Серж Домогацкий.

Приветствую, читателей данного раздела, такого как спорт! Решил не так давно, заняться собой и предложили книгу Домашний тренинг максимум свободы Сержа Домогацкого. Вообщем смотрел, есть и в вк, эти группы посвященые книге, пользователи скидывают свои фотографио какого достижения они дошли( они просто великолепны)! Хотел спросить есть кто обладает данной книгой, и занимается по ней? Действительно ли можно нарастить такую группу мышц за короткое время? Вот впрочем сама книга.
[ATTACH]15942.IPB[/ATTACH]

Нафиг эти книги? Всё что нужно знать помещается в 5 страниц

Нет я не обладатель этой книги но расскажу и дам тебе совет.
У меня друг занимался по сборнику и повредил себе спину потому что некто не говорил ему что да как правильно делать и занимался он сам.
Лучше иди в качалку и там ты накачаешься и там тебе твой Тренер подскажет и поможет и Программу выпишет(В качалке)

Rikimarka сказал(а):↑

Нет я не обладатель этой книги но расскажу и дам тебе совет.
У меня друг занимался по сборнику и повредил себе спину потому что некто не говорил ему что да как правильно делать и занимался он сам.
Лучше иди в качалку и там ты накачаешься и там тебе твой Тренер подскажет и поможет и Программу выпишет(В качалке)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Дело в том что в этой книге есть, меры предосторожности, заранее учитывается что да как.

Rikimarka сказал(а):↑

Нет я не обладатель этой книги но расскажу и дам тебе совет.
У меня друг занимался по сборнику и повредил себе спину потому что некто не говорил ему что да как правильно делать и занимался он сам.
Лучше иди в качалку и там ты накачаешься и там тебе твой Тренер подскажет и поможет и Программу выпишет(В качалке)

Нажмите, чтобы раскрыть...

А тренера нету ^_^ Если только сам по себе.))

эти книги полный шлак имхо
лучше турнички *STARCHE*

Nyusha сказал(а):↑

Дело в том что в этой книге есть, меры предосторожности, заранее учитывается что да как.


А тренера нету ^_^ Если только сам по себе.))

Нажмите, чтобы раскрыть...

В качалку как придешь спросишь есть тут тренера и потом к нему подойдешь и скажешь "Я тут новенький можете сказать что да как"

Бред. И форумом ошибся кстати. Тут нормальные ребята сидят.

SampLe сказал(а):↑

Бред. И форумом ошибся кстати. Тут нормальные ребята сидят.

Нажмите, чтобы раскрыть...

сидят прыщавые, задроты? для кого тогда раздел спорт? лесом.

Забей на спорт играй в доту!

а в инете книжки нет?
p.s. нашёл http://www.hometrening.com/

Nyusha сказал(а):↑

Дело в том что в этой книге есть, меры предосторожности, заранее учитывается что да как.


А тренера нету ^_^ Если только сам по себе.))

Нажмите, чтобы раскрыть...

Поверь,в обычном тренажерном зале желаемый эффект будет качественнее(всего час-полтора,три раза в неделю)А тренер есть в любом зале,за месяцок научишься азам техники(это главное) и все попрет.В любом случае домашний тренинг с работой с собственным весом лишь приведет к мышечному тонусу,а вот красивые рельефные мышцы это залог тяжелых тренировок и правильного питания(!).