Самодельная качалка

Всем привет. Решил поделиться своей идеей, а именно что по сути каждый может сделать себе спортивные снаряды и заниматься физическими упражнениями. Все нынешние фитнес клубы, подвальные качалки требуют само собой денег, но и также очень часто заниматься там неудобно (слишком много людей, клоунов качков, духота , вонь, сжатый воздух, личные комплексы у человека, кто-то занял штангу/скамью и т.д.)

Что из этого получилось:

Спойлер: "Качалка 1"

Спойлер: "Качалка 2"

Спойлер: "Качалка 3"

Спойлер: "Качалка 4"

Здесь можно выполнять такие упражнения как подтягивания на турнике(без или с доп. весом), отжимания на брусьях(без или с доп.весом), приседания со штангой (на плечах, на спине), подъем на носки со штангой на плечах/спине, гакк приседания, гудмонинг, жим штанги стоя (из-за головы или перед собой), жим лежа на горизонтальной скамье (узким, широким хватом или обратным), жим штанги на наклонной скамье, разводка блинов на наклонной или горизонтальной скамье, тяга штанги к поясу/подбородку, подъем штанги на бицепс, подъемы ног на турнике или брусьях, французский жим лежа.

Бюджет 700р. 500р мешок цемента на блины (еще много цемента осталось) и 200р на бензин+масло для бензопилы и немного гвоздей.

Такой самодельный зал помог мне сэкономить около 54,000 рублей (наверное даже больше, так как очень много занимаюсь).

Ну и моя форма которую я сделал в такой качалке:

 

Спойлер: "1"

Спойлер: "2"

В гелас с предпоследней фотки шота 

Если бы наш трудовик (и физрук по совместительству) в свое время допер до такой идеи, он мог бы пропить ещё больше бюджета для спортзала

Andrey.V. сказал(а):↑

Спойлер: "1"

Нажмите, чтобы раскрыть...

Где шорты брал, гаваец?

Reach Beach сказал(а):↑

Где шорты брал, гаваец?

Нажмите, чтобы раскрыть...

У бати взял

4 фотка ето штука которой голову отрубали в средневековье??

Andrey.V. сказал(а):↑

Всем привет. Решил поделиться своей идеей, а именно что по сути каждый может сделать себе спортивные снаряды и заниматься физическими упражнениями. Все нынешние фитнес клубы, подвальные качалки требуют само собой денег, но и также очень часто заниматься там неудобно (слишком много людей, клоунов качков, духота , вонь, сжатый воздух, личные комплексы у человека, кто-то занял штангу/скамью и т.д.)

Что из этого получилось:

Спойлер: "Качалка 1"

Спойлер: "Качалка 2"

Спойлер: "Качалка 3"

Спойлер: "Качалка 4"

Здесь можно выполнять такие упражнения как подтягивания на турнике(без или с доп. весом), отжимания на брусьях(без или с доп.весом), приседания со штангой (на плечах, на спине), подъем на носки со штангой на плечах/спине, гакк приседания, гудмонинг, жим штанги стоя (из-за головы или перед собой), жим лежа на горизонтальной скамье (узким, широким хватом или обратным), жим штанги на наклонной скамье, разводка блинов на наклонной или горизонтальной скамье, тяга штанги к поясу/подбородку, подъем штанги на бицепс, подъемы ног на турнике или брусьях, французский жим лежа.

Бюджет 700р. 500р мешок цемента на блины (еще много цемента осталось) и 200р на бензин+масло для бензопилы и немного гвоздей.

Такой самодельный зал помог мне сэкономить около 54,000 рублей (наверное даже больше, так как очень много занимаюсь).

Ну и моя форма которую я сделал в такой качалке:

Спойлер: "1"

Спойлер: "2"

Нажмите, чтобы раскрыть...

О май гад, какая красивая природа, где живёшь, если не секрет?)

Сколько такой/такие блины весят? 

КЕРКЛ сказал(а):↑

4 фотка ето штука которой голову отрубали в средневековье??

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да если поставить сверху железный лист и снизу еще один то получится гильотина лол. А так просто брусья.

