Сильная диета на месяц

Читал про такие моменты, что чел садился на жесткую диету из овощей, рыбы, курицы, или же вообще от мяса отказывался, и за короткий промежуток времени терял очень много килограмм. 

Как пример - Майк Тайсон:

Он отказался от мяса, и при тренировках он за 4 месяца скинул 45 кило, что вдохновляет.

Теперь обо мне.

Т.к. в тренажерку я не могу ходить, я хочу также сесть на сильную диету на месяц до НГ. Хочу скинуть 10 кг +-1.

Какие продукты стоит употреблять в такую диету и когда? И как нужно правильно есть? (5 раз в день, 7 раз, 3 раза и т.д.)

Мб кто подскажет из форумных экспертов про это.

Tомас сказал(а):↑

Читал про такие моменты, что чел садился на жесткую диету из овощей, рыбы, курицы, или же вообще от мяса отказывался, и за короткий промежуток времени терял очень много килограмм. 

Как пример - Майк Тайсон:

Он отказался от мяса, и при тренировках он за 4 месяца скинул 45 кило, что вдохновляет.

Теперь обо мне.

Т.к. в тренажерку я не могу ходить, я хочу также сесть на сильную диету на месяц до НГ. Хочу скинуть 10 кг +-1.

Какие продукты стоит употреблять в такую диету и когда? И как нужно правильно есть? (5 раз в день, 7 раз, 3 раза и т.д.)

Мб кто подскажет из форумных экспертов про это.

Нажмите, чтобы раскрыть...

буду краток, сказки про подобные диеты это вброс!

если ты будешь есть не как комбайн, то ты сбросишь даже на том что уже имеется за месяц

Balea сказал(а):↑

сказки про подобные диеты это вброс!

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это не сказки, просто помимо отказа от пищи Тайсон ещё в зал ходит постоянно, там же бой намечается у него. 

 

А для ТСа, жри 1200-1500 ккал месяц - сильно похудеешь (таблицы калорийности блюд в гугле есть), только еду придётся взвешивать. Ах да, отказ от мяса не нужен, нужно отказываться от углеводов - каши, крупы

FUERTE_ сказал(а):↑

Это не сказки, просто помимо отказа от пищи Тайсон ещё в зал ходит постоянно, там же бой намечается у него. 

 

А для ТСа, жри 1200-1500 ккал месяц - сильно похудеешь (таблицы калорийности блюд в гугле есть), только еду придётся взвешивать. Ах да, отказ от мяса не нужен, нужно отказываться от углеводов - каши, крупы

Нажмите, чтобы раскрыть...

3 cникерса в день - так и рипнуться можно

чтоб вес быстро набрать надо не есть как бешеное животное,а разгрузить организм и спать много 14+часов в сутки

RolfoChelick сказал(а):↑

3 cникерса в день - так и рипнуться можно

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну или куча курицы и другой полезной еды, а так да, хоть говна на 1500ккал жри - всё равно худеть будешь (ну как я понял ТС жирнич).

А на тему сколько раз в день есть - чем меньше приёмов пищи - тем лучше, я за 2-3 всё съедаю.

Tомас сказал(а):↑

Читал про такие моменты, что чел садился на жесткую диету из овощей, рыбы, курицы, или же вообще от мяса отказывался, и за короткий промежуток времени терял очень много килограмм. 

Как пример - Майк Тайсон:

Он отказался от мяса, и при тренировках он за 4 месяца скинул 45 кило, что вдохновляет.

Теперь обо мне.

Т.к. в тренажерку я не могу ходить, я хочу также сесть на сильную диету на месяц до НГ. Хочу скинуть 10 кг +-1.

Какие продукты стоит употреблять в такую диету и когда? И как нужно правильно есть? (5 раз в день, 7 раз, 3 раза и т.д.)

Мб кто подскажет из форумных экспертов про это.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я когда болел ел банку квашеной капусты 300 грамм неделю так примерно месяц, потом по чуть чуть начал кушать еще другие овощи потом мясо куриное. За первый месяц где-то  кг10-15 скинул, а потом по инерции вес терялся, но я не занимался а просто лежал(кстати потерял жир и мышечную массу). И так похудел с 109 до 73, сейчас 75 за тем что ем стараюсь следить

Tомас сказал(а):↑

Читал про такие моменты, что чел садился на жесткую диету из овощей, рыбы, курицы, или же вообще от мяса отказывался, и за короткий промежуток времени терял очень много килограмм. 

Как пример - Майк Тайсон:

Он отказался от мяса, и при тренировках он за 4 месяца скинул 45 кило, что вдохновляет.

Теперь обо мне.

Т.к. в тренажерку я не могу ходить, я хочу также сесть на сильную диету на месяц до НГ. Хочу скинуть 10 кг +-1.

Какие продукты стоит употреблять в такую диету и когда? И как нужно правильно есть? (5 раз в день, 7 раз, 3 раза и т.д.)

Мб кто подскажет из форумных экспертов про это.

Нажмите, чтобы раскрыть...

