Сила, скорость, выносливость

avatar Nurbo19

1326

48

Alfa'ч

Пользователь

Регистрация: 03.07.2015

Сообщения: 2292

Рейтинг: 1834

Alfa'ч

Регистрация: 03.07.2015

Сообщения: 2292

Рейтинг: 1834

Nurbo19 сказал(а):
Пруф
Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну пруфом тебе будет служить курс биологии)
У всех мышц всех людей абсолютно идентичный...состав)) может ты имел в виду 3 типа строения мышц типа эктоморф...и блабла бла

Blitzwing

Пользователь

Регистрация: 31.07.2012

Сообщения: 837

Рейтинг: 542

Blitzwing

Регистрация: 31.07.2012

Сообщения: 837

Рейтинг: 542

В плане бега, лучший вариант это интервальный, однозначно.
Выносливость лучше тренировать по программе кроссфита.
Взрывная сила бокс + кроссфит опять же.

Nurbo19

Пользователь

Регистрация: 04.03.2013

Сообщения: 1380

Рейтинг: 359

Nurbo19

Регистрация: 04.03.2013

Сообщения: 1380

Рейтинг: 359

Alfa'ч сказал(а):
Ну пруфом тебе будет служить курс биологии)
У всех мышц всех людей абсолютно идентичный...состав)) может ты имел в виду 3 типа строения мышц типа эктоморф...и блабла бла
Нажмите, чтобы раскрыть...

Почитай про мышечные волокна

Blitzwing

Пользователь

Регистрация: 31.07.2012

Сообщения: 837

Рейтинг: 542

Blitzwing

Регистрация: 31.07.2012

Сообщения: 837

Рейтинг: 542

Alfa'ч сказал(а):
Ну пруфом тебе будет служить курс биологии)
У всех мышц всех людей абсолютно идентичный...состав)) может ты имел в виду 3 типа строения мышц типа эктоморф...и блабла бла
Нажмите, чтобы раскрыть...

При чем тут состав, тут речь о вовлеченности мышц в работу. Есть которые быстро сокращаются и медленно.

Nurbo19

Пользователь

Регистрация: 04.03.2013

Сообщения: 1380

Рейтинг: 359

Nurbo19

Регистрация: 04.03.2013

Сообщения: 1380

Рейтинг: 359

Blitzwing сказал(а):
При чем тут состав, тут речь о вовлеченности мышц в работу. Есть которые быстро сокращаются и медленно.
Нажмите, чтобы раскрыть...

есть еще смешанный тип

GILDARTS103

Пользователь

Регистрация: 24.06.2016

Сообщения: 41

Рейтинг: 46

GILDARTS103

Регистрация: 24.06.2016

Сообщения: 41

Рейтинг: 46

вот сразу видно )) пацан прочел пару статей в инете и начинает кукарекать на форуме про ДОТУ что полностью противоположен теме ))) еще раз повторяю, перестань балаболить и иди на боевое самбо или БОКС, возможно там из тебя сделают нормального пацана, хотя думаю для тебя армейка будет лучше))) gl hf

Blitzwing

Пользователь

Регистрация: 31.07.2012

Сообщения: 837

Рейтинг: 542

Blitzwing

Регистрация: 31.07.2012

Сообщения: 837

Рейтинг: 542

Nurbo19 сказал(а):
есть еще смешанный тип
Нажмите, чтобы раскрыть...

В основном выделают только 2, это как 5 океан(южный).

gaston

Пользователь

Регистрация: 19.11.2012

Сообщения: 38

Рейтинг: 27

gaston

Регистрация: 19.11.2012

Сообщения: 38

Рейтинг: 27

лол 80% д2ру это школьники,задроты,айтишники,люди точно далекие от качалки

Nurbo19

Пользователь

Регистрация: 04.03.2013

Сообщения: 1380

Рейтинг: 359

Nurbo19

Регистрация: 04.03.2013

Сообщения: 1380

Рейтинг: 359

GILDARTS103 сказал(а):
вот сразу видно )) пацан прочел пару статей в инете и начинает кукарекать на форуме про ДОТУ что полностью противоположен теме ))) еще раз повторяю, перестань балаболить и иди на боевое самбо или БОКС, возможно там из тебя сделают нормального пацана, хотя думаю для тебя армейка будет лучше))) gl hf
Нажмите, чтобы раскрыть...

