицит будет 300-500 в день.

Уже несколько дней на диете сижу, но пока ещё не строго - всё равно фиксировать не могу, весы ещё едут. Завтра должны прибыть, к понедельнику рассчитаю свой базовый вес, чтобы иметь представление, куда я буду двигаться.

Калории считал не строго, но пару дней держал по плану -500, потом сходил на ДР и съел 2 кусочка пиццы и ещё пару мелочей, перебрал на 1000. Сегодня вышел просто в 0.

Постепенно буду ужесточать самодисциплину.

Первое впечатление - мне просто физически тяжело съесть столько еды. На диете оказывается надо жрать раза в 2-3 больше, чем я ел обычно. Но я ел пиво, чипсы, жирное мясо, и прочие калорийные бомбочки со всратым БЖУ и совсем без клетчатки. А сейчас получше кушаю.

Второе - как же блин приятно есть разное. Открыл для себя вкусные рецепты.

Например, изобрёл для себя салат:

50 грамм сухой кус-кус, заварить

Сделать салат из 50г сладкого перца, 100 грамм помидора (половинка), 1 огурца, 50г морской капусты.

Всё это смешать, полить маслом, посолить и в холодос - охладить.

На самом деле я бы добавил чуть больше перца и морской капусты.

Фотки, цифры и отчёты будут с понедельника.

Нажмите, чтобы раскрыть...

найди нормального чела и советуйся с ним, прежде, чем делать что-то

у тебя все мысли бредовые, и про игры, и про диету

надеюсь ты не болеешь

Основной аккаунт: Ты тянка или какой твой рост? Выглядит на фото съедобно. Вообще кус-кус можно убрать, типа у тебя там его и так мало и его пропажа будет незаметна.

Ты в прошлой теме писал, что у тебя пассивное потребление - 500

И да, не удивлён, что ты алкаш

ты карлик 16 лет максимум или что это за параметры?

Какой у тебя рост? Какие 48-52? Ты карлик чтоле?

Kujivunia сказал(а):↑

Цель - скинуть с 62 до 48-52

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты девочка 1.5?

Либо ты школьник, либо маленький рост. Но удачи в любом случае, без рофла. Я в 5 классе весил 85кг - ходячая бочка с пивом, но повезло, вырос

попробуй сначала спину выпрямить

мб это не пузо а лордоз

Хорошая тактика, скоро ядерная война и выживут только карланы-малоежки

ТС будет готов

Kujivunia сказал(а):↑

Цель - скинуть с 62 до 48-52, ну или просто пока пузо не уйдёт. За сколько - хз.

Вторая цель - поправить БЖУ и клетчатку, чтобы улучшить когнитивные способности, энергичность и настроение (Нейронка сказала, что в среднем неправильный БЖУ ухудшает человека примерно на 15%)

Третья цель - сделать всё это не отказываясь от пива и закуски.

План: поскольку мои пассивные калории это 1300-1400, я планирую кушать на 1400-1600. А дефицит набирать за счёт работы телом (жизнь, хотьба). Я проверил уже, могу примерно 400 сжигать сидя за домом блин, и примерно до 600-800 занимаясь хотьбой.

Получается, если взять потреблением на тепло в 1400, а активность за 500, я буду потреблять 1900, значит дефицит будет 300-500 в день.

Уже несколько дней на диете сижу, но пока ещё не строго - всё равно фиксировать не могу, весы ещё едут. Завтра должны прибыть, к понедельнику рассчитаю свой базовый вес, чтобы иметь представление, куда я буду двигаться.

Калории считал не строго, но пару дней держал по плану -500, потом сходил на ДР и съел 2 кусочка пиццы и ещё пару мелочей, перебрал на 1000. Сегодня вышел просто в 0.

Постепенно буду ужесточать самодисциплину.

