Сбалансированный завтрак.

avatar esper369

2444

98

future_tech

Пользователь

Регистрация: 01.02.2014

Сообщения: 30409

Рейтинг: 21278

future_tech

Регистрация: 01.02.2014

Сообщения: 30409

Рейтинг: 21278

Мясо три раза в день, другого рациона в силу привычки уже не представляю.

Mel'khior

Пользователь

Регистрация: 28.01.2015

Сообщения: 3378

Рейтинг: 1961

Mel'khior

Регистрация: 28.01.2015

Сообщения: 3378

Рейтинг: 1961

future_tech сказал(а):
Мясо три раза в день, другого рациона в илу привычки уже не представляю.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Любое мясо в обертке не мясо вовсе. Так что пересмотри свой рацион.

future_tech

Пользователь

Регистрация: 01.02.2014

Сообщения: 30409

Рейтинг: 21278

future_tech

Регистрация: 01.02.2014

Сообщения: 30409

Рейтинг: 21278

Mel'khior сказал(а):
Любое мясо в обертке не мясо вовсе. Так что пересмотри свой рацион.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Что ты имеешь в виду, говоря "мясо в обертке"?

kakulea

Пользователь

Регистрация: 08.08.2012

Сообщения: 328

Рейтинг: 169

kakulea

Регистрация: 08.08.2012

Сообщения: 328

Рейтинг: 169

Sasha-_-Gray сказал(а):
я бы заплатил бы даже человеку который с утра бы меня кушать приучил не могу с утра есть и все просто обратно идет
Нажмите, чтобы раскрыть...

За пол часа до еды выпивай стакан воды желательно тёплой,мне помогает появляется аппетит

Life for nerzhul

Пользователь

Регистрация: 23.11.2014

Сообщения: 571

Рейтинг: 442

Life for nerzhul

Регистрация: 23.11.2014

Сообщения: 571

Рейтинг: 442

Говяжий доширак с кофем, потом водичку еще допить

Sasha-_-Gray

Пользователь

Регистрация: 14.08.2013

Сообщения: 141

Рейтинг: 26

Sasha-_-Gray

Регистрация: 14.08.2013

Сообщения: 141

Рейтинг: 26

kakulea сказал(а):
За пол часа до еды выпивай стакан воды желательно тёплой,мне помогает появляется аппетит
Нажмите, чтобы раскрыть...

спасибо попробую

ghisper121

Пользователь

Регистрация: 29.09.2013

Сообщения: 1571

Рейтинг: 582

ghisper121

Регистрация: 29.09.2013

Сообщения: 1571

Рейтинг: 582

img
Ну хз, я не особо правильно питаюсь.
Утром завариваю картофан ролтон
И варю 2 - 3 сосиски
П.с, не жирный и не дрищ, норм фигура.
Вешу 75 при росте 190

esper369

Пользователь

Регистрация: 20.02.2013

Сообщения: 8584

Рейтинг: 3302

esper369

Регистрация: 20.02.2013

Сообщения: 8584

Рейтинг: 3302

Sasha-_-Gray сказал(а):
я бы заплатил бы даже человеку который с утра бы меня кушать приучил не могу с утра есть и все просто обратно идет
Нажмите, чтобы раскрыть...

сходи в армию, изи

Dmi_rakushka

Пользователь

Регистрация: 05.08.2014

Сообщения: 235

Рейтинг: 132

Dmi_rakushka

Регистрация: 05.08.2014

Сообщения: 235

Рейтинг: 132

делаю себе каши: рисовую/овсяную(редко)/гречневую. Пока варятся каши - жарю какой-нибудь кусок мяса и режу пару бутеров и готовлю чай/напиток_из_мёда_и_лимона/болтанку_с_вареньицем. Всё это беру с собой на работу( Каша+кусок_мяса + пару_бутеров_с_напитком).
это паёк. А завтракаю тем же, обычно, только добавляю к завтраку какую-то хрень в виде яичницы и овощей.

в любом случае, сразу готовлю себя к работе - это 1) картошка/макароны/каши + 2) мясо/рыба/и т д + 3)что-то к чаю + 4)чай. Грубо говоря, так.
После того, как собрал себе паёк на работу, сажусь завтракать. В основном, утром делаю еду на два приёма пищи - завтрак+обед(на работе).
если опаздываю, то могу завтракать двумя-тремя бутербродами с маслом и сыром, например, + напиток(чай кофе итд).
иногда и творожок заезжает. (хотя его лучше к вечеру, но всё же)
всё ситуативно, в общем.
иногда устаю сильно и ещё вечером что-то сварю, а утром только сложу и упакую всё. Но это редко.

p.s: сейчас работаю дорожным рабочим и сентябре восстанавливаюсь в универ. На работе люди, которые "не завтракают" сразу об этом пожалеют. имхо :D

DoctorKlaus

Пользователь

Регистрация: 25.07.2013

Сообщения: 83

Рейтинг: 30

DoctorKlaus

Регистрация: 25.07.2013

Сообщения: 83

Рейтинг: 30

Sweaty сказал(а):
Ну хз, я не особо правильно питаюсь.
Утром завариваю картофан ролтон
И варю 2 - 3 сосиски
П.с, не жирный и не дрищ, норм фигура.
Вешу 75 при росте 190
Нажмите, чтобы раскрыть...

75 кг при росте в 190? И это ты называешь норм фигурой? Я со своими 83 кг и 182 см не могу в зеркало глянуть без слез.

[TSC]TrueStyleCreW

Пользователь

Регистрация: 08.07.2015

Сообщения: 87

Рейтинг: 78

[TSC]TrueStyleCreW

Регистрация: 08.07.2015

Сообщения: 87

Рейтинг: 78

Тяжку спусика и сигу, как тебе завтрак?