вали отсюда, умник.
Ты в теме про спорт будешь обсуждать доту?
Кстати, ныть, что кто-кто говорить неправильно может каждый. Где твои аргументы? Знаниями нужно делится или вообще не пиши здесь.

ione

Пользователь

Регистрация: 16.12.2015

Сообщения: 4

Рейтинг: 1

ione

Регистрация: 16.12.2015

Сообщения: 4

Рейтинг: 1

Быстро конечно не получится.
Рецепт такой:
1 месяц е***ь в 1 тренировке только жим лежа, приседания, становая(подтягивания) 3 раза в неделю. Причем в каждой тренировке уделяй одному упражнению максимальные веса, остальные упр. делай с 50-70% от максимума - это "разбудит" твой организм - будет болеть все, увеличиться твой вес до "природного" для тебя.
Затем переходи на сплит. Например пн-грудь,трицепс, ср-спина,бицуни, пт-ноги, плечи.
Первый год е***ь эти сплиты, не забывай чередовать/менять упражнения,чтобы организм не привык.
Жри правильно и часто (6-7 в день). И через год ты станешь на вид п****тым и сильным атлетом.
Начинай тренировать сердце кардио тренировками (бег,степпер и пр).
И уже с хорошей базовой физ.подготовкой переходи в такой вид спорта как Кросфит - вот тут то ты и прокачаешь силу, выносливость и скорость одновременно.

Shroom

Пользователь

Регистрация: 07.09.2015

Сообщения: 2005

Рейтинг: 1011

Shroom

Регистрация: 07.09.2015

Сообщения: 2005

Рейтинг: 1011

ione сказал(а):
И уже с хорошей базовой физ.подготовкой переходи в такой вид спорта как Кросфит
Нажмите, чтобы раскрыть...

Почти год чувак ждал момента, чтобы вбросить)

Nurbo19

Пользователь

Регистрация: 04.03.2013

Сообщения: 1380

Рейтинг: 359

Nurbo19

Регистрация: 04.03.2013

Сообщения: 1380

Рейтинг: 359

ione сказал(а):
Быстро конечно не получится.
Рецепт такой:
1 месяц е***ь в 1 тренировке только жим лежа, приседания, становая(подтягивания) 3 раза в неделю. Причем в каждой тренировке уделяй одному упражнению максимальные веса, остальные упр. делай с 50-70% от максимума - это "разбудит" твой организм - будет болеть все, увеличиться твой вес до "природного" для тебя.
Затем переходи на сплит. Например пн-грудь,трицепс, ср-спина,бицуни, пт-ноги, плечи.
Первый год е***ь эти сплиты, не забывай чередовать/менять упражнения,чтобы организм не привык.
Жри правильно и часто (6-7 в день). И через год ты станешь на вид п****тым и сильным атлетом.
Начинай тренировать сердце кардио тренировками (бег,степпер и пр).
И уже с хорошей базовой физ.подготовкой переходи в такой вид спорта как Кросфит - вот тут то ты и прокачаешь силу, выносливость и скорость одновременно.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Бегаю через день, первый месяц в качалке работал по схеме фулл боди, то есть на 6 мышц. Теперь перешел на тот сплит, который ты сказал. Жру часто для ускорения метаболизма. Имею знания насчет шокирования мышц при помощи смены упражнений, подходов,повторений, времени отдыха.
После классической билдерской работы с железом делаю на силу.

ione

Пользователь

Регистрация: 16.12.2015

Сообщения: 4

Рейтинг: 1

ione

Регистрация: 16.12.2015

Сообщения: 4

Рейтинг: 1

Nurbo19 сказал(а):
Имею знания насчет шокирования мышц при помощи смены упражнений, подходов,повторений, времени отдыха.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Тогда не понимаю, почему ты спрашиваешь это на этом форуме)) Е***ь базу, а потом переходи в кроссфит.

Nurbo19

Пользователь

Регистрация: 04.03.2013

Сообщения: 1380

Рейтинг: 359

Nurbo19

Регистрация: 04.03.2013

Сообщения: 1380

Рейтинг: 359

ione сказал(а):
Тогда не понимаю, почему ты спрашиваешь это на этом форуме)) Ебашь базу, а потом переходи в кроссфит.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Спросил я потому, что думал узнаю больше инфы как сделать эффективней. Ведь моя задача не набор массы. Массу я уже набрал.

Shroom

Пользователь

Регистрация: 07.09.2015

Сообщения: 2005

Рейтинг: 1011

Shroom

Регистрация: 07.09.2015

Сообщения: 2005

Рейтинг: 1011

Nurbo19 сказал(а):
Спросил я потому, что думал узнаю больше инфы как сделать эффективней. Ведь моя задача не набор массы. Массу я уже набрал.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Так ищи инфу на тематических ресурсах или общайся с тренерами. Сори, но ты или толстишь или у тебя нелады с логикой.

Nurbo19

Пользователь

Регистрация: 04.03.2013

Сообщения: 1380

Рейтинг: 359

Nurbo19

Регистрация: 04.03.2013

Сообщения: 1380

Рейтинг: 359

Shroom сказал(а):
Так ищи инфу на тематических ресурсах или общайся с тренерами. Сори, но ты или толстишь или у тебя нелады с логикой.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Мне много раз говорили, что у меня нет логического мышления. Может быть это и в самом деле так. Что такое "толстить"?