это ненормальный темп, самый нормальный - максимум 1 кг в неделю

Tомас сказал(а):↑

Какие продукты стоит употреблять в такую диету и когда? И как нужно правильно есть? (5 раз в день, 7 раз, 3 раза и т.д.)

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

пятая диета 

 

мы русские, для нас еще в ссср все расписано без всяких тайсанов 

 

7 раз в день чтобы терять килограммы? ну разве что если бензином еду запивать 

Самый легкий способ-голод.2-3 недельки и все. Я так с 90 до 55 похудел. Недавно ставил себе эксперимент 600ккал в день, при довольно подвижном образе жизни, сбросил около 2кг. 

попробуй безуглеводную, если организм потянет, я в том году за 1.5 месяца 14кг скинул, в зал не ходил, продолжал сидеть за компом, но с этой диеткой, надо мной угарали, но итог оказался приятным. на этой диете жрешь только жирное, из-за этого не хочется есть практически, ел 2 раза в день и было достаточно. 0 сахара, 0 мучного, 0 овощей(фруктов), 0 каш, тупо убираешь все углеводы. в день немного огурчиков или помидоров ешь, чтобы в туалет мог сходить, а так всё ок) почитай про кето-диету. как огранизм разгонится, сам начнет сжигать жир

Лучше не надо сбрасывать 10 кг за месяц. Растяжки появятся

Изи "диета" - жрешь примерно 2100 ккал в день, 4-5 раз в день кушаешь, соотношение примерно 35%-25%-20%-15%-5%. С утра побольше, вечером уже мало. 

Пей много воды, поменьше соли и поменьше сладкого, удачи

Tомас сказал(а):↑

Читал про такие моменты, что чел садился на жесткую диету из овощей, рыбы, курицы, или же вообще от мяса отказывался, и за короткий промежуток времени терял очень много килограмм. 

Как пример - Майк Тайсон:

Он отказался от мяса, и при тренировках он за 4 месяца скинул 45 кило, что вдохновляет.

Теперь обо мне.

Т.к. в тренажерку я не могу ходить, я хочу также сесть на сильную диету на месяц до НГ. Хочу скинуть 10 кг +-1.

Какие продукты стоит употреблять в такую диету и когда? И как нужно правильно есть? (5 раз в день, 7 раз, 3 раза и т.д.)

Мб кто подскажет из форумных экспертов про это.

Нажмите, чтобы раскрыть...

тебе денег хватит на такую диету?

бтв у тайсона полюбому были диетолог и врач. кароч анализы надо делать

DplGNGr сказал(а):↑

попробуй безуглеводную, если организм потянет, я в том году за 1.5 месяца 14кг скинул, в зал не ходил, продолжал сидеть за компом, но с этой диеткой, надо мной угарали, но итог оказался приятным. на этой диете жрешь только жирное, из-за этого не хочется есть практически, ел 2 раза в день и было достаточно. 0 сахара, 0 мучного, 0 овощей(фруктов), 0 каш, тупо убираешь все углеводы. в день немного огурчиков или помидоров ешь, чтобы в туалет мог сходить, а так всё ок) почитай про кето-диету. как огранизм разгонится, сам начнет сжигать жир

Нажмите, чтобы раскрыть...

Что ты ел кроме помидоров и огурцов?

Изменять свой вес больше, чем на 2кг в месяц вредно для сердечно-сосудистой системы. Чем ты старше, тем это жестче может проявится. Если что, то подобные проблемы с сердцем - это одна из основных причин смерти в россии

 

FUERTE_ сказал(а):↑

ну как я понял ТС жирнич

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я не совсем жирнич. Бока у меня не свисают, при надетой футболке вполне мужская форма проглядывается, но под ней просто жирок. 

Я планирую сделать примерно так:

• Завтрак - курица с овощами и рисом, чай без сахара, увесистая порция
• Обед - либо какой-то суп (но не борщ или щи) или опять курица с овощами и рисом, умеренная порция
• Ужин - яблоко и чай без сахара

 

Сам по себе я много воды пью в день, с ней проблем нет

egorets сказал(а):↑

Чем ты старше, тем это жестче может проявится

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не думаю, что в 22 года что-то мне будет, тем более, я не собираюсь скидывать 20+ кг

egorets сказал(а):↑

Если что, то подобные проблемы с сердцем - это одна из основных причин смерти в россии

Нажмите, чтобы раскрыть...

Проблем с сердцем пока не наблюдалось вообще

Tомас сказал(а):↑

Читал про такие моменты, что чел садился на жесткую диету из овощей, рыбы, курицы, или же вообще от мяса отказывался, и за короткий промежуток времени терял очень много килограмм. 

Как пример - Майк Тайсон:

Он отказался от мяса, и при тренировках он за 4 месяца скинул 45 кило, что вдохновляет.

Теперь обо мне.

Т.к. в тренажерку я не могу ходить, я хочу также сесть на сильную диету на месяц до НГ. Хочу скинуть 10 кг +-1.

Какие продукты стоит употреблять в такую диету и когда? И как нужно правильно есть? (5 раз в день, 7 раз, 3 раза и т.д.)