DormantMan сказал(а):↑

О май гад, какая красивая природа, где живёшь, если не секрет?)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Дальний восток, Хабаровский край, в мелком мухосранске)

Свиномансер сказал(а):↑

Сколько такой/такие блины весят? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не мерил, но по ощущениям около 30 кг, а поменьше 10-7 кг думаю 

качалка фреда флинстоуна.

Andrey.V. сказал(а):↑

Да если поставить сверху железный лист и снизу еще один то получится гильотина лол. А так просто брусья.

 

Дальний восток, Хабаровский край, в мелком мухосранске)

 

Не мерил, но по ощущениям около 30 кг, а поменьше 10-7 кг думаю 

Нажмите, чтобы раскрыть...

ля ну это норм так то)

Просто на вид кажется что они по 5кг весят, типа из дерева жи) 

Красиво кстати у вас, а усы сбрей, на первом фото похож на челика этого

Спойлер:

 

Andrey.V. сказал(а):↑

Всем привет. Решил поделиться своей идеей, а именно что по сути каждый может сделать себе спортивные снаряды и заниматься физическими упражнениями. Все нынешние фитнес клубы, подвальные качалки требуют само собой денег, но и также очень часто заниматься там неудобно (слишком много людей, клоунов качков, духота , вонь, сжатый воздух, личные комплексы у человека, кто-то занял штангу/скамью и т.д.)

Что из этого получилось:

Спойлер: "Качалка 1"

Спойлер: "Качалка 2"

Спойлер: "Качалка 3"

Спойлер: "Качалка 4"

Здесь можно выполнять такие упражнения как подтягивания на турнике(без или с доп. весом), отжимания на брусьях(без или с доп.весом), приседания со штангой (на плечах, на спине), подъем на носки со штангой на плечах/спине, гакк приседания, гудмонинг, жим штанги стоя (из-за головы или перед собой), жим лежа на горизонтальной скамье (узким, широким хватом или обратным), жим штанги на наклонной скамье, разводка блинов на наклонной или горизонтальной скамье, тяга штанги к поясу/подбородку, подъем штанги на бицепс, подъемы ног на турнике или брусьях, французский жим лежа.

Бюджет 700р. 500р мешок цемента на блины (еще много цемента осталось) и 200р на бензин+масло для бензопилы и немного гвоздей.

Такой самодельный зал помог мне сэкономить около 54,000 рублей (наверное даже больше, так как очень много занимаюсь).

Ну и моя форма которую я сделал в такой качалке:

Спойлер: "1"

Спойлер: "2"

Нажмите, чтобы раскрыть...

Похоже больше на Канаду. Не ври что это россия

В современном мире в городах этого никто делать не будет, но все равно молодец

Свиномансер сказал(а):↑

ля ну это норм так то)

Просто на вид кажется что они по 5кг весят, типа из дерева жи) 

Красиво кстати у вас, а усы сбрей, на первом фото похож на челика этого

Спойлер:

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

не похож, довольно сиксуален он если шо.

Ну с твоей генетикой можно и дома на отжиманиях накачаться

Andrey.V. сказал(а):↑

Всем привет. Решил поделиться своей идеей, а именно что по сути каждый может сделать себе спортивные снаряды и заниматься физическими упражнениями. Все нынешние фитнес клубы, подвальные качалки требуют само собой денег, но и также очень часто заниматься там неудобно (слишком много людей, клоунов качков, духота , вонь, сжатый воздух, личные комплексы у человека, кто-то занял штангу/скамью и т.д.)

Что из этого получилось:

Спойлер: "Качалка 1"

Спойлер: "Качалка 2"

Спойлер: "Качалка 3"

Спойлер: "Качалка 4"

Здесь можно выполнять такие упражнения как подтягивания на турнике(без или с доп. весом), отжимания на брусьях(без или с доп.весом), приседания со штангой (на плечах, на спине), подъем на носки со штангой на плечах/спине, гакк приседания, гудмонинг, жим штанги стоя (из-за головы или перед собой), жим лежа на горизонтальной скамье (узким, широким хватом или обратным), жим штанги на наклонной скамье, разводка блинов на наклонной или горизонтальной скамье, тяга штанги к поясу/подбородку, подъем штанги на бицепс, подъемы ног на турнике или брусьях, французский жим лежа.