GILDARTS103

Пользователь

Регистрация: 24.06.2016

Сообщения: 41

Рейтинг: 46

GILDARTS103

Регистрация: 24.06.2016

Сообщения: 41

Рейтинг: 46

Давайте терь разберемся ))
1.вали отсюда, умник. - зашел на форум, вижу чувак пишет ну типа просить советы или хз(Помогите, пожалуйста, знатоки д2ру! - это твои слова), написал свое мнение и что я получил вместо благодарности или просто мог бы игнорить меня, а что я получаю в ответ ? "Ваш ответ показал, что ваши знания малы в этой теме. Прошу таких людей не отвечать." - спасибо!
2.Ты в теме про спорт будешь обсуждать доту? - во первых тут форум про доты мистер который хочет рвать в драках.
3.Кстати, ныть, что кто-кто говорить неправильно может каждый. Где твои аргументы? Знаниями нужно делится или вообще не пиши здесь. - ну и как ты сказал я поделился своими знаниями а автор темы балабол якобы такой у меня и по любе спрашивает на форму д2.ру оскорбил меня)) у меня все, спасибо )

GILDARTS103

Пользователь

Регистрация: 24.06.2016

Сообщения: 41

Рейтинг: 46

GILDARTS103

Регистрация: 24.06.2016

Сообщения: 41

Рейтинг: 46

такой умный*

UchihaKagami

Пользователь

Регистрация: 02.05.2015

Сообщения: 1415

Рейтинг: 1352

UchihaKagami

Регистрация: 02.05.2015

Сообщения: 1415

Рейтинг: 1352

Судя по тому что ты написал, хочешь стать Бэтменом. Ознакомься с его тренеровками. :nate:

Junkman

Пользователь

Регистрация: 17.03.2016

Сообщения: 305

Рейтинг: 316

Junkman

Регистрация: 17.03.2016

Сообщения: 305

Рейтинг: 316

Nurbo19 сказал(а):
вижу тут сидят только псевдоумники, прошу таких не писать в этой теме.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты обратился за советом о раскачке ММО персонажа на форум о Доте. WUT? NotLikeThis

DeZtrAcT

Пользователь

Регистрация: 07.07.2014

Сообщения: 2554

Рейтинг: 1248

DeZtrAcT

Регистрация: 07.07.2014

Сообщения: 2554

Рейтинг: 1248

Тут наверно и качалка нужна и какая-нить секция
А так берешь стрендж керри и покупаешь птшку на силу 4Head

Apes123

Пользователь

Регистрация: 01.04.2014

Сообщения: 484

Рейтинг: 164

Apes123

Регистрация: 01.04.2014

Сообщения: 484

Рейтинг: 164

займись триатлоном

Hardforehead

Почетный пользователь

Регистрация: 18.04.2013

Сообщения: 20602

Рейтинг: 15877

Hardforehead

Регистрация: 18.04.2013

Сообщения: 20602

Рейтинг: 15877

Nurbo19 сказал(а):
Но потенциал качка в БИ очень высок. Нужно лишь научить его технике, движениям и изменить треню.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Если сравнить с обычным челиком не качком, то мб, а если сравнить с бойцом, то выходит вот это:
Спойлер:

Nurbo19

Пользователь

Регистрация: 04.03.2013

Сообщения: 1380

Рейтинг: 359

Nurbo19

Регистрация: 04.03.2013

Сообщения: 1380

Рейтинг: 359

GILDARTS103 сказал(а):
Давайте терь разберемся ))
1.вали отсюда, умник. - зашел на форум, вижу чувак пишет ну типа просить советы или хз(Помогите, пожалуйста, знатоки д2ру! - это твои слова), написал свое мнение и что я получил вместо благодарности или просто мог бы игнорить меня, а что я получаю в ответ ? "Ваш ответ показал, что ваши знания малы в этой теме. Прошу таких людей не отвечать." - спасибо!
2.Ты в теме про спорт будешь обсуждать доту? - во первых тут форум про доты мистер который хочет рвать в драках.
3.Кстати, ныть, что кто-кто говорить неправильно может каждый. Где твои аргументы? Знаниями нужно делится или вообще не пиши здесь. - ну и как ты сказал я поделился своими знаниями а автор темы балабол якобы такой у меня и по любе спрашивает на форму д2.ру оскорбил меня)) у меня все, спасибо )
Нажмите, чтобы раскрыть...

Если не знаешь тему, не пиши.
Форум продоты говоришь, новорег. Я знаю, что здесь за форум, сижу с 2013. Кстати, ты в разделе "Таверна" и в подразделе "Спорт". Знай об этом. О доте трынди в других разделах. Знай же, на этом форуме сидят и те, кто не играет в дотан уже много времени, и те, кто вообще не играл(да, да, такие есть). На этом форуме сидят разносторонние люди, которые имеют познания в разных областях, поэтому я и спросил тут. Много таких тем было и будет. Только ты об этом возникаешь.
Ты не поделился знаниями, конкретными аргументами. Ты просто сказал, что все П З Д Ц.
Не разводи срач - повторяю. Просто уйди.