скакалка

avatar deathxsnow

51

20

deathxsnow

Пользователь

Регистрация: 16.10.2013

Сообщения: 3793

Рейтинг: 1289

Нарушения: 55

deathxsnow

Регистрация: 16.10.2013

Сообщения: 3793

Рейтинг: 1289

Нарушения: 55

как долго вы учились прыгать на скакалке?

хочу заменить бег. дорожку и пробежки на скакалку

Хриса

Пользователь

Регистрация: 21.03.2024

Сообщения: 9555

Рейтинг: 2801

Хриса

Регистрация: 21.03.2024

Сообщения: 9555

Рейтинг: 2801

вообще разные вещи бег и скакалка

скакалка тупо икры качает на выносливость

deathxsnow

Пользователь

Регистрация: 16.10.2013

Сообщения: 3793

Рейтинг: 1289

Нарушения: 55

deathxsnow

Регистрация: 16.10.2013

Сообщения: 3793

Рейтинг: 1289

Нарушения: 55

Хриса сказал(а):

вообще разные вещи бег и скакалка

скакалка тупо икры качает на выносливость

Нажмите, чтобы раскрыть...

скакалка шикарное кардио я хочу частично заменить бег, чтобы меньше бегать больше скакать

но чет сложно дается, особенно если альтернатив или боксёрский я по чуть-чуть че то могу, но я так понимаю что просто болят ноги я как-то не корректно прыгаю, вот и стало интересно сколько люди привыкали к этому делу

Хриса

Пользователь

Регистрация: 21.03.2024

Сообщения: 9555

Рейтинг: 2801

Хриса

Регистрация: 21.03.2024

Сообщения: 9555

Рейтинг: 2801

deathxsnow сказал(а):

скакалка шикарное кардио я хочу частично заменить бег, чтобы меньше бегать больше скакать

но чет сложно дается, особенно если альтернатив или боксёрский я по чуть-чуть че то могу, но я так понимаю что просто болят ноги я как-то не корректно прыгаю, вот и стало интересно сколько люди привыкали к этому делу

Нажмите, чтобы раскрыть...

это не кардио, гоняют этот бред с 90-х годов

какие спортсмены прыгают на кардио? никакие, они бегают

потому что бегать тупо тяжелее


прыгать на скакалке, это специфичное упражнение для бокса, для челнока и прыгучести ног, но не на выносливость

и калорий там мало теряешь

Mashabello

Пользователь

Регистрация: 24.03.2014

Сообщения: 28482

Рейтинг: 22432

Нарушения: 10

Mashabello

Регистрация: 24.03.2014

Сообщения: 28482

Рейтинг: 22432

Нарушения: 10

Проиграл физической активностиwrite.png?1672265532

deathxsnow

Пользователь

Регистрация: 16.10.2013

Сообщения: 3793

Рейтинг: 1289

Нарушения: 55

deathxsnow

Регистрация: 16.10.2013

Сообщения: 3793

Рейтинг: 1289

Нарушения: 55

Mashabello сказал(а):

Проиграл физической активностиwrite.png?1672265532

Нажмите, чтобы раскрыть...

проиграл бой, но не войну write.png?1672265532


Хриса сказал(а):

это не кардио, гоняют этот бред с 90-х годов

какие спортсмены прыгают на кардио? никакие, они бегают

потому что бегать тупо тяжелее


прыгать на скакалке, это специфичное упражнение для бокса, для челнока и прыгучести ног, но не на выносливость

и калорий там мало теряешь

Нажмите, чтобы раскрыть...

скалка это кардио как не крути, особенно с такой стилистикой, по сути бегаешь и качаешь ноги ещё

Хриса

Пользователь

Регистрация: 21.03.2024

Сообщения: 9555

Рейтинг: 2801

Хриса

Регистрация: 21.03.2024

Сообщения: 9555

Рейтинг: 2801

deathxsnow сказал(а):


скалка это кардио как не крути, особенно с такой стилистикой, по сути бегаешь и качаешь ноги ещё

Нажмите, чтобы раскрыть...

как кардио, очень слабое и быстро надоедает

тупа в боксе 10 минут поскакать да

больше нигде не используется

а бег везде

Голубоглазый

Пользователь

Регистрация: 14.10.2015

Сообщения: 12427

Рейтинг: 4231

Нарушения: 20

Голубоглазый

Регистрация: 14.10.2015

Сообщения: 12427

Рейтинг: 4231

Нарушения: 20

deathxsnow сказал(а):

скакалка шикарное кардио я хочу частично заменить бег, чтобы меньше бегать больше скакать

но чет сложно дается, особенно если альтернатив или боксёрский я по чуть-чуть че то могу, но я так понимаю что просто болят ноги я как-то не корректно прыгаю, вот и стало интересно сколько люди привыкали к этому делу

Нажмите, чтобы раскрыть...

Почитай технику получше

Колени убить можно если не следить за ней


Хриса сказал(а):

это не кардио, гоняют этот бред с 90-х годов

какие спортсмены прыгают на кардио? никакие, они бегают

потому что бегать тупо тяжелее


прыгать на скакалке, это специфичное упражнение для бокса, для челнока и прыгучести ног, но не на выносливость

и калорий там мало теряешь

Нажмите, чтобы раскрыть...

Костя Цзю предпочитал скакалку.

Хриса

Пользователь

Регистрация: 21.03.2024

Сообщения: 9555

Рейтинг: 2801

Хриса

Регистрация: 21.03.2024

Сообщения: 9555

Рейтинг: 2801

Голубоглазый сказал(а):

Костя Цзю предпочитал скакалку

Нажмите, чтобы раскрыть...