Первое впечатление - мне просто физически тяжело съесть столько еды. На диете оказывается надо жрать раза в 2-3 больше, чем я ел обычно. Но я ел пиво, чипсы, жирное мясо, и прочие калорийные бомбочки со всратым БЖУ и совсем без клетчатки. А сейчас получше кушаю.

Второе - как же блин приятно есть разное. Открыл для себя вкусные рецепты.

Например, изобрёл для себя салат:

50 грамм сухой кус-кус, заварить

Сделать салат из 50г сладкого перца, 100 грамм помидора (половинка), 1 огурца, 50г морской капусты.

Всё это смешать, полить маслом, посолить и в холодос - охладить.

На самом деле я бы добавил чуть больше перца и морской капусты.

Фотки, цифры и отчёты будут с понедельника.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это какие-то солевые истории?

Мегасупердотер сказал(а):↑

Цель - скинуть с 62 до 48-52, ну или просто пока пузо не уйдёт. За сколько - хз.

Нажмите, чтобы раскрыть...

до 50? ты школьник? карлик? сумасшедший? взрослый мужик минимум 70 весит

Replicant_steam_76561198127937945 сказал(а):↑

до 50?ты школьник или карлик? взрослый мужик минимум 70 весит

Нажмите, чтобы раскрыть...

В другой теме написано, что он 175

Видимо солевой

Kujivunia сказал(а):↑

Цель - скинуть с 62 до 48-52, ну или просто пока пузо не уйдёт. За сколько - хз.

Вторая цель - поправить БЖУ и клетчатку, чтобы улучшить когнитивные способности, энергичность и настроение (Нейронка сказала, что в среднем неправильный БЖУ ухудшает человека примерно на 15%)

Третья цель - сделать всё это не отказываясь от пива и закуски.

План: поскольку мои пассивные калории это 1300-1400, я планирую кушать на 1400-1600. А дефицит набирать за счёт работы телом (жизнь, хотьба). Я проверил уже, могу примерно 400 сжигать сидя за домом блин, и примерно до 600-800 занимаясь хотьбой.

Получается, если взять потреблением на тепло в 1400, а активность за 500, я буду потреблять 1900, значит дефицит будет 300-500 в день.

Уже несколько дней на диете сижу, но пока ещё не строго - всё равно фиксировать не могу, весы ещё едут. Завтра должны прибыть, к понедельнику рассчитаю свой базовый вес, чтобы иметь представление, куда я буду двигаться.

Калории считал не строго, но пару дней держал по плану -500, потом сходил на ДР и съел 2 кусочка пиццы и ещё пару мелочей, перебрал на 1000. Сегодня вышел просто в 0.

Постепенно буду ужесточать самодисциплину.

Первое впечатление - мне просто физически тяжело съесть столько еды. На диете оказывается надо жрать раза в 2-3 больше, чем я ел обычно. Но я ел пиво, чипсы, жирное мясо, и прочие калорийные бомбочки со всратым БЖУ и совсем без клетчатки. А сейчас получше кушаю.

Второе - как же блин приятно есть разное. Открыл для себя вкусные рецепты.

Например, изобрёл для себя салат:

50 грамм сухой кус-кус, заварить

Сделать салат из 50г сладкого перца, 100 грамм помидора (половинка), 1 огурца, 50г морской капусты.

Всё это смешать, полить маслом, посолить и в холодос - охладить.

На самом деле я бы добавил чуть больше перца и морской капусты.

Фотки, цифры и отчёты будут с понедельника.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Чёт орнул, 62кг и пузо) Я 96кг и никакого пуза у себя не наблюдаю

там 140 см понилюб, расслабьтесь

rds-dsgx сказал(а):↑

Чёт орнул, 62кг и пузо) Я 96кг и никакого пуза у себя не наблюдаю

Нажмите, чтобы раскрыть...

А ты попробуй присядь!

Kujivunia сказал(а):↑

Цель - скинуть с 62 до 48-52, ну или просто пока пузо не уйдёт. За сколько - хз.

