Nurbo19

Пользователь

Регистрация: 04.03.2013

Сообщения: 1380

Рейтинг: 359

Nurbo19

Регистрация: 04.03.2013

Сообщения: 1380

Рейтинг: 359

Какие упражнения увеличивают физическую силу? Как стать сильным?

П.С. Хожу в качалку уже 4-неделю. Прогресс в силе есть, но хочу еще.

Big and Terrible Wolf

Пользователь

Регистрация: 25.04.2015

Сообщения: 8

Рейтинг: 63

Big and Terrible Wolf

Регистрация: 25.04.2015

Сообщения: 8

Рейтинг: 63

Ходи дальше

D_aspid

Почетный пользователь

Регистрация: 07.05.2012

Сообщения: 1317

Рейтинг: 80

D_aspid

Регистрация: 07.05.2012

Сообщения: 1317

Рейтинг: 80

Nurbo19 сказал(а):
Хожу в качалку уже 4-неделю
Нажмите, чтобы раскрыть...

Сомневаюсь, раз ты такие вопросы тут задаёшь.

TodayOkay

Пользователь

Регистрация: 04.03.2014

Сообщения: 174

Рейтинг: 73

TodayOkay

Регистрация: 04.03.2014

Сообщения: 174

Рейтинг: 73

Nurbo19 сказал(а):
Какие упражнения увеличивают физическую силу? Как стать сильным?

П.С. Хожу в качалку уже 4-неделю. Прогресс в силе есть, но хочу еще.
Нажмите, чтобы раскрыть...

лучшие друзья мужчины в мире это - гири. Разные жимовые упражнения с большим весом

tvoya_ispanka

Пользователь

Регистрация: 20.12.2013

Сообщения: 3703

Рейтинг: 1474

tvoya_ispanka

Регистрация: 20.12.2013

Сообщения: 3703

Рейтинг: 1474

Nurbo19 сказал(а):
Какие упражнения увеличивают физическую силу? Как стать сильным?

П.С. Хожу в качалку уже 4-неделю. Прогресс в силе есть, но хочу еще.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Зачем тебе конкретно физ. сила?

Nurbo19

Пользователь

Регистрация: 04.03.2013

Сообщения: 1380

Рейтинг: 359

Nurbo19

Регистрация: 04.03.2013

Сообщения: 1380

Рейтинг: 359

tvoya_ispanka сказал(а):
Зачем тебе конкретно физ. сила?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Чтобы жену на руках носить. Шутка. Быть сильным же классно.

Nurbo19

Пользователь

Регистрация: 04.03.2013

Сообщения: 1380

Рейтинг: 359

Nurbo19

Регистрация: 04.03.2013

Сообщения: 1380

Рейтинг: 359

D_aspid сказал(а):
Сомневаюсь, раз ты такие вопросы тут задаёшь.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Почему? У нас тренер не помогает.

tvoya_ispanka

Пользователь

Регистрация: 20.12.2013

Сообщения: 3703

Рейтинг: 1474

tvoya_ispanka

Регистрация: 20.12.2013

Сообщения: 3703

Рейтинг: 1474

Nurbo19 сказал(а):
Чтобы жену на руках носить. Шутка. Быть сильным же классно.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Я тебя все равно не понимаю

Ты либо хочешь хорошую фигуру, либо быть сильнее кого-то(думаю намёк понятен)

Ну так и что же? Я не думаю, что тебе нужно просто быть сильным

Kordov

Пользователь

Регистрация: 25.12.2015

Сообщения: 4261

Рейтинг: 2614

Kordov

Регистрация: 25.12.2015

Сообщения: 4261

Рейтинг: 2614

Турник отлично помогает.

DerRauch

Пользователь

Регистрация: 05.06.2016

Сообщения: 3845

Рейтинг: 1296

DerRauch

Регистрация: 05.06.2016

Сообщения: 3845

Рейтинг: 1296

Kordov сказал(а):
Турник отлично помогает.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Ага, будешь как парень с твоей аватарки.