Jazz529

Пользователь

Регистрация: 23.01.2012

Сообщения: 708

Рейтинг: 429

Нарушения: 91

Jazz529

Регистрация: 23.01.2012

Сообщения: 708

Рейтинг: 429

Нарушения: 91

Омлет с перчиком и литровой кружкой чая.

Dmi_rakushka

Пользователь

Регистрация: 05.08.2014

Сообщения: 235

Рейтинг: 132

Dmi_rakushka

Регистрация: 05.08.2014

Сообщения: 235

Рейтинг: 132

DoctorKlaus сказал(а):
75 кг при росте в 190? И это ты называешь норм фигурой? Я со своими 83 кг и 182 см не могу в зеркало глянуть без слез.
Нажмите, чтобы раскрыть...

:)
у него просто кости лёгкие Kappa

ghisper121

Пользователь

Регистрация: 29.09.2013

Сообщения: 1571

Рейтинг: 582

ghisper121

Регистрация: 29.09.2013

Сообщения: 1571

Рейтинг: 582

img
DoctorKlaus сказал(а):
75 кг при росте в 190? И это ты называешь норм фигурой? Я со своими 83 кг и 182 см не могу в зеркало глянуть без слез.
Нажмите, чтобы раскрыть...


Жира нет, одни мышцы.

DoctorKlaus

Пользователь

Регистрация: 25.07.2013

Сообщения: 83

Рейтинг: 30

DoctorKlaus

Регистрация: 25.07.2013

Сообщения: 83

Рейтинг: 30

Sweaty сказал(а):
Жира нет, одни мышцы.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Мышцы? Может быть сухожилия?))))

631

Пользователь

Регистрация: 28.11.2014

Сообщения: 177

Рейтинг: 149

Нарушения: 145

631

Регистрация: 28.11.2014

Сообщения: 177

Рейтинг: 149

Нарушения: 145

esper369 сказал(а):
Ну дак и в твоей овсянке куча сахаров, я хз сколько её надо выжрать чтобы до обеда есть не хотелось
Нажмите, чтобы раскрыть...

ты чо прикалываешся ? там нету сахора, я жру обычную овсянку, он без вкуса, там на 100 грам 57 углеводов 10 белков и все, нужно покупать овсянку в обычных упаковках, а не всякое рекламированное гавно со вкусами гавна

631

Пользователь

Регистрация: 28.11.2014

Сообщения: 177

Рейтинг: 149

Нарушения: 145

631

Регистрация: 28.11.2014

Сообщения: 177

Рейтинг: 149

Нарушения: 145

Sweaty сказал(а):
Жира нет, одни мышцы.
Нажмите, чтобы раскрыть...

DoctorKlaus сказал(а):
75 кг при росте в 190? И это ты называешь норм фигурой? Я со своими 83 кг и 182 см не могу в зеркало глянуть без слез.
Нажмите, чтобы раскрыть...

так будет всегда, пока ты видишь людей накаченей тебя, я раньше думал вот буду весить 70 кг и будет збс, щас 85 и дрыщ

esper369

Пользователь

Регистрация: 20.02.2013

Сообщения: 8584

Рейтинг: 3302

esper369

Регистрация: 20.02.2013

Сообщения: 8584

Рейтинг: 3302

631 сказал(а):
57 углеводов
Нажмите, чтобы раскрыть...

углеводы это и есть сахара

631

Пользователь

Регистрация: 28.11.2014

Сообщения: 177

Рейтинг: 149

Нарушения: 145

631

Регистрация: 28.11.2014

Сообщения: 177

Рейтинг: 149

Нарушения: 145

esper369 сказал(а):
углеводы это и есть сахара
Нажмите, чтобы раскрыть...

ну это в дошираке глюкоза и сахароза, а в овсянке медленные углеводы, она дает энергию и не превращаетсья в жир

MalFurik

Пользователь

Регистрация: 14.07.2014

Сообщения: 598

Рейтинг: 296

MalFurik

Регистрация: 14.07.2014

Сообщения: 598

Рейтинг: 296

2 пакета дошика офк

esper369

Пользователь

Регистрация: 20.02.2013

Сообщения: 8584

Рейтинг: 3302

esper369

Регистрация: 20.02.2013

Сообщения: 8584

Рейтинг: 3302

631 сказал(а):
ну это в дошираке глюкоза и сахароза, а в овсянке медленные углеводы, она дает энергию и не превращаетсья в жир
Нажмите, чтобы раскрыть...

нет, и то и то сахара, все сахара дают много энергии

631

Пользователь

Регистрация: 28.11.2014

Сообщения: 177

Рейтинг: 149

Нарушения: 145

631

Регистрация: 28.11.2014

Сообщения: 177

Рейтинг: 149

Нарушения: 145

esper369 сказал(а):
нет, и то и то сахара, все сахара дают много энергии
Нажмите, чтобы раскрыть...

ну жри сахар, если тебе трудной зайти в вики

Sasha-_-Gray

Пользователь

Регистрация: 14.08.2013

Сообщения: 141

Рейтинг: 26

Sasha-_-Gray

Регистрация: 14.08.2013

Сообщения: 141

Рейтинг: 26

esper369 сказал(а):
сходи в армию, изи
Нажмите, чтобы раскрыть...

дали военный билет хотя я просился

esper369

Пользователь

Регистрация: 20.02.2013

Сообщения: 8584

Рейтинг: 3302

esper369

Регистрация: 20.02.2013

Сообщения: 8584

Рейтинг: 3302

631 сказал(а):
ну жри сахар, если тебе трудной зайти в вики
Нажмите, чтобы раскрыть...

если ты не знаешь органическую химию плиз, не ссылайся хоть на википедию, не позорься