Вторая цель - поправить БЖУ и клетчатку, чтобы улучшить когнитивные способности, энергичность и настроение (Нейронка сказала, что в среднем неправильный БЖУ ухудшает человека примерно на 15%)

Третья цель - сделать всё это не отказываясь от пива и закуски.

План: поскольку мои пассивные калории это 1300-1400, я планирую кушать на 1400-1600. А дефицит набирать за счёт работы телом (жизнь, хотьба). Я проверил уже, могу примерно 400 сжигать сидя за домом блин, и примерно до 600-800 занимаясь хотьбой.

Получается, если взять потреблением на тепло в 1400, а активность за 500, я буду потреблять 1900, значит дефицит будет 300-500 в день.

Уже несколько дней на диете сижу, но пока ещё не строго - всё равно фиксировать не могу, весы ещё едут. Завтра должны прибыть, к понедельнику рассчитаю свой базовый вес, чтобы иметь представление, куда я буду двигаться.

Калории считал не строго, но пару дней держал по плану -500, потом сходил на ДР и съел 2 кусочка пиццы и ещё пару мелочей, перебрал на 1000. Сегодня вышел просто в 0.

Постепенно буду ужесточать самодисциплину.

Первое впечатление - мне просто физически тяжело съесть столько еды. На диете оказывается надо жрать раза в 2-3 больше, чем я ел обычно. Но я ел пиво, чипсы, жирное мясо, и прочие калорийные бомбочки со всратым БЖУ и совсем без клетчатки. А сейчас получше кушаю.

Второе - как же блин приятно есть разное. Открыл для себя вкусные рецепты.

Например, изобрёл для себя салат:

50 грамм сухой кус-кус, заварить

Сделать салат из 50г сладкого перца, 100 грамм помидора (половинка), 1 огурца, 50г морской капусты.

Всё это смешать, полить маслом, посолить и в холодос - охладить.

На самом деле я бы добавил чуть больше перца и морской капусты.

Фотки, цифры и отчёты будут с понедельника.

Нажмите, чтобы раскрыть...

У меня при росте 178 вес на данный момент 75 кг. И то я планирую до 80 кг набирать как минимум , а лучше до 85 кг.

Естественно буду стараться набрать как можно меньше жира , больше мышц.

Я даже представить боюсь зачем тебе худеть, когда надо набирать ?

Ты хочешь что бы тебя ветром сдувало?

BotTak сказал(а):↑

У меня при росте 178 вес на данный момент 75 кг. И то я планирую до 80 кг набирать как минимум , а лучше до 85 кг.

Естественно буду стараться набрать как можно меньше жира , больше мышц.

Я даже представить боюсь зачем тебе худеть, когда надо набирать ?

Ты хочешь что бы тебя ветром сдувало?

Нажмите, чтобы раскрыть...

не надо тебе набирать

Хриса сказал(а):↑

не надо тебе набирать

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я когда то весил 87кг , но там качество было совсем другим, нежели чем сейчас.

Сейчас у меня 13% жира при весе 75кг и росте 178.

Даже если я наберу 1-2% жира, а остальное будет мышечная масса, то меня это устроит по крайней мере 80кг уж точно

BotTak сказал(а):↑

Я когда то весил 87кг , но там качество было совсем другим, нежели чем сейчас.

Сейчас у меня 13% жира при весе 75кг и росте 178.

Даже если я наберу 1-2% жира, а остальное будет мышечная масса, то меня это устроит по крайней мере 80кг уж точно

Нажмите, чтобы раскрыть...

и что, а мышечная масса типа невесомая?

Хриса сказал(а):↑

и что, а мышечная масса типа невесомая?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я просто когда 80+ вешу , чувствуется больше силы в теле. Вообще по всем аспектам сильнее. Выносливость проседает , но не намного.

Да и жене я больше нравился когда покрупнее был, она прям всеми руками за то что бы я поднабрал хотя бы 5 кило

Кубики хоть у меня всего видно 4 штуки на данный момент, ей не нужны.