Бюджет 700р. 500р мешок цемента на блины (еще много цемента осталось) и 200р на бензин+масло для бензопилы и немного гвоздей.

Такой самодельный зал помог мне сэкономить около 54,000 рублей (наверное даже больше, так как очень много занимаюсь).

Ну и моя форма которую я сделал в такой качалке:

Спойлер: "1"

Спойлер: "2"

Нажмите, чтобы раскрыть...

скинь мне один блинчик по почте

Свиномансер сказал(а):↑

ля ну это норм так то)

Просто на вид кажется что они по 5кг весят, типа из дерева жи) 

Красиво кстати у вас, а усы сбрей, на первом фото похож на челика этого

Спойлер:

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

На фото они меньше, в реале больше намного. Я их еще заармировал (в центр несколько колец толстой проволоки) . На жиме по 2 больших блина по бокам уже тяжеловато. А усики так как в народ не выходил )

nandenas сказал(а):↑

Похоже больше на Канаду. Не ври что это россия

Нажмите, чтобы раскрыть...

Хахаха ты шо какая Канада. Природа красивая, но с работой совсем туго, я работу найти уже 3 месяца не могу. Сам бы рад в Канаду уехать )

Andrey.V. сказал(а):↑

На фото они меньше, в реале больше намного. Я их еще заармировал (в центр несколько колец толстой проволоки) . На жиме по 2 больших блина по бокам уже тяжеловато.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну так форма неплохая) для такой качалки, в натурашку, я бы сказал даже отлично) 

 

 

ноунейм сказал(а):↑

Ну с твоей генетикой можно и дома на отжиманиях накачаться

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты ошибаешься. Я проженный эктоморф и если заболею на сильно на пару неделю то могу не хило так слить. Примерно такой я был 

Спойлер: "1"

Минус еще 5 кг и примерно с такого начинал. Вес был 54 кг, рост 180 см, щас вес 75кг и рост такой же.

А зимой не заболеешь так тренить? 

Я бы уже тогда отдельную комнату в квартире/доме сделал под зал

Свиномансер сказал(а):↑

Ну так форма неплохая) для такой качалки, в натурашку, я бы сказал даже отлично) 

 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Спасибо, но ради этого приходится очень сильно зад рвать и щас уже по ощущениям достиг генетического предела. Дальше походу только фарма поможет пробить застой.

Andrey.V. сказал(а):↑

Спасибо, но ради этого приходится очень сильно зад рвать и щас уже по ощущениям достиг генетического предела. Дальше походу только фарма поможет пробить застой.

Нажмите, чтобы раскрыть...

да ты там как в раю живешь, какая качалка)) 

тупа преисполнился в этой благодати)0

Ecadrym сказал(а):↑

А зимой не заболеешь так тренить? 

Я бы уже тогда отдельную комнату в квартире/доме сделал под зал

Нажмите, чтобы раскрыть...

В самую зиму там не треню, так как сугробы лютые выпадают. Перехожу на турник и брусья на стадионе, + бег и на лыжах катаюсь. -30 обычно зимой всегда у нас, живу тут всю жизнь и видимо адаптировался.

Жил бы один, то оборудовал конечно)

 

Свиномансер сказал(а):↑

да ты там как в раю живешь, какая качалка)) 

тупа преисполнился в этой благодати)0

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так сильно город душит?)

Andrey.V. сказал(а):↑

Так сильно город душит?)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Очень) Не то чтобы город, скорей мухосранск) 

Я мечтаю жить примерно в таком месте) 

Свиномансер сказал(а):↑

Очень) Не то чтобы город, скорей мухосранск) 

Я мечтаю жить примерно в таком месте) 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Согласен, место отличное. Если еще и работа по инету удаленно то рай можно сказать.

Ха ха ха хахахаха ха. Тяги ты как делать будешь?  А зимой? А вес? Одним - двумя блинами тут точно не обойтись. Да и по упражнениям, здесь можно делать только базовые упражнения. А это далеко не все что нужно.