я говорю в боксе только используется, ты говоришь костя цзю

а он откуда?

Ровный

Пользователь

Регистрация: 16.01.2019

Сообщения: 1190

Рейтинг: 499

Нарушения: 10

Ровный

Регистрация: 16.01.2019

Сообщения: 1190

Рейтинг: 499

Нарушения: 10

deathxsnow сказал(а):

как долго вы учились прыгать на скакалке?

хочу заменить бег. дорожку и пробежки на скакалку

Нажмите, чтобы раскрыть...

скалка всегда в тему, надо самому купить, спс что напомнил
с ней не нужно учиться, просто начни, там само пойдет всё)
попробуй гирю ещё


Хриса сказал(а):

вообще разные вещи бег и скакалка

скакалка тупо икры качает на выносливость

Нажмите, чтобы раскрыть...

но ведь это круто и красиво, почему бы нет? ножки в тонусе, это же всегда в кайф

Хриса

Пользователь

Регистрация: 21.03.2024

Сообщения: 9555

Рейтинг: 2801

Хриса

Регистрация: 21.03.2024

Сообщения: 9555

Рейтинг: 2801

Ровный сказал(а):

скалка всегда в тему, надо самому купить, спс что напомнил
с ней не нужно учиться, просто начни, там само пойдет всё)
попробуй гирю ещё


но ведь это круто и красиво, почему бы нет? ножки в тонусе, это же всегда в кайф

Нажмите, чтобы раскрыть...

а чего ты советуешь, если у тебя даже скакалки нет у самого

Голубоглазый

Пользователь

Регистрация: 14.10.2015

Сообщения: 12427

Рейтинг: 4231

Нарушения: 20

Голубоглазый

Регистрация: 14.10.2015

Сообщения: 12427

Рейтинг: 4231

Нарушения: 20

Хриса сказал(а):

я говорю в боксе только используется, ты говоришь костя цзю

а он откуда?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так он её как кардио предпочитал

Причём тут бокс

Хриса

Пользователь

Регистрация: 21.03.2024

Сообщения: 9555

Рейтинг: 2801

Хриса

Регистрация: 21.03.2024

Сообщения: 9555

Рейтинг: 2801

Голубоглазый сказал(а):

Так он её как кардио предпочитал

Причём тут бокс

Нажмите, чтобы раскрыть...

кто тебе сказал?

все кроссы бегают

а костя такой, не пацаны я буду на скакалочке скакать

























Ровный

Пользователь

Регистрация: 16.01.2019

Сообщения: 1190

Рейтинг: 499

Нарушения: 10

Ровный

Регистрация: 16.01.2019

Сообщения: 1190

Рейтинг: 499

Нарушения: 10

Хриса сказал(а):

а чего ты советуешь, если у тебя даже скакалки нет у самого

Нажмите, чтобы раскрыть...

при переезде потерял, я недавно переехал и чисто гирю тягаю пока, там выполняю с приседаниями упражнения + бег по улице с утра

Vice City

Пользователь

Регистрация: 15.04.2025

Сообщения: 557

Рейтинг: 658

Vice City

Регистрация: 15.04.2025

Сообщения: 557

Рейтинг: 658

Хриса

Пользователь

Регистрация: 21.03.2024

Сообщения: 9555

Рейтинг: 2801

Хриса

Регистрация: 21.03.2024

Сообщения: 9555

Рейтинг: 2801

Ровный сказал(а):

при переезде потерял, я недавно переехал и чисто гирю тягаю пока, там выполняю с приседаниями упражнения + бег по улице с утра

Нажмите, чтобы раскрыть...

с утра не бегай, это минус здоровье

Ровный

Пользователь

Регистрация: 16.01.2019

Сообщения: 1190

Рейтинг: 499

Нарушения: 10

Ровный

Регистрация: 16.01.2019

Сообщения: 1190

Рейтинг: 499

Нарушения: 10

Хриса сказал(а):

с утра не бегай, это минус здоровье

Нажмите, чтобы раскрыть...

а что, после разминки, вредно? а что такого?

Хриса

Пользователь

Регистрация: 21.03.2024

Сообщения: 9555

Рейтинг: 2801

Хриса

Регистрация: 21.03.2024

Сообщения: 9555

Рейтинг: 2801

Ровный сказал(а):

а что, после разминки, вредно? а что такого?

Нажмите, чтобы раскрыть...

организм не размят

и вообще стресс лишний, проснулся и сразу нагрузки


утром бегают проф спортсмены у которых 2 тренировки в день, но не работяги

Kartoshe4ka

Пользователь

Регистрация: 07.12.2015

Сообщения: 5412

Рейтинг: 11476

Kartoshe4ka

Регистрация: 07.12.2015

Сообщения: 5412

Рейтинг: 11476

Нас на боксе учили прыгать. Месяца за 3 я научился. Я не знаю, зачем она тебе нужна - скакалка на боксе используется для тренировки пружинистого движения ногами, бег она не заменит. Я обычно на скакалке прыгаю после бега - минут 10 после пробежки хватает

SnikeMK

Пользователь

Регистрация: 21.01.2017

Сообщения: 3367

Рейтинг: 1916

SnikeMK

Регистрация: 21.01.2017

Сообщения: 3367

Рейтинг: 1916

deathxsnow сказал(а):

как долго вы учились прыгать на скакалке?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Хз, мелким в детстве научился чёт и всё, но не сказал бы что прям долго.

За лето примерно.

deathxsnow сказал(а):

хочу заменить бег. дорожку и пробежки на скакалку

Нажмите, чтобы раскрыть...

Там меньше нагрузки на мышцы бедра, если тебя это устраивает то ок.