Nurbo19

Пользователь

Регистрация: 04.03.2013

Сообщения: 1380

Рейтинг: 359

Nurbo19

Регистрация: 04.03.2013

Сообщения: 1380

Рейтинг: 359

tvoya_ispanka сказал(а):
Я тебя все равно не понимаю

Ты либо хочешь хорошую фигуру, либо быть сильнее кого-то(думаю намёк понятен)

Ну так и что же? Я не думаю, что тебе нужно просто быть сильным
Нажмите, чтобы раскрыть...

Зачем мне быть сильнее кого-то другого? Я хочу быть сильнее себя самого. Мне нужно иметь здоровое, крепкое, сильное тело. Вот и все.

А чтобы побить кого-то много силы не надо. Дух меня крепкий, никого не побоюсь.

tvoya_ispanka

Пользователь

Регистрация: 20.12.2013

Сообщения: 3703

Рейтинг: 1474

tvoya_ispanka

Регистрация: 20.12.2013

Сообщения: 3703

Рейтинг: 1474

Nurbo19 сказал(а):
Зачем мне быть сильнее кого-то другого? Я хочу быть сильнее себя самого. Мне нужно иметь здоровое, крепкое, сильное тело. Вот и все.

А чтобы побить кого-то много силы не надо. Дух меня крепкий, никого не побоюсь.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Не по теме, но только дураки идут в бой, который им не выиграть

Посмотри в гугле комплексы упражнений на разные группы мышц и сделай себе план тренировки

Nurbo19

Пользователь

Регистрация: 04.03.2013

Сообщения: 1380

Рейтинг: 359

Nurbo19

Регистрация: 04.03.2013

Сообщения: 1380

Рейтинг: 359

TodayOkay сказал(а):
лучшие друзья мужчины в мире это - гири. Разные жимовые упражнения с большим весом
Нажмите, чтобы раскрыть...

Я вот делаю жим штанги лежа и знаю, что от него прибавляется сила. Еще армейский жим. От него силы прибавляются? Вообще в каких мышцах сосредоточена основная физическая сила?

Sh1Sh1

Пользователь

Регистрация: 08.06.2014

Сообщения: 19

Рейтинг: 7

Sh1Sh1

Регистрация: 08.06.2014

Сообщения: 19

Рейтинг: 7

Бери программу пауэрлифтеров, мало повторений, много подходов и постоянно поднимай вес. Вот и будет чисто на силу. Например, 70 кг на 5 раз, потом 80 кг на 5 раз, потом 85 на 3 и если можешь в конце 90 на раз, это чисто пример, чтобы понял суть.

Bitterman

Пользователь

Регистрация: 25.05.2014

Сообщения: 2854

Рейтинг: 1394

Bitterman

Регистрация: 25.05.2014

Сообщения: 2854

Рейтинг: 1394

Не спрашивай тут на форуме тебе ничего дельного не скажут. Гугли всякие книжки проф бойцов и пауэрлифтеров. Если тебе нужна именно сила а не только мышцы то необходимо развивать сухожилия и выносливость. Для этого есть специальные упражнения вот именно они тебе и нужны.

Changed152

Пользователь

Регистрация: 27.08.2015

Сообщения: 14

Рейтинг: 23

Changed152

Регистрация: 27.08.2015

Сообщения: 14

Рейтинг: 23

Nurbo19 сказал(а):
Я вот делаю жим штанги лежа и знаю, что от него прибавляется сила. Еще армейский жим. От него силы прибавляются? Вообще в каких мышцах сосредоточена основная физическая сила?
Нажмите, чтобы раскрыть...

На всех лол, мышцы и есть сила

SWD

Пользователь

Регистрация: 01.07.2013

Сообщения: 334

Рейтинг: 115

Нарушения: 115

SWD

Регистрация: 01.07.2013

Сообщения: 334

Рейтинг: 115

Нарушения: 115

Nurbo19 сказал(а):
Зачем мне быть сильнее кого-то другого? Я хочу быть сильнее себя самого. Мне нужно иметь здоровое, крепкое, сильное тело. Вот и все.

