Сбросить жир

В очередной раз задумываюсь о том, что засиделся и набрал лишний вес. Чисто визуально у меня все отлично, но конкретно на животе появился излишек. Заниматься чем-то активным бросил в мае (карате киокушинкай), и сейчас задаюсь себе вопросом - вернуться снова к БИ либо тупо запетушиться и пойти в зал. Так же рассматривал следующие варианты - кроссфит, либо тяжелая. Что думаете по этому поводу? Вроде как максимально эффективная вещь для сброса лишнего жира и развития разносторонне (не как даун онли мышцы, а ловкость+скорость) - это кроссфит. 

Если предложите что-то дельное - плюс к карме и размеру писюна (даже для баб )

P.S. никогда не хотел быть качком, просто подтянутое тело без лишнего жира.

а куда его сбросить то надо?

плавание

Lukasus сказал(а):↑

а куда его сбросить то надо?

Нажмите, чтобы раскрыть...

в помойку, куда же еще, мне он не нужен

просто не жри

Podpivasik сказал(а):↑

просто не жри

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ага, еще диеты посоветуй 

Kemoin сказал(а):↑

В очередной раз задумываюсь о том, что засиделся и набрал лишний вес. Чисто визуально у меня все отлично, но конкретно на животе появился излишек. Заниматься чем-то активным бросил в мае (карате киокушинкай), и сейчас задаюсь себе вопросом - вернуться снова к БИ либо тупо запетушиться и пойти в зал. Так же рассматривал следующие варианты - кроссфит, либо тяжелая. Что думаете по этому поводу? Вроде как максимально эффективная вещь для сброса лишнего жира и развития разносторонне (не как даун онли мышцы, а ловкость+скорость) - это кроссфит. 

Если предложите что-то дельное - плюс к карме и размеру писюна (даже для баб )

P.S. никогда не хотел быть качком, просто подтянутое тело без лишнего жира.

Нажмите, чтобы раскрыть...

я короче получил воспаление легких. легчайшие -7 кг. юзай пока не фиксанули.

пы.сы. за 1.5 недели кста

Kemoin сказал(а):↑

В очередной раз задумываюсь о том, что засиделся и набрал лишний вес. Чисто визуально у меня все отлично, но конкретно на животе появился излишек. Заниматься чем-то активным бросил в мае (карате киокушинкай), и сейчас задаюсь себе вопросом - вернуться снова к БИ либо тупо запетушиться и пойти в зал. Так же рассматривал следующие варианты - кроссфит, либо тяжелая. Что думаете по этому поводу? Вроде как максимально эффективная вещь для сброса лишнего жира и развития разносторонне (не как даун онли мышцы, а ловкость+скорость) - это кроссфит. 

Если предложите что-то дельное - плюс к карме и размеру писюна (даже для баб )

P.S. никогда не хотел быть качком, просто подтянутое тело без лишнего жира.

Нажмите, чтобы раскрыть...

тебе надо оч сильно травануться.. дальше 3 дня блюешь, дальше скорую вызываешь

минус 10-20 кг изи за неделю

главное после пол года на диете посидеть что бы закрепить

В зал бегать по пол часа + кардио + снижение количества калорий в день примерно до 1000-1500 

Эффект особенно будет заметен, если добавишь в рацион жиросжигатели (термогеники), посоветую, как новичку в этом деле, Метилдрен от Хлома Фармы 

В итоге с легкостью сможешь скидывать, как минимум, по 1кг чисто жира в неделю

mnogokotin сказал(а):↑

плавание

Нажмите, чтобы раскрыть...

в принципе, можно, но вариант на подумать

Salovar сказал(а):↑

я короче получил воспаление легких. легчайшие -7 кг. юзай пока не фиксанули.

пы.сы. за 1.5 недели кста

Нажмите, чтобы раскрыть...