Мб кто подскажет из форумных экспертов про это.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я тебя огорчу, но диета без нагрузок... бабки на ветер

Можешь сидеть на одной воде, но к этому нужно долго готовится

Чекни кетодиету. Для меня самое то, можно есть мясо и тд. Нельзя сладкое, мучное, каши. Короче углеводов 10%. У меня сработала, - 12 кг за 2 месяца. При этом мышечная масса не уходит. Но это при моем росте 200 и весе 110.

Употреблять меньше доты и больше физ нагрузок( даже дома)

VoBo сказал(а):↑

углеводов 10%

Нажмите, чтобы раскрыть...

А Белка и Жира сколько, по 45% ? 

dr41f сказал(а):↑

Самый легкий способ-голод.2-3 недельки и все. Я так с 90 до 55 похудел. Недавно ставил себе эксперимент 600ккал в день, при довольно подвижном образе жизни, сбросил около 2кг. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

как ты будеш работать при голодовке? или ОАО мамкина...

Tомас сказал(а):↑

Читал про такие моменты, что чел садился на жесткую диету из овощей, рыбы, курицы, или же вообще от мяса отказывался, и за короткий промежуток времени терял очень много килограмм. 

Как пример - Майк Тайсон:

Он отказался от мяса, и при тренировках он за 4 месяца скинул 45 кило, что вдохновляет.

Теперь обо мне.

Т.к. в тренажерку я не могу ходить, я хочу также сесть на сильную диету на месяц до НГ. Хочу скинуть 10 кг +-1.

Какие продукты стоит употреблять в такую диету и когда? И как нужно правильно есть? (5 раз в день, 7 раз, 3 раза и т.д.)

Мб кто подскажет из форумных экспертов про это.

Нажмите, чтобы раскрыть...

За месяц скинуть 10кг - очень много. Осуждаю. 

Также после жесткой диеты ты так же быстро наберешь вес, мб еще больше, если не сходить с нее гладко. Но знаю жесткую, когда ты заваешь стакан гречи с кефиром и пару огурцов, яблок, помидоров и капустки. Жесткая фигня, но друг за недели скинул 5 кг, а потом набрал 8

Tомас сказал(а):↑

Читал про такие моменты, что чел садился на жесткую диету из овощей, рыбы, курицы, или же вообще от мяса отказывался, и за короткий промежуток времени терял очень много килограмм. 

Как пример - Майк Тайсон:

Он отказался от мяса, и при тренировках он за 4 месяца скинул 45 кило, что вдохновляет.

Теперь обо мне.

Т.к. в тренажерку я не могу ходить, я хочу также сесть на сильную диету на месяц до НГ. Хочу скинуть 10 кг +-1.

Какие продукты стоит употреблять в такую диету и когда? И как нужно правильно есть? (5 раз в день, 7 раз, 3 раза и т.д.)

Мб кто подскажет из форумных экспертов про это.

Нажмите, чтобы раскрыть...

У каждого человека есть собственная норма калорий на сутки. Превышаешь её - набираешь жир, не превышаешь - не набираешь жир, понижаешь(дефицит калорий) - сбрасываешь жир. Есть можно в любое время суток - желудок работает во всю в любое время и ему всё равно, поешь ты в 3 часа дня или за час до сна. Вес набирается не от употребления неправильных продуктов, а от употребления бОльшего количества калорий, чем требуется в сутки. Можно похудеть хоть на пирожках, если не превышать норму калорий. Норма определяется интуитивно - организм сам подсказывает тебе, когда нужно поесть, как и когда нужно попить. Здоровый человек должен постоянно быть с чувством лёгкой пустоты в желудке, что мотивирует бежать и побеждать. Переедаешь - валяешься как овощ и ничего не делаешь. Если занимаешься спортом, то перед занятиями нужно не есть минимум 2 часа, иначе на тренировке ты будешь сжигать не жир, а калории, которые закинул в себя + может стать плохо из-за занятий на полный желудок. Человек, который весит 150 кг, будет худеть намного быстрее, чем который весит 80 кг - это нормально, так как при низком уровне жира организм получает сигнал, что запасы заканчиваются, и включает режим экономии. Поэтому когда человек сушится до рельефа(15% жира в организме и ниже), то последние пару килограмм даются сложнее всего, по себе знаю.

 

Если тебе кто-то скажет не есть после 6, есть 20 раз в день, и прочий похожий антинаучный бред - смело харкай ему в рожу.

 

Захотел поесть - съел небольшую порцию. Не самую огромную шаурму, не наваленную кучу жирной еды на тарелке, а НЕБОЛЬШУЮ порцию. Не благодари

 

По этим правилам летом просушился до кубиков пресса, правда ещё по 40+ км на велосипеде каждый день катался, но питание тут ключевую роль играет всё равно. Всего сбросил ~17 кг. Сейчас набрал ~5 кг, потому что по определённым причинам засел дома и перестал заниматься + стал больше есть, но уже начал обратно сушиться + физкультура офк. 

psl_gemofilia сказал(а):↑

стакан гречи с кефиром и пару огурцов, яблок, помидоров и капустки

Нажмите, чтобы раскрыть...

после такого люди могут не то, что вес сбросить, а еще и высрать органы через жопу, не?