А чтобы побить кого-то много силы не надо. Дух меня крепкий, никого не побоюсь.
Нажмите, чтобы раскрыть...

"Я хочу быть сильнее себя самого"- в таком случае ты обречен на провал

SWD

Пользователь

Регистрация: 01.07.2013

Сообщения: 334

Рейтинг: 115

Нарушения: 115

SWD

Регистрация: 01.07.2013

Сообщения: 334

Рейтинг: 115

Нарушения: 115

Drocher22 сказал(а):
На всех лол, мышцы и есть сила
Нажмите, чтобы раскрыть...

мышцы не есть сила

tvoya_ispanka

Пользователь

Регистрация: 20.12.2013

Сообщения: 3703

Рейтинг: 1474

tvoya_ispanka

Регистрация: 20.12.2013

Сообщения: 3703

Рейтинг: 1474

Bitterman сказал(а):
Не спрашивай тут на форуме тебе ничего дельного не скажут. Гугли всякие книжки проф бойцов и пауэрлифтеров. Если тебе нужна именно сила а не только мышцы то необходимо развивать сухожилия и выносливость. Для этого есть специальные упражнения вот именно они тебе и нужны.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Насколько я знаю, то пауэрлифтеры делают упражнения на определённые группы мышц

а на другие совсем не делают

Bitterman

Пользователь

Регистрация: 25.05.2014

Сообщения: 2854

Рейтинг: 1394

Bitterman

Регистрация: 25.05.2014

Сообщения: 2854

Рейтинг: 1394

tvoya_ispanka сказал(а):
Насколько я знаю, то пауэрлифтеры делают упражнения на определённые группы мышц

а на другие совсем не делают
Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну в принципе если жать от груди то сила удара от этого практически не вырастет. Вот поэтому нужно развивать все группы мышц. Тут важно понимать что у бойцов и тягловозов разные подходы к тренировкам что не мешает их совмещать для большего эффекта.

totos

Пользователь

Регистрация: 24.09.2013

Сообщения: 113

Рейтинг: 24

totos

Регистрация: 24.09.2013

Сообщения: 113

Рейтинг: 24

Nurbo19 сказал(а):
Какие упражнения увеличивают физическую силу? Как стать сильным?

П.С. Хожу в качалку уже 4-неделю. Прогресс в силе есть, но хочу еще.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Я просто это оставлю тут

Quorthn

Пользователь

Регистрация: 26.05.2015

Сообщения: 258

Рейтинг: 94

Quorthn

Регистрация: 26.05.2015

Сообщения: 258

Рейтинг: 94

Присед до параллели, становую в классике, жим лежа. Эти 3 упражнения сделают тебя в разы сильнее, достаточно просто прибавлять вес в каждом из этих упражнений каждый раз, когда это возможно.

Sh1Sh1

Пользователь

Регистрация: 08.06.2014

Сообщения: 19

Рейтинг: 7

Sh1Sh1

Регистрация: 08.06.2014

Сообщения: 19

Рейтинг: 7

Жим, становая и присед - в целом почти все мышцы задействованы, меняя хват ты меняешь нагрузку на мышцы. Тренажёры же созданы для проработки определённых групп мышц.

Istibul

Пользователь

Регистрация: 13.02.2013

Сообщения: 1292

Рейтинг: 1063

Istibul

Регистрация: 13.02.2013

Сообщения: 1292

Рейтинг: 1063

отжимайся когда сливаешь катку в доте, через месяц будешь как чак норрис

Nurbo19

Пользователь

Регистрация: 04.03.2013

Сообщения: 1380

Рейтинг: 359

Nurbo19

Регистрация: 04.03.2013

Сообщения: 1380

Рейтинг: 359

Значит база, понял, приму  к сведению.