отказано

esper369 сказал(а):↑

тебе надо оч сильно травануться.. дальше 3 дня блюешь, дальше скорую вызываешь

минус 10-20 кг изи за неделю

главное после пол года на диете посидеть что бы закрепить

Нажмите, чтобы раскрыть...

отказано

furze сказал(а):↑

В зал бегать по пол часа + кардио + снижение количества калорий в день примерно до 1000-1500 

Эффект особенно будет заметен, если добавишь в рацион жиросжигатели (термогеники), посоветую, как новичку в этом деле, Метилдрен от Хлома Фармы 

В итоге с легкостью сможешь скидывать, как минимум, по 1кг чисто жира в неделю

Нажмите, чтобы раскрыть...

Предпочитаю без добавок жить. Кстати, смысл от такого обильного количества кардио, если проще заменить это ходьбой до зала и назад (по 15-20 минут в одну сторону, где-то пара км) и обычной силовой тренировкой 45-50 минут 3 раза в неделю?

Son_D_Van сказал(а):↑

Нажмите, чтобы раскрыть...

я тебе что сюда, изучать английский пришел?

Kemoin сказал(а):↑

Предпочитаю без добавок жить. Кстати, смысл от такого обильного количества кардио, если проще заменить это ходьбой до зала и назад (по 15-20 минут в одну сторону, где-то пара км) и обычной силовой тренировкой 45-50 минут 3 раза в неделю?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Потому что организм начинает вырабатывать жир в энергию только при повышенном давлении

Kemoin сказал(а):↑

я тебе что сюда, изучать английский пришел?

Последнее редактирование: 1 янв 1970

 

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

просто посмотреть че они там делают, не обязательно со словарем

Kemoin сказал(а):↑

В очередной раз задумываюсь о том, что засиделся и набрал лишний вес. Чисто визуально у меня все отлично, но конкретно на животе появился излишек. Заниматься чем-то активным бросил в мае (карате киокушинкай), и сейчас задаюсь себе вопросом - вернуться снова к БИ либо тупо запетушиться и пойти в зал. Так же рассматривал следующие варианты - кроссфит, либо тяжелая. Что думаете по этому поводу? Вроде как максимально эффективная вещь для сброса лишнего жира и развития разносторонне (не как даун онли мышцы, а ловкость+скорость) - это кроссфит. 

Если предложите что-то дельное - плюс к карме и размеру писюна (даже для баб )

P.S. никогда не хотел быть качком, просто подтянутое тело без лишнего жира.

Нажмите, чтобы раскрыть...

заразись диабетом и сбрось 20-40кг(как я), а там уже наберешь нужный вес, безотказная техника 

Kemoin сказал(а):↑

Ага, еще диеты посоветуй 

Нажмите, чтобы раскрыть...

утром огурец в обед помидор вечером кефир

Даже если ты 24/7 Будешь в зале, но при этом жрать как свинья, то жир никуда не денется, поэтому за питанием придется следить в любом случае.

furze сказал(а):↑

В зал бегать по пол часа + кардио + снижение количества калорий в день примерно до 1000-1500 

Эффект особенно будет заметен, если добавишь в рацион жиросжигатели (термогеники), посоветую, как новичку в этом деле, Метилдрен от Хлома Фармы 

В итоге с легкостью сможешь скидывать, как минимум, по 1кг чисто жира в неделю

Нажмите, чтобы раскрыть...

в итоге будет жирный дрищ (мышц нет вообще, а сало еще висит).

Я бы кроссфит не советовал, это для опытных людей, которым известна техника многосуставных силовых упражнений. 

Ты уже его на д2ру сбросил

Podpivasik сказал(а):↑

утром огурец в обед помидор вечером кефир

Нажмите, чтобы раскрыть...

гений

jenyalutiy сказал(а):↑

Даже если ты 24/7 Будешь в зале, но при этом жрать как свинья, то жир никуда не денется, поэтому за питанием придется следить в любом случае.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это понятно. Я сейчас хочу выбрать вариант времяпрепровождения, совмещенный с пользой

Kemoin сказал(а):↑

Это понятно. Я сейчас хочу выбрать вариант времяпрепровождения, совмещенный с пользой

Нажмите, чтобы раскрыть...

Зала 3 дня в неделю + сбалансированного питания будет достаточно, главное не торопиться, а сбрасывать по чуть-чуть.

Я например тоже после каникул подзаплыл (1-2кг лишних), сейчас сижу на диете (не жру лишнего просто) и гоняю на тренировки + мма = жирок потихоньку уходит, пью протеин и бцаа, что бы катаболизма не было.

Uganda bomber сказал(а):↑

в итоге будет жирный дрищ (мышц нет вообще, а сало еще висит).

Я бы кроссфит не советовал, это для опытных людей, которым известна техника многосуставных силовых упражнений. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Держи в курсе, подснежник 

jenyalutiy сказал(а):↑

Зала 3 дня в неделю + сбалансированного питания будет достаточно, главное не торопиться, а сбрасывать по чуть-чуть.

Я например тоже после каникул подзаплыл (1-2кг лишних), сейчас сижу на диете (не жру лишнего просто) и гоняю на тренировки + мма = жирок потихоньку уходит, пью протеин и бцаа, что бы катаболизма не было.

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну диета такое себе, просто можно есть по чуть-чуть

furze сказал(а):↑

Держи в курсе, подснежник 

Нажмите, чтобы раскрыть...

лол

"В зал бегать по пол часа + кардио + снижение количества калорий в день примерно до 1000-1500"

Слишком мало ккал. Одна аэробная нагрузка. Зачем тогда организму удерживать мясо. 

Я как то на такой схеме с 89 до 79 слил, чувствовал себя как дерьмо. Силовые упали в 2 раза.

А в другой раз слил с 97 до 91, 0 секунд аэробных нагрузок, жрал много, силовые даже выросли, а сало ушло. Чисто качалка была.

Так что подснежник это ты , такую фигню советовать, еще и с какими то жиросжигателями. Ты ими торгуешь что ли?)

Насчет кроссфита  - у меня в зале он есть, там только тренеры выглядят нормально (что подтверждает мои слова. Плюс они кроме кроссфита качаются дополнительно), а все посетители там так себе. Ну и насчет техники тоже, я несколько человек тренировал, нужно несколько месяцев, чтобы норм техника приседа зашла, например. А на кроссфите чел будет тужиться сделать этот присед после махов гири каких-нить и гребли, с пульсом 200, наверное у него все вот так сразу получится!

Uganda bomber сказал(а):↑

А в другой раз слил с 97 до 91, 0 секунд аэробных нагрузок, жрал много, силовые даже выросли, а сало ушло. Чисто качалка была.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты хочешь сказать, что жрал все подряд и просто на тупом таскании железок слил 6 кг?

Uganda bomber сказал(а):↑

лол

"В зал бегать по пол часа + кардио + снижение количества калорий в день примерно до 1000-1500"

Слишком мало ккал. Одна аэробная нагрузка. Зачем тогда организму удерживать мясо. 

Я как то на такой схеме с 89 до 79 слил, чувствовал себя как дерьмо. Силовые упали в 2 раза.

А в другой раз слил с 97 до 91, 0 секунд аэробных нагрузок, жрал много, силовые даже выросли, а сало ушло. Чисто качалка была.

Так что подснежник это ты , такую фигню советовать, еще и с какими то жиросжигателями. Ты ими торгуешь что ли?)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я не один и не два года занимаюсь сушкой тела по весне, такая схема нужна лишь на месяц и отлично помогает, далее можно увеличить калории до 80-85% от твоей нормы и дорабатывать до необходимого тебе результата, главное соблюдать кардио и нагружать организм на выработку жира как энергии

А поддерживаешь мышцы ты путём нагрузок, а не только бег + голодание (тем более о голодании я и не писал, лишь сокращение общего количества калорий за день, чтобы обмен веществ не замедлился и не пошел в обратном направлении)