Сколько поднимаете на бицепс.

avatar Miyao

117

29

Miyao

Пользователь

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22913

Рейтинг: 7185

Miyao

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22913

Рейтинг: 7185

Когда я очень редко занимался качем, я понимал, что мой максимум подъема гантели на бицепс это 24 кг там раз на пять скажем.

Дальше уже будут какие-то травмы или рука болеть, хотя офкос можно и больше на раз.

Правда это только на правой, левая у меня слабее.


А у вас какой максимум на 5 раз подъема на бицепс?

y6ejushe

Пользователь

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 14242

Рейтинг: 2109

y6ejushe

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 14242

Рейтинг: 2109

Miyao сказал(а):

Когда я очень редко занимался качем, я понимал, что мой максимум подъема гантели на бицепс это 24 кг там раз на пять скажем.

Дальше уже будут какие-то травмы или рука болеть, хотя офкос можно и больше на раз.

Правда это только на правой, левая у меня слабее.


А у вас какой максимум на 5 раз подъема на бицепс?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Стоя без опоры?

Stae

Пользователь

Регистрация: 17.05.2020

Сообщения: 12142

Рейтинг: 14018

Нарушения: 129

Stae

Регистрация: 17.05.2020

Сообщения: 12142

Рейтинг: 14018

Нарушения: 129

хз, сколько мышка компьютерная весит?kach1.png?1619500374SagiriBleh.png?1621090931kach2.png?1619500362

Miyao

Пользователь

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22913

Рейтинг: 7185

Miyao

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22913

Рейтинг: 7185

y6ejushe сказал(а):

Стоя без опоры?

Нажмите, чтобы раскрыть...

да

y6ejushe

Пользователь

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 14242

Рейтинг: 2109

y6ejushe

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 14242

Рейтинг: 2109

Miyao сказал(а):

да

Нажмите, чтобы раскрыть...

кг 10 в каждую руку рабочий вес, т.е. 20 на две руки. Что больше уже не могу

Я вешу под 100 где то сейчас. 90-95, что вы мне скелета ставите?

Miyao

Пользователь

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22913

Рейтинг: 7185

Miyao

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22913

Рейтинг: 7185

Stae сказал(а):

хз, сколько мышка компьютерная весит?kach1.png?1619500374giga.gif?1629253562kach2.png?1619500362

Нажмите, чтобы раскрыть...

70 грамм, хоть стакан натренируйся поднимать пивной он 500 грамм


y6ejushe сказал(а):

кг 10 в каждую руку рабочий вес, т.е. 20 на две руки. Что больше уже не могу

Нажмите, чтобы раскрыть...

маловато, 12кг обычно беру как разминочный, когда в зал первый раз прихожу после годов простоя

Stae

Пользователь

Регистрация: 17.05.2020

Сообщения: 12142

Рейтинг: 14018

Нарушения: 129

Stae

Регистрация: 17.05.2020

Сообщения: 12142

Рейтинг: 14018

Нарушения: 129

Miyao сказал(а):

70 грамм, хоть стакан натренируйся поднимать пивной он 500 грамм

Нажмите, чтобы раскрыть...

я опрокидываю и лакаю че выльетсяmilaha.png

y6ejushe

Пользователь

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 14242

Рейтинг: 2109

y6ejushe

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 14242

Рейтинг: 2109

Miyao сказал(а):

70 грамм, хоть стакан натренируйся поднимать пивной он 500 грамм


маловато, 12кг обычно беру как разминочный, когда в зал первый раз прихожу после годов простоя

Нажмите, чтобы раскрыть...

Зачем больше? Я гирю 16 кг поднимаю и уже стараюсь аккуратно максимально. Суставы только портить, руки забить, а смысл?

Тело должно быть гибкое, спортивное, быстрое. А не зажатое.

Мне бокс куда больше нравится. Но нужно еще бегать и подтягиваться и отжиматься уметь. Если в правильной планке и до пола, я отожмусь сейчас 5 раз от силы.

kookimonzta

Пользователь

Регистрация: 10.10.2013

Сообщения: 1417

Рейтинг: 1546

kookimonzta

Регистрация: 10.10.2013

Сообщения: 1417

Рейтинг: 1546

Видел я однажды как у парня бицепс подскочил. Понял что в этом деле лучше не перегибать.

Miyao

Пользователь

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22913

Рейтинг: 7185

Miyao

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22913

Рейтинг: 7185

y6ejushe сказал(а):

Зачем больше? Я гирю 16 кг поднимаю и уже стараюсь аккуратно максимально. Суставы только портить, руки забить, а смысл?

Тело должно быть гибкое, спортивное, быстрое. А не зажатое.

Мне бокс куда больше нравится. Но нужно еще бегать и подтягиваться и отжиматься уметь. Если в правильной планке и до пола, я отожмусь сейчас 5 раз от силы.

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну там знаешь типа как для армрестлинга, я еще в конце руку закручиваю специально

y6ejushe

Пользователь

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 14242

Рейтинг: 2109

y6ejushe

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 14242

Рейтинг: 2109

Miyao сказал(а):

ну там знаешь типа как для армрестлинга, я еще в конце руку закручиваю специально

Нажмите, чтобы раскрыть...

Самый травмоопасный вид спорта в мире. Ничего хуже нет.

Когда то давно поборолся один раз, 2 недели рука болела, обезболивающие пил перед сном пару дней даже.

пепел собаки

Пользователь

Регистрация: 25.02.2023

Сообщения: 2315

Рейтинг: 2066

Нарушения: 10

пепел собаки

Регистрация: 25.02.2023

Сообщения: 2315

Рейтинг: 2066

Нарушения: 10

хз, канистру кг 10 раз 8 подтягиваю, я слабый

Miyao

Пользователь

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22913

Рейтинг: 7185

Miyao

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22913

Рейтинг: 7185

y6ejushe сказал(а):

Самый травмоопасный вид спорта в мире. Ничего хуже нет.

Когда то давно поборолся один раз, 2 недели рука болела, обезболивающие пил перед сном пару дней даже.

Нажмите, чтобы раскрыть...

так я им и не занимаюсь, так просто может когда пригодится

y6ejushe

Пользователь

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 14242

Рейтинг: 2109

y6ejushe

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 14242

Рейтинг: 2109

Miyao сказал(а):

так я им и не занимаюсь, так просто может когда пригодится

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не советую, можно инвалидом остаться.

Miyao

Пользователь

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22913

Рейтинг: 7185

Miyao

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22913

Рейтинг: 7185



y6ejushe сказал(а):

Не советую, можно инвалидом остаться.

Нажмите, чтобы раскрыть...

армрестлингом надо заниматься если у тебя от природы связки толстые, если нет, то забей

y6ejushe

Пользователь

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 14242

Рейтинг: 2109

y6ejushe

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 14242

Рейтинг: 2109

Miyao сказал(а):


армрестлингом надо заниматься если у тебя от природы связки толстые, если нет, то забей

Нажмите, чтобы раскрыть...

У меня еще телосложение толстое. А кисти как у девочки, это вообще рофл.

Miyao

Пользователь

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22913

Рейтинг: 7185

Miyao

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22913

Рейтинг: 7185

y6ejushe сказал(а):

У меня еще телосложение толстое. А кисти как у девочки, это вообще рофл.

Нажмите, чтобы раскрыть...

да там даже на кисти похрен, надо мерять толщину связки на руке

y6ejushe

Пользователь

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 14242

Рейтинг: 2109

y6ejushe

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 14242

Рейтинг: 2109

Miyao сказал(а):

да там даже на кисти похрен, надо мерять толщину связки на руке

Нажмите, чтобы раскрыть...

Внутри что ли?

Miyao

Пользователь

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22913

Рейтинг: 7185

Miyao

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22913

Рейтинг: 7185

y6ejushe сказал(а):

Внутри что ли?

Нажмите, чтобы раскрыть...

конечно

y6ejushe

Пользователь

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 14242

Рейтинг: 2109

y6ejushe

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 14242

Рейтинг: 2109

Miyao сказал(а):

конечно

Нажмите, чтобы раскрыть...

не дам

ченабтель

Пользователь

Регистрация: 22.12.2022

Сообщения: 174

Рейтинг: 70

ченабтель

Регистрация: 22.12.2022

Сообщения: 174

Рейтинг: 70

WIN-20230731-21-04-31-Pro.jpg

фото без пампа

за последние 5 лет ни разу не проводил тренировку на руки

занятие бесполезнее трудно найти

лучше сидеть делать базу в виде жима лежа/становой/подтягиваний с доп. весом/подъема гири

а так рабочий на бицепс кг 16 будет

viagra

Пользователь

Регистрация: 25.11.2013

Сообщения: 3068

Рейтинг: 2083

viagra

Регистрация: 25.11.2013

Сообщения: 3068

Рейтинг: 2083

img

Зетка, 2 двадцатки +2.5 с каждой, раз на 5 с читингом

Oro

Пользователь

Регистрация: 08.08.2013

Сообщения: 4231

Рейтинг: 1992

Oro

Регистрация: 08.08.2013

Сообщения: 4231

Рейтинг: 1992

img

когда проходку делал 70кг (штангой) поднимал на 1 раз, но я тогда и дрочил на веса, щас пох


Матвей Радаев сказал(а):

WIN-20230731-21-04-31-Pro.jpg

фото без пампа

за последние 5 лет ни разу не проводил тренировку на руки

занятие бесполезнее трудно найти

лучше сидеть делать базу в виде жима лежа/становой/подтягиваний с доп. весом/подъема гири

а так рабочий на бицепс кг 16 будет

Нажмите, чтобы раскрыть...

ого, ну для 6 классника хороший результат, удачи тебе в 7 roflanLico.png?1616515069

ченабтель

Пользователь

Регистрация: 22.12.2022

Сообщения: 174

Рейтинг: 70

ченабтель

Регистрация: 22.12.2022

Сообщения: 174

Рейтинг: 70

Oro сказал(а):

когда проходку делал 70кг (штангой) поднимал на 1 раз, но я тогда и дрочил на веса, щас пох


ого, ну для 6 классника хороший результат, удачи тебе в 7 roflanLico.png?1616515069

Нажмите, чтобы раскрыть...

21 год 180 75 кг

Neidginn

Пользователь

Регистрация: 24.09.2013

Сообщения: 16904

Рейтинг: 8954

Нарушения: 5

Neidginn

Регистрация: 24.09.2013

Сообщения: 16904

Рейтинг: 8954

Нарушения: 5

15 на руку в зале был рабочий. Дома штангой 24 кг работаю, хватает.

Хотя мне проще соточку на брусьях сделать, куда полезнее и обширнее нагрузка.