Зашкварен вес или нет- зависит исключительно от поставленных тобой целей. МСа, например, не возмешь. ЗашквАААр. Если же цель- здоровье ( что вызывает дичайшие сомнения, как минимум с чердаком явно беспорядок) или красивое тело- вес на штанге абсолютли не важен. Кушай холодца побольше, глюкозамин с хондроитином, да прот с коллагеном. Будет счастье. А в МСы не лезь)
Нажмите, чтобы раскрыть...
Где я 58 х10 и мб 75 на 1 раз и где мс > 167.5 , проще уйти в весовую до 90 кг но даже такой расклад займет по времени ну как минимум ближе к 20 году или к лету 19-ого типо июля.. это если прям тренится, а не фигней страдать - как я щас делаю. Над чем либо содержащим коллаген подумывал ибо те же растяжки как бы намекают... Место холодца тупо желатин пью в дозировке чуть меньше, чем чайная ложка без горки, но как и писал выше он довольно быстро перестает действовать в плане снятий каких либо воспалений на суставах т.к сутки держится - уже не плохо, а дальше нет, а это примерно 15-20 процентов к жиму, но курсы приема надо переодически останавливать и пока не принимаешь жать меньше дабы ничего не травмировать на те самые проценты.
Да и то чет прикинул 150+ это очень серьезно, чтоб жать даже 130 надо долго шатать 120 знач к след лету максимум кмс и то это в лучшем случае в весовой до 90 132.5 более менее достижимо смотрится.
А красивое тело - я не продавец протеина, чтоб стеройды в жопу колоть ради кубиков на прессе(может быть вегатерианство попробую года через полтора но это не точно). Девушки же в любом случае если захотят - всегда найдут причину для своего фи.
Да и даже теоретически если пофантазировать что жим 150+ в след году - что невозможно в принципе скорей всего, то все равно кмс никто перепрыгнуть не даст.
Чтоб 150 на раз выжать с риском травмы при любом сомнении или неправильной технике нужно жать 130 на 10 в 3 подходах хотя бы. Чтоб минимизировать риски 130 на 15 так что пропасть огромная между кмс и мс в весовой от 90 кг, более радушная разница в весе до 67.5 но мне таким не бывать, ну разве что в 82.5 категорию кровью и потом можно будет влезть но там мой внешний вид будет как скелет на палочках аля дрищь.. Да и то не стоит там разница в весах минимальна. P.s есть поправка на вес 130 х10 это для дрищей. Тем кто покрупнее от сотки наверно 6-